Ayurveda Flow & Våga Yoga Nu i Västerås

Välkommen till en personlig ayurvedisk hälsokonsultation i hjärtat av Västerås! Jag har tillgång till två lokaler i centrum där vi kan mötas, och jag kontaktar dig med detaljer efter att du har bokat din tid. Under konsultationen fokuserar vi helt på dig och din hälsa. Du får möjlighet att berätta om hur du mår och dela eventuella symtom du upplever. Genom att noggrant lyssna på din beskrivning och läsa din puls, identifierar jag vilka doshor som kan vara i obalans och på vilket sätt. Med denna djupgående insikt skräddarsyr jag enkla men kraftfulla rekommendationer som hjälper dig att återställa balans och harmoni i ditt liv. Råden är anpassade just för dig och inkluderar örter och kryddor som stödjer kroppens rening och balansering. Jag guidar dig även till att hitta den livsstil som passar bäst för din unika sammansättning av vata, pitta och kapha. En ayurvedisk hälsokonsultation är perfekt för dig som känner att något är ur balans – oavsett om det handlar om fysisk hälsa, stress, sömnproblem eller emotionellt välbefinnande. Den är även idealisk för dig som vill förebygga hälsoproblem och hitta en naturlig väg till bättre hälsa och ökat välmående. Oavsett var du befinner dig i livet, kan Ayurveda ge dig verktygen för att leva i harmoni med din kropp och själ. Om du är intresserad, kan jag även rekommendera yogaövningar och meditationstekniker som ytterligare stärker din hälsa och ditt välbefinnande.

Välkommen till din digitala ayurvediska hälsokonsultation via Zoom. Under vår konsultation kommer vi att använda kameran för att skapa en så nära och personlig upplevelse som möjligt, så du behöver ha en fungerande uppkoppling. Eftersom jag inte kan "läsa pulsen" på distans, kommer jag att ställa fler detaljerade frågor för att förstå dina doshor och deras nuvarande balans. Detta innebär att konsultationen via Zoom kan ta lite längre tid än ett fysiskt möte, men resultatet kommer att vara lika noggrant och effektivt. Vi börjar med att du beskriver hur du mår och vilka eventuella symtom du upplever. Utifrån detta kommer jag att ställa specifika frågor för att få en djupare förståelse. Jag kan också be dig att visa din tunga eller dina naglar i närbild via kameran, eftersom dessa observationer hjälper mig att diagnostisera doshorna. Genom att kombinera din beskrivning och mina observationer kan jag avgöra vilken eller vilka doshor som är i obalans och hur denna obalans manifesterar sig i din kropp och ditt sinne. Baserat på diagnosen kommer du att få individuellt anpassade och enkla men effektiva råd och rekommendationer för att balansera dina doshor och främja din hälsa och harmoni. Dessa kan inkludera örtpreparat eller kökskryddor, dagliga rutiner och kostförslag. Jag kommer även att ge dig rekommendationer om hur du kan skapa en livsstil som är anpassad efter din unika konstitution, med fokus på vata, pitta och kapha. Om du är öppen för det kan jag även rekommendera specifika yoga asanas och meditationer som kan stödja din balans och ditt välmående. Jag ser fram emot att hjälpa dig på din resa mot bättre hälsa och ökad harmoni!

Återbesöket är en uppföljning av tidigare konsultation där vi går igenom hur behandlingen fungerat och du får eventuella nya råd.

Holistisk hälsokonsultation på plats, sker i centrala Västerås. Oftast känner vi instinktivt behovet av att någonting i vårt dagliga liv behöver förändras för att uppnå bättre balans eller bli av med vanor som inte tjänar oss. Svårigheten för de flesta brukar oftast vara att veta vart man ska börja eller så hoppar man på någon tredig diet eller träning som lovar resultat på x antal veckor. Genomför det eller följer det slaviskt under dessa veckor för att sedan någon månad senare ramla tillbaka i gamla vanor och rutiner. För att en förändring ska kunna bli långsiktig krävs en realistisk och långsiktig plan som funkar i vardagen, vilket de flesta "kvällstidningsråden" inte gör på sikt. Att förändra djupt sittande vanor/ovanor och tankemönster är en process som tar tid och måste få ta tid om det ska bli de resultat man önskar. Varje individ är unik och därför finns det inte bara ett upplägg, utan jag möter upp där du befinner dig och utifrån den kunskap du besitter och guidar dig därifrån. Du kan vara allt från nybörjare inom den holistiska synsättet till terapeut av något slag, yogalärare eller ayurvedisk hälsorådgivare. Mer info. finns på hemsidan www.ayurvedaflow.se

