Aktivitus Stockholm City Elements

Vi lyssnar under ett 30 minuter långt samtal in ditt företags behov och kommer med ett anpassat förslag som passar för er situation och era målsättningar. Du förbinder dig INTE till någonting genom att boka ett möte. Mötet sker via telefon.

Vi lyssnar under ett 30 minuter långt samtal in dina behov och kommer med ett individanpassat förslag som passar för din situation och dina mål. På detta sätt får du mest valuta för dina pengar och kanske ditt friskvårdsbidrag om du har ett sådant. Syftet är att vi då kan ge dig vårt bästa erbjudande och ta fram den tjänst som passar just dig. Du förbinder dig INTE till någonting genom att boka ett möte. Mötet sker via telefon. Frågor som kan tas upp på dessa samtal är till exempel: Hur ska jag tänka kring min kost? Vilka tester kan ni erbjuda för att få mer information kring min egen hälsa? Är Iform något för mig? Hur går Iform till?

Vi lyssnar under ett 30 minuter långt samtal in dina behov och kommer med ett individanpassat förslag som passar för din situation och dina mål. På detta sätt får du mest valuta för dina pengar och kanske ditt friskvårdsbidrag om du har ett sådant. Syftet är att vi då kan ge dig vårt bästa erbjudande och ta fram den tjänst som passar just dig. Du förbinder dig INTE till någonting genom att boka ett möte. Mötet sker via telefon. Frågor som kan tas upp på dessa samtal är till exempel: Vilka tester ska jag välja? Hur ska jag tänka med min träning? Är membership något för mig?

Aktivitus Sommardubbel Cykel! Följ upp sommarträningen med test innan och efter semestern! Tröskeltest Cykel + VO2 (mätning av maximalt syreupptag) vid två tillfällen i sommar. Dessa tester mäter din grenspecifika uthållighet och din motorstyrka. Du får individuella pulszoner och muntliga råd hur du skall göra för att bibehålla/förbättra dina siffror utefter dina förutsättningar. Detta är ett bra sätt att hålla motivationen uppe samt att följa utvecklingen under sommaren. Tidsbegränsad kampanj där första testet ska genomföras mellan maj-juli 2026 och det andra testet mellan augusti-september 2026. Båda testerna betalas vid första tillfället och går inte att kombinera med andra rabatter eller erbjudanden. Ord. pris: 5 280 kr Specialpris: 3 490 kr

Denna tjänst ska bokas av er kunder som genomfört och betalat ert första testtillfälle i Sommardubbeln under maj-juli. Denna tjänst är endast bokningsbar under kampanjperioden 260801 och 260931.

Aktivitus Sommardubbel Löpning! Följ upp sommarträningen med test innan och efter semestern! Tröskeltest Löpning + VO2 (mätning av maximalt syreupptag) vid två tillfällen i sommar. Dessa tester mäter din grenspecifika uthållighet och din motorstyrka. Du får individuella pulszoner och muntliga råd hur du skall göra för att bibehålla/förbättra dina siffror utefter dina förutsättningar. Detta är ett bra sätt att hålla motivationen uppe samt att följa utvecklingen under sommaren. Tidsbegränsad kampanj där första testet ska genomföras mellan maj-juli 2026 och det andra testet mellan augusti-september 2026. Båda testerna betalas vid första tillfället och går inte att kombinera med andra rabatter eller erbjudanden. Ord. pris: 5 280 kr Specialpris: 3 490 kr

Denna tjänst ska bokas av er kunder som genomfört och betalat ert första testtillfälle i Sommardubbeln under maj-juli. Denna tjänst är endast bokningsbar under kampanjperioden 260801 och 260931.

Aktivitus Sommardubbel SkiErg! Följ upp sommarträningen med test innan och efter semestern! Tröskeltest SkiErg + VO2 (mätning av maximalt syreupptag) vid två tillfällen i sommar. Dessa tester mäter din grenspecifika uthållighet och din motorstyrka. Du får individuella pulszoner och muntliga råd hur du skall göra för att bibehålla/förbättra dina siffror utefter dina förutsättningar. Detta är ett bra sätt att hålla motivationen uppe samt att följa utvecklingen under sommaren. Tidsbegränsad kampanj där första testet ska genomföras mellan maj-juli 2026 och det andra testet mellan augusti-september 2026. Båda testerna betalas vid första tillfället och går inte att kombinera med andra rabatter eller erbjudanden. Ord. pris: 5 280 kr Specialpris: 3 490 kr

Denna tjänst ska bokas av er kunder som genomfört och betalat ert första testtillfälle i Sommardubbeln under maj-juli. Denna tjänst är endast bokningsbar under kampanjperioden 260801 och 260931.

Aktivitus Sommardubbel Triathlon! Följ upp sommarträningen med test innan och efter semestern! Tröskeltest Cykel + Löpning + VO2 (mätning av maximalt syreupptag) vid två tillfällen i sommar. Dessa tester mäter din grenspecifika uthållighet och din motorstyrka. Du får individuella pulszoner och muntliga råd hur du skall göra för att bibehålla/förbättra dina siffror utefter dina förutsättningar. Detta är ett bra sätt att hålla motivationen uppe samt att följa utvecklingen under sommaren. Tidsbegränsad kampanj där första testet ska genomföras mellan maj-juli 2026 och det andra testet mellan augusti-september 2026. Båda testerna betalas vid första tillfället och går inte att kombinera med andra rabatter eller erbjudanden. Ord. pris: 7 080 kr Specialpris: 4 990 kr

Denna tjänst ska bokas av er kunder som genomfört och betalat ert första testtillfälle i Sommardubbeln under maj-juli. Denna tjänst är endast bokningsbar under kampanjperioden 260801 och 260931.

