4thCeremony

Tibetansk ansiktsmassage Längtar du efter en stund bara för dig själv – där du får vila, släppa taget och fylla på med ny energi? Unna dig en stund bara för dig! 🤍 Under behandlingen arbetar man med ansikte, nacke, hals och hårbotten genom en djupgående oljemassage. Bland annat med områden där vi ofta samlar på oss spänningar; som käkar, tinningar och nacke samt med triggerpunkter på huvudet och i ansiktet genom akupressur. Behandlingen avslutas med en inbäddning i mjuka filtar. Detta är en läkande och välgörande behandling på flera plan. Kroppsligt och själsligt. Behandlingen hjälper kroppen att släppa på spänningar och kan ge en härlig känsla av avslappning och närvaro. Varmt välkommen! Ingrid Sabanovic Diplomerad ansiktsmassage terapeut

Tibetansk ansiktsmassage Längtar du efter en stund bara för dig själv – där du får vila, släppa taget och fylla på med ny energi? Unna dig en stund bara för dig! 🤍 Under behandlingen arbetar man med ansikte, nacke, hals och hårbotten genom en djupgående oljemassage. Bland annat med områden där vi ofta samlar på oss spänningar; som käkar, tinningar och nacke samt med triggerpunkter på huvudet och i ansiktet genom akupressur. Behandlingen avslutas med en inbäddning i mjuka filtar. Detta är en läkande och välgörande behandling på flera plan. Kroppsligt och själsligt. Behandlingen hjälper kroppen att släppa på spänningar och kan ge en härlig känsla av avslappning och närvaro. Varmt välkommen! Ingrid Sabanovic Diplomerad ansiktsmassage terapeut

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Vi gör också några yinpositioner samt avslutas med en fin stund av återhämtning i savasana.

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Yinyoga för seniorer är en mjuk och skonsam yogaform som syftar till att skapa lugn, flexibilitet och inre balans. Genom att hålla enkla positioner en längre tid, mellan 3-5 minuter, stimulerar kroppens bindväv, leder och ligament. Detta främjar rörlighet och smidighet utan att belasta. Yinyoga förbättrar blodcirkulationen och stärker skelettet samt ökar energinivåerna i kroppen. Med fokus på andetaget hittar vi också avslappning, mer närvaro och mental balans. Alla övningar går att anpassa för dina behov. Alla är välkomna! Antal gånger: 10 gånger Pris: 1650:-/person (Terminskort/10-kort gäller ej) Minst 5 personer krävs för att kursen ska bli av. Anmälan är bindande. Det finns 10 platser och först till kvarn gäller. Du bokar din plats på www.bokadirekt/4thceremony.se Varmt välkommen! Camilla 4thceremony

Passet börjar och avslutas med en stunds skön närvaro, medveten andning och meditation. Fortsätter sedan med stående och avslutande yogapositioner enligt ashtangayogan i ett härligt flöde. Vi jobbar med modifieringar och förenklingar i positionerna i den mån det behövs. Ett kraftfullt pass med mjuka kanter. Passar alla oavsett tidigare erfarenhet och smidighet.

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

YIN YOGA för män Här hittar du en yoga grupp endast för manliga deltagare! Vi utforskar yogan under 10-veckor. Yoga finns i olika former och under den här kursen kommer vi gå igenom både mer fysisk yoga, Hathayoga och den mjuka och strechliknande, Yinyogan. Hathayoga är en yogaform med asanas/rörelsesekvenser som startar igång värmen i kroppen och flödet. Den hjälper dig att öka din corestabilitet, balans, fokus och smidighet. Yinyogan är en stilla form där du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. Instruktör: Camilla

Tibetansk ansiktsmassage Längtar du efter en stund bara för dig själv – där du får vila, släppa taget och fylla på med ny energi? Unna dig en stund bara för dig! 🤍 Under behandlingen arbetar man med ansikte, nacke, hals och hårbotten genom en djupgående oljemassage. Bland annat med områden där vi ofta samlar på oss spänningar; som käkar, tinningar och nacke samt med triggerpunkter på huvudet och i ansiktet genom akupressur. Behandlingen avslutas med en inbäddning i mjuka filtar. Detta är en läkande och välgörande behandling på flera plan. Kroppsligt och själsligt. Behandlingen hjälper kroppen att släppa på spänningar och kan ge en härlig känsla av avslappning och närvaro. Varmt välkommen! Ingrid Sabanovic Diplomerad ansiktsmassage terapeut

Tibetansk ansiktsmassage Längtar du efter en stund bara för dig själv – där du får vila, släppa taget och fylla på med ny energi? Unna dig en stund bara för dig! 🤍 Under behandlingen arbetar man med ansikte, nacke, hals och hårbotten genom en djupgående oljemassage. Bland annat med områden där vi ofta samlar på oss spänningar; som käkar, tinningar och nacke samt med triggerpunkter på huvudet och i ansiktet genom akupressur. Behandlingen avslutas med en inbäddning i mjuka filtar. Detta är en läkande och välgörande behandling på flera plan. Kroppsligt och själsligt. Behandlingen hjälper kroppen att släppa på spänningar och kan ge en härlig känsla av avslappning och närvaro. Varmt välkommen! Ingrid Sabanovic Diplomerad ansiktsmassage terapeut

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Vi gör också några yinpositioner samt avslutas med en fin stund av återhämtning i savasana.

