Vardag i Balans

Vardag i Balans – signaturbehandling 🌿 120 min Öppnar för bokning från juni 2026 En exklusiv återhämtningsupplevelse för dig som längtar efter lugn, stillhet och total avslappning – en stund där du får känna dig omhändertagen, hållen och bara få vara. Den här behandlingen är skapad som en stund av självkärlek och återhämtning där du får möjlighet att släppa krav, prestation och vardagens måsten för en stund. Här får både kropp och sinne landa i ett lugnt och tryggt tempo där alla sinnen får vara med. Behandlingen utförs med mjuka och långsamma rörelser och kan innehålla inslag av fotritual, massage, huvud- och ansiktsmassage, värme samt varma stenar som en del av upplevelsen. Varje behandling anpassas intuitivt efter dina behov för dagen med fokus på närvaro, värme och djup avslappning för nervsystemet. För att skapa en helhetsupplevelse ingår även noggrant utvald musik, dofter samt varm dryck och lättare tilltugg både före och efter behandlingen. Här får du en stund där du inte behöver prestera, tänka eller ta hand om någon annan – bara landa, bli ompysslad och ta emot.

En lugn och avslappnande behandling anpassad för barn upp till 14 år. Behandlingen passar barn som behöver en stunds återhämtning, lugn och omsorg i vardagen. Behandlingen inkluderar mjuk huvudmassage, djuprengöring av hårbotten, shamponering och hårinpackning med massage i ett tryggt och lugnt tempo. En lättare ansiktsmassage ingår om barnet önskar det. Behandlingen avslutas med lätt föning/torkning av håret samt vårdande produkter. Samtliga produkter som används är ekologiska och baserade på aloe vera. Medföljande vuxen är självklart välkommen att vara med i rummet under behandlingen om så önskas.

En kortare och återhämtande behandling för dig som vill arbeta kontinuerligt med hårbottens hälsa och balans. Head Spa är en hårbottenbehandling inspirerad av traditionell japansk medicin med holistisk grund. Behandlingen fokuserar på djuprengöring, massage och vårdande produkter för att främja välmående och balans i hårbotten. Behandlingen inkluderar: hårbottenanalys skalppeeling rengöring shamponering hårinpackning med massage lätt föning/torkning av håret med vårdande produkter Samtliga produkter som används är ekologiska och baserade på aloe vera. Att tänka på inför behandlingen: Du behöver inte komma med nytvättat hår. Välkommen till en stund av lugn, återhämtning och omtanke.

Denna behandling bokas när du önskar använda friskvårdsbidrag (max 1000 kr). Head Spa är en hårbottenbehandling inspirerad av traditionell japansk medicin med holistisk grund. Behandlingen fokuserar på djuprengöring av hårbotten och avslappnande massage för att främja välmående, balans och återhämtning. Behandlingen inkluderar: hårbottenanalys torrmassage av skalp skalppeeling rengöring av ansikte ånga för ansikte och hår shamponering hårinpackning med massage lättare massage av ansikte, dekolletage och nacke serum/olja och ansiktskräm lätt föning/torkning av håret med vårdande produkter Samtliga produkter som används är ekologiska och baserade på aloe vera. Att tänka på inför behandlingen: kom gärna utan smink du behöver inte ha nytvättat hår drick gärna extra vatten före behandlingen Välkommen till en stund av lugn, återhämtning och omtanke.

En djup återhämtande Head Spa-behandling för dig som vill ge både hårbotten, hud och nervsystem en stund av lugn, omsorg och välbefinnande. Head Spa är en hårbottenbehandling inspirerad av traditionell japansk medicin med holistisk grund. Behandlingen fokuserar på djuprengöring av hårbotten, avslappnande massage och vårdande produkter för att främja balans, återhämtning och välmående. Behandlingen inkluderar: hårbottenanalys torrmassage av skalp skalppeeling rengöring av ansikte ånga för ansikte och hår shamponering hårinpackning med massage massage av ansikte, nacke och dekolletage rengöring av ansiktet vårdande ansiktsmask serum/olja och ansiktskräm lätt föning/torkning av håret med vårdande produkter Samtliga produkter som används är ekologiska och baserade på aloe vera. Att tänka på inför behandlingen: kom gärna utan smink du behöver inte ha nytvättat hår drick gärna extra vatten före behandlingen Välkommen till en stund av lugn, återhämtning och omtanke.

