Namayoga

Jag, Evelina, är diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare och erbjuder dig att boka en hälsokonsultation, där du utifrån pulsens egenskaper får information om din hälsostatus och eventuella obalanser. Du får skräddarsydda hälsoråd anpassade efter dina behov. Vi träffas vid två tillfällen. Du bokar det första och vi bestämmer tillsammans tid för tillfälle två.
Obs! Du bör ha undvikit att äta de tre närmsta timmarna innan konsultationen.

Kombinationen av Abhyanga - oljemassage och Marma - lätt beröring av energipunkter gör att du kommer till djup ro och vila. Förbättrar cirkulationen och verkar renande i kropp och sinne. Balans skapas på djupet och kroppens egen förmåga till läkning stärks.
Behandlingen inleds med pulsläsning för individuellt val av aromaolja och marmapunkter.

En duobehandling för att öka förbränningen och
rena lymfsystemet. Behandlingen inleds med en
stimulerande helkroppsmassage som utförs med
råsidenvantar. Garshan följs av en välgörande
Abhyanga där du masseras med varm sesamolja.

Abhyanga är en mycket behaglig helkroppsmassage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med ett relativt lätt tryck och lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar i muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar kroppen från slaggprodukter. Abhyanga är speciellt välgörande vid vata-obalanser samt under hösten och vintern.

Garshan är en helkroppsmassage med råsidenvantar som renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Den förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Behandlingen avslutas med oljemassage. Garshan är en utmärkt behandling vid kapha-obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlats i kroppen. Ges med fördel under våren.

Kati chikitsa är en traditionell ayurvedisk ryggbehandling med lätt oljemassage och värmebehandling över axlar och rygg. Behandlingen avslutas med att ryggen masseras med varma tygbollar fyllda med örter och oljor. Kati chikitsa är som balsam för stela ryggar och axlar. Behandlingen tas med fördel tre dagar i rad.

Marmapunkter är ställen där förbindelsen mellan kropp och sinne är extra livaktig. Stress och orenheter sätter sig ofta i marmapunkterna. En marmabehandling börjar med en kort konsultation med pulsdiagnos som bestämmer vilka oljor och punkter som ska behandlas. Först behandlas vissa av de 107 marmapunkterna och därefter de tre huvudmarmapunkterna – bäcken, hjärta och huvud. Under behandlingen stimuleras marmapunkterna med essentiell olja, mycket lätt beröring och uppmärksamhet. Marmabehandling är djupt avslappnande och balanserande för kropp och sinne och stimulerar kroppens egna självläkningsprocess.

Shiroabhyanga är en massage av huvud, hårbotten, ansikte, nacke och skuldror. Den ges med eller utan varm sesamolja och är djupt avslappnande. Behandlingen löser upp stress och lättar spänningar som lagrats. Shiroabhyanga motverkar sömnproblem, huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Behandlingen stimulerar cirkulationen i huvudet och lugnar sinnet och tänkandet. Klarheten i sinnet ökar.

Vishesh är en lite kraftigare helkroppsmassage där trycket ökar jämfört med i abhyanga. Vishesh har abhyangans effekter men kan också lösa djupt liggande spänningar. Det ökade trycket i de svepande rörelserna stimulerar musklerna. Behandlingen förbättrar cirkulationen och frigör slaggämnen på djupet. Avslappande och skön om man känner sig tung i kroppen.

Klasserna inspireras av traditionell indisk yoga med fokus på närvaro och kroppsmedvetenhet. Vi övar styrka, balans och flexibilitet för både kropp och sinne samt tekniker för medveten andning och avslappning.

