Vad vill du boka?

Nalina - Body, Mind, Soul är ett hälsocenter mitt i centrala Växjö. Vi erbjuder en mängd olika yogaklasser, kurser och retreats. 
I samma lokaler finns också många terapeuter inom olika områden. 

Hösten 2018!

-Chakraworkshop med Caroline Nordström, 4 december kl. 17:30-19:30

Till våren!

- Helgworkshop med Sara Granström Powiecki 6-7/4. Två dagar fyllda med hathayoga, pranayama, mantrasång och yogafilosofi för att landa tillbaka i yogans grunder. Passar både ny och van yogi. Begränsat antal platser! Skrolla till 31/12 för mer information samt bokning.

-Yogaretreat till Österlen 6-9/6-19. I juni nästa år återkommer vårt populära retreat till Bästekille på Österlen. Bokningen är nu öppen! Skrolla till 31/12 för mer information samt bokning. Begränsat antal platser! 

Varmt välkomna till oss!

I morgon

Terminskortet ger dig tillgång till alla öppna klasser (ej kurser) samt rabatterat pris på workshops hos Nalina body, mind, soul.

Terminskortet passar dig som vill yoga regelbundet en eller flera gånger per vecka.

Bokningen är bindande. En faktura mailas till dig efter din bokning och terminskortet finns sedan att hämta i yogastudion vid första tillfället.
Om du önskar kan kortet delbetalas vid två tillfällen. 1 495 kr faktureras i samband med bokningen och resterande belopp en månad senare.

Maila till info@nalina.se i samband med din bokning om du vill dela din betalning, annars faktureras hela beloppet vid första fakturan.

Det går fint att köpa terminskort även när terminen startat. Då räknas priset ut utifrån hur många veckor som återstår.

Terminen löper från v.3-22
Ta del av vårens schema på hemsidan www.nalina.se

Investering: 2 495kr (som kan delbetalas)

Plats: Nalina body, mind, soul på Klostergatan 6

Vi ser fram emot att möta dig i studion och på yogamattan.

Namaste
Nalina, Marie, Helena, Linda och Caroline
08:30
10-kortet passar dig som vill yoga lite då och då och inte vill yoga så ofta varje termin.
10-kortet ger dig tillgång till alla öppna klasser (ej kurser) och är giltigt i ett år från inköpsdatum.
En faktura mailas till dig och kortet finns sedan att hämta i yogastudion när du kommer första gången.

Bokningen är bindande.

Vårterminen löper från v.3– v.22

Ta del av vårens schema på hemsidan www.nalina.se

Investering: 1 495kr

Plats: Nalina body, mind, soul på Klostergatan 6

Kontakta mig gärna via mail om du har några frågor info@nalina.se

Varmt välkommen!

/Nalina och teamet
17:15
60 min
Vinyasa Flow är en mjukt flödande klass där vi rör oss i samspel med andningen. Vi arbetar med att mjuka upp hela kroppen, stärka, balansera och skapa en medveten närvaro under klassen.
Passar både van och ny yogi.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Pris: fri för er med terminskort, ett klipp om du har 10-kort, drop in = 180kr
Lärare: Eva-Karin

OBS! Dörrarna öppnar 15 min före klassen börjar.
En yogaklass i stillhet där kroppen och sinnet får möjlighet till djup avslappning och återhämtning. Vi stannar i varje position i upp till tio minuter och använder bolster och block för att avlasta kroppen.
Ta gärna på varmare kläder och strumpor.

Passar både van och ny yogi.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Pris: fri för er med terminskort, ett klipp om du har 10-kort, drop in = 180kr
Lärare: Eva-Karin

OBS! Dörrarna öppnar 15 min före klassen börjar.

Tisdag 18 december

Pranayama betyder "Expansion av livskraft" och innebär att vi tränar på att andas med hjälp av olika andningstekniker från den klassiska hathayogan. Via en kontrollerad andning ökar nivån av livskraft i kroppen samt förmåga till avslappning.
Pranayaman följs av en meditation där vi övar oss på att sitta i tystnad med oss själva. Meditationsteknikerna kan variera från vecka till vecka beroende på hur energin i rummet är vid det specifika tillfället.
Vi avslutar med en kort avslappning - Savasana

Passar alla oavsett tidigare erfarenheter.

