1. Hem
  2. Massage Trelleborg

Friskvård Terapi Massage

Sockenvägen 1G, 231 34 Trelleborg
4.8
Personal
Betyg
Om
Visa tjänster

Presentkort

Presentkort

Ge bort egentid
BeloppValfritt
Köp nu

Alla tjänster

Klippkort

1

  • 300min Terapi Massage

    60 min5 tillfällenGiltigt i 2 månader
    Läs mer
    3 750 kr3 250 kr
    Köp

Kropp

2

Kinesiotejpning

15 min
Plaster Acutop/Acutop sport
Pris250 kr

Kraniosakral behandling

60 min
Craniosacral terapi (Upledger institute)
Pris800 kr

Massage

4

Manuel terapi plus ultraljud

60 min
Under terapi gör vi en ultraljudsundersökning
Friskvård
Pris900 kr

Käkledsbehandling

55 min
tandgnissling, smärta i leden, hopp i leden, knäckande ljud, yrsel, huvudvärk
Friskvård
Pris800 kr

Manuel terapi 50min

50 min
vi anpassar arbetstekniken till patienten, vi använder manuell terapi, triggerpunkter, massagetekniker, och fascialarbete, kraniosakral terapi
Friskvård
Pris700 kr

Manuel terapi 60min

60 min
Manuel terapi
Friskvård
Pris750 kr

Övrigt - Annan

1

Diagnostiskt Ultraljud

30 min
led, muskel, ligament. Har du smarta eller sträcka en sena
Pris500 kr

Personal

4.8
18 betyg

Omdömen

4.8av5
5
(15)
4
(2)
3
(1)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
Vi är manuella terapeut med över 10 års erfarenhet. Till vardags arbetar vi med barn som kämpar med bland annat postural asymmetri, ökad eller minskad muskeltonus, cerebral pares, Downs syndrom eller andra genetiska defekter. Vi hjälper också föräldrar till spädbarn att ha hand om sina barn på rätt sätt och hur man tar hand om deras hälsa genom att bära och lyfta dem ordentligt. Vi hjälper lite äldre och tonårspatienter med att bibehålla korrekt kroppshållning och i kampen mot hållningsdefekter (inklusive skolios, asymmetri i skulderbladen, kobenthet, plattfot) och fetma, samt vuxna patienter med ryggradssmärta, smärta och skador lemmarna och smärta yrsel. Vi arbetar med varje patient individuellt, genom att anpassa lämplig teknik eller träning. På så sätt förhindrar vi återkommande symtom och hjälper att snabbare återfå kondition. Vi har förmågan att utföra ultraljud, vilket gör att vi snabbare kan åtgärda skador, stukningar och hematom i rörelseapparaten. Som idrottare vet vi att skador är ett återkommande problem. Vår specialisering: -Huvudvärk -Ryggsmärta -Yrsel -Temporomandibulär ledsmärta -Artralgi -Idrottsskador -Tandgnisslande -Akuta och kroniska tillstånd -Smärtaförebyggande Hur vi arbetar : -Manuell terapi -NDT-behandling -SI-terapi (sensorisk integration) -Ultraljud

Certifieringar

Här kan du öppna utövares uppladdade certifikat för en tryggare behandling. Klicka på det certifikat ni önskar läsa under respektive utövare.