Tröskeltest Vår storsäljare. Konditionstest på löpband med mätning av puls och effekt/löphastighet. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys av resultat ingår där vi förklarar vad vi mäter, varför samt hur du använder resultatet för att lyfta din träning. Har du skaffat dig pulsklocka och inte vet riktigt hur du skall använda den i din träning är detta test ditt naturliga val. Du väljer själv om du vill köra till max eller inte. Oavsett ditt val kan vi bestämma dina pulszoner och få en bra bild av din uthållighet. Vi ger dig även råd muntligt hur du bör träna för att förbättra din kondition i detta paket samt vad som kan vara rimliga målsättningar för dig inför olika motionslopp. Du kommer alltså kunna omsätta ditt testresultat i praktiken. Inte bara siffror på ett papper utan även förståelse för dem samt förslag på förbättring. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats. Tidsåtgång: 90 min

DUO hos Aktivitus är upplägget för er som vill genomföra samma fysiologiska tester tillsammans vid samma tillfälle. Ni får samma professionella testning och analys som vid individuella tester – men till ett bättre pris och med en gemensam upplevelse. Under besöket genomför ni tröskeltes sida vid sida med stöd av en erfaren testledare. Testerna anpassas efter era individuella nivåer och mål, oavsett om ni tränar för prestation eller bättre hälsa. Efter testerna får ni en gemensam genomgång där vi förklarar resultaten, träningszonerna och hur ni kan utvecklas vidare. DUO passar perfekt för par, vänner, kollegor eller träningskompisar som vill motivera och peppa varandra. Många upplever att det blir både roligare och tryggare att testa tillsammans än att komma ensam. Upplägget skapar dessutom bättre förutsättningar för gemensam träning framåt. Hos Aktivitus kombinerar vi evidensbaserad testning med personlig coaching och pedagogisk vägledning. Att mäta är att veta – och ännu roligare tillsammans. Har du specifika önskemål om hur just ert DUO-besök skall se ut så kontakta oss. Vi skräddarsyr en lösning för just er! Tröskeltest Vår storsäljare. Konditionstest på löpband med mätning av puls och effekt/löphastighet. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys av resultat ingår där vi förklarar vad vi mäter, varför samt hur du använder resultatet för att lyfta din träning. Har du skaffat dig pulsklocka och inte vet riktigt hur du skall använda den i din träning är detta test ditt naturliga val. Du väljer själv om du vill köra till max eller inte. Oavsett ditt val kan vi bestämma dina pulszoner och få en bra bild av din uthållighet. Vi ger dig även råd muntligt hur du bör träna för att förbättra din kondition i detta paket samt vad som kan vara rimliga målsättningar för dig inför olika motionslopp. Du kommer alltså kunna omsätta ditt testresultat i praktiken. Inte bara siffror på ett papper utan även förståelse för dem samt förslag på förbättring. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats.

DUO hos Aktivitus är upplägget för er som vill genomföra samma fysiologiska tester tillsammans vid samma tillfälle. Ni får samma professionella testning och analys som vid individuella tester – men till ett bättre pris och med en gemensam upplevelse. Under besöket genomför ni tröskeltest och ett VO2 max test sida vid sida med stöd av en erfaren testledare. Testerna anpassas efter era individuella nivåer och mål, oavsett om ni tränar för prestation eller bättre hälsa. Efter testerna får ni en gemensam genomgång där vi förklarar resultaten, träningszonerna och hur ni kan utvecklas vidare. DUO passar perfekt för par, vänner, kollegor eller träningskompisar som vill motivera och peppa varandra. Många upplever att det blir både roligare och tryggare att testa tillsammans än att komma ensam. Upplägget skapar dessutom bättre förutsättningar för gemensam träning framåt. Hos Aktivitus kombinerar vi evidensbaserad testning med personlig coaching och pedagogisk vägledning. Att mäta är att veta – och ännu roligare tillsammans. Har du specifika önskemål om hur just ert DUO-besök skall se ut så kontakta oss. Vi skräddarsyr en lösning för just er! Tröskeltest Vår storsäljare. Konditionstest på löpband med mätning av puls och effekt/löphastighet. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys av resultat ingår där vi förklarar vad vi mäter, varför samt hur du använder resultatet för att lyfta din träning. Har du skaffat dig pulsklocka och inte vet riktigt hur du skall använda den i din träning är detta test ditt naturliga val. Du väljer själv om du vill köra till max eller inte. Oavsett ditt val kan vi bestämma dina pulszoner och få en bra bild av din uthållighet. Vi ger dig även råd muntligt hur du bör träna för att förbättra din kondition i detta paket samt vad som kan vara rimliga målsättningar för dig inför olika motionslopp. Du kommer alltså kunna omsätta ditt testresultat i praktiken. Inte bara siffror på ett papper utan även förståelse för dem samt förslag på förbättring. VO2 max test: Vi mäter din maximala syreupptagningsförmåga. Detta test säger lite om din uthållighet men ger ett exakt värde på den maximala mängd syre du kan ta upp och utnyttja. I kombination med ett Tröskeltest får du svar på var din svaga länk är. Är det motorn som skall trimmas eller kan du inte utnyttja den fullt ut? Kort och gott, presterar du så som du borde när man jämför syreupptag och tröskelnivåer eller inte. Beroende på svaret är det olika träningsråd som gäller. De värden du får med dig hem är maximala värden på: VO2 (mlO2/kg/min), Vo2 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), EE (kcal/h) samt förhållande mellan VE och Vo2. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats.

Vår storsäljare; paketerbjudande med de två vanligaste testerna. Tröskeltest/laktattest: Test på löpband med mätning av puls och löphastighet. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. VO2max: Testet görs på löpband. Efter genomfört laktattest och lite vila kommer du att successivt öka intensiteten tills du inte orkar längre. Vi mäter kontinuerligt din in- och utandningsluft samt din puls. Testet ger ett exakt värde på den maximala mängd syre du kan ta upp och utnyttja, d v s din kondition. De värden du får med dig hem är maximala värden på: V02 (mlO2/kg/min), V02 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), EE (kcal/h) samt förhållande mellan VE och VO2. Analys och genomgång av resultat ingår.

Vi mäter din maximala syreupptagningsförmåga. Detta test säger lite om din uthållighet (vill du veta den skall du välja Tröskeltest) men ger ett exakt värde på den maximala mängd syre du kan ta upp och utnyttja. I kombination med ett Tröskeltest får du svar på var din svaga länk är. Är det motorn som skall trimmas eller kan du inte utnyttja den fullt ut? Kort och gott, presterar du så som du borde när man jämför syreupptag och tröskelnivåer eller inte. Beroende på svaret är det olika träningsråd som gäller. De värden du får med dig hem är maximala värden på: VO2 (mlO2/kg/min), Vo2 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), EE (kcal/h) samt förhållande mellan VE och Vo2. Tidsåtgång enbart VO2max-test: 60 min Pris: 1490 kr Önskar du även göra ett Tröskeltest så boka istället Tröskel + VO2 max 2640 kr. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats.