Var: Nalina - Body, Mind,Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Lärare: Nalina
Pris: Klassen är fri för er med terminskort, ett klipp i 10-kortet, 180kr för drop in.

OBS! Dörrarna öppnar 15 min före klassen börjar.

Välkommen!

Onsdag 19 december

En klass baserad på hathayoga med mjuka flödande rörelser där vi stärker, stretchar, balanserar och grundar oss. Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet. Det finns utrymme att landa på just din nivå, men också att anta nya utmaningar om kropp och sinne tillåter.
Fokus ligger lite extra på rygg, bröst och höfter.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Pris: fri för er med terminskort, ett klipp i 10-kortet, 180kr för drop in
Lärare: Nalina


OBS! Dörrarna öppnar 15 min före klassen börjar.

Välkommen!
Lugn nybörjarvinyasa är en yogaklass som väver samman andning med rörelse till ett dynamiskt flöde mellan olika positioner. Vi arbetar med att mjuka upp hela kroppen, stärka, balansera och skapa en medveten närvaro under klassen.
Passar dig som är ny till dynamisk yoga.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Pris: fri för er med terminskort, ett klipp i 10-kortet, 180kr för drop in
Lärare: Linda
Ashtangayoga är en fysisk dynamisk yogaform där man jobbar med en fast serie positioner som binds ihop med andningen.
I denna klass fokuserar vi på de stående positionerna och avslutningspositionerna.
Passar både ny och van yogi.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Pris: fri för er med terminskort, ett klipp om du har 10-kort, drop in = 180kr
Lärare: Helena Roos

Torsdag 20 december

17:15
60 min
Vinyasa Flow är en yogaklass som väver samman andning med rörelse till ett dynamiskt flöde mellan olika positioner. Vi arbetar med att mjuka upp hela kroppen, stärka, balansera och skapa en medveten närvaro under klassen.
Den här klassen kräver att du är en van yogi. Vi utmanar styrkan, smidigheten och balansen mer.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Pris: fri för er med terminskort, ett klipp i 10-kortet, 180kr för drop in
Lärare: Nalina

OBS! Dörrarna öppnas 15 min före klassen startar.

Välkommen!

Fredag 21 december

15:00
60 min
Yin yoga är en lugn och meditativ yogaform där positionerna hålls länge för att komma åt kroppens bindväv och fascia. Det är en mycket terapeutisk form av yoga.
På den här klassen får du möjlighet att komma djupare in i positionen, släppa spänningar och öka rörligheten i din kropp genom att mjuka upp kroppens bindväv. Skapar smidighet i din kropp och lugn i ditt sinne. Genom att vila i positionerna och vara i stillhet, får du möjlighet att stanna upp, lyssna och vara i nuet.
Passar både van och ny yogi.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Pris: fri för er med terminskort, ett klipp om du har 10-kort, drop in = 180kr
Lärare: Nalina

OBS! Dörrarna öppnar 15 min före klassen börjar.

Söndag 23 december

Terminskortet ger dig tillgång till alla öppna klasser (ej kurser) samt rabatterat pris på workshops hos Nalina body, mind, soul.

Terminskortet passar dig som vill yoga regelbundet en eller flera gånger per vecka.

Bokningen är bindande. En faktura mailas till dig efter din bokning och terminskortet finns sedan att hämta i yogastudion vid första tillfället.
Om du önskar kan kortet delbetalas vid två tillfällen. 1 495 kr faktureras i samband med bokningen och resterande belopp en månad senare.

Maila till info@nalina.se i samband med din bokning om du vill dela din betalning, annars faktureras hela beloppet vid första fakturan.

Det går fint att köpa terminskort även när terminen startat. Då räknas priset ut utifrån hur många veckor som återstår.

Terminen löper från v.3-22
Ta del av vårens schema på hemsidan www.nalina.se

Investering: 2 495kr (som kan delbetalas)

Plats: Nalina body, mind, soul på Klostergatan 6

Vi ser fram emot att möta dig i studion och på yogamattan.

