Boka Yoga för återhämtning med fokus på närvaro/mindfulness - Hälsopedagogen i Växjö, Växjö - Bokadirekt

Vill du ha hjälp att hantera det som stressar dig i ditt liv? Vill du få in mer närvaro och återhämtning? Ibland snurrar tankarna lite för fort i vårt huvud och vi har svårt att fokusera och se till vad som är viktigast för oss. Vi vill göra allt på en gång och gärna vara på flera ställen samtidigt. Efter månader/år av stress har både hjärnan svårt att gå ner i varv och kroppen. Genom att landa i din kropp hjälper du också hjärnan att slappna av och får tid att vara medvetet närvarande. När vi blir medvetna och accepterar att det är så här just nu blir allting lite lättare. Det är bara i nuet du kan göra en förändring. Så genom att ge dig den här stunden varje vecka kommer du förhoppningsvis få en djupare förståelse vad som är viktigt för dig. Lyssna inåt, andas och röra kroppen i olika positioner för att landa in i dig själv. Kanske kommer det kännas lite spänt i vissa delar av kroppen, varför? Kroppen talar till dig mer än du tror. Den här yogakursen är baserad på medicinsk yoga. Andetaget är en stor del av kursens uppbyggnad tillsammans med lugna inkännande rörelser och meditationer. Den här stunden vill hjälpa dig att vara fullständigt närvarande, men också att få verktyg till att hantera dina tankar. Min förhoppning är att ge dig de bästa av världar från mina yogautbildningar, men även i mitt yrke som cert. massageterapeut och coach. Alla pass innehåller olika slags meditationer. Allt för att hitta balans både kroppsligen, själsligen och känslomässigt. Innan vilan ägnar vi en liten stund att landa i en yinyoga position för att låta bindväven få mjukna, ca 3-5 min. Avslappnings delen är en djupare avslappning där du landar liggande och jag guidar dig in i dig själv, med hjälp av en längre kroppsscanning och sömnteknik som är som att sova under flera timmar sk. Yoga Nidra. Yogan är tillåtande och du skriver själv vid bokningen om det är något jag som yogalärare behöver veta om dig för att du ska få en så fin upplevelse som möjligt på mattan. Du behöver inte ha någon erfarenhet av yoga för att vara med. Vid frågor kontakta: caroline@hpiv.se Tisdagar kl.17.30-18.45 under 10 veckor. Startdatum 10 september med uppehåll v.44. Plats: Klostergatan 6 i centrala Växjö (2:a vån) Pris: 2200kr Tänk på att bokningen är bindande, men ej personlig. Du betalar med swish eller kontokort vid första tillfället. Mer information mailas ut ca 1 vecka före kursstart. Varmt välkommen!

Visa mer

1 vald tjänst

Du har valt:

Yoga för återhämtning med fokus på närvaro/mindfulness

75 min, 2 200 kr · Mer info

Valfri utförare