instagramInstagram@friskvardtrelleborg

🍼 Twoje niemowlę nie lubi leżeć na brzuchu? To wcale nie musi być problem! Bardzo wielu rodziców martwi się, kiedy ich maluszek protestuje w pozycji na brzuchu. Ale prawda jest taka, że większość dzieci na początku jej nie lubi — i to jest całkowicie normalne. Dlaczego? Spójrz ⬇️ ⸻ 🔹 1. Brzuch to ciężka praca dla całego ciała Dla niemowlęcia „tummy time” to trening: głowy, szyi, rąk, klatki piersiowej i brzucha. To trochę tak, jakby dorosłego od razu wysłać na siłownię — pierwsze próby są trudne i męczące. ⸻ 🔹 2. Twoje dziecko nie ma jeszcze siły, która dopiero się buduje Niechęć nie oznacza, że „coś jest nie tak”. Oznacza tylko, że mięśnie potrzebują czasu, żeby się wzmocnić. Każda sekunda na brzuchu to krok w stronę stabilniejszej głowy, lepszego obracania i późniejszego raczkowania. ⸻ 🔹 3. Leżenie na brzuchu nie musi wyglądać idealnie Nie chodzi o to, żeby dziecko leżało długo. Na początku liczą się krótkie, częste, przyjemne próby: ✔ 10–20 sekund kilka razy dziennie ✔ na Twojej klatce piersiowej ✔ na Twoim udzie ✔ na wałeczku z ręcznika ✔ podczas noszenia przodem do świata ✔ na Twoim przedramieniu („samolocik”) Wszystko to wzmacnia te same mięśnie, nawet jeśli nie wygląda jak „klasyczne” tummy time. ⸻ 🔹 4. Najważniejsze: dziecko ma się czuć bezpiecznie Jeśli leżenie na brzuchu powoduje płacz — ➡️ skończ ćwiczenie, ➡️ daj dziecku wsparcie, ➡️ wróć za chwilę. Nie „przyzwyczajamy płaczem”. Budujemy poczucie bezpieczeństwa, a wtedy rozwój rusza do przodu o wiele szybciej. ⸻ 🌟 Dla rodzica: Jeśli Twoje niemowlę nie lubi leżeć na brzuchu, nie obwiniaj się. To nie jest błąd wychowawczy ani zaniedbanie. To po prostu etap — i są świetne sposoby, żeby przejść go z uśmiechem. 🌐www.fysiofriskvard.se 📱0763438422
🏃‍♂️ Wracasz do treningów po roztrenowaniu? Zrób to mądrze. Roztrenowanie ma jeden cel — pozwolić organizmowi odetchnąć, odbudować zapasy energii i naprawić mikrourazy. Ale… wiele osób traktuje koniec roztrenowania jak wystrzał startera: „Wracam! Teraz jadę na 100%!” I to właśnie wtedy najczęściej pojawiają się kontuzje. ⸻ 🔍 Na co zwrócić uwagę przy powrocie do treningów? 1️⃣ Nie wracaj do obciążeń sprzed przerwy Twoje ciało pamięta trening, ale po kilku tygodniach odpoczynku: – spada tolerancja na obciążenie, – układ nerwowy potrzebuje „rozruchu”, – mięśnie i ścięgna są odciążone, więc bardziej wrażliwe. 👉 Na start zacznij na 60–70% wcześniejszego tempa, objętości i ciężaru. ⸻ 2️⃣ Zwróć uwagę na sygnały „zawieszenia” Przy powrocie częściej pojawia się: – sztywność poranna, – uczucie „ciągnięcia” w ścięgnach, – brak płynności ruchu, – szybsza męczliwość. To normalne — o ile nie narasta z treningu na trening. ⸻ 3️⃣ Pierwszy tydzień to adaptacja, nie wyścig Najczęstszy błąd? ➡️ Interwały. ➡️ Tempo mocne. ➡️ Długie wybiegania. ➡️ Ciężkie siłowniane zestawy. Pierwszy tydzień powinien być lekki, techniczny i spokojny. Twoje ciało potrzebuje wrócić do rytmu. ⸻ 4️⃣ Dodaj mobilność i rolowanie — nie tylko trening Po przerwie mobilność potrafi być gorsza niż przed nią. Warto dorzucić: – 5–10 minut mobilizacji bioder, – rolowanie łydki, czwórek, pasma biodrowo-piszczelowego, – lekkie ćwiczenia aktywacyjne (pośladek, core). To znacząco