Tröskeltest Vår storsäljare. Konditionstest på cykel med mätning av puls och effekt. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys av resultat ingår. Har du skaffat dig pulsklocka och inte vet riktigt hur du skall använda den i din träning är detta test ditt naturliga val. Du väljer själv om du vill köra till max eller inte. Oavsett ditt val kan vi bestämma dina pulszoner och få en bra bild av din uthållighet. Vi ger dig även råd muntligt hur du bör träna för att förbättra din kondition i detta paket samt vad som kan vara rimliga målsättningar för dig inför olika motionslopp. Du kommer alltså kunna omsätta ditt testresultat i praktiken. Inte bara siffror på ett papper utan även förståelse för dem samt förslag på förbättring. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats. Tidsåtgång: 90 min

DUO hos Aktivitus är upplägget för er som vill genomföra samma fysiologiska tester tillsammans vid samma tillfälle. Ni får samma professionella testning och analys som vid individuella tester – men till ett bättre pris och med en gemensam upplevelse. Under besöket genomför ni ett tröskeltest sida vid sida med stöd av en erfaren testledare. Testerna anpassas efter era individuella nivåer och mål, oavsett om ni tränar för prestation eller bättre hälsa. Efter testerna får ni en gemensam genomgång där vi förklarar resultaten, träningszonerna och hur ni kan utvecklas vidare. DUO passar perfekt för par, vänner, kollegor eller träningskompisar som vill motivera och peppa varandra. Många upplever att det blir både roligare och tryggare att testa tillsammans än att komma ensam. Upplägget skapar dessutom bättre förutsättningar för gemensam träning framåt. Hos Aktivitus kombinerar vi evidensbaserad testning med personlig coaching och pedagogisk vägledning. Att mäta är att veta – och ännu roligare tillsammans. Har du specifika önskemål om hur just ert DUO-besök skall se ut så kontakta oss. Vi skräddarsyr en lösning för just er! Tröskeltest Vår storsäljare. Konditionstest på cykel med mätning av puls och effekt/löphastighet. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys av resultat ingår där vi förklarar vad vi mäter, varför samt hur du använder resultatet för att lyfta din träning. Har du skaffat dig pulsklocka och inte vet riktigt hur du skall använda den i din träning är detta test ditt naturliga val. Du väljer själv om du vill köra till max eller inte. Oavsett ditt val kan vi bestämma dina pulszoner och få en bra bild av din uthållighet. Vi ger dig även råd muntligt hur du bör träna för att förbättra din kondition i detta paket samt vad som kan vara rimliga målsättningar för dig inför olika motionslopp. Du kommer alltså kunna omsätta ditt testresultat i praktiken. Inte bara siffror på ett papper utan även förståelse för dem samt förslag på förbättring. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats.

DUO hos Aktivitus är upplägget för er som vill genomföra samma fysiologiska tester tillsammans vid samma tillfälle. Ni får samma professionella testning och analys som vid individuella tester – men till ett bättre pris och med en gemensam upplevelse. Under besöket genomför ni ett tröskeltest och ett varsitt VO2 max test sida vid sida med stöd av en erfaren testledare. Testerna anpassas efter era individuella nivåer och mål, oavsett om ni tränar för prestation eller bättre hälsa. Efter testerna får ni en gemensam genomgång där vi förklarar resultaten, träningszonerna och hur ni kan utvecklas vidare. DUO passar perfekt för par, vänner, kollegor eller träningskompisar som vill motivera och peppa varandra. Många upplever att det blir både roligare och tryggare att testa tillsammans än att komma ensam. Upplägget skapar dessutom bättre förutsättningar för gemensam träning framåt. Hos Aktivitus kombinerar vi evidensbaserad testning med personlig coaching och pedagogisk vägledning. Att mäta är att veta – och ännu roligare tillsammans. Har du specifika önskemål om hur just ert DUO-besök skall se ut så kontakta oss. Vi skräddarsyr en lösning för just er! Tröskeltest Vår storsäljare. Konditionstest på cykel med mätning av puls och effekt/löphastighet. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys av resultat ingår där vi förklarar vad vi mäter, varför samt hur du använder resultatet för att lyfta din träning. Har du skaffat dig pulsklocka och inte vet riktigt hur du skall använda den i din träning är detta test ditt naturliga val. Du väljer själv om du vill köra till max eller inte. Oavsett ditt val kan vi bestämma dina pulszoner och få en bra bild av din uthållighet. Vi ger dig även råd muntligt hur du bör träna för att förbättra din kondition i detta paket samt vad som kan vara rimliga målsättningar för dig inför olika motionslopp. Du kommer alltså kunna omsätta ditt testresultat i praktiken. Inte bara siffror på ett papper utan även förståelse för dem samt förslag på förbättring. VO2 max test: Vi mäter din maximala syreupptagningsförmåga. Detta test säger lite om din uthållighet men ger ett exakt värde på den maximala mängd syre du kan ta upp och utnyttja. I kombination med ett Tröskeltest får du svar på var din svaga länk är. Är det motorn som skall trimmas eller kan du inte utnyttja den fullt ut? Kort och gott, presterar du så som du borde när man jämför syreupptag och tröskelnivåer eller inte. Beroende på svaret är det olika träningsråd som gäller. De värden du får med dig hem är maximala värden på: VO2 (mlO2/kg/min), Vo2 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), EE (kcal/h) samt förhållande mellan VE och Vo2. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats.

Vår storsäljare; paketerbjudande med de två vanligaste testerna. Tröskeltest/laktattest: Test på testcykel med mätning av puls och effekt. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. VO2max: Testet görs på testcykel. Efter genomfört laktattest och lite vila kommer du att successivt öka intensiteten tills du inte orkar längre. Vi mäter kontinuerligt din in- och utandningsluft samt din puls. Testet ger ett exakt värde på den maximala mängd syre du kan ta upp och utnyttja, d v s din kondition. De värden du får med dig hem är maximala värden på: V02 (mlO2/kg/min), V02 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), EE (kcal/h) samt förhållande mellan VE och VO2. Analys och genomgång av resultat ingår.

