Namayoga

Under Björns yinyoga läser författaren Sofia Sivertsdotter sina texter ur bland annat Tillitens väg - konsten att lita på livet. Vi vill tillsammans ge din kropp och själ en stunds djup vila och närvaro.
Temat för klassen är tillit - till oss själva, våra kroppar, andra människor, vår livsväg och naturens gång. Vi hoppas kunna ge dig en känsla av tillförsikt, sinnesro och hopp.

Jag, Evelina, är diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare och erbjuder dig att boka en hälsokonsultation, där du utifrån pulsens egenskaper får information om din hälsostatus och eventuella obalanser. Du får skräddarsydda hälsoråd anpassade efter dina behov. Vi träffas vid två tillfällen. Du bokar det första och vi bestämmer tillsammans tid för tillfälle två.
Obs! Du bör ha undvikit att äta de tre närmsta timmarna innan konsultationen.

Kombinationen av Abhyanga - oljemassage och Marma - lätt beröring av energipunkter gör att du kommer till djup ro och vila. Förbättrar cirkulationen och verkar renande i kropp och sinne. Balans skapas på djupet och kroppens egen förmåga till läkning stärks.
Behandlingen inleds med pulsläsning för individuellt val av aromaolja och marmapunkter.

En duobehandling för att öka förbränningen och
rena lymfsystemet. Behandlingen inleds med en
stimulerande helkroppsmassage som utförs med
råsidenvantar. Garshan följs av en välgörande
Abhyanga där du masseras med varm sesamolja.

Abhyanga är en mycket behaglig helkroppsmassage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med ett relativt lätt tryck och lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar i muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar kroppen från slaggprodukter. Abhyanga är speciellt välgörande vid vata-obalanser samt under hösten och vintern.

Garshan är en helkroppsmassage med råsidenvantar som renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Den förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Behandlingen avslutas med oljemassage. Garshan är en utmärkt behandling vid kapha-obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlats i kroppen. Ges med fördel under våren.

Kati chikitsa är en traditionell ayurvedisk ryggbehandling med lätt oljemassage och värmebehandling över axlar och rygg. Behandlingen avslutas med att ryggen masseras med varma tygbollar fyllda med örter och oljor. Kati chikitsa är som balsam för stela ryggar och axlar. Behandlingen tas med fördel tre dagar i rad.

Marmapunkter är ställen där förbindelsen mellan kropp och sinne är extra livaktig. Stress och orenheter sätter sig ofta i marmapunkterna. En marmabehandling börjar med en kort konsultation med pulsdiagnos som bestämmer vilka oljor och punkter som ska behandlas. Först behandlas vissa av de 107 marmapunkterna och därefter de tre huvudmarmapunkterna – bäcken, hjärta och huvud. Under behandlingen stimuleras marmapunkterna med essentiell olja, mycket lätt beröring och uppmärksamhet. Marmabehandling är djupt avslappnande och balanserande för kropp och sinne och stimulerar kroppens egna självläkningsprocess.

Shiroabhyanga är en massage av huvud, hårbotten, ansikte, nacke och skuldror. Den ges med eller utan varm sesamolja och är djupt avslappnande. Behandlingen löser upp stress och lättar spänningar som lagrats. Shiroabhyanga motverkar sömnproblem, huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Behandlingen stimulerar cirkulationen i huvudet och lugnar sinnet och tänkandet. Klarheten i sinnet ökar.

Vishesh är en lite kraftigare helkroppsmassage där trycket ökar jämfört med i abhyanga. Vishesh har abhyangans effekter men kan också lösa djupt liggande spänningar. Det ökade trycket i de svepande rörelserna stimulerar musklerna. Behandlingen förbättrar cirkulationen och frigör slaggämnen på djupet. Avslappande och skön om man känner sig tung i kroppen.

Klasserna inspireras av traditionell indisk yoga med fokus på närvaro och kroppsmedvetenhet. Vi övar styrka, balans och flexibilitet för både kropp och sinne samt tekniker för medveten andning och avslappning.