Namaste
Nalina, Marie, Helena, Linda och Caroline
08:30
10-kortet passar dig som vill yoga lite då och då och inte vill yoga så ofta varje termin.
10-kortet ger dig tillgång till alla öppna klasser (ej kurser) och är giltigt i ett år från inköpsdatum.
En faktura mailas till dig och kortet finns sedan att hämta i yogastudion när du kommer första gången.

Bokningen är bindande.

Vårterminen löper från v.3– v.22

Ta del av vårens schema på hemsidan www.nalina.se

Investering: 1 495kr

Plats: Nalina body, mind, soul på Klostergatan 6

Kontakta mig gärna via mail om du har några frågor info@nalina.se

Varmt välkommen!

/Nalina och teamet

Torsdag 27 december

Vinyasa Flow är en yogaklass som väver samman andning med rörelse till ett dynamiskt flöde mellan olika positioner. Vi arbetar med att mjuka upp hela kroppen, stärka, balansera och skapa en medveten närvaro under klassen.
Passar både van och ny yogi.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Pris: fri för er med terminskort, ett klipp om du har 10-kort, drop in = 180kr
Lärare: Helena

OBS! Dörrarna öppnar 15 min före klassen börjar.

Lördag 29 december

Ashtangayoga är en fysisk dynamisk yogaform där man jobbar med en fast serie positioner som binds ihop med andningen.
I denna klass fokuserar vi på de stående positionerna och avslutningspositionerna.
Passar både ny och van yogi.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Pris: fri för er med terminskort, ett klipp om du har 10-kort, drop in = 180kr
Lärare: Helena Roos

Måndag 31 december

I fyra härliga dagar i juni har du möjlighet att yoga, andas härlig havsluft, äta god mat, umgås med ett härligt gäng och få sköna behandlingar. Såväl ny som van yogi kan delta.

När: torsdag – söndag 6-9/6-2019
Var: Bästekille Gårdshotell, Bästekille Piledal 1, Kivik
Pris: 4995kr (bokningsavgift på 1000 kr faktureras i samband med bokning och resterande belopp i april. Bokningsavgiften återbetalas ej).

I priset ingår: boende (del i rum med 2, 3 eller 4 bäddar. I alla rum finns en dubbelsäng), eftermiddagsfika på ankomstdagen, frukost alla dagar, lunch fre-lör, middag två kvällar. En kväll går vi ut och äter till självkostnadspris.

Alla yogaklasser ingår i priset.

Du kommer att ha möjlighet att boka massage- och zonterapibehandlingar under dagarna. Behandlingarna ingår ej i priset.

Preliminärt schema:

Torsdag:
13:30-15 eftermiddagsfika och incheckning
16-17 – presentation av lärare och deltagare
17-18:30 – yogaklass
19 – middag

Fredag:
7-9 – yoga
9-10:30 – frukost
10:30-13 - tid för reflektion
13-14 – lunch
17-18 - yoga
19 – middag
Lördag:
Som fredag
Söndag:
7-9 - yoga
9-10:30– frukost
10:30-12 – avslutning

Notera att schemat är preliminärt och kan komma att ändras.

I samband med bokningen vänligen ange vem du vill dela rum med (om du åker med resesällskap), eventuella allergier etc. Informationen mailas till nalinaborvander@gmail.com

Bokningen är bindande, men ej personlig.

Vi ser fram emot att möta er alla

Varmt välkomna!
/Nalina, Caroline och Christina
Missa inte detta tillfälle att fördjupa både praktik och förståelse för klassisk hathayoga. Helgens workshop fokuserar på helheten i yogapraktiken via asana-träning så väl som sittande praktik där andningen blir det främsta redskapet för koncentration.

Morgonpraktik
Guidad asana-klass tillgänglig för alla nivåer. Vi lägger fokus på kvaliteten i träningen, tempo, teknik, samt förmågan att arbeta inom ramen för sin kapacitet.
Andningsträning (även kallad pranayama) ses som en av de kraftfullaste metoderna inom hathayoga för personlig utveckling.