Vi mäter din maximala syreupptagningsförmåga. Detta test säger lite om din uthållighet (vill du veta den skall du välja Tröskeltest) men ger ett exakt värde på den maximala mängd syre du kan ta upp och utnyttja. I kombination med ett Tröskeltest får du svar på var din svaga länk är. Är det motorn som skall trimmas eller kan du inte utnyttja den fullt ut? Kort och gott, presterar du så som du borde när man jämför syreupptag och tröskelnivåer eller inte. Beroende på svaret är det olika träningsråd som gäller. De värden du får med dig hem är maximala värden på: VO2 (mlO2/kg/min), Vo2 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), EE (kcal/h) samt förhållande mellan VE och Vo2. Tidsåtgång enbart VO2max-test: 60 min Pris: 1490 kr Önskar du även göra ett Tröskeltest så boka istället Tröskel + VO2 max 2640 kr. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats.

Tröskeltest Triathlon Konditionstest på löpband och cykel med mätning av puls och effekt/löphastighet. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner både på cykel och löpning skall se ut. Analys av resultat ingår. Inte bara triathleter och multisportare väljer detta test utan även de som tränar löpning och cykel separat. Har du skaffat dig pulsklocka och inte vet riktigt hur du skall använda den i din träning är detta test ditt naturliga val. Du väljer själv om du vill köra till max eller inte. Oavsett ditt val kan vi bestämma dina pulszoner och få en bra bild av din uthållighet. Vi ger dig även råd muntligt hur du bör träna för att förbättra din kondition i detta paket samt vad som kan vara rimliga målsättningar för dig inför olika motionslopp. Du kommer alltså kunna omsätta ditt testresultat i praktiken. Inte bara siffror på ett papper utan även förståelse för dem samt förslag på förbättring. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat och målsättningar rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats. Tidsåtgång: 100 min

Vår storsäljare; paketerbjudande med de två vanligaste testerna. Tröskeltest/laktattest: Test på testcykel och på löpband med mätning av puls och effekt/löphastighet. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. VO2max: Testet görs på testcykel eller löpband. Efter genomfört laktattest och lite vila kommer du att successivt öka intensiteten tills du inte orkar längre. Vi mäter kontinuerligt din in- och utandningsluft samt din puls. Testet ger ett exakt värde på den maximala mängd syre du kan ta upp och utnyttja, d v s din kondition. De värden du får med dig hem är maximala värden på: V02 (mlO2/kg/min), V02 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), EE (kcal/h) samt förhållande mellan VE och VO2. Analys och genomgång av resultat ingår.

Konditionstest på stakergometer (skierg) med mätning av puls och effekt. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys av resultat ingår. Har du skaffat dig pulsklocka och inte vet riktigt hur du skall använda den i din träning är detta test ditt naturliga val. Du väljer själv om du vill köra till max eller inte. Oavsett ditt val kan vi bestämma dina pulszoner och få en bra bild av din uthållighet. Vi ger dig även råd muntligt hur du bör träna för att förbättra din kondition vid detta test samt vad som kan vara rimliga målsättningar för dig inför olika motionslopp eller tävlingar. Du kommer alltså kunna omsätta ditt testresultat i praktiken. Inte bara siffror på ett papper utan även förståelse för dem samt förslag på förbättring. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat och målsättningar rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats. Tidsåtgång: 90 min

DUO hos Aktivitus är upplägget för er som vill genomföra samma fysiologiska tester tillsammans vid samma tillfälle. Ni får samma professionella testning och analys som vid individuella tester – men till ett bättre pris och med en gemensam upplevelse. Under besöket genomför ni ett tröskeltest sida vid sida med stöd av en erfaren testledare. Testerna anpassas efter era individuella nivåer och mål, oavsett om ni tränar för prestation eller bättre hälsa. Efter testerna får ni en gemensam genomgång där vi förklarar resultaten, träningszonerna och hur ni kan utvecklas vidare. DUO passar perfekt för par, vänner, kollegor eller träningskompisar som vill motivera och peppa varandra. Många upplever att det blir både roligare och tryggare att testa tillsammans än att komma ensam. Upplägget skapar dessutom bättre förutsättningar för gemensam träning framåt. Hos Aktivitus kombinerar vi evidensbaserad testning med personlig coaching och pedagogisk vägledning. Att mäta är att veta – och ännu roligare tillsammans. Har du specifika önskemål om hur just ert DUO-besök skall se ut så kontakta oss. Vi skräddarsyr en lösning för just er! Tröskeltest Vår storsäljare. Konditionstest på SkiErg med mätning av puls och effekt/löphastighet. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys av resultat ingår där vi förklarar vad vi mäter, varför samt hur du använder resultatet för att lyfta din träning. Har du skaffat dig pulsklocka och inte vet riktigt hur du skall använda den i din träning är detta test ditt naturliga val. Du väljer själv om du vill köra till max eller inte. Oavsett ditt val kan vi bestämma dina pulszoner och få en bra bild av din uthållighet. Vi ger dig även råd muntligt hur du bör träna för att förbättra din kondition i detta paket samt vad som kan vara rimliga målsättningar för dig inför olika motionslopp. Du kommer alltså kunna omsätta ditt testresultat i praktiken. Inte bara siffror på ett papper utan även förståelse för dem samt förslag på förbättring. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats.

