4thCeremony

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro.

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Passet börjar och avslutas med en stunds skön närvaro, medveten andning och meditation. Fortsätter sedan med stående och avslutande yogapositioner enligt ashtangayogan i ett härligt flöde. Vi jobbar med modifieringar och förenklingar i positionerna i den mån det behövs. Ett kraftfullt pass med mjuka kanter. Passar alla oavsett tidigare erfarenhet och smidighet.

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Breathwork med Sanna Thorin Breathwork är en aktiv andnings- och meditationsteknik. Syftet med breathwork kan bl a vara att minska stress och nå djup avslappning, få mer energi, släppa på fysiska, mentala eller emotionella spänningar och öppna upp sinnet för inre upplevelser. Breathwork är en fantastisk metod för att få en djupare kontakt med dig själv och läka gamla sår och trauman. Du kan även uppleva en mängd andra positiva effekter av breathwork såsom ökad mental klarhet, ökad kreativitet och en känsla av att vara väldigt närvarande i din kropp. Du kan även känna en ökad kärlek och tillit till dig själv och en större förståelse för vem du är.

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Värt att notera är att ett lugnt tempo ändå kan bygga upp mycket värme och aktivitet i kroppen. :) Varmt välkommen!

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Värt att notera är att ett lugnt tempo ändå kan bygga upp mycket värme och aktivitet i kroppen. :) Varmt välkommen!

På fredagarna har vi något vi kallar för WEEKEND SLOWDOWN här på 4thceremony. Det varierar från fredag till fredag vad som erbjuds. Sound healing Yoga nidra leds av Jessica och här kan du läsa lite mer om vad det innebär. Sound healing och Yoga nidra är två kraftfulla metoder som kombinerar ljudets terapeutiska kraft med djup avslappning. I sound healingen använder man harmoniska ljud och vibrationer för att balansera kropp och sinne och bidra till avslappning och läkning. Yoga nidra kallas också yogisk sömn och är en guidad meditationsform som tar dig till ett tillstånd av djup avslappning och medveten närvaro. Dessa två yogaformer skapar en underbar upplevelse där du ges möjlighet till djup avslappning, återhämtning och helt och hållet kan släppa på stress och spänningar. Ett fantastiskt sätt att börja helgen avslappnad och utvilad! Varmt välkommen att vila dig in i helgen! Camilla & Jessica P.S Detta pass kostar 250:- och ingår ej i 10-kort eller Terminskort

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Genom att vila kroppen mot mjuka bolster och filtar, hittar vi maximal avslappning för både kroppen och sinnet. Vi ligger länge i varje position och kommer på så vis ner i djup avslappning. Gör underverk för stressade kroppar och hjärnor.

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro.

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Passet börjar och avslutas med en stunds skön närvaro, medveten andning och meditation. Fortsätter sedan med stående och avslutande yogapositioner enligt ashtangayogan i ett härligt flöde. Vi jobbar med modifieringar och förenklingar i positionerna i den mån det behövs. Ett kraftfullt pass med mjuka kanter. Passar alla oavsett tidigare erfarenhet och smidighet.

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Värt att notera är att ett lugnt tempo ändå kan bygga upp mycket värme och aktivitet i kroppen. :) Varmt välkommen!

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Värt att notera är att ett lugnt tempo ändå kan bygga upp mycket värme och aktivitet i kroppen. :) Varmt välkommen!

HITTA DJUPARE MED YINYOGA En hel helg i yinyogans tecken! Längtar du efter att få djupna i din yinyoga? Lära dig mer om hur det funkar? Eller bara få njuta en hel helg med yinyoga? Kanske vill du kunna bygga dina pass själv? Vi startar på fredagen med introduktion och ett mjukt yinyogapass. Lördag och söndag kommer vi gå igenom bland annat hur du bygger upp dina positioner, anatomin som ligger till grund för YY, mindfulness och en introduktion till Traditionell Kinesisk Medicin och hur den hör ihop med YY. Både lördagen och söndagen kommer innehålla två yinyogapass per dag! Bara en sådan sak! :) Camilla Svensson & Annika Valton önskar dig varmt välkommen till en hel helg med yinyoga på 4thceremony yogastudio! Bokningsregler: Vill du betala med faktura maila camilla@4thceremony.se. Terminskort och 10-kort gäller ej. Avbokning sker senast två veckor innan för full återbetalning. En vecka innan betalas halva beloppet tillbaka. Vid sjukdom krävs läkarintyg. Du kan alltid överlåta din plats till någon annan om du får förhinder eller är sjuk. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro.

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.