Holistisk Hälsocoachning sker via zoom med kameran på. Oftast känner vi instinktivt behovet av att någonting i vårt dagliga liv behöver förändras för att uppnå bättre balans eller bli av med vanor som inte tjänar oss. Svårigheten för de flesta brukar oftast vara att veta vart man ska börja eller så hoppar man på någon trendig diet eller träning som lovar resultat på x antal veckor. Genomför det eller följer det slaviskt under dessa veckor för att sedan någon månad senare ramla tillbaka i gamla vanor och rutiner. För att en förändring ska kunna bli långsiktig krävs en realistisk och långsiktig plan som funkar i vardagen, vilket de flesta "kvällstidningsråden" inte gör på sikt. Att förändra djupt sittande vanor/ovanor och tankemönster är en process som tar tid och måste få ta tid om det ska bli de resultat man önskar. Varje individ är unik och därför finns det inte bara ett upplägg, utan jag möter upp där du befinner dig och utifrån den kunskap du besitter och guidar dig därifrån. Du kan vara allt från nybörjare inom den holistiska synsättet till terapeut av något slag, yogalärare eller ayurvedisk hälsorådgivare. Mer info. finns på hemsidan www.ayurvedaflow.se

Meditation är ett kraftfullt verktyg för att hantera stress, men när vi känner oss trötta, överväldigade eller ur balans, kan det vara svårt att veta vart man ska börja. Det finns så många olika former att välja mellan - och ofta känns det som om vi behöver ännu mera tid och energi för att hitta det som fungerar för oss. Genom att boka en enskild konsultation får du ett personligt anpassat program som tar hänsyn till hur mycket tid och ork du har och vilka stressrelaterade symtom du vill lindra. Vi träffas antingen på plats i centrala Västerås eller digitalt via zoom. Du hittar mera information på hemsidan www.ayurvedaflow.se

Spirituell Vägledning är för dig som befinner dig i någon form av förvirring eller process som du inte riktigt förstår. Kanske har du deltagit i någon form av ceremoni eller gjort vissa övningar och fått en reaktion, fysiskt eller känslomässig, som du inte var beredd på och undrar vad som pågår.  Kanske har du påbörjat en andlig resa men känner dig mest vilsen och uppgiven. Kanske mår du fantastiskt och vill ha lite guidning för att kunna  fortsätta att vara i de spacet. Du kan läsa mera på www.ayurvedaflow.se

Måndagar, Onsdagar och Fredagar kl.6.45 - 7.30, du väljer 2 av dagarna vid anmälan. Startar: 4 maj - 29 maj Investeringen är 480 kr för 2 gånger/veckan, totalt 8 tillfällen. I samband med anmälan Swishar du till 123 048 37 27 eller betala in till Bankgiro 427-4825 för att säkra din plats. Skulle du vilja ha en skön start på morgonen och känna dig energifylld när dagen börjar? Det är något med att yoga på morgonen, att ta den där stunden med sig själv och mjukt landa i kroppen innan dagen drar igång. Alla som prövat vet att det är just vad som händer efter ett MorgonYoga pass. Kan du tänka dig en skönare start på dagen ? Vi gör enkla men effektiva Kundalin/Mediyogapass för att väcka upp kroppen och eventuella stela ryggar efter för mycket sittande framför datorn. Alla kan vara med utifrån sina förutsättningar, passar både vana yogisar och helt nybörjare. Mer info på hemsidan www.ayurvedaflow.se

Torsdag kl. 18.00 - 19.30 Brahegatan 8, central Västerås Start 23 april - 4 juni uppehåll V.18 och V.20. Totalt 5 tillfällen Investering: 930 kronor Kundaliniyoga är en lugn och stärkande yogaform som kombinerar andning, rörelser, mantra, avslappning och meditation. Den passar alla – oavsett ålder eller fysisk nivå – och hjälper dig att minska stress, öka energin och hitta balans. Övningarna är enkla att anpassa efter dina förutsättningar, och fokus ligger på att lyssna inåt och följa din egen rytm. Mera info. www.ayurvedaflow.se

Drop - In är endast för dig som utövat Kundaliniyoga tidigare. Torsdagar kl. 18 - 19.30

Tisdagar kl. 18.00 - 19.15 12 maj, 19 maj, 26 maj, 2 juni 4 tillfällen, 540 kronor. BreathWalk är en form av aktiv meditation som kombinerar medveten andning, rytmisk gång och fokuserad uppmärksamhet. Metoden har sina rötter i kundaliniyogans tradition och bygger på samspelet mellan kropp, andetag och sinne. Under en BreathWalk synkroniseras stegen med specifika andningsmönster. Det kan till exempel innebära att du andas in över ett visst antal steg och andas ut över ett annat. Samtidigt riktas uppmärksamheten mot enkla mentala fokuspunkter, som ett ord, ett ljud eller närvaron i kroppen. Denna kombination skapar en meditativ rytm som hjälper dig att landa i nuet.