DUO hos Aktivitus är upplägget för er som vill genomföra samma fysiologiska tester tillsammans vid samma tillfälle. Ni får samma professionella testning och analys som vid individuella tester – men till ett bättre pris och med en gemensam upplevelse. Under besöket genomför ni ett tröskeltest och ett varsitt VO2 max test sida vid sida med stöd av en erfaren testledare. Testerna anpassas efter era individuella nivåer och mål, oavsett om ni tränar för prestation eller bättre hälsa. Efter testerna får ni en gemensam genomgång där vi förklarar resultaten, träningszonerna och hur ni kan utvecklas vidare. DUO passar perfekt för par, vänner, kollegor eller träningskompisar som vill motivera och peppa varandra. Många upplever att det blir både roligare och tryggare att testa tillsammans än att komma ensam. Upplägget skapar dessutom bättre förutsättningar för gemensam träning framåt. Hos Aktivitus kombinerar vi evidensbaserad testning med personlig coaching och pedagogisk vägledning. Att mäta är att veta – och ännu roligare tillsammans. Har du specifika önskemål om hur just ert DUO-besök skall se ut så kontakta oss. Vi skräddarsyr en lösning för just er! Tröskeltest Vår storsäljare. Konditionstest på SkiErg med mätning av puls och effekt/löphastighet. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. Analys av resultat ingår där vi förklarar vad vi mäter, varför samt hur du använder resultatet för att lyfta din träning. Har du skaffat dig pulsklocka och inte vet riktigt hur du skall använda den i din träning är detta test ditt naturliga val. Du väljer själv om du vill köra till max eller inte. Oavsett ditt val kan vi bestämma dina pulszoner och få en bra bild av din uthållighet. Vi ger dig även råd muntligt hur du bör träna för att förbättra din kondition i detta paket samt vad som kan vara rimliga målsättningar för dig inför olika motionslopp. Du kommer alltså kunna omsätta ditt testresultat i praktiken. Inte bara siffror på ett papper utan även förståelse för dem samt förslag på förbättring. VO2 max test: Vi mäter din maximala syreupptagningsförmåga. Detta test säger lite om din uthållighet men ger ett exakt värde på den maximala mängd syre du kan ta upp och utnyttja. I kombination med ett Tröskeltest får du svar på var din svaga länk är. Är det motorn som skall trimmas eller kan du inte utnyttja den fullt ut? Kort och gott, presterar du så som du borde när man jämför syreupptag och tröskelnivåer eller inte. Beroende på svaret är det olika träningsråd som gäller. De värden du får med dig hem är maximala värden på: VO2 (mlO2/kg/min), Vo2 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), EE (kcal/h) samt förhållande mellan VE och Vo2. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats.

Vår storsäljare; paketerbjudande med de två vanligaste testerna. Tröskeltest/laktattest: Test på SkiErg med mätning av puls och effekt/löphastighet. Vi mäter även laktat/mjölksyra för att bestämma din uthållighet. Värden på Aerob och Anaerob tröskel, fettförbränningskapacitet och maxlaktat ges. Här får du svar på hur dina personliga träningszoner skall se ut. VO2max: Testet görs på SkiErg. Efter genomfört laktattest och lite vila kommer du att successivt öka intensiteten tills du inte orkar längre. Vi mäter kontinuerligt din in- och utandningsluft samt din puls. Testet ger ett exakt värde på den maximala mängd syre du kan ta upp och utnyttja, d v s din kondition. De värden du får med dig hem är maximala värden på: V02 (mlO2/kg/min), V02 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), EE (kcal/h) samt förhållande mellan VE och VO2. Analys och genomgång av resultat ingår.

Vi mäter din maximala syreupptagningsförmåga. Detta test säger lite om din uthållighet (vill du veta den skall du välja Tröskeltest) men ger ett exakt värde på den maximala mängd syre du kan ta upp och utnyttja. I kombination med ett Tröskeltest får du svar på var din svaga länk är. Är det motorn som skall trimmas eller kan du inte utnyttja den fullt ut? Kort och gott, presterar du så som du borde när man jämför syreupptag och tröskelnivåer eller inte. Beroende på svaret är det olika träningsråd som gäller. De värden du får med dig hem är maximala värden på: VO2 (mlO2/kg/min), Vo2 (ml/min), VE ( l/min), Rf (b/min), puls (bpm), EE (kcal/h) samt förhållande mellan VE och Vo2. Tidsåtgång enbart VO2max-test: 60 min Pris: 1490 kr Önskar du även göra ett Tröskeltest så boka istället Tröskel + VO2 max 2640 kr. Önskar du ett personligt träningsprogram kopplat till dina testresultat rekommenderar vi vår abonnemangstjänst MEMBERSHIP. Där ingår flera olika tester och löpande träningsprogram till en fast månadsavgift. Prata med din testledare på plats.

När du bokat får du ett mail med frågeställningar som du förbereder till mötet med din kostrådgivare. Vid mötet går ni tillsammans igenom dina förutsättningarna för din kostplanering och dina mål. Detta för att du ska kunna komma vidare själv, eller för att du och din coach skall ha ett ramverk att jobba utifrån. Du får enklare råd och tips om vad som är viktigt för just DIN kosthållning. Utifrån denna tjänst kan vi ge råd för hur du skall gå vidare med ditt arbete för bättre hälsa och ökad prestation inom idrott eller i vardagen. Tot. 50 min

Membership Standard Abonnemang En löpande abonnemangstjänst där vi har järnkoll på dig och din fysik genom regelbundna tester. Detta gör att vi kan justera dina intensitetszoner och din träningsbelastning utan att chansa eller gissa. Du har ett individuellt anpassat och noga detaljerat träningsprogram där vi har tagit hänsyn till din bakgrund, målsättning, fysiologiska profil och tid till träning. Träningsplaneringen sker via Training Peaks, den plattform vi anser vara klart bäst på marknaden just nu. Du sköter träningen på egen hand men får nytt program i samband med varje testtillfälle (Avancerat test + Vo2-max) som sker var 4:e månad. - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Du erhåller ett träningskompendium som beskriver träning översiktligt samt hur du i vardagen hanterar din träning (vid sjukdom etc.) - Tillgång till gemensam facebookgrupp samt till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, Måndagar kl 12.00-13.00. *Gemensam mötestid för samtliga Memberships. Praktiska träningsfrågor hanteras. Personlig coaching hanteras ej. - Du utför din träning på egen hand och besöker Aktivitus och din coach/testledare ca var 4:e månad. (Perioderna kan praktiskt anpassas efter din verklighet med +/- några veckor). Du blir inbokad/kallad till nästa testtillfälle. Kostnad: 1195 kr/ månad. Fyra månaders uppsägningstid.

Membership Standard Abonnemang En löpande abonnemangstjänst där vi har järnkoll på dig och din fysik genom regelbundna tester. Detta gör att vi kan justera dina intensitetszoner och din träningsbelastning utan att chansa eller gissa. Du har ett individuellt anpassat och noga detaljerat träningsprogram där vi har tagit hänsyn till din bakgrund, målsättning, fysiologiska profil och tid till träning. Träningsplaneringen sker via Training Peaks, den plattform vi anser vara klart bäst på marknaden just nu. Du sköter träningen på egen hand men får nytt program i samband med varje testtillfälle (Trösketest + Vo2-max) som sker var 4:e månad. - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Du erhåller ett träningskompendium som beskriver träning översiktligt samt hur du i vardagen hanterar din träning (vid sjukdom etc.) - Tillgång till gemensam facebookgrupp samt till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, Måndagar kl 12.00-13.00. *Gemensam mötestid för samtliga Memberships. Praktiska träningsfrågor hanteras. Personlig coaching hanteras ej. - Du utför din träning på egen hand och besöker Aktivitus och din coach/testledare ca var 4:e månad. (Perioderna kan praktiskt anpassas efter din verklighet med +/- några veckor). Du blir inbokad/kallad till nästa testtillfälle. Kostnad: 1195 kr/ månad. Fyra månaders uppsägningstid.