En skön blandning av yin- och yangyoga. En perfekt avslutning på veckan.
Nivå: Alla
Klassen hålls av Anna

Dynamisk Yoga är en form av yoga med fokus på biomekanik - hälsosam rörelseteknik. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning som ger näring och inspiration till själen. För dig som vill yoga i ett högre tempo med mer utmanande serier och asanas. Rörelsesekvenserna kan variera från gång till gång beroende på vilket fokus vi har för klassen.
Nivå: För dig som yogat förut, Alla
Klassen hålls av Björn

Globalyoga är en utvecklande personlig yogaform där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Globalyoga blandar tekniker från öst och väst. Med dessa tekniker byggs en klass med precision och flöde.
Nivå: Alla
Klassen hålls av Annica.

En mjuk yogaklass som bygger på Hathayogans positioner. Asanas, andning och alignments kopplas samman för att skapa balans och välmående i kropp och själ. Klassen avslutas med andingsövning och meditation.
Nivå: Nybörjare, Alla
Klassen hålls av Evelina.

Välkomna till en lugn klass där vi utforskar Restorative Yoga och Yoga Nidra. Restorative yoga är en stressreducerande och återuppbyggande form av yoga där essensen är djup avslappning. Restorative Yoga är stillhet, kravlöst varande och vila. I kombination med Yoga Nidra är denna stund en fantastisk upplevelse.
Yoga Nidra är en guidad djupavspänning där du är på tröskeln till sömn, medan sömnen ännu inte har infunnit sig, och den yttre vakenheten tonar bort.
Nivå: Alla
Klassen hålls av Björn

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yindelar som bindvävnad, leder och ligament. Du håller varje position mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.
Nivå: Nybörjare, Alla
Klassen hålls av Björn.

Yoga Morgon är ett pass där vi genom sköna, mjuka flöden, energigivande solhälsningar och uppmjukande asanas gör vår kropp och själ redo att möta dagen.
Nivå: Alla
Klassen hålls av Björn eller Evelina

Donationsklass till förmån för Rädda Barnen. Klassen är en lugn meditativ yinyoga klass.

Vi välkomnar dig på en speciell dag, en upplevelseworkshop i Naad yoga – en heldag kantad av levande musik! 

Klas Landahl från Stockholms Kundaliniyogacenter kommer för att dela med sig av sina juveler. Kundaliniyoga, meditation och Mantran och Håkan Lagesson kommer hålla en ljudresa. 
En central del av Kundaliniyogatraditionen är mantran, sång och ljud. Med ljud kan vi slappna av och släppa stress, med ljud kan vi stärka oss själva och hitta riktning i tillvaron, med ljud kan vi stilla vårt sinne och uppleva en djupare närvaro. 
Naad är teknologin om hur ljud påverkar oss – vår fysiska hälsa, vårt mentala välmående och vår själsliga kontakt. Detta är en exakt teknologi och när vi känner till den har vi möjlighet att på ett subtilt plan låta hela vår energivarelse få vibrera starkt och kraftfullt i samklang med helheten. När vi gör det har vi förmåga att möta dagens händelser och personer i mer enkelhet, vi känner oss lätta till sinnet och blir bättre på att möta motgångar och ta emot framgångar. Som Yogi Bhajan sa, "vibrate the cosmos and the cosmos shall clear the path".

Delar av dagens innehåll:
Kundaliniyoga och meditation
Mantrasång till levande musik
Riktlinjer för att göra chanting mer effektivt
Gong- och ljudavslappning

Alla är välkomna oavsett tidigare erfarenhet. Du kommer få med dig övningar som du, om du vill, kan praktisera hemma.

Ta chansen att komma på en yogaklass som verkligen erbjuder kroppen förutsättningar att återhämta sig. Yinyoga, där man stannar länge i positionerna tillsammans med vibrationerna från Gongen ger en unik möjlighet att hamna i en djup meditation där läkning kan ske. Denna klass innehåller först Gong till Yinyoga följt av en dryg halvtimmes Gongavslappning där man verkligen kan släppa taget och komma ner i en djup vila där kroppen ges möjlighet att återhämtas och läkas.

Workshopen hålls av Björn och Håkan.