Hitta din perfekta massage – så väljer du rätt på Bokadirekt

Stela axlar efter ännu en vecka framför skärmen? Tunga ben som påminner dig om gårdagens träningspass? Eller längtar du egentligen bara efter en timme där ingen vill dig någonting?

Det finns lika många anledningar att boka massage som det finns behandlingar. I djungeln av alternativ kan det dock vara svårt att veta vad man faktiskt ska välja. Det korta svaret? Utgå alltid från hur du vill känna dig när du kliver av massagebritsen.

Här är den ultimata guiden som hjälper dig att hitta rätt behandling utifrån dina behov och det godkända friskvårdsutbudet på Bokadirekt.

Vad behöver din kropp just nu?

”Jag vill bara stänga av hjärnan och slappna av”

Ibland behöver det inte vara svårare än så. Har du haft en intensiv vecka, känner dig stressad eller bara vill checka ut en stund, behöver du inte den mest djupgående behandlingen. Att boka massage bara för att det är skönt är inte bara lyxigt, det är en vitkg (och friskvårdsberättigad) återhämtning. Leta efter mjukare behandlingar som fokuserar på lugn.

”Kontorsnacken från helvetet (jag är stel som en pinne!)”

Åtta timmar framför datorn, en snabb lunch, några timmar till. Plötsligt känns nacke, rygg och axlar som om de tillhör någon betydligt äldre. Här behöver du en terapeut som fokuserar på att lösa upp specifika muskelknutar. Du behöver inte veta exakt vilken muskel som protesterar, det räcker att peka och säga: ”Här känns det inte bra.”

”Jag känner mig tung och svullen”

En av de absolut hetaste trenderna inom friskvård just nu är fokus på lymfsystemet. Känner du dig vätskefylld, trött i kroppen, upplever trög blodcirkulation eller vill ge immunförsvaret en skjuts? Då är det dags att testa något nytt som inte fokuserar på hårda nypor, utan på att transportera bort slaggprodukter genom lymfsystemet.

Jämförelse: Hitta rätt behandling för dina behov

Är du osäker på exakt vad som skiljer de olika massagemetoderna åt? Här är en genomgång av våra vanligaste behandlingar så att du enkelt kan hitta din perfekta matchning.

Klassisk massage – Den perfekta allround-behandlingen

• Känsla och tryck: Lagom till medelstarkt.
• Passar dig som: Känner dig lite småstel, stressad eller bara vill ha en skön och avslappnande genomkörare för hela kroppen. Den ökar blodcirkulationen och är ett hundraprocentigt säkert kort om du är osäker på vad du ska välja.

Massageterapeutisk behandling – Räddaren i nöden när värken är framme

• Känsla och tryck: Medel till hårt.

• Passar dig som: Dras med envisa muskelknutar, spänningshuvudvärk eller en nacke som vägrar samarbeta. Här jobbar terapeuten (eller massageterapeuten) djupgående, med exempelvis triggerpunktsmassage, eller andra metoder, för att lösa upp just dina specifika problemområden.

Idrottsmassage – För den aktiva kroppen

• Känsla och tryck: Hårt, djupgående och resultatstyrt.

• Passar dig som: Tränar mycket, har träningsvärk eller behöver snabba på återhämtningen inför (eller efter) ett lopp. Räkna med rejäl bearbetning och ibland töjningar snarare än en stilla tupplur på britsen. Din kropp kommer tacka dig på nästa träningspass.

Lymfmassage / Lymfdränage – För dig som känner dig tung och svullen

• Känsla och tryck: Mycket mjukt och strykande.

• Passar dig som: Upplever svullnad, vätskeansamlingar eller känner att kroppen är allmänt trög. Genom extremt lätta pumprörelser hjälper massören lymfsystemet att transportera bort överskottsvätska. Målet är inte att knåda muskler, utan att skapa en fantastisk känsla av lätthet.

Hot stone- och Aromamassage – Den totala avkopplingen

• Känsla och tryck: Mjukt, omslutande och behagligt.
  
• Passar dig som: Har svårt att komma ner i varv, fryser eller känner dig mentalt dränerad. Varma stenar (Hot stone) mjukar upp spända muskler på djupet, medan eteriska oljor (Aromamassage) lugnar nervsystemet.

Fasciabehandling (Bindväv) – För den kroniskt stela

• Känsla och tryck: Varierande, kan strama lite men ger enorm lättnad.

• Passar dig som: Har långvarig stelhet, känner dig osmidig eller har envis smärta som vanlig massage inte rår på. Här ligger fokus på att lossa spänningar i den bindväv (fascia) som omger musklerna, vilket ofta är nyckeln till mycket bättre rörlighet. (Ett annat populärt alternativ för envisa spänningar är Koppningsmassage som effektivt ökar blodgenomströmningen med hjälp av vakuum).

Gravidmassage – Trygg avlastning för blivande mammor

• Känsla och tryck: Skonsamt och anpassat.
• Passar dig som: Är gravid och kämpar med en trött ländrygg, värkande axlar eller svullna ben. Behandlingen och utrustningen (exempelvis gravidkuddar) anpassas helt efter dig och var du befinner dig i graviditeten.

Snabbguiden: Vilken ska jag boka på 5 sekunder?

• Vill du sova riktigt gott i natt? Boka Hot stone- eller Aromamassage.
• Kan du knappt vrida på huvudet efter jobbet? Boka Massageterapeutisk behandling.
• Känns benen som bly efter löprundan? Boka Idrottsmassage.
• Känner du dig svullen och vätskefylld? Boka Lymfmassage.
• Vet du fortfarande inte vad du ska välja? Boka en Klassisk massage – den funkar alltid, och du kan alltid be terapeuten anpassa trycket!

Vi är ganska bra på att vänta här i livet. Vi väntar tills ryggen känns riktigt stel. Tills kalendern lugnar ner sig. Tills nästa deadline är avklarad. Men kroppslig återhämtning är inte en belöning du får när allt annat är klart – ibland måste den faktiskt få stå allra först i kalendern.

Redo för en paus? Sök och boka din nästa massage nära dig på Bokadirekt här!

Har du pengar kvar av friskvårdsbidraget? Låt dem inte brinna inne!  Köp Bokadirekts friskvårdskort, välj det belopp som passar dig och börja välja och vraka bland friskvårdsberättigade tjänster hos våra utövare runt om i hela landet. Din friskvård – du bestämmer!

Köp kortet här!