Facial Relax – 30 min En lugn och avkopplande ansiktsmassage för dig som vill varva ner och få en stunds återhämtning i vardagen. Behandlingen utförs medan du ligger under en varm filt och inkluderar massage av ansikte, skalp, nacke och dekolletage med fokus på avslappning, lugn och välmående. Passande eterisk olja väljs i samråd med dig som kund.

En djupare återhämtande ansiktsbehandling med fokus på lymfflöde, cirkulation, avslappning och ny lyster för huden. Behandlingen inleds med en avslappnande skalpmassage som hjälper kroppen att varva ner, följt av en mjuk ansiktsbehandling och ansiktsmassage. Gua sha och koppning används som en del av behandlingen för att stimulera lymfflöde och cirkulation samt minska puffighet och spänningar i ansikte och käkar. Behandlingen inkluderar även rengöring, peeling och serum samt avslutas med en återfuktande biocellulosamask. Under tiden masken verkar får du en skön handmassage för extra avslappning.

En djup återhämtande signaturbehandling för både kropp och sinne, skapad för dig som lever med stress, högt tempo eller har svårt att varva ner. Behandlingen kombinerar lång och avslappnande skalpmassage, ansiktsbehandling och ansiktsmassage med fokus på nervsystemet, lymfflöde och total återhämtning. Gua sha och koppning används för att stimulera cirkulation, mjuka upp spänningar och ge huden ny lyster. I behandlingen ingår även massage av nacke, dekolletage, axlar och händer samt rengöring, peeling, serum och återfuktande biocellulosamask i ett lugnt och omsorgsfullt tempo. En behandling för dig som vill ge både kropp och sinne en stund att landa, slappna av och fylla på med ny energi

En individanpassad massage för dig som önskar en kortare behandling med fokus på ett mindre område där du känner dig spänd, stel eller trött i kroppen, till exempel nacke, axlar, rygg eller vader. Behandlingen anpassas efter dina behov och passar dig som vill ha en effektiv behandling eller en kort stunds återhämtning i vardagen.

En individanpassad massage för dig som vill fokusera på ett specifikt område där du känner dig spänd, stel eller trött i kroppen, eller som behöver en stunds återhämtning och avslappning. Behandlingen anpassas efter dina behov och kan vara både avslappnande och mer behandlande beroende på vad kroppen behöver för stunden. Massage av huvud och skalp ingår för extra avslappning.

En individanpassad massage med mer tid för både återhämtning och djupare arbete med spänningar och stelhet i kroppen. Behandlingen anpassas efter dina behov och önskemål med fokus på avslappning, cirkulation och välmående. Massage av huvud och skalp ingår för att hjälpa kroppen att varva ner ytterligare.

Massage & koppning – 30 min En djupgående och återhämtande behandling med fokus på rygg, nacke och axlar där massage kombineras med koppning för att mjuka upp spänningar och stimulera cirkulationen i muskler, fascia och lymfflöde. Behandlingen passar dig som känner dig stel, spänd eller trött i kroppen och vill ha en behandling som både behandlar och hjälper kroppen att varva ner. Obs! Koppning kan lämna tillfälliga märken på huden och passar inte dig som har eksem eller använder blodförtunnande medicin.

Massage & koppning – 60 min En djupgående behandling där massage och koppning kombineras för att arbeta med rygg, nacke, axlar samt baksida ben. Behandlingen fokuserar på att stimulera cirkulation, lymfflöde och mjuka upp spänningar i muskler och fascia samtidigt som kroppen får hjälp att slappna av på djupet. Passar dig som upplever mycket stelhet, trötthet eller spänningar i kroppen och vill ge kroppen en mer omfattande behandling och återhämtning. Obs! Koppning kan lämna tillfälliga märken på huden och passar inte dig som har eksem eller använder blodförtunnande medicin

Barn- & ungdomsmassage 6–14 år / 25 min En lugn och trygg massagebehandling anpassad efter barnets eller ungdomens behov och önskemål. Behandlingen passar både för återhämtning och avslappning samt vid stress, oro, spänningar eller trötthet i kroppen. Massagen kan vara mjuk och rogivande eller mer behandlande vid behov av att mjuka upp muskelspänningar. Fokus ligger alltid på trygghet, lyhördhet och att barnet ska känna sig bekvämt under hela behandlingen. Medföljande vuxen är självklart välkommen att vara med i rummet om så önskas.