zmniejsza ryzyko przeciążeń. ⸻ 5️⃣ Idealny moment na kontrolę u fizjoterapeuty Po przerwie często wychodzą stare kompensacje, które były tłumione przez ciągły trening. Podczas wizyty można ocenić: – jakość ruchu, – siłę i balans stron, – przeciążone ścięgna, – ewentualne „iskry” pod przyszłe kontuzje. To szybka droga do spokojnego, bezpiecznego sezonu. ⸻ ⭐ „Nie przyspieszysz, jeśli wrócisz za szybko.” Budowanie formy to proces — a mądry powrót po roztrenowaniu to jego ważna część. Jeśli chcesz wejść w nowy sezon bez bólu i pewnie — zapraszam do kontaktu. 📱0763438422 🌐www.fysiofriskvard.se
🧠 Twoje dziecko nie potrafi usiedzieć spokojnie? To nie niegrzeczność — to rozwój! „On się nigdy nie zatrzymuje!”, „Ciągle się wierci!”, „Nie potrafi skupić się nawet przez minutę!” Brzmi znajomo? 😊 Jako fizjoterapeuta dziecięcy mogę Ci powiedzieć jedno: 👉 To nie zawsze kwestia wychowania. Często dziecko po prostu potrzebuje ruchu, żeby jego mózg i ciało mogły się rozwijać. ⸻ 🔹 Ruch to nie tylko sposób na spożytkowanie energii. Kiedy dziecko się rusza – biega, wspina, buja, skacze, turlika – jego mózg uczy się, jak działa ciało. Każdy ruch pomaga budować połączenia nerwowe, które później są potrzebne do: 🧩 koncentracji, 🧩 planowania, 🧩 równowagi, 🧩 i kontrolowania emocji. Można powiedzieć, że dziecko uczy się myśleć przez ruch. Dlatego właśnie niektóre dzieci muszą się wiercić, chodzić, podskakiwać – one nie rozpraszają się, one rozwijają. ⸻ 💡 Co możesz zrobić jako rodzic? ✔️ Pozwól dziecku się ruszać – codziennie! Niech się wspina, biega, buja, kręci, turla. ✔️ Nie karć za wiercenie się – zaproś do wspólnej zabawy. ✔️ Staraj się ograniczać czas przed ekranem – prawdziwe wrażenia ruchowe są dla mózgu dużo cenniejsze. Niektóre dzieci po prostu potrzebują więcej ruchu, zanim nauczą się być spokojne. I to jest całkowicie w porządku 💛 ⸻ 🧸 Każde dziecko ma swój rytm rozwoju. Twoja cierpliwość, zrozumienie i codzienna dawka ruchu to najlepszy prezent, jaki możesz mu dać ❤️ 📱0763438422 🌐www.fysiofriskvard.se
🧠 Koniec sezonu? Czas na regenerację, nie na wyrzuty sumienia. Wielu z nas kończy sezon z myślą: „Szkoda zwalniać, bo stracę formę”. A to właśnie teraz organizm najbardziej potrzebuje odpoczynku. Roztrenowanie to pełnoprawna jednostka treningowa – tak samo ważna jak interwał czy długie wybieganie. To moment, w którym ciało nadrabia zaległości w regeneracji, a mikrourazy w mięśniach i stawach wreszcie mają czas się odbudować. ⸻ 💡 Dlaczego to taki ważny etap? ✅ Zmniejsza ryzyko kontuzji – organizm potrzebuje czasu, by naprawić przeciążone struktury ✅ Resetuje układ nerwowy – po miesiącach napięcia, stresu i wysiłku ✅ Pomaga odzyskać motywację – bo odpoczynek to nie lenistwo, tylko strategia ⸻ 🧍‍♂️ To też idealny moment, by odwiedzić fizjoterapeutę. Po sezonie warto sprawdzić: – czy ciało nie kompensuje dawnych urazów, – jak pracują stawy i mięśnie po długim obciążeniu, – i co można poprawić, by nowy sezon zacząć bez bólu. Zamiast gonić dalej – zatrzymaj się, przejrzyj ciało, odetchnij. Bo właśnie wtedy robisz krok naprzód. 💪 ⸻ 📅 Niech roztrenowanie stanie się częścią Twojego planu, a nie przypadkową przerwą. Zadbaj o siebie teraz, zanim ciało samo zażąda odpoczynku. 📱0763438422 🌐www.fysiofriskvard.se #roztrenowanie #regeneracja #fizjoterapia #biegacz #sport #trening #zdrowie #profilaktyka #ciałowrównowadze #fizjoterapeutatrelleborg #friskvård
