1. Hem
  2. Annan Stockholm

Alexanderteknik Marja Bennett, Stockholm

Väringgatan 25, 113 33 Stockholm
5.0

Alla tjänster

Alexanderteknik

2

Alexanderteknik, individuell lektion

45 min
Individuell lektion i Alexanderteknik för en friare, mer avspänd kropp och ett lugnare mer närvarande sinne
Pris850 kr

Alexanderteknik, individuell lektion subventionerad för studenter, arbetslösa, sjukskrivna

45 min
Individuell lektion i Alexanderteknik för en friare, mer avspänd kropp och ett lugnare mer närvarande sinne.
Pris650 kr

Fasciabehandling

2

Fasciabehandling, halvkropp

25 min
Lossa blockeringar och få upp flödet i kroppen med mjuk djupvågsbehandling. Över- eller underkropp
Pris550 kr

Fasciabehandling, helkropp

55 min
Lossa blockeringar och få upp flödet i kroppen med mjuk djupvågsbehandling.
Pris1 050 kr

Gruppundervisning

1

Öppen Klass i Alexanderteknik - ALLA VÄLKOMNA 18.15-19.45

90 min
Jag har länge längtat efter att ha mer gruppundervisning - både för att det är väldigt kul att jobba med grupper, och för att jag längtar efter fler tillfällen där människor faktiskt möts, i samma rum. Så nu, inspirerad av en kollega i New York så kommer jag hålla öppna klasser i Alexanderteknik några måndagkvällar framöver. Tanken är att vi tittar på hur man tar med sig Alexandertänket in i sin vardag. Så det kan vara att vi tittar på något specifikt som "hur ska jag bete mig när jag lyfter tungt?" eller "jag får alltid ont i x när jag gör y, kan jag göra det på ett annat sätt?" Jag kommer också att koppla ihop det vi för stunden går igenom med hur vi kan få hjälp och stöd av vår fantastiska anatomi! Förmodligen kommer vi ägna en stund av tiden åt att vila aktivt för att få stöd i din egen hemmapraktik. Jag tar också gärna emot förslag på något som DU vill att vi tar upp! Så då undrar du kanske: - Vem kan komma? Behöver jag några förkunskaper? - Klasserna är öppna för alla! Nybörjare, veteraner och allt däremellan är välkomna! Avgiften betalas ej tillbaka, men du kan överlåta din plats till någon annan. Om jag blir tvungen att avboka kan du ha din avgift innestående till en annan träff. Vill du vara med? Det vore fantastiskt roligt att träffa dig! Och bjud gärna med dig någon. Varmt välkommen!
Pris250 kr

Personal

5.0
7 betyg

Omdömen

5av5
5
(7)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
Välkommen till Sinnesro och Kroppslycka! Hej! Jag heter Marja och jag är utbildad Alexandertekniklärare (treårig heltidsutbildning) och jag arbetar även med fasciabehandling. Jag har arbetat i drygt 25 är och har mottagningar både i Vasastan i Stockholm och i Härnösand. Till mig kommer allt från människor med smärta och spänningar i rygg, nacke, axlar eller leder, till dem som vill utvecklas inom sitt specialområde som t ex dans, ridning, sång eller att spela ett instrument. Många kommer också för att förebygga och avhjälpa skador som uppstår eller har uppstått i samband med träning, löpning, yoga eller annan fysisk aktivitet. Alexanderteknik är också ett fantastiskt verktyg i stresshantering. Roten till problemen handlar ofta om idéer, föreställningar och vanor som vi lagt oss till med och som blivit en omedveten del av vår ”make-up”. När du tar lektioner i Alexanderteknik får du hjälp att få syn på dessa omedvetna vanor och därmed en möjlighet att välja bort dem, kliva ur vägen för dig själv och återupptäcka glädjen och friheten i att röra dig med lätthet och utan smärta. Jag erbjuder individuella lektioner i Alexanderteknik och Fasciabehandlingar, och du kan även boka mig till företagspresentationer och heldags- eller helgkurser. Just nu arbetar jag med gruppundervisning på New Education for Contemporary Dance på Härnösands Folkhögskola och med "Vägar till Välmående" på Hola Folkhögskola. Oavsett vem du är och varför du kommer till mig så utgår vi ifrån var Du befinner dig just nu. Det finns inga hopplösa fall, och många som kommer till mig har "testat allt", och sedan fått stor hjälp av Alexandertekniken. Avbokningspolicy Stockholm: Avbokningar senare än två vardagar innan debiteras fullt. Genom din bokning godkänner du dessa villkor. Avbokningspolicy Härnösand: Avbokning senare än 24 timmar innan debiteras fullt. Har du friskvårdspeng? Då kan du använda den till både Alexanderteknik och Fasciabehandling. Jag finns även i Epassi. Jag ser fram emot att träffa dig! Med värme, Marja