Chanting
Mantrasång och arbetet med ljud som utgångspunkt för koncentration är en annan fördelaktig plattform för ökad stillhet i sinnet.

Filosofi
Relationen till yoga kan utvecklas till ett livsval som innefattar allt vi gör. Hur vi lever våra liv, hur vi behandlar oss själva och andra. Träningen i sig väcker ofta ett intresse för det vi upplever inom oss som ett resultat av praktiken.

Schema lördag och söndag:
09.30-12.00 praktik (asana + pranayama/andningsträning)
12.00-13.00 Paus (lunch)
13.00-13.30 chanting
13.30-14.30 filosofi + frågor
14.30-15.30 praktik (pranayama/meditation)

LÄRARE

Sara Granström Powiecki

Sara began her professional journey as a classical musician. Her path of practicing yoga began the year of 2000 and Sara is now an “Experienced Registered Yoga Teacher” (ERYT) according to Yoga Alliance standards and a senior teacher at Samahita Retreat. She is Content Director for the Techer Training Section at yogayama. Sara’s deep and compassionate understanding of asana comes from many years of practicing ashtanga vinyasa yoga and traditional hatha yoga. In her classes she highlights the deep meaning of the inner attitude in practice, often using chanting, meditation and gratitude.

Var: Nalina - Body, Mind, Soul - Klostergatan 6
När: lördag och söndag 6-7/4-2019
Tid: 09:30-15:30 båda dagarna
Pris: 1495kr

Begränsat antal platser!

Varmt välkommen med din bokning.

Terminskortet ger dig tillgång till alla öppna klasser (ej kurser) samt rabatterat pris på workshops hos Nalina body, mind, soul.

Terminskortet passar dig som vill yoga regelbundet en eller flera gånger per vecka.

Bokningen är bindande. En faktura mailas till dig efter din bokning och terminskortet finns sedan att hämta i yogastudion vid första tillfället.
Om du önskar kan kortet delbetalas vid två tillfällen. 1 495 kr faktureras i samband med bokningen och resterande belopp en månad senare.

Maila till info@nalina.se i samband med din bokning om du vill dela din betalning, annars faktureras hela beloppet vid första fakturan.

Det går fint att köpa terminskort även när terminen startat. Då räknas priset ut utifrån hur många veckor som återstår.

Terminen löper från v.3-22
Ta del av vårens schema på hemsidan www.nalina.se

Investering: 2 495kr (som kan delbetalas)

Plats: Nalina body, mind, soul på Klostergatan 6

Vi ser fram emot att möta dig i studion och på yogamattan.

Namaste
Nalina, Marie, Helena, Linda och Caroline
10:30
10-kortet passar dig som vill yoga lite då och då och inte vill yoga så ofta varje termin.
10-kortet ger dig tillgång till alla öppna klasser (ej kurser) och är giltigt i ett år från inköpsdatum.
En faktura mailas till dig och kortet finns sedan att hämta i yogastudion när du kommer första gången.

Bokningen är bindande.

Vårterminen löper från v.3– v.22

Ta del av vårens schema på hemsidan www.nalina.se

Investering: 1 495kr

Plats: Nalina body, mind, soul på Klostergatan 6

Kontakta mig gärna via mail om du har några frågor info@nalina.se

Varmt välkommen!

/Nalina och teamet

Torsdag 3 januari

08:00
45 min
En mjuk morgonklass som väcker kroppen varsamt. I denna klass jobbar vi i mjuka flöden som väver samman andning med rörelse till ett dynamiskt flöde mellan olika positioner. Vi arbetar med att mjuka upp hela kroppen, stärka, balansera och skapa en medveten närvaro under klassen. Perfekt start på dagen.

Passar alla oavsett nivå.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Pris: Fri för dig med terminskort, ett klipp på ditt 10-kort eller 180kr för dig som kommer drop in.
Lärare: Caroline

OBS! Dörrarna öppnar 15 min före klassen börjar. Om det är färre än tre bokade kl. 20 kvällen innan så ställs klassen in. De som är bokade kommer i så fall att meddelas via sms.
Vinyasa Flow är en yogaklass som väver samman andning med rörelse till ett dynamiskt flöde mellan olika positioner. Vi arbetar med att mjuka upp hela kroppen, stärka, balansera och skapa en medveten närvaro under klassen.
Passar både van och ny yogi.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Pris: fri för er med terminskort, ett klipp om du har 10-kort, drop in = 180kr
Lärare: Helena

OBS! Dörrarna öppnar 15 min före klassen börjar.