Barn- & ungdomsmassage 6–14 år / 40 min En lugn och individanpassad massagebehandling med mer tid för både återhämtning och behandling utifrån barnets eller ungdomens behov. Behandlingen passar vid stress, oro, sömnsvårigheter, spänningar eller trötthet i kroppen, men också för en stunds lugn och avslappning i vardagen. Massagen anpassas efter barnets behov och kan vara både mjuk och avslappnande eller mer behandlande vid muskelspänningar. Fokus ligger på trygghet, lugn och välmående för både kropp och sinne. Medföljande vuxen är självklart välkommen att vara med i rummet under behandlingen om så önskas.

Paraffinbehandling med handmassage – 30 min Obs! Utförs ej om du har öppet sår på handen. En mjukgörande och avslappnande behandling för dig med torra, trötta, stela eller ömma händer. Behandlingen passar även vid exempelvis artros eller reumatiska besvär. Behandlingen inleds med rengöring och exfoliering av händerna följt av varm paraffinbehandling som hjälper till att mjuka upp huden och öka cirkulationen. Behandlingen avslutas med en lugn och vårdande handmassage med olja och kräm för extra återhämtning och välmående

Hand & Återhämtning Obs! Utförs ej om du har öppet sår på handen. En lugn och återhämtande behandling för dig som vill varva ner och ge både kropp och sinne en stunds omsorg och avslappning. Behandlingen inleds med rengöring och exfoliering av händerna följt av en mjukgörande paraffinbehandling och lång handmassage med vårdande oljor och kräm. Därefter följer en mjuk och avslappnande massage med fokus på armar, nacke, huvud och ansikte för att hjälpa kroppen att slappna av och komma ner i varv. En behandling med fokus på värme, lugn och återhämtning för både kropp och sinne

Lymfmassage – första besöket / 90 min Den här tjänsten bokas vid ditt första besök för lymfmassage. Behandlingen inleds med ett hälsosamtal där vi går igenom din hälsa, eventuella besvär och dina behov för att skapa en behandling anpassad för just dig. Du får även råd kring egenvård och hur du kan stötta kroppen mellan behandlingarna. Lymfmassage är en lugn och mjuk behandling där vi arbetar med andning, hud, bindväv/fascia och lymfflöde för att hjälpa kroppen till bättre cirkulation och återhämtning. Behandlingen utförs med lätta tryck och strykningar och kan vid behov kombineras med silikonkoppor eller vibration. Regelbundna behandlingar under en period rekommenderas ofta i början för att hjälpa kroppen att komma igång och skapa kontinuitet i behandlingen. Viktigt att dricka rikligt med vatten före och efter behandlingen.

Lymfmassage – återbesök / 70 min En lugn och individanpassad behandling för dig som tidigare gått på lymfmassage och vill fortsätta stödja kroppens återhämtning och lymfflöde. Behandlingen anpassas efter hur kroppen känns för dagen och kan fokusera mer specifikt på områden där behov finns. Vid behov används silikonkoppor och vibration som ett komplement till behandlingen. Kortare uppföljning och fortsatt stöd kring egenvård ingår i samband med behandlingen.

Lymfmassage – behandlingsprogram 3 tillfällen 3 x 70 min Ett behandlingsprogram för dig som tidigare varit på nybesök och vill arbeta mer kontinuerligt med lymfsystemet och kroppens återhämtning. Programmet passar dig som önskar tätare behandlingar under en period för att hjälpa kroppen att stimulera lymfflöde, minska känsla av svullnad och stelhet samt skapa bättre balans och återhämtning i kroppen. Behandlingarna anpassas efter dina behov och hur kroppen känns mellan besöken. Vid behov används silikonkoppor och vibration som ett komplement till behandlingen. I behandlingsprogrammet ingår: 3 behandlingar á 70 min individuellt egenvårdsprogram stöd och uppföljning mellan behandlingarna anpassningar utifrån dina behov och mål För bästa effekt används behandlingarna inom 5 veckor från första besöket. Rabatten för paketet dras vid sista behandlingstillfället.