instagramInstagram@sinnesro_kroppslycka

SOMMARKURS Så glad att meddela att det blir en veckas sommarkurs med Alexanderteknik på hola_folkhogskola i år igen! Detta år breddar vi inbjudan för att inkludera även dig som inte nödvändigtvis jobbar med, eller studerar dans, musik, teater eller liknande. ALLA är välkomna alltså! Det blir precis som förra året, vecka 26, och ansökningarna öppnas den 1 februari. Det var så roligt förra året och jag ser verkligen fram emot att go all in i Alexanderteknik i en hel vecka i år igen! (bilden är från förra årets kurs)
Ses vi i Stockholm nästa vecka? Imorgon drar vårterminen igång och mina Stockholmsresor börjar. Vill du boka in en tid för Alexanderlektion eller Fasciabehandling så finns det tider kvar måndag till onsdag. Gå in på boka direkt och antingen sök på Alexanderteknik Stockholm, eller följ länken i kommentarsfältet om du läser detta på facebook. Hoppas vi ses!
Glad Trettonhelg på er! Här på landet utanför Härnösand har vi haft några dygn med som kallast -25 grader, så jag sitter vid kakelugnen och försöker hålla värmen. Nu i början av året är det många som "tar nya tag", och det märks kanske främst på gymmen. För min del handlar de nya tagen om mindre skärmtid och att medvetet förbättra min sömn. Inget av dessa "nya tag" kostar någonting, men jag behöver skapa förutsättningar i vardagen för att det ska gå att genomföra. När det gäller sömnen har vi redan innan skapat rutiner som innebär att vi släcker ner både skärmar och lampor en timme innan läggdags och försöker i möjligaste mån att ha regelbundna tider. Skärmtiden är en annan femma. Vi, jag och min man, har under julen läst "Against the Machine" (Paul Kingsnorth) och den har väckt många samtal. En tanke jag fick är hur skärmtid har blivit likamed vila. Att man är i verkligheten och "gör" sånt som måste göras - det är ganska mycket när man bor som vi - och de göromålen blir förknippade med arbete. Sen när man sätter sig och vilar åker ofta telefonen fram. Slöscrollandet blir vilan. Om man är medveten om det så kan nog mycket av skärmtiden reduceras. En medveten intention att vila utan telefon! Eller annan skärm. Det blir intressant att se vad som händer i det utrymmet utan telefon. Har du några "ta tag i"-grejer? Eller är det kanske det befriande i att INTE ha det som är grejen? I alla fall, om det är så att du har nya friskvårdspengar att använda, och är nyfiken på Alexanderteknik så kan du hitta mig på Epassi om du har det, och fr o m i år också på Bokadirekt. Jag lägger länken till Bokadirekt i kommentarerna. Om du läser detta på instagram finns länken i linktree i min bio. På Epassi hittar du mig om du söker på Alexanderteknik. Ha en fortsatt fin helg och vi ses i Stockholm eller Härnösand under det nya året!
Gott Nytt År! Tack för det här året med alla roligheter, utmaningar, underbara sammanhang och tillfällen för lärande! 2025 var året då jag skaffade egna läsglasögon och slutade sno min fars. Det var också året då jag hade det stora nöjet att hålla sommarkurs på Hola folkhögskola och fick roliga uppdrag som att hålla en presentation på Vendela Business Day - en konferens för kvinnliga företagare i Härnösand. En annan rolig grej var online-föreläsningar i levande anatomi som var lite av en spin-off på de föreläsningar jag kontinuerligt håller för danslinjen på Härnösands folkhögskola. När jag ser framåt mot 2026 så hoppas jag på fler fysiska sammankomster. till exempel genom mina öppna klasser i Alexanderteknik, måndagkvällar i Stockholm. Vi behöver ses och vara i samma rum mer! Stötas och blötas emot och med varandra människor emellan. Ta reda på, tillsammans, vad det innebär att vara människa i den här världen. Hoppas ni alla har en fin nyårsafton på det sätt ni vill! Stor kram från mig och vi ses på det nya året! Med värme, Marja
Sonen josephbennettart går loss med mormors pastellkritor. #leothedog #engelskspringerspaniel #enhundssjäl
Julkalender 2025, lucka 24 Nu är nedräkningen över. Sista luckan är öppnad och julafton har hunnit komma och nästan gå innan jag haft tid att sätta mig och skriva. Jag är tacksam för den här julkalendern och den morgonrutin jag skapat runt den. Att ta tid för reflektion och skrivande har varit ett fint sätt att ta sig an den här mörkaste tiden på året. Jag är tacksam för er som tagit er tid att läsa. Det är motiverande att ha mottagare och jag hoppas att ni som läst har fått med er något som har varit till hjälp, eller som kanske bara väckt funderingar. En riktigt god och fridfull jul önskar jag er alla! Kom ihåg att du fortfarande kan använda dig av julens erbjudande. Det gäller fram till 31/12. Tre lektioner eller behandlingar för priset av två och även en fin rabatt på min online-kurs. Mejla mig om du vill veta mer på marja@kroppslycka.se Med värme, Marja
