4thCeremony

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Värt att notera är att ett lugnt tempo ändå kan bygga upp mycket värme och aktivitet i kroppen. :) Varmt välkommen!

Passet börjar och avslutas med en stunds skön närvaro, medveten andning och meditation. Fortsätter sedan med stående och avslutande yogapositioner enligt ashtangayogan i ett härligt flöde. Vi jobbar med modifieringar och förenklingar i positionerna i den mån det behövs. Ett kraftfullt pass med mjuka kanter. Passar alla oavsett tidigare erfarenhet och smidighet.

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Värt att notera är att ett lugnt tempo ändå kan bygga upp mycket värme och aktivitet i kroppen. :) Varmt välkommen!

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Genom att vila kroppen mot mjuka bolster och filtar, hittar vi maximal avslappning för både kroppen och sinnet. Vi ligger länge i varje position och kommer på så vis ner i djup avslappning. Gör underverk för stressade kroppar och hjärnor.

Passet börjar och avslutas med en stunds skön närvaro, medveten andning och meditation. Fortsätter sedan med stående och avslutande yogapositioner enligt ashtangayogan i ett härligt flöde. Vi jobbar med modifieringar och förenklingar i positionerna i den mån det behövs. Ett kraftfullt pass med mjuka kanter. Passar alla oavsett tidigare erfarenhet och smidighet.

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Värt att notera är att ett lugnt tempo ändå kan bygga upp mycket värme och aktivitet i kroppen. :) Varmt välkommen!

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Värt att notera är att ett lugnt tempo ändå kan bygga upp mycket värme och aktivitet i kroppen. :) Varmt välkommen!