4Posture, Vendelsö - Postural Träning, Lymfmassage

Ett PT-pass i hållningsträning! Med fokus på de djupa hållningsmusklernas funktion. Priset gäller när du kommer på två besök inom två månader. Lämpligt att det går 4-6 veckor mellan besöken. I priset, som betalas vid första besöket, ingår: - Förstabesök om 100 min - 30 min extra genomgång av övningar, bokas inom 3 veckor efter första besöket. - Uppföljningsbesök om 90 min - Program för hemmaträning mailat till dig efter besöken. Boka gärna in nästa besök i samband med första besöket. Lämpligt är att låta det går 4 - 6 veckor mellan tillfällena. Vi börjar med en hållningsanalys och hur din kropp mår just nu. Därefter gör vi funktionstester för att lokalisera dina problemområden som följs av övningar för stärka upp de djupa hållningsmusklerna och släppa på kompensatoriska stelheter, vilket skapar förutsättningar för en väl fungerande kropp. Vid behov används även enkla behandlingsmetoder. Hur många besök som behövs är individuellt. Hemmaträningen mellan besöken är också av betydelse. Om man väljer färre övningar och mer sällan tar det i regel längre tid att komma till slutmålet. För bästa resultat rekommenderar jag att du gör ditt program 4-6 ggr/vecka. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder eller shorts. Det går bra att byta om på plats.

Svullen i ansiktet, under hakan, försvunnen käklinje eller djupa linjer tex på kinderna? Återkommande problem med bihålor eller öron? Stel och värk i käken? Yrsel, Hjärndimma? Är du stressad? Får för lite djupsömn? Har ärr, sol och/eller andra brännskador? Har eller har haft återkommande bihåle och/eller öroninflammationer? Känner du igen dig? Då kan det här vara behandlingen för dig. 1/3 av alla kroppens lymfnoder sitter från nyckelbenen och upp. Detta är en avslappnande behandling där vi jobbar med dekolltage, hals, nacke, ansikte och huvud för att öka kroppens möjlighet att göra sig av med överflödig vätska och slaggprodukter.

Lymfasciamassage – En helhetsupplevelse för kropp och själ Upplev den unika lymfasciamassagen, en behandling som kombinerar fördelarna med lymfmassage och fascial behandling, samtidigt som du njuter av värmen från en infraröd värmemadrass av jade och turmalinstenar. Under sessionen ligger du bekvämt på madrassen, vars infraröda värme tränger djupt in i musklerna och hjälper till att öppna upp blodcirkulationen och stimulera lymfsystemet. Jade- och turmalinstenarna avger värme som är känd för sina hälsofördelar, inklusive förbättrad detoxification, lugnande effekter på nervsystemet och ökad syresättning av kroppens vävnader. Massagebehandlingen omfattar mjuka, rytmiska rörelser som främjar lymfcirkulationen och hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och vätska, vilket minskar svullnad och ökar energinivåerna. Samtidigt löser behandlingen upp spänningar i fascian, vilket kan lindra stelhet och förbättra rörligheten. Kombinationen av lymfasciamassage och den helande värmen från jade och turmalin gör denna behandling till en kraftfull metod för avkoppling och återhämtning. Perfekt för den som söker lindring från stress, kronisk smärta eller dålig blodcirkulation. Unna dig själv denna lyxiga, terapeutiska upplevelse – boka din lymfasciamassage idag och känn hur din kropp återfår sin balans och energi!

Lymfasciamassage – En helhetsupplevelse för kropp och själ Upplev den unika lymfasciamassagen, en behandling som kombinerar fördelarna med lymfmassage och fascial behandling, samtidigt som du njuter av värmen från en infraröd värmemadrass av jade och turmalinstenar. Under sessionen ligger du bekvämt på madrassen, vars infraröda värme tränger djupt in i musklerna och hjälper till att öppna upp blodcirkulationen och stimulera lymfsystemet. Jade- och turmalinstenarna avger värme som är känd för sina hälsofördelar, inklusive förbättrad detoxification, lugnande effekter på nervsystemet och ökad syresättning av kroppens vävnader. Massagebehandlingen omfattar mjuka, rytmiska rörelser som främjar lymfcirkulationen och hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och vätska, vilket minskar svullnad och ökar energinivåerna. Samtidigt löser behandlingen upp spänningar i fascian, vilket kan lindra stelhet och förbättra rörligheten. Kombinationen av lymfasciamassage och den helande värmen från jade och turmalin gör denna behandling till en kraftfull metod för avkoppling och återhämtning. Perfekt för den som söker lindring från stress, kronisk smärta eller dålig blodcirkulation. Unna dig själv denna lyxiga, terapeutiska upplevelse – boka din lymfasciamassage idag och känn hur din kropp återfår sin balans och energi!

Lymfasciamassage – En helhetsupplevelse för kropp och själ Upplev den unika lymfasciamassagen, en behandling som kombinerar fördelarna med lymfmassage och fascial behandling, samtidigt som du njuter av värmen från en infraröd värmemadrass av jade och turmalinstenar. Under sessionen ligger du bekvämt på madrassen, vars infraröda värme tränger djupt in i musklerna och hjälper till att öppna upp blodcirkulationen och stimulera lymfsystemet. Jade- och turmalinstenarna avger värme som är känd för sina hälsofördelar, inklusive förbättrad detoxification, lugnande effekter på nervsystemet och ökad syresättning av kroppens vävnader. Massagebehandlingen omfattar mjuka, rytmiska rörelser som främjar lymfcirkulationen och hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och vätska, vilket minskar svullnad och ökar energinivåerna. Samtidigt löser behandlingen upp spänningar i fascian, vilket kan lindra stelhet och förbättra rörligheten. Kombinationen av lymfasciamassage och den helande värmen från jade och turmalin gör denna behandling till en kraftfull metod för avkoppling och återhämtning. Perfekt för den som söker lindring från stress, kronisk smärta eller dålig blodcirkulation. Unna dig själv denna lyxiga, terapeutiska upplevelse – boka din lymfasciamassage idag och känn hur din kropp återfår sin balans och energi!