Tisdagar kl. 18.00 - 19.15 12 maj, 19 maj, 26 maj, 2 juni En gång = 150 kronor BreathWalk är en form av aktiv meditation som kombinerar medveten andning, rytmisk gång och fokuserad uppmärksamhet. Metoden har sina rötter i kundaliniyogans tradition och bygger på samspelet mellan kropp, andetag och sinne. Under en BreathWalk synkroniseras stegen med specifika andningsmönster. Det kan till exempel innebära att du andas in över ett visst antal steg och andas ut över ett annat. Samtidigt riktas uppmärksamheten mot enkla mentala fokuspunkter, som ett ord, ett ljud eller närvaron i kroppen. Denna kombination skapar en meditativ rytm som hjälper dig att landa i nuet.

Vi kommer oftast i kontakt med yoga & meditation i samband med att vi söker tekniker för återhämtning och stressreducering. Å båda, med rätt intention, är fantastiska tekniker till att lugna nervsystemet, massera våra inre organ och få flöde i energisystemet. I denna mer avancerade kurs kommer vi att "gå inåt" och sätta fokus på upplevelsen av de olika teknikerna och vårt energisystem. Vi kommer att höja vår medvetande och skapa en förståelse för att vi är så oändligt mycket mera än vår fysiska kropp. Att vi alla har kraften inom oss själva till att skapa precis det liv vi vill ha. Vi behöver ingen yttre stimuli utan allt finns redan inom oss om vi bara förmå att stanna upp och vara i stillhet - här och nu. Kursen är via zoom med kamra på! Söndagar kl. 19.00 - 19.45, första tillfället är 19.00 - 20.00. Är totalt 5 stycken söndagar - kan vid något tillfälle även bli en annan dag någon vecka pga helgdagar. Mer info. på hemsidan www.ayurvedaflow.se under aktuellt

40 dagar av daglig mantra meditation för att stärka din intuition- Online Ge dig själv 40 dagar av stillhet, närvaro och kontakt med din inre visdom. Genom dagliga meditationer med ett gemensamt mantra får du utrymme för återhämtning, klarhet och stärkt intuition. Upplägg: 3 unika meditationer under 40 dagar, alla med samma mantra.
 4 online-träffar med introduktion, fördjupning och reflektion.
 Din egna daglig praktik ca 12 minuter.
 Lär dig lyssna inåt, landa i dig själv och fördjupa din intuition i en trygg och inspirerande miljö. Mer info: www.ayurvedaflow.se

Mitt Autentiska JAG! – Är ett år av fördjupning och självkännedom
. Startar helgen 12 & 13 september 2026 på plats i en mysig lokal i centrala Västerås. Vill du leva mer i linje med din egen biologiska rytm och finna en djupare mental balans? Då är Mitt Autentiska JAG! ett program som kan förändra ditt liv. Under ett års tid kommer vi att dyka djupt in i ayurvedans och yogans tidlösa visdom för att hjälpa dig att hitta tillbaka till din kärna och leva mer autentiskt. Den här utbildningen är något utöver det vanliga – den erbjuder en holistisk syn på hälsa och självkännedom kopplat till den kaotiska tid vi lever i just nu. Läs mera på hemsidan under Aktuellt, www.ayurvedaflow.se Du kan anmäler dig här, så kontaktar vi dig med mera information.

21 dagars ayurvedisk rening för att återställ kropp och sinne Känner du dig tung, trött eller stressad när årstiderna skiftar? Under säsongsskiften är kroppen och sinnet extra känsliga, och immunförsvaret kan påverkas. Med denna 21 dagars traditionella ayurvediska rening får du: Mer energi och lätthet -släpp tröghet och trötthet
 Stärkt immunförsvar – hjälp kroppen att försvara sig naturligt
Klarare sinne och fokus – minska mental stress och känsla av tyngd 
Enkla dagliga rutiner – som du kan använda långt efter reningen Reningen består av 4 delar: - Kick- off: Sker 1 vecka innan vi startar Här kommer du få förståelse för processen och vilka förberedelser du behöver göra innan vi startar. Här väljer du också vilken nivå du ska lägga reningen på utifrån där du befinner dig idag. - Aktiverar matsmältningen - väcka Agni - Djupare rensning - Återuppbyggnad Mer info hittar du på hemsidan www.ayurvedaflow.se