Utgångspunkten är HathaYoga, som Ana Forrest förändrat för att passa människor i dagens samhälle. Detta för att skapa en yoga som ger styrka, smidighet och samtidigt koppla sig till sitt eget inre. Detta är yogan för dig som vill jobba med både kropp, själ och sinne på djupet.
Du landar på mattan, vi sätter intentionen för passet, värmer upp rejält, stärker/tränar/utmanar dig och varvar sedan ner. Passen avslutas alltid med en stunds savasana (avslappning/vila).
Allt material finns på plats, ta gärna med egen filt om du vill.