Julkalender 2025, lucka 23 Stretching del 2 Igår så nämnde jag att det är viktigt att hela kroppen är med på stretchen så att man inte separerar och drar isär något utan samtycke. När man talar om att stretcha är det ganska vanligt att man säger att man ska känna hur skinnet stretchas ut. Det är kanske ett sätt att försöka få till en mer holistisk stretch eftersom skinnet ju väldigt tydligt hänger ihop runt hela kroppen. Men det finns något man missar när man tänker på det här sättet. Jag brukar tänka att skinnet är som havsytan och att under skinnet, hela vägen in i benet har du havet som rör sig. Det som syns och känns på ytan är krusningarna från det som finns under. Du kan testa det här på dig själv genom att lägga en öppen hand på ditt lår. Tänk att du har handen på ytan av ett djupt vatten. När du har haft handen där ett tag kanske du kan känna hur det rör sig och hur du kan följa med. Och att du också utvecklar en kontakt som gör att du kan få med dig djupet när du försiktigt låter handen röra sig. Om man tar med sig den här tanke till en stretch så kan man tänka att man väntar in djupet. Javisst, skinnet börjar stretchas, men gå inte vidare innan du har fått med dig allt "under ytan" också. Det här sättet att tänka har helt förändrat mitt sätt att yoga. När du har med dig alla dimensioner av kroppen, då går det att också gå längre in i en rörelse utan att hamna "utanför stupet", som jag nämnde igår. Jag tänker också att förklaringsmodellen i fasciaforskningen ger stöd åt det här tankesättet. Om du inte har sett den redan rekommenderar jag att du tittar på en film på youtube som heter "Strolling under the skin". Där får man se hur levande fascia ser ut. Du har väl inte missat mitt julerbjudande? Tre lektioner eller fascubehandlingar för priset av två. Gäller t o m den 31/12, så än finns det tid. Köp till dig själv eller någon annan. Mejla mig på marja@kroppslycka.se för mer info.
Julkalender 2025, lucka 22 Stretching del 1 av 2 Att skriva om stretching är ingen lätt uppgift. Speciellt när min kunskap om ämnet sitter i min kropp och mina händer. Jag ser inte inuti vad som pågår. Det finns vissa förklaringsmodeller som kanske fungerar för det jag känner och vet. Till exempel den nya forskningen om fascia som någonting som omsluter allt i kroppen, hela vägen ner till cellnivå och att det finns rörelse och flöde, eller om man skadat sig eller har stelnat till, brist på rörelse och flöde. Det jag kan säga är att det är väldigt viktigt att stretching inte blir mekanisk. Att man inte, för att sträcka framsida lår exempelvis (quad stretch) bara ställer sig hur som helst, kanske hänger i höften på det ben man står på, kanske drar tillbaka nacken, kanske kollapsar hela överkroppen, och sedan därifrån försöker få till en stretch av lårmusklerna.  Eller att man för att bli "vigare" eller rörligare i höftlederna sätter sig med benen brett isär och pushar till gränsen, till där det tar emot och tänker att man blir vigare och rörligare av att ständigt pusha den gränsen framåt. En quad stretch kanske man gör för att minimera träningsvärken efter en löprunda. Jag misstänker att själva den mekaniska stretchen faktiskt kan orsaka träningsvärk om den är utförd på ett sätt så att man med våld faktiskt drar isär musklerna. Och att i vighetsstretchen gå till den absoluta gränsen för vad höftleden klarar tror jag på längre sikt kan skapa instabilitet i höftleden. Ligamenten som ska stabilisera leden är inte som gummiband som dras tillbaka efter att ha dragits ut. FORTSÄTTNING I KOMMENTARER
Bonnie Bainbridge Cohen sätter ord på ett av fundamenten när det gäller att undervisa i Alexanderteknik ❤

Andra adresser  

Visa alla adresser

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    12:00 - 19:00
  • Tisdag
    07:30 - 19:00
  • Onsdag
    07:30 - 17:00
  • Torsdag
    Stängt
  • Fredag
    Stängt
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt

    • Info om öppettider

    I