Membership Standard Abonnemang En löpande abonnemangstjänst där vi har järnkoll på dig och din fysik genom regelbundna tester. Detta gör att vi kan justera dina intensitetszoner och din träningsbelastning utan att chansa eller gissa. Du har ett individuellt anpassat och noga detaljerat träningsprogram där vi har tagit hänsyn till din bakgrund, målsättning, fysiologiska profil och tid till träning. Träningsplaneringen sker via Training Peaks, den plattform vi anser vara klart bäst på marknaden just nu. Du sköter träningen på egen hand men får nytt program i samband med varje testtillfälle (Tröskeltest + Vo2-max) som sker var 4:e månad. - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Du erhåller ett träningskompendium som beskriver träning översiktligt samt hur du i vardagen hanterar din träning (vid sjukdom etc.) - Tillgång till gemensam facebookgrupp samt till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, Måndagar kl 12.00-13.00. *Gemensam mötestid för samtliga Memberships. Praktiska träningsfrågor hanteras. Personlig coaching hanteras ej. - Du utför din träning på egen hand och besöker Aktivitus och din coach/testledare ca var 4:e månad. (Perioderna kan praktiskt anpassas efter din verklighet med +/- några veckor). Du blir inbokad/kallad till nästa testtillfälle. Kostnad: 1195 kr/ månad. Fyra månaders uppsägningstid.

Membership Standard Abonnemang En löpande abonnemangstjänst där vi har järnkoll på dig och din fysik genom regelbundna tester. Detta gör att vi kan justera dina intensitetszoner och din träningsbelastning utan att chansa eller gissa. Du har ett individuellt anpassat och noga detaljerat träningsprogram där vi har tagit hänsyn till din bakgrund, målsättning, fysiologiska profil och tid till träning. Träningsplaneringen sker via Training Peaks, den plattform vi anser vara klart bäst på marknaden just nu. Du sköter träningen på egen hand men får nytt program i samband med varje testtillfälle (Tröskeltest + Vo2-max) som sker var 4:e månad. - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Du erhåller ett träningskompendium som beskriver träning översiktligt samt hur du i vardagen hanterar din träning (vid sjukdom etc.) - Tillgång till gemensam facebookgrupp samt till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, Måndagar kl 12.00-13.00. *Gemensam mötestid för samtliga Memberships. Praktiska träningsfrågor hanteras. Personlig coaching hanteras ej. - Du utför din träning på egen hand och besöker Aktivitus och din coach/testledare ca var 4:e månad. (Perioderna kan praktiskt anpassas efter din verklighet med +/- några veckor). Du blir inbokad/kallad till nästa testtillfälle. Kostnad: 1295 kr/ månad. Fyra månaders uppsägningstid

Här bokar du som Membership Premium/Supremekund kostnadsfri telefon-/onlinetid med din coach.

Membership Premium Abonnemang En helhetslösning och premiumtjänst med abonnemang där du med stöd och vägledning av en personlig coach, med specialistkompetens i din idrott, styrs i rätt riktning mot ditt unika mål. Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. I Membership Premium ingår regelbundna tester, program och coaching mot en fast månadskostnad. Din träning loggas via Training Peaks. Vi tar hänsyn till både dina kortsiktiga och långsiktiga mål och använder vår gedigna erfarenhet i kombination med dina unika förutsättningar för att skapa den perfekta planen. Du har en dröm, vi hjälper dig nå den! Vad som ingår: I Aktivitus MEMBERSHIP PREMIUM ingår tester, individualiserat program, och regelbunden coachkontakt. Närmre specificerat: - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Skriven återkoppling i TP på veckobasis. (Ej nödvändigtvis alla pass.) - Tillgång till att maila/chatta/prata med din coach under ’Open office’-tid på veckobasis eller enligt överenskommen tid med din coach. - Tillgång till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, måndagar kl 12-00-13.00. - Månadsvis återkoppling och utvärdering samt planering för kommande månad eller tränings-/tävlingsperiod. - Reducerade priser på Aktivitus kurser, gruppträningar, föreläsningar och träningsresor. Med senior coach 2695 kr/månad (Johan H, Jeff, Tove, Marika, Jessica) Fyra månaders uppsägningstid, efter fyra första månaderna - två månaders uppsägningstid.

Membership Premium Abonnemang En helhetslösning och premiumtjänst med abonnemang där du med stöd och vägledning av en personlig coach, med specialistkompetens i din idrott, styrs i rätt riktning mot ditt unika mål. Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. I Membership Premium ingår regelbundna tester, program och coaching/personlig träning mot en fast månadskostnad. Din träning loggas via Training Peaks. Vi tar hänsyn till både dina kortsiktiga och långsiktiga mål och använder vår gedigna erfarenhet i kombination med dina unika förutsättningar för att skapa den perfekta planen. Du har en dröm, vi hjälper dig nå den! Vad som ingår: I Aktivitus MEMBERSHIP PREMIUM ingår tester, individualiserat program, och regelbunden coachkontakt. Närmre specificerat: - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Skriven återkoppling i TP på veckobasis. (Ej nödvändigtvis alla pass.) - Tillgång till att maila/chatta/prata med din coach under ’Open office’-tid på veckobasis eller enligt överenskommen tid med din coach. - Tillgång till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, måndagar kl 12-00-13.00. - Månadsvis återkoppling och utvärdering samt planering för kommande månad eller tränings-/tävlingsperiod. - Reducerade priser på Aktivitus kurser, gruppträningar, föreläsningar och träningsresor. 2195 kr/månad Med senior coach 2695 kr/månad (Johan H, Jeff, Tove, Marika, Jessica) Fyra månaders uppsägningstid, efter fyra första månaderna - två månaders uppsägningstid.