🏃‍♂️ W sobotę przebiegłem półmaraton. “Nie bolało ciało – bolała głowa. Ale to głowa wygrała.” Pierwsze 10 km? Lekko. Od 14. kilometra – zaczyna się szarpanie. 17–18 km? Pojawia się ból, wątpliwości, pytania: ➡️ „Po co mi to?” ➡️ „Zwolnij” ➡️ „Przejdź do marszu, będzie lżej…” Ale wtedy trzeba znaleźć coś w środku, co powie: „Jeszcze jeden kilometr. Jeszcze jeden oddech. Jeszcze jedna decyzja, że nie odpuszczam.” Bo prawdziwe wyzwanie to nie sam bieg – ale odpowiednia regeneracja po nim. Nogi dały radę, głowa też – a satysfakcja ogromna. Ale po euforii przychodzi czas na pytanie: „Co dalej?” 🔸 Po dużym wysiłku ciało potrzebuje odpoczynku – ale regeneracja to nie tylko leżenie. To: ✅ Luźne, krótkie spacery lub lekkie truchtanie po 1–2 dniach ✅ Rolowanie, mata z kolcami, delikatna mobilizacja ✅ Więcej snu ✅ Więcej wody ✅ Lepsze jedzenie ✅ Odpuszczenie sobie tempa i wyników na tydzień – dwa 📉 Zbyt szybki powrót do ciężkich treningów może skończyć się kontuzją. 📈 Dobrze przeprowadzona regeneracja = silniejszy organizm i lepsza forma w kolejnych tygodniach. Jeśli czujesz po biegu: – Napięcia w łydkach, dwójkach, pasie biodrowym – Zmiany chodu – Ból kolan lub pięt …to warto skonsultować się z fizjoterapeutą zanim wrócisz na trasę. 💬 Potrzebujesz pomocy po biegu? A może chcesz przygotować się lepiej na kolejny start? Zapraszam! 📍 Trelleborg | Friskvård Ewa i Piotr Rusinek 📞 076-343 84 22 🌐www.fysiofriskvard.se #półmaraton #regeneracja #fizjoterapia #bieganie #Trelleborg #powrótDotreningów
Ból po terapii – czy to znaczy, że coś poszło nie tak? Wielu pacjentów oczekuje, że fizjoterapia będzie jak magiczna różdżka — jeden dotyk, jedna sesja i… po bólu. Rzeczywistość jednak wygląda inaczej. 🔍 Czym jest ból po terapii? Ból po terapii manualnej, głębokim masażu czy uruchamianiu stawów nie oznacza nieprawidłowego działania terapeuty. Wręcz przeciwnie — w wielu przypadkach jest to naturalna reakcja organizmu na zmiany, jakie zachodzą w tkankach. Mięśnie, powięzi i stawy dostają nowe bodźce, uruchamiane są struktury, które długo były napięte lub nieaktywne. Może to prowadzić do: • uczucia zakwaszenia, • delikatnego bólu jak po treningu, • sztywności w ciągu 24–72 godzin po terapii. To nie jest efekt “zepsucia” — to efekt uruchomienia procesów naprawczych. 💬 “Ale przecież miało być lepiej, a boli!” Pacjenci często mylą ból pourazowy (sygnał ostrzegawczy) z bólem regeneracyjnym (sygnał działania). Tak jak po siłowni boli, mimo że ćwiczenia były zdrowe — tak po terapii może pojawić się reakcja adaptacyjna. 🧠 Fizjoterapeuta to nie czarodziej Choć często “naprawiamy” pacjentów szybciej niż się spodziewają, nasza praca to tylko około 20% całego procesu leczenia. Reszta należy do pacjenta: ✅ Regularność terapii ✅ Zastosowanie się do zaleceń (ćwiczeń, nawyków, ergonomii) ✅ Cierpliwość wobec biologicznych procesów regeneracji ✅ Aktywność między sesjami (nie mylić z pracą) 💡 Co najczęściej przeszkadza w skutecznej terapii? 