En skön blandning av yin- och yangyoga. En perfekt avslutning på veckan.
Nivå: Alla
Klassen hålls av Anna eller Björn

Dynamisk Yoga är en form av yoga med fokus på biomekanik - hälsosam rörelseteknik. I systematiskt komponerade yogaserier får du en tuff och rolig yogaträning som ger näring och inspiration till själen. För dig som vill yoga i ett högre tempo med mer utmanande serier och asanas. Rörelsesekvenserna kan variera från gång till gång beroende på vilket fokus vi har för klassen.
Nivå: För dig som yogat förut, Alla
Klassen hålls av Björn

Globalyoga är en utvecklande personlig yogaform där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Globalyoga blandar tekniker från öst och väst. Med dessa tekniker byggs en klass med precision och flöde.
Nivå: Alla
Klassen hålls av Annica.

Denna form av yoga är för dig som vill komma igång med yoga, eller yoga i lugnare tempo. Här läggs fokus på andning, stillhet och smidighet genom lugna flöden. Vi skapar en skön harmoni mellan andetagen och våra rörelser och asanas.
Passa för alla, nybörjare såväl som mer vana yogis!

En mjuk yogaklass som bygger på Hathayogans positioner. Asanas, andning och alignments kopplas samman för att skapa balans och välmående i kropp och själ. Klassen avslutas med andingsövning och meditation.
Nivå: Nybörjare, Alla
Klassen hålls av Evelina.

Välkomna till en lugn klass där vi utforskar Restorative Yoga och Yoga Nidra. Restorative yoga är en stressreducerande och återuppbyggande form av yoga där essensen är djup avslappning. Restorative Yoga är stillhet, kravlöst varande och vila. I kombination med Yoga Nidra är denna stund en fantastisk upplevelse.
Yoga Nidra är en guidad djupavspänning där du är på tröskeln till sömn, medan sömnen ännu inte har infunnit sig, och den yttre vakenheten tonar bort.
Nivå: Alla
Klassen hålls av Björn

En utmanade och flödande yogaklass där andetag och asanas går hand i hand.
Nivå: Nybörjare, Alla
Klassen hålls av Anna.

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yindelar som bindvävnad, leder och ligament. Du håller varje position mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.
Nivå: Nybörjare, Alla
Klassen hålls av Björn.

Varmt välkomna till detta unika meditationstillfälle! Kvällens meditation är hämtad ur ett större konstnärligt verk och rör sig in i det undermedvetna och ut i rummet vi befinner oss i. Du kommer att guidas genom kropp och rum och möta både dig själv och andra varelser på ett tryggt och behagligt vis. I gränslandet mellan fantasi och fiktion undersöker vi vår position och vilja till interaktion med element inuti och utanför oss själva. Vad ser du när du blundar? Hur betydelsefulla är ögonlocken för de bilder som tar form?

Vi börjar med en skön uppvärmning av kroppen genom lugna, varsamma yogaövningar. Därpå följer en djupgående avslappning med fokus på andning och kroppsmedvetenhet, innan vi går in i meditation. Efteråt finns möjlighet att dela med sig av tankar och känslor resten av gruppen.

Ann Svärdfelt som är en av de få auktoriserade Ashtanga yoga lärarna i Sverige kommer till oss för att presentera Ashtanga yoga på ett fördjupande sätt.
Alla är välkomna att deltaga.

Ann kommer leda klassen så att alla känner att de får ut något av yogan. Efter den praktiska klassen går Ann igenom teori och teknik och knyter ihop påsen med den åttafaldiga vägens yoga. Ashta betyder åtta och anga betyder delar.
Ann är känd för att sitt omtänksamma sätt att leda människor i yoga. Hon har förmågan att se alla och ge individuella instruktioner till den som behöver det. Hennes klasser brukar hålla hög energi och vara mycket inspirerande.