Mer än bara gymkort: Den ultimata guiden till ditt friskvårdsbidrag

Ditt friskvårdsbidrag kan räcka till betydligt mer än du kanske tror. Massage, yoga, personlig träning och flera andra aktiviteter kan vara friskvård, så varför inte använda bidraget till något du faktiskt längtar efter att boka?

Sanningen är att friskvård enligt Skatteverket är så mycket bredare än tvingande månader på löpbandet. Det handlar om vad din kropp och knopp behöver för att må bra i vardagen. Så innan ditt friskvårdsbidrag blir ännu ett stressmoment du panikgooglar kvällen den 27 december, kommer här svaren på de vanligaste frågorna – och all inspiration du behöver för att maxa din pott på Bokadirekt.

Får man verkligen använda friskvårdsbidraget till…?

…massage?

Ja, absolut! Massage är en av de mest populära friskvårdsaktiviteterna. Skatteverket godkänner behandlingar som motverkar ömhet, stelhet och stress. Känns nacken som ett betongblock efter en vecka framför skärmen är detta helt rätt väg att gå.

Viktig regel att ha koll på: För behandlingar utan direkt motionsinslag (som just massage) tillåter Skatteverket ett maxbelopp på 1 000 kronor per tillfälle.

…Personlig Träning (PT)?

Ja! Vet du på ett ungefär vad du borde göra på gymmet, men hamnar ändå alltid vid samma tre maskiner? En personlig tränare räknas som friskvård. Det är det ultimata sättet att hitta motivation, få ett säkert upplägg och slippa googla ”hur använder man den här?” i smyg.

…kostrådgivning?

Ja, det stämmer! Detta är en dold pärla som många missar. Skatteverket anger uttryckligen att bidraget kan användas till kostrådgivning. Om du hellre vill få ordning på dina matvanor och din energi än att köpa ett träningskort, är detta en fantastisk investering.

…golf och ridning?

Ja, numera får du det! Reglerna ändrades för några år sedan och godkänner nu även dessa sporter. Din version av återhämtning kanske inte alls handlar om hantlar, utan om en golfkurs, custom fitting eller en ridlektion i friska luften.

…yoga och meditation?

Ja, både för kropp och knopp. Friskvård måste inte betyda maxpuls. Yoga (allt från fysiskt krävande Ashtanga till lugnande Yinyoga) är godkänt. Även tjänster som meditation, qigong och stresshantering klassas ofta som friskvård för dig som behöver sänka tempot.

Inspiration: Populära friskvårdstjänster att boka idag

Ditt friskvårdsbidrag räcker till mycket. Utifrån det godkända utbudet på Bokadirekt finns det hundratals sätt att investera i din hälsa. Här är några av våra mest bokade kategorier:

Massage & Muskelvård

För dig som behöver lösa upp spänningar, öka blodcirkulationen eller bara få en stunds total avkoppling.

• Klassisk massage: Den tidlösa favoriten för allmän stelhet och avkoppling.
• Idrottsmassage: Djupgående och resultatinriktad behandling för den aktiva.
• Lymfmassage & Lymfdränage: Mjuka strykningar som hjälper kroppen att transportera bort vätska och slaggprodukter.
• Gravidmassage: Skonsam och anpassad avlastning för blivande mammor.
• Triggerpunktsmassage & Fasciabehandling: För envisa muskelknutar och kronisk stelhet i bindväven.

Yoga & Rörlighet

Kombinera fysisk rörelse med mental närvaro.

• Yinyoga: Lugnt tempo med djupa, långvariga stretchar.
• Hathayoga & Vinyasa: Klassiska och flödande yogapass som bygger styrka och balans.
• Medicinsk yoga: Terapeutisk yoga med fokus på andning och rehabilitering.

Träning & Fysik

När du vill höja pulsen, bli starkare eller behöver hjälp att hitta formen.

• Personlig träning (PT) & Screening: Få skräddarsydd hjälp, vare sig det gäller styrka, rörlighet eller teknik.
• Mammamage-träning: Säker och effektiv återhämtningsträning efter en förlossning.
• Gruppträning: Hitta motivationen tillsammans med andra i pass som Pilates, Zumba, Box-träning, Spinning eller utomhusträning.

Stresshantering & Mental återhämtning

Friskvård för knoppen är precis lika viktig som friskvård för kroppen.

• Floating: Total tyngdlöshet och sinnesro i en saltvattentank.
• Meditation & Mindfulness: Lär dig stresshantering och tekniker för att vara i nuet.
• Skogsbad: Guidad, rogivande naturterapi.
• Ljusterapi: Fyll på med energi under årets mörkare månader.

Kroppsterapi & Hälsorådgivning

Förebyggande vård och rådgivning för att optimera din vardagshälsa.

• Akupunktur & Zonterapi: För avstressning och lindring av spänningar (observera att det ej får gälla medicinsk sjukvård).
• Kostrådgivning: Få professionell hjälp att optimera dina matvanor.
• Osteopati & Kinesiologi: Helhetstänk för att hitta och behandla obalanser i kroppens rörelseapparat.
• Friskvårdsfotvård: Förebyggande vård för trötta fötter (ej medicinsk fotvård).

Vad behöver du just nu?

Det fina med friskvårdsbidraget är att det inte behöver se likadant ut för alla. Fråga dig själv vad som skulle få just dig att må lite bättre i din vardag.

Observera att vilka aktiviteter du i slutändan får använda bidraget till bestäms av din arbetsgivare utifrån Skatteverkets ramar. Dubbelkolla därför alltid företagets interna regler.

Låt inte dina friskvårdspengar frysa inne i år. Sök bland tusentals godkända aktiviteter, hitta din nya favorit och betala smidigt med ditt Bokadirekt Friskvårdskort direkt på plattformen!

Köp Bokadirekts friskvårdskort här!