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Yinyoga för seniorer är en mjuk och skonsam yogaform som syftar till att skapa lugn, flexibilitet och inre balans. Genom att hålla enkla positioner en längre tid, mellan 3-5 minuter, stimulerar kroppens bindväv, leder och ligament. Detta främjar rörlighet och smidighet utan att belasta. Yinyoga förbättrar blodcirkulationen och stärker skelettet samt ökar energinivåerna i kroppen. Med fokus på andetaget hittar vi också avslappning, mer närvaro och mental balans. Alla övningar går att anpassa för dina behov. Alla är välkomna! Antal gånger: 10 gånger Pris: 1650:-/person (Terminskort/10-kort gäller ej) Minst 5 personer krävs för att kursen ska bli av. Anmälan är bindande. Det finns 10 platser och först till kvarn gäller. Du bokar din plats på www.bokadirekt/4thceremony.se Varmt välkommen! Camilla 4thceremony

Tibetansk ansiktsmassage Längtar du efter en stund bara för dig själv – där du får vila, släppa taget och fylla på med ny energi? Unna dig en stund bara för dig! 🤍 Under behandlingen arbetar man med ansikte, nacke, hals och hårbotten genom en djupgående oljemassage. Bland annat med områden där vi ofta samlar på oss spänningar; som käkar, tinningar och nacke samt med triggerpunkter på huvudet och i ansiktet genom akupressur. Behandlingen avslutas med en inbäddning i mjuka filtar. Detta är en läkande och välgörande behandling på flera plan. Kroppsligt och själsligt. Behandlingen hjälper kroppen att släppa på spänningar och kan ge en härlig känsla av avslappning och närvaro. Varmt välkommen! Ingrid Sabanovic Diplomerad ansiktsmassage terapeut

Tibetansk ansiktsmassage Längtar du efter en stund bara för dig själv – där du får vila, släppa taget och fylla på med ny energi? Unna dig en stund bara för dig! 🤍 Under behandlingen arbetar man med ansikte, nacke, hals och hårbotten genom en djupgående oljemassage. Bland annat med områden där vi ofta samlar på oss spänningar; som käkar, tinningar och nacke samt med triggerpunkter på huvudet och i ansiktet genom akupressur. Behandlingen avslutas med en inbäddning i mjuka filtar. Detta är en läkande och välgörande behandling på flera plan. Kroppsligt och själsligt. Behandlingen hjälper kroppen att släppa på spänningar och kan ge en härlig känsla av avslappning och närvaro. Varmt välkommen! Ingrid Sabanovic Diplomerad ansiktsmassage terapeut

Passet börjar och avslutas med en stunds skön närvaro, medveten andning och meditation. Fortsätter sedan med stående och avslutande yogapositioner enligt ashtangayogan i ett härligt flöde. Vi jobbar med modifieringar och förenklingar i positionerna i den mån det behövs. Ett kraftfullt pass med mjuka kanter. Passar alla oavsett tidigare erfarenhet och smidighet.

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Värt att notera är att ett lugnt tempo ändå kan bygga upp mycket värme och aktivitet i kroppen. :) Varmt välkommen!

YIN YOGA för män Här hittar du en yoga grupp endast för manliga deltagare! Vi utforskar yogan under 10-veckor. Yoga finns i olika former och under den här kursen kommer vi gå igenom både mer fysisk yoga, Hathayoga och den mjuka och strechliknande, Yinyogan. Hathayoga är en yogaform med asanas/rörelsesekvenser som startar igång värmen i kroppen och flödet. Den hjälper dig att öka din corestabilitet, balans, fokus och smidighet. Yinyogan är en stilla form där du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. Instruktör: Camilla

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Värt att notera är att ett lugnt tempo ändå kan bygga upp mycket värme och aktivitet i kroppen. :) Varmt välkommen!

VILL DU GE DIG SJÄLV EN HÄRLIG HALVDAG I YINYOGANS TECKEN? 14 November För dig som alltid känner att du aldrig vill gå hem från ett yinyogapass! Ta med en kompis och boka in er på denna mjuka och inkännande dag. Vi njuter oss igenom ett härligt Yinyogapass, pratar lite mer om Yinyoga än vad vi brukar hinna och avslutar med pranayamaövningar och yoga nidra samt en härlig, gemensam lunch för dig som vill. SCHEMA 09.30 -9.45 Välkommen  09.45 - 11.15 Yinyoga   11.15 - 11.45 Fikapaus 1 1.45 - 13.00 Pranayama & Yoga nidra  13.00 - 14.00 Gemensam lunch för de som vill. För dig som vill stanna & luncha, prata och njuta av upplevelsen tillsammans äter vi gemensamt. Du kan antingen ta med din egen lunch eller beställa din lunch från Simple café. För dig som vill beställa mat så gör vi en gemensam beställning. Vill du boka mat från Simple café, maila mig på camilla@4thceremony.se Den här dagen passar ALLA oavsett tidigare erfarenhet eller nivå! Kom i mjuka kläder och ta med ett par varma strumpor. Yogamatta och props finns på plats. Pris: 599:-/pers inklusive fika.  Lunch tillkommer till självkostnadspris för de som vill beställa från Simple café. Tid: 9.30 - 13.00 ( studion är öppen från 9.15 så kom gärna lite innan för att landa) Plats: 4thceremony studio, Borås Varmt välkommen! 🤍 Camilla