Hälsa med Sara - Kostrådgivning & Livsstilsrådgivning

Ett rådgivande samtal för dig som tränar och vill få en strukturerad genomgång av hur kost, träningsbelastning och återhämtning påverkar din utveckling. Du får en prioriterad och konkret uppstartsplan med justeringar i energiintag, måltidsstruktur och återhämtning – anpassad efter din träning och dina mål. För dig som därefter vill arbeta vidare mer fördjupat finns 6-veckorsprogrammet UPGRADE som nästa steg. 📍Samtalet hålls på plats i Team Beach gyms lokaler, Storgatan 33, Sundsvall

Ett rådgivande samtal för dig som tränar och vill få en strukturerad genomgång av hur kost, träningsbelastning och återhämtning påverkar din utveckling. Du får en prioriterad och konkret uppstartsplan med justeringar i energiintag, måltidsstruktur och återhämtning – anpassad efter din träning och dina mål. För dig som därefter vill arbeta vidare mer fördjupat finns 6-veckorsprogrammet UPGRADE som nästa steg. 💻 Mötet hålls digitalt via zoom. Du ansluter till samtalet via länken som bifogas i bokningsbekräftelsen.

6 veckors-program för dig som vill ha en genomgripande förändring som håller över tid. UPGRADE är ett exklusivt 1:1-program för dig som vill optimera din hälsa genom att justera kost och återhämtning utifrån din unika livssituation och träning. Under sex veckor arbetar vi strukturerat för att skapa konkreta resultat och ge dig verktygen för att må ditt bästa. Programmet är uppbyggt i tre faser: Klarhet & riktning: Vi inleder med en strukturerad kartläggning av din kost, dina måltidsmönster och din träning. Vi identifierar hur sömn och stress påverkar din återhämtning och sätter en tydlig riktning framåt. Implementera & justera: Vi skapar en individuell handlingsplan med kostupplägg som justeras löpande. Du får tillgång till yoga- och mindfulnessövningar samt stöd i att identifiera och hantera de hinder som dyker upp i vardagen. Fördjupa & befästa: Vi utvärderar vad som gett bäst effekt för just dig och skapar en långsiktig plan för hur du kan arbeta vidare självständigt med en tydlig struktur. Priset är för hela programmet, vid köp bokar du första tiden. Efterföljande tider bokar du kostandsfritt. 📍Samtalet hålls på plats i Team Beach gyms lokaler, Storgatan 33, Sundsvall

6 veckors-program för dig som vill ha en genomgripande förändring som håller över tid. UPGRADE är ett exklusivt 1:1-program för dig som vill optimera din hälsa genom att justera kost och återhämtning utifrån din unika livssituation och träning. Under sex veckor arbetar vi strukturerat för att skapa konkreta resultat och ge dig verktygen för att må ditt bästa. Programmet är uppbyggt i tre faser: Klarhet & riktning: Vi inleder med en strukturerad kartläggning av din kost, dina måltidsmönster och din träning. Vi identifierar hur sömn och stress påverkar din återhämtning och sätter en tydlig riktning framåt. Implementera & justera: Vi skapar en individuell handlingsplan med kostupplägg som justeras löpande. Du får tillgång till yoga- och mindfulnessövningar samt stöd i att identifiera och hantera de hinder som dyker upp i vardagen. Fördjupa & befästa: Vi utvärderar vad som gett bäst effekt för just dig och skapar en långsiktig plan för hur du kan arbeta vidare självständigt med en tydlig struktur. Priset är för hela programmet, vid köp bokar du första tiden. Efterföljande tider bokar du kostandsfritt. 💻 Samtalet hålls digitalt via zoom. Du ansluter via länken som bifogas med bokningsbekräftelsen.

Den här tiden är för dig som redan har köpt ett program där kostrådgivning ingår. Under samtalet går vi igenom din situation, dina mål och hur kost och livsstil kan anpassas för att stötta din träning, energi och återhämtning. Samtalet kan även användas för uppföljning och justering under programmets gång. Tiden ingår i programmet och är därför kostnadsfri att boka här. Observera att denna tjänst endast är bokningsbar för dig som deltar i något av programmen. 💻 Samtalet hålls digitalt via zoom. Du ansluter via länken som bifogas med bokningsbekräftelsen.

Den här tiden är för dig som redan har köpt ett program där kostrådgivning ingår. Under samtalet går vi igenom din situation, dina mål och hur kost och livsstil kan anpassas för att stötta din träning, energi och återhämtning. Samtalet kan även användas för uppföljning och justering under programmets gång. Tiden ingår i programmet och är därför kostnadsfri att boka här. Observera att denna tjänst endast är bokningsbar för dig som deltar i något av programmen.

UPGRADE är ett individuellt 6-veckorsprogram för dig som tränar och vill få bättre effekt av din träning genom rätt kost och återhämtning. Programmet är anpassat efter din träningsbelastning och livssituation och innehåller kartläggning, individanpassad handlingsplan och löpande uppföljning. På hemsidan kan du läsa mer om innehåll, upplägg och hur du anmäler dig: https://halsamedsara.se/upgrade Vill du stämma av om UPGRADE är rätt för dig? Boka ett kostnadsfritt informationssamtal här på Bokadirekt. 💻 Samtalet hålls digitalt via zoom. Du ansluter via länken som bifogas med bokningsbekräftelsen.