🔸 Brak snu 🔸 Praca siedząca po 10h dziennie 🔸 Noszenie dzieci na jednej ręce 🔸 Przeskakiwanie zaleconych ćwiczeń 🔸 Brak nawodnienia i regeneracji Ciało nie regeneruje się na komendę. Musi mieć czas, wsparcie i ruch, aby odzyskać sprawność. 👐 Zaufaj procesowi — ból to czasem część leczenia Daj sobie i swojemu ciału czas. Dolegliwości po terapii to nie znak porażki — to znak, że coś się wreszcie zmienia. A fizjoterapeuci nie mają magicznych różdżek — ale mają wiedzę, doświadczenie i serce do pracy. Współpraca z nami to wspólna droga do zdrowia. Jeśli czujesz, że coś „nie działa” — nie rezygnuj. Zapytaj. Skonsultuj. Działaj razem z nami. 📍 Friskvård Ewa i Piotr Rusinek – Terapia to proces, nie jednorazowa usługa.
🧍‍♂️ „Budzisz się z bólem pleców? To nie musi być normalne.” 😴 Sen jest ważny, ale sam w sobie nie wystarczy, by ciało naprawdę odpoczęło. Coraz więcej osób budzi się z bólem pleców, uczuciem „zardzewienia” albo sztywnością, mimo że przespało całą noc. Dlaczego? ⸻ 🔎 Co może powodować ból po nocy? ✔️ Zbyt mała aktywność w ciągu dnia – mięśnie są osłabione, a kręgosłup przeciążony ✔️ Stres i napięcia – kumulują się w ciele, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym i piersiowym ✔️ Nieprawidłowa pozycja snu lub źle dobrany materac/poduszka ✔️ Brak „rozruchu” – ciało nie ma jak pozbyć się napięć bez pomocy z zewnątrz ⸻ 🛠️ Sen to za mało. Co może pomóc naprawdę się zregenerować? 💆‍♂️ Wałek do rolowania – poprawia krążenie i „rozkleja” napięte tkanki 🧘‍♀️ Mata z kolcami – rozluźnia układ nerwowy i mięśniowy 🧠 Wizyta u fizjoterapeuty – pozwala znaleźć prawdziwą przyczynę i zapobiegać nawrotom 🤸‍♂️ Codzienny ruch i świadome rozciąganie – uruchamia ciało po nocy ⸻ ✅ Nie czekaj, aż ból minie sam. Ciało wysyła sygnały, zanim pojawi się kontuzja – zareaguj wcześniej. 📞 Umów się na konsultację – pomożemy Ci lepiej zacząć każdy dzień. 0763438422 🌐www.fysiofriskvard.se
👶 Najczęstsze błędy, które mogą spowolnić rozwój ruchowy dziecka W rozwoju ruchowym każde dziecko przechodzi kolejne etapy w swoim tempie: od leżenia na brzuszku, przez obroty, czworakowanie, aż po samodzielne siadanie i chodzenie. Ten proces jest precyzyjnie zaplanowany przez naturę. Jeśli pomija się któryś z kroków, ciało dziecka nie uczy się prawidłowych wzorców ruchowych, co może prowadzić do późniejszych problemów z postawą, koordynacją czy równowagą. Dlatego tak ważne jest, by nie przyspieszać rozwoju na siłę. Fizjoterapeuci dziecięcy najczęściej ostrzegają przed kilkoma błędami: ❌ Sadzenie dziecka zbyt wcześnie Maluch powinien usiąść dopiero wtedy, gdy samodzielnie osiągnie tę umiejętność. Wcześniejsze „podsadzanie” przeciąża kręgosłup, który nie jest gotowy do pionizacji, a mięśnie tułowia i miednicy nie mają jeszcze wystarczającej stabilizacji. Może to skutkować nieprawidłową postawą i osłabioną kontrolą ciała. ❌ Używanie chodzików Zamiast wzmacniać mięśnie, chodzik zmienia sposób obciążania nóg i stóp – dziecko porusza się w pozycji nienaturalnie odchylonej do przodu, z ciężarem ciała przeniesionym na palce. To utrudnia rozwój prawidłowych wzorców chodu, a dodatkowo ogranicza naukę równowagi i koordynacji. ❌ Noszenie tylko na jedną stronę Stała asymetria w noszeniu powoduje, że dziecko uczy się patrzeć i obracać głowę tylko w jedną stronę. Może to utrwalać asymetrię ułożeniową, a nawet