Membership Premium Abonnemang En helhetslösning och premiumtjänst med abonnemang där du med stöd och vägledning av en personlig coach, med specialistkompetens i din idrott, styrs i rätt riktning mot ditt unika mål. Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. I Membership Premium ingår regelbundna tester, program och coaching mot en fast månadskostnad. Din träning loggas via Training Peaks. Vi tar hänsyn till både dina kortsiktiga och långsiktiga mål och använder vår gedigna erfarenhet i kombination med dina unika förutsättningar för att skapa den perfekta planen. Du har en dröm, vi hjälper dig nå den! Vad som ingår: I Aktivitus MEMBERSHIP PREMIUM ingår tester, individualiserat program, och regelbunden coachkontakt. Närmre specificerat: - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Skriven återkoppling i TP på veckobasis. (Ej nödvändigtvis alla pass.) - Tillgång till att maila/chatta/prata med din coach under ’Open office’-tid på veckobasis eller enligt överenskommen tid med din coach. - Tillgång till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, måndagar kl 12-00-13.00. - Månadsvis återkoppling och utvärdering samt planering för kommande månad eller tränings-/tävlingsperiod. - Reducerade priser på Aktivitus kurser, gruppträningar, föreläsningar och träningsresor. Med senior coach 2695 kr/månad (Johan H, Jeff, Tove, Marika, Jessica) Fyra månaders uppsägningstid, efter fyra första månaderna - två månaders uppsägningstid.

Membership Premium Abonnemang En helhetslösning och premiumtjänst med abonnemang där du med stöd och vägledning av en personlig coach, med specialistkompetens i din idrott, styrs i rätt riktning mot ditt unika mål. Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. I Membership Premium ingår regelbundna tester, program och coaching/personlig träning mot en fast månadskostnad. Din träning loggas via Training Peaks. Vi tar hänsyn till både dina kortsiktiga och långsiktiga mål och använder vår gedigna erfarenhet i kombination med dina unika förutsättningar för att skapa den perfekta planen. Du har en dröm, vi hjälper dig nå den! Vad som ingår: I Aktivitus MEMBERSHIP PREMIUM ingår tester, individualiserat program, och regelbunden coachkontakt. Närmre specificerat: - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Skriven återkoppling i TP på veckobasis. (Ej nödvändigtvis alla pass.) - Tillgång till att maila/chatta/prata med din coach under ’Open office’-tid på veckobasis eller enligt överenskommen tid med din coach. - Tillgång till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, måndagar kl 12-00-13.00. - Månadsvis återkoppling och utvärdering samt planering för kommande månad eller tränings-/tävlingsperiod. - Reducerade priser på Aktivitus kurser, gruppträningar, föreläsningar och träningsresor. 2195 kr/månad Med senior coach 2695 kr/månad (Johan H, Jeff, Tove, Marika, Jessica) Fyra månaders uppsägningstid, efter fyra första månaderna - två månaders uppsägningstid.

Membership Premium Abonnemang En helhetslösning och premiumtjänst med abonnemang där du med stöd och vägledning av en personlig coach, med specialistkompetens i din idrott, styrs i rätt riktning mot ditt unika mål. Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. I Membership Premium ingår regelbundna tester, program och coaching/personlig träning mot en fast månadskostnad. Din träning loggas via Training Peaks. Vi tar hänsyn till både dina kortsiktiga och långsiktiga mål och använder vår gedigna erfarenhet i kombination med dina unika förutsättningar för att skapa den perfekta planen. Du har en dröm, vi hjälper dig nå den! Vad som ingår: I Aktivitus MEMBERSHIP PREMIUM ingår tester, individualiserat program, och regelbunden coachkontakt. Närmre specificerat: - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Skriven återkoppling i TP på veckobasis. (Ej nödvändigtvis alla pass.) - Tillgång till att maila/chatta/prata med din coach under ’Open office’-tid på veckobasis eller enligt överenskommen tid med din coach. - Tillgång till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, måndagar kl 12-00-13.00. - Månadsvis återkoppling och utvärdering samt planering för kommande månad eller tränings-/tävlingsperiod. - Reducerade priser på Aktivitus kurser, gruppträningar, föreläsningar och träningsresor. 2195 kr/månad Med senior coach 2695 kr/månad (Johan H, Jeff, Tove, Marika, Jessica) Fyra månaders uppsägningstid, efter fyra första månaderna - två månaders uppsägningstid.

Membership Premium Abonnemang En helhetslösning och premiumtjänst med abonnemang där du med stöd och vägledning av en personlig coach, med specialistkompetens i din idrott, styrs i rätt riktning mot ditt unika mål. Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. I Membership Premium ingår regelbundna tester, program och coaching mot en fast månadskostnad. Din träning loggas via Training Peaks. Vi tar hänsyn till både dina kortsiktiga och långsiktiga mål och använder vår gedigna erfarenhet i kombination med dina unika förutsättningar för att skapa den perfekta planen. Du har en dröm, vi hjälper dig nå den! Vad som ingår: I Aktivitus MEMBERSHIP PREMIUM ingår tester, individualiserat program, och regelbunden coachkontakt. Närmre specificerat: - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Skriven återkoppling i TP på veckobasis. (Ej nödvändigtvis alla pass.) - Tillgång till att maila/chatta/prata med din coach under ’Open office’-tid på veckobasis eller enligt överenskommen tid med din coach. - Tillgång till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, måndagar kl 12-00-13.00. - Månadsvis återkoppling och utvärdering samt planering för kommande månad eller tränings-/tävlingsperiod. - Reducerade priser på Aktivitus kurser, gruppträningar, föreläsningar och träningsresor. Med senior coach 2695 kr/månad (Johan H, Jeff, Tove, Marika, Jessica) Fyra månaders uppsägningstid, efter fyra första månaderna - två månaders uppsägningstid.

Membership Premium Abonnemang En helhetslösning och premiumtjänst med abonnemang där du med stöd och vägledning av en personlig coach, med specialistkompetens i din idrott, styrs i rätt riktning mot ditt unika mål. Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. I Membership Premium ingår regelbundna tester, program och coaching/personlig träning mot en fast månadskostnad. Din träning loggas via Training Peaks. Vi tar hänsyn till både dina kortsiktiga och långsiktiga mål och använder vår gedigna erfarenhet i kombination med dina unika förutsättningar för att skapa den perfekta planen. Du har en dröm, vi hjälper dig nå den! Vad som ingår: I Aktivitus MEMBERSHIP PREMIUM ingår tester, individualiserat program, och regelbunden coachkontakt. Närmre specificerat: - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Skriven återkoppling i TP på veckobasis. (Ej nödvändigtvis alla pass.) - Tillgång till att maila/chatta/prata med din coach under ’Open office’-tid på veckobasis eller enligt överenskommen tid med din coach. - Tillgång till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, måndagar kl 12-00-13.00. - Månadsvis återkoppling och utvärdering samt planering för kommande månad eller tränings-/tävlingsperiod. - Reducerade priser på Aktivitus kurser, gruppträningar, föreläsningar och träningsresor. 2295 kr/månad Med senior coach 2795 kr/månad (Johan H, Jeff, Tove, Marika, Jessica) Fyra månaders uppsägningstid, efter fyra första månaderna - två månaders uppsägningstid.