Besöket består i grunden av två delar; postural träning (den inre muskulaturen) och manuella behandlingstekniker, vilka tillsammans hjälper till att skapa en fysisk balans. Detta hjälper kroppen att återfå en naturlig hållning, rörlighet och styrka samtidigt som grundorsaken till eventuell smärta ofta försvinner då muskler och leder inte längre blir överbelastade. Träningen innebär bland annat: • Rörelse-, hållnings- och funktionsanalys samt tester • Behandling • Utjämning av fysiska obalanser • Aktivering och träning av den posturala muskulaturen HUR Första tillfället innehåller samtal, hållnings-, funktions- och rörelseanalyser, tester och vid behov behandling genom mjuka manuella tekniker. Baserat på analyserna och testerna görs ett individanpassat träningsprogram att praktisera mellan besökstillfällena. Vid behov modifieras träningsprogrammen eller görs helt nya efter varje besök vartefter träningen fortskrider. Både första och andra tillfället är grundläggande för att hitta de största obalanserna och att säkerhetsställa att övningarna utförs på rätt sätt. Första tillfället är 120 min. Antal tillfällen varierar efter behov men 2-6 gånger är vanligast med 3-5 veckors mellanrum under en period av 2–6 månader. Varje tillfälle är 90 min. Förbättring brukar ske redan vid första passet. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder och vid första tillfället, till analysen, byxor som är uppvikbara eller shorts så knäna syns. Det går bra att byta om på plats.

Uppföljningsbesök postural träning. Jag gör återigen en del tester för att utvärdera hur din kropp svarat på övningarna från förra gången vi sågs och hur vi ska jobba vidare för att få en så bra resultat som möjligt. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder eller shorts så knäna syns. Det går bra att byta om på plats.

Uppföljningsbesök postural träning. Jag gör återigen en del tester för att utvärdera hur din kropp svarat på övningarna från förra gången vi sågs och hur vi ska jobba vidare för att få en så bra resultat som möjligt. Finns behov för lite mer behandling, rekommenderas denna tiden. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder eller shorts så knäna syns. Det går bra att byta om på plats.

Uppföljningsbesök postural träning. Jag gör återigen en del tester för att utvärdera hur din kropp svarat på övningarna från förra gången vi sågs och hur vi ska jobba vidare för att få en så bra resultat som möjligt. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder eller shorts så knäna syns. Det går bra att byta om på plats.

Ett PT-pass i hållningsträning! Med fokus på de djupa hållningsmusklernas funktion. Priset gäller när du kommer på två besök inom två månader. Lämpligt att det går 4-6 veckor mellan besöken. I priset, som betalas vid första besöket, ingår: - Förstabesök om 100 min - 30 min extra genomgång av övningar, bokas inom 3 veckor efter första besöket. - Uppföljningsbesök om 90 min - Program för hemmaträning mailat till dig efter besöken. Boka gärna in nästa besök i samband med första besöket. Lämpligt är att låta det går 4 - 6 veckor mellan tillfällena. Vi börjar med en hållningsanalys och hur din kropp mår just nu. Därefter gör vi funktionstester för att lokalisera dina problemområden som följs av övningar för stärka upp de djupa hållningsmusklerna och släppa på kompensatoriska stelheter, vilket skapar förutsättningar för en väl fungerande kropp. Vid behov används även enkla behandlingsmetoder. Hur många besök som behövs är individuellt. Hemmaträningen mellan besöken är också av betydelse. Om man väljer färre övningar och mer sällan tar det i regel längre tid att komma till slutmålet. För bästa resultat rekommenderar jag att du gör ditt program 4-6 ggr/vecka. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet så rekommenderas kroppsnära kläder eller shorts. Det går bra att byta om på plats.

För dig som behöver hjälp att lugna ner nervsystemet och programmera om kroppen. Med bla handpåläggning, vibration, rotation och synkning (ihopkoppling) lättar vi på trycket i kroppen och balanserar dina energier. Behandlingen sker med kläderna på. Denna passar speciellt dig som upplevt mycket stress, trauma eller är högkänslig. Vi har alltid ett samtal inledningsvis där vi pratar igenom vad just du behöver hjälp med. Ibland kan behandlingen innehålla meditation med inre observation, hur vi kan jobba med våra energier och hur vi kan hushålla med vår energi och vara jordade. Många är idag mycket i huvudet med tex. tankar som bara snurrar. Då kan vi behöva hjälp att koppla ihop huvud och kropp. Detta är extra svårt om du upplevt mycket smärta både fysiskt och emotionellt. Då är det viktigt att hitta tillbaka in i kroppen och koppla ihop hjärtat och hjärnan och hela kroppen igen.

För dig med fotproblematik såsom Hallux Valgus, Hälsporre, Hammartå, Plantar fasciit eller kollapsade fotvalv, Detta är en djupdykning i att förstå och balansera din fot. Vi gör en noggrann analys av dina fötters funktion, för att du sedan ska få både manuell behandling & skräddarsydda övningar för att återskapa din naturliga fot. Du får även råd kring val av skor, strumpor och allting som påverkar din fot.

För dig som har köpt behandlingskort på plats á 90 min per behandlingstillfälle. Lymfasciamassage/Energibehandling/Fotpass/Postural träning

För dig som har köpt behandlingskort på plats á 60 min per behandlingstillfälle. Lymfasciamassage/Energibehandling/Fotpass/Postural träning.