Lördag 5 januari

Ashtangayoga är en fysisk dynamisk yogaform där man jobbar med en fast serie positioner som binds ihop med andningen.
I denna klass fokuserar vi på de stående positionerna och avslutningspositionerna.
Passar både ny och van yogi.

Plats: Nalina - Body, Mind, Soul, Klostergatan 6 (2:a vån)
Pris: fri för er med terminskort, ett klipp om du har 10-kort, drop in = 180kr
Lärare: Helena Roos

Lördag 6 april

Missa inte detta tillfälle att fördjupa både praktik och förståelse för klassisk hathayoga. Helgens workshop fokuserar på helheten i yogapraktiken via asana-träning så väl som sittande praktik där andningen blir det främsta redskapet för koncentration.

Morgonpraktik
Guidad asana-klass tillgänglig för alla nivåer. Vi lägger fokus på kvaliteten i träningen, tempo, teknik, samt förmågan att arbeta inom ramen för sin kapacitet.
Andningsträning (även kallad pranayama) ses som en av de kraftfullaste metoderna inom hathayoga för personlig utveckling.

Chanting
Mantrasång och arbetet med ljud som utgångspunkt för koncentration är en annan fördelaktig plattform för ökad stillhet i sinnet.

Filosofi
Relationen till yoga kan utvecklas till ett livsval som innefattar allt vi gör. Hur vi lever våra liv, hur vi behandlar oss själva och andra. Träningen i sig väcker ofta ett intresse för det vi upplever inom oss som ett resultat av praktiken.

Schema lördag och söndag:
09.30-12.00 praktik (asana + pranayama/andningsträning)
12.00-13.00 Paus (lunch)
13.00-13.30 chanting
13.30-14.30 filosofi + frågor
14.30-15.30 praktik (pranayama/meditation)

LÄRARE

Sara Granström Powiecki

Sara began her professional journey as a classical musician. Her path of practicing yoga began the year of 2000 and Sara is now an “Experienced Registered Yoga Teacher” (ERYT) according to Yoga Alliance standards and a senior teacher at Samahita Retreat. She is Content Director for the Techer Training Section at yogayama. Sara’s deep and compassionate understanding of asana comes from many years of practicing ashtanga vinyasa yoga and traditional hatha yoga. In her classes she highlights the deep meaning of the inner attitude in practice, often using chanting, meditation and gratitude.

Var: Nalina - Body, Mind, Soul - Klostergatan 6
När: lördag och söndag 6-7/4-2019
Tid: 09:30-15:30 båda dagarna
Pris: 1495kr

Begränsat antal platser!

Varmt välkommen med din bokning.

Nalina - Body, Mind, Soul

Nalina - Body, Mind, Soul är ett hälsocenter mitt i centrala Växjö. Vi erbjuder en mängd olika yogaklasser, kurser och retreats. 
I samma lokaler finns också många terapeuter inom olika områden. 

Hösten 2018!

-Chakraworkshop med Caroline Nordström, 4 december kl. 17:30-19:30

Till våren!

- Helgworkshop med Sara Granström Powiecki 6-7/4. Två dagar fyllda med hathayoga, pranayama, mantrasång och yogafilosofi för att landa tillbaka i yogans grunder. Passar både ny och van yogi. Begränsat antal platser! Skrolla till 31/12 för mer information samt bokning.

-Yogaretreat till Österlen 6-9/6-19. I juni nästa år återkommer vårt populära retreat till Bästekille på Österlen. Bokningen är nu öppen! Skrolla till 31/12 för mer information samt bokning. Begränsat antal platser! 

Varmt välkomna till oss!

Visa kontaktinformation
Adress
Klostergatan 6
352 30 Växjö
Centrum
Öppna i Google Maps 🗗