Lymfmassage – behandlingsprogram 5 tillfällen 5 x 70 min Ett längre behandlingsprogram för dig som vill arbeta mer intensivt och långsiktigt med lymfsystemet och kroppens återhämtning. Regelbundna behandlingar under en period kan hjälpa kroppen att stimulera lymfflöde, minska känsla av svullnad och stelhet samt ge kroppen bättre förutsättningar för återhämtning och välmående över tid. Behandlingarna anpassas efter dina behov och hur kroppen känns mellan besöken. Vid behov används silikonkoppor och vibration som ett komplement till behandlingen. I behandlingsprogrammet ingår: 5 behandlingar á 70 min individuellt egenvårdsprogram stöd och uppföljning mellan behandlingarna anpassningar utifrån dina behov och mål För bästa effekt används behandlingarna inom 8 veckor från första besöket. Rabatten för paketet dras vid sista behandlingstillfället.

Individuell återhämtning & yinyoga – 1 session 90 min Personlig vägledning för dig som vill skapa mer lugn, återhämtning och balans i kroppen och vardagen. Sessionen anpassas helt utifrån dina behov, förutsättningar och mål med fokus på nervsystem, andning, rörlighet och återhämtning. Yinyoga är grunden i behandlingen, men andra mjuka och återhämtande övningar kan också användas utifrån vad just du behöver. Detta ingår: samtal och kartläggning kring dina behov och mål individuellt anpassad guidning andningsövningar och medveten närvaro ett personligt program skickat via e-post efter besöket Inga förkunskaper krävs – du är varmt välkommen precis som du är

Individuell återhämtning & yinyoga – 5 tillfällen 1x90 min + 4x75 min Personlig vägledning för dig som vill skapa mer kontinuitet, återhämtning och balans i kroppen och vardagen. Paketet passar dig som önskar individuellt stöd och fullt fokus på dina behov, förutsättningar och mål över tid. Yinyoga är grunden i behandlingen, kombinerat med mjuka och återhämtande övningar anpassade efter dig. Detta ingår: 1 första session á 90 min med samtal och kartläggning individuellt anpassat program skickat via e-post 4 uppföljande sessioner á 75 min med guidning, stöd och anpassningar För bästa effekt används paketets tillfällen inom 2 månader från första besöket.

Individuell återhämtning & yinyoga – 10 tillfällen 1x90 min + 9x75 min · 9995 kr Ett längre program för dig som vill investera i återhämtning, balans och välmående över tid med trygg och personlig vägledning. Paketet ger dig kontinuitet och möjlighet att skapa en hållbar rutin för både kropp och sinne utifrån dina individuella behov och mål. Yinyoga är grunden i behandlingen tillsammans med mjuka och återhämtande övningar anpassade efter dig och din kropp. Detta ingår: 1 första session á 90 min med samtal och kartläggning individuellt anpassat program skickat via e-post 9 uppföljande sessioner á 75 min med guidning, utveckling och anpassningar För bästa effekt används paketets tillfällen inom 4 månader från första besöket.

Individuell arbetsterapi – första besöket 90 min 📍 På plats eller online För dig som upplever att vardagen känns svår att få ihop och önskar stöd i att skapa mer struktur, balans och hållbarhet i livet utifrån dina egna förutsättningar och behov. Som arbetsterapeut utgår jag från dig som person och vad som är viktigt för just dig i din vardag. Tillsammans kartlägger vi din situation och arbetar med realistiska mål, strategier och anpassningar för att skapa en vardag som fungerar bättre och känns mer meningsfull. Stödet kan exempelvis handla om: struktur och planering i vardagen stress och återhämtning energibalans rutiner och organisering psykisk eller fysisk ohälsa långvarig smärta eller utmattning Första besöket inkluderar samtal och kartläggning med möjlighet till fortsatt stöd och uppföljning vid behov. Observera att privat arbetsterapi inte omfattas av högkostnadsskydd eller friskvårdsbidrag.

Individuell arbetsterapi – återbesök 60 min 📍 På plats eller online Ett uppföljande besök för dig som önskar fortsatt stöd och vägledning utifrån dina behov, mål och vardagssituation. Tillsammans arbetar vi vidare med strategier, struktur och anpassningar för att skapa bättre balans, återhämtning och hållbarhet i vardagen. Besöket anpassas efter hur din situation ser ut just nu och vad du behöver stöd i för stunden. Observera att privat arbetsterapi inte omfattas av högkostnadsskydd eller friskvårdsbidrag.

Individuell arbetsterapi – kontinuerliga återbesök 60 min För dig som önskar mer kontinuerligt stöd och vägledning över tid för att skapa hållbara strategier och bättre balans i vardagen. Vid bokning av veckovisa återbesök under minst 2 månader gäller paketpris på 800 kr per besök. Tillsammans arbetar vi vidare utifrån dina behov, mål och vardagssituation med fokus på exempelvis: struktur och planering energibalans och återhämtning stress och psykisk hälsa rutiner och organisering motivation och hållbara förändringar Besöken anpassas individuellt efter hur din situation ser ut och vilket stöd du behöver över tid. Observera att privat arbetsterapi inte omfattas av högkostnadsskydd eller friskvårdsbidrag.

Samtal & vägledning 60 min 📍 På plats eller online För dig som känner att du behöver stanna upp en stund, sortera tankar och känslor eller få stöd och vägledning i en period av livet där det känns svårt att komma vidare på egen hand. Samtalet utgår från dig, din situation och det som känns viktigt för just dig här och nu. Det kan handla om stress, livsförändringar, obalans i vardagen, brist på energi, svåra beslut eller behov av att bara få ventilera tankar och känslor i ett tryggt och tillåtande samtal. Jag arbetar med samtal utan värdering och självklart under tystnadsplikt. Fokus ligger på att skapa trygghet, reflektion och stöd utifrån dina behov och förutsättningar. I samtalen använder jag mig av både arbetsterapeutisk kunskap och coachande samtalsmetodik utifrån dina behov och förutsättningar. Tjänsten kan utföras både fysiskt på plats eller online beroende på vad som passar dig bäst.

Samtal & vägledning – kontinuerliga samtal 60 min 📍 På plats eller online Vid bokning av regelbundna samtal under minst 1 månad gäller paketpris på 750 kr per samtal. Passar dig som önskar kontinuerligt stöd, reflektion och vägledning över tid i en trygg och tillåtande samtalsmiljö.

Vibrationsplatta Återbesök – 20 min Ett uppföljande besök för dig som tidigare använt vibrationsplattan och vill fortsätta stimulera cirkulation, lymfflöde och återhämtning i kroppen. Behandlingen anpassas efter dina behov och dagsform och kan utföras stående, sittande eller liggande beroende på vad som passar dig bäst.

Första besöket – 30 min Ett första tillfälle för dig som vill prova vibrationsplattan och få en personlig genomgång utifrån dina behov och förutsättningar. Under besöket går vi igenom olika program och hur vibrationsplattan kan användas som stöd för cirkulation, lymfflöde, återhämtning och rörlighet i kroppen. Behandlingen kan passa dig som upplever: stelhet eller värk i kroppen svullnad eller trögt lymfsystem nedsatt rörlighet behov av skonsam aktivering och cirkulation Vibrationsplattan kan användas stående, sittande eller liggande beroende på vad som passar dig bäst. Maxvikt 120 kg. 🌿

Vibrationsplatta – paket 5 tillfällen (Ordinarie värde 1150 kr) Ett paket för dig som vill arbeta mer kontinuerligt med cirkulation, lymfflöde och återhämtning i kroppen. Paketet inkluderar: 1 första besök á 30 min med personlig genomgång och anpassning 4 återbesök á 20 min Vibrationsplattan kan användas som stöd vid exempelvis: stelhet och värk i kroppen svullnad eller trögt lymfsystem nedsatt rörlighet behov av skonsam aktivering och cirkulation Behandlingen kan utföras stående, sittande eller liggande beroende på dina behov och förutsättningar. För bästa effekt rekommenderas regelbundna besök. Paketets tillfällen används därför inom 6 veckor från första besöket. Maxvikt 120 kg

Yinyoga erbjuds våren 2026. Torsdagar kl 19.00 - 20.30 En skön och långsam yoga-form för både kropp och sinne. Enkla och mjuka övningar som vi stannar i under 3-5 minuter för att stimulera kroppens bindväv som mjukar upp kroppen. Positionerna utförs sittande eller liggande samtidigt som vi praktiserar medveten närvaro med hjälp av vårt andetag. Yinyoga kan utövas av alla och är särskilt bra för dig som är stel i kroppen och behöver en stunds avkoppling.

En avslappnande och välgörande massage för fötter och underben som mjukar upp spänningar och ger en behaglig känsla av återhämtning i hela kroppen. Passar perfekt för dig som går eller står mycket, känner dig trött i benen eller vill ge dig själv en lugn stund för återhämtning.

En lugn och återhämtande behandling som inleds med ett varmt fotbad för att hjälpa kroppen att slappna av och landa i stunden. Därefter följer en mjuk och avslappnande massage av fötter och underben som stimulerar cirkulationen och ger ny energi. En lyxig stund för både kropp och sinne.