Du och din Premium- eller Supreme-coach hörs över telefon enligt avtal och går igenom hur träningen går.

PT-pass för Membership Supremekunder. Boka hos din egen tränare eller efter överenskommelse med din tränare hos någon annan.

Membership Supreme abonnemang Vår top of the line-tjänst för dig som inte vill kompromissa och som värdesätter regelbunden träning med din personliga coach. En helhetslösning med abonnemang där du med stöd och vägledning av en personlig coach, med specialistkompetens i din idrott, styrs i rätt riktning mot ditt unika mål. Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. Din träning loggas via Training Peaks vilken är den plattform vi anser bäst på marknaden just nu för träningsplanering och uppföljning. Vi tar hänsyn till både dina kortsiktiga och långsiktiga mål och använder vår gedigna erfarenhet i kombination med dina unika förutsättningar för att skapa den perfekta planen. Du har en dröm, vi hjälper dig nå den! Detta ingår; - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Skriven återkoppling i TP på veckobasis. (Ej nödvändigtvis alla pass.) - Tillgång till att maila eller ringa din coach under ’Open office’-tid på veckobasis eller enligt överenskommen tid med din coach. - Tillgång till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, Måndagar kl 12.00-13.00. - Träning/PT-session vid 22 tillfällen under ett år (var annan vecka utom under semester och ledighetsperioder) som kan användas till kvalitativ coachad träning, teknikutveckling, programuppföljning eller kompletterande tester eller analyser. - Reducerade priser och ibland fri medverkan på Aktivitus kurser, gruppträningar, föreläsningar och träningsresor. 3295 kr/mån Med senior coach 3795 kr/mån Två månaders uppsägningstid första två månader, sedan en månads uppsägningstid.

Membership Supreme abonnemang Vår top of the line-tjänst för dig som inte vill kompromissa och som värdesätter regelbunden träning med din personliga coach. En helhetslösning med abonnemang där du med stöd och vägledning av en personlig coach, med specialistkompetens i din idrott, styrs i rätt riktning mot ditt unika mål. Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. Din träning loggas via Training Peaks vilken är den plattform vi anser bäst på marknaden just nu för träningsplanering och uppföljning. Vi tar hänsyn till både dina kortsiktiga och långsiktiga mål och använder vår gedigna erfarenhet i kombination med dina unika förutsättningar för att skapa den perfekta planen. Du har en dröm, vi hjälper dig nå den! Detta ingår; - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Skriven återkoppling i TP på veckobasis. (Ej nödvändigtvis alla pass.) - Tillgång till att maila eller ringa din coach under ’Open office’-tid på veckobasis eller enligt överenskommen tid med din coach. - Tillgång till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, Måndagar kl 12.00-13.00. - Träning/PT-session vid 22 tillfällen under ett år (var annan vecka utom under semester och ledighetsperioder) som kan användas till kvalitativ coachad träning, teknikutveckling, programuppföljning eller kompletterande tester eller analyser. - Reducerade priser och ibland fri medverkan på Aktivitus kurser, gruppträningar, föreläsningar och träningsresor. 3295 kr/mån Med senior coach 3795 kr/mån Två månaders uppsägningstid första två månader, sedan en månads uppsägningstid.

Membership Supreme abonnemang Vår top of the line-tjänst för dig som inte vill kompromissa och som värdesätter regelbunden träning med din personliga coach. En helhetslösning med abonnemang där du med stöd och vägledning av en personlig coach, med specialistkompetens i din idrott, styrs i rätt riktning mot ditt unika mål. Vi kvalitetssäkrar och reviderar regelbundet din träning med hjälp av vetenskapliga tester och har kontinuerliga coachsamtal där vi diskuterar hur du mår och hur träningen fortlöper. Din träning loggas via Training Peaks vilken är den plattform vi anser bäst på marknaden just nu för träningsplanering och uppföljning. Vi tar hänsyn till både dina kortsiktiga och långsiktiga mål och använder vår gedigna erfarenhet i kombination med dina unika förutsättningar för att skapa den perfekta planen. Du har en dröm, vi hjälper dig nå den! Detta ingår; - Tester var 4:e månad (3ggr per år) - VO2max-test, tröskeltest(-er) och för din idrott relevanta standardtester. - Individuellt utformat program skapat av din coach, förmedlat i TrainingPeaks (TP) Premiumkonto. - Skriven återkoppling i TP på veckobasis. (Ej nödvändigtvis alla pass.) - Tillgång till att maila eller ringa din coach under ’Open office’-tid på veckobasis eller enligt överenskommen tid med din coach. - Tillgång till att ta del av digitalt mötesrum (Zoom) för träningspraktiska frågeställningar på veckobasis, Måndagar kl 12.00-13.00. - Träning/PT-session vid 22 tillfällen under ett år (var annan vecka utom under semester och ledighetsperioder) som kan användas till kvalitativ coachad träning, teknikutveckling, programuppföljning eller kompletterande tester eller analyser. - Reducerade priser och ibland fri medverkan på Aktivitus kurser, gruppträningar, föreläsningar och träningsresor. 3295 kr/mån Med senior coach 3895 kr/mån Två månaders uppsägningstid första två månader, sedan en månads uppsägningstid.

Aktivitus Personlig Träning Ett styrt PT-pass innebär att du antingen kör utomhus med din coach eller kommer till kliniken där vi mäter tex mjölksyra under dina intervaller, dels för att se att du ligger rätt i intensitet och dels för att titta på din uthållighet under intervallerna. Passet varar i 50 min och genomförs på testcykel, löpband, skierg eller som cirkelpass. Alltid med en av Aktivitus utbildade coacher. Rekommenderas mellan dina tester hos oss eller fristående som ett stöd i din träning. Ange i kommentarsfältet om du vill genomföra passet på cykel/löpband/skierg alt. kombo.