prowadzić do spłaszczenia główki (plagiocefalii). ✔️ Jak wspierać rozwój prawidłowo? • Podłoga zamiast fotelika – najlepiej, gdy maluch ma dużo czasu na macie, gdzie może swobodnie obracać się, turlać i czworakować. • Różnorodność pozycji – noszenie na zmianę na prawej i lewej ręce, częste zmiany ułożenia w łóżeczku i na macie. • Cierpliwość i obserwacja – każde dziecko ma indywidualne tempo. Jeśli jednak pewne etapy (np. obracanie się, siadanie, czworakowanie) nie pojawiają się w odpowiednim czasie, warto skonsultować się z fizjoterapeutą dziecięcym. 🌱 Prawidłowy rozwój ruchowy to inwestycja w przyszłość dziecka – w jego sprawność, prawidłową postawę, a także w pewność siebie i swobodę w zabawie z rówieśnikami. 📱0763438422
„A może to… kręgosłup?” ➡️ Zaskakujące objawy, które mogą mieć źródło w kręgosłupie Boli Cię głowa? Drętwieją palce? Masz zawroty głowy albo problem ze wzrokiem? Brzmi dziwnie? A jednak… wiele z tych objawów może mieć wspólny mianownik: kręgosłup. 🔹 Szyjny odcinek kręgosłupa może powodować: – bóle głowy – zaburzenia równowagi – szumy uszne 🔹 Piersiowy i lędźwiowy: – uczucie ucisku w klatce – bóle brzucha bez jasnej przyczyny – drętwienie nóg ❗ Warto zbadać, czy źródło dolegliwości nie leży głębiej – w dysfunkcji kręgosłupa. 🧠 Fizjoterapeuta może pomóc zdiagnozować i usunąć przyczynę, zanim objawy staną się poważniejsze. 👉 Masz nietypowe objawy, a badania nic nie wykazują? Zgłoś się do nas – sprawdzimy, czy to nie sprawka kręgosłupa. 📱0763438422 🌐 https://www.bokadirekt.se/places/friskvard-terapi-massage-58577
💬 „Czy to mięsień, czy staw?” – pytanie, które słyszę prawie codziennie w gabinecie. ⸻ Ból to ból… prawda? Nie do końca. Wiedza o tym, co naprawdę jest źródłem problemu, może oszczędzić Ci tygodni niepotrzebnego leczenia i bólu. 📌 Jak odróżnić ból mięśni od bólu stawów? 1️⃣ Ból mięśniowy • Często pojawia się po wysiłku lub przeciążeniu. • Może być „rozlany” i zmieniać intensywność przy ucisku. • Zwykle ustępuje po rozgrzewce lub delikatnym rozciąganiu. 2️⃣ Ból stawowy • Jest punktowy – dokładnie w jednym miejscu. • Może nasilać się przy określonym ruchu lub w spoczynku. • Często towarzyszy mu sztywność lub obrzęk. ❗ Problem w tym, że bez odpowiedniego badania czasem trudno to odróżnić. Dlatego w gabinecie wykonuję USG, które w kilka minut pokazuje, co dokładnie dzieje się w Twoich tkankach. ⸻ Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub wraca, nie czekaj – wcześnie postawiona diagnoza to szybsze leczenie i krótsza przerwa w Twojej aktywności. ⸻ 📲 Napisz do mnie i umów USG lub terapię manualną – znajdziemy źródło problemu i dobierzemy odpowiednie leczenie. 📱0763438422 🌐 https://www.bokadirekt.se/places/friskvard-terapi-massage-58577 ⸻ #TerapiaManualna #USGTrelleborg #ZdroweStawy #BólMięśni #BólStawów #FizjoterapiaSkåne #Profilaktyka

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    09:00 - 20:00
  • Tisdag
    09:00 - 20:00
  • Onsdag
    09:00 - 20:00
  • Torsdag
    09:00 - 20:00
  • Fredag
    09:00 - 20:00
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt

    • Info om öppettider

    Vi arbetar även helger men du måste ringa först. När behöver du andra tid ring eller email mig.

Kontakt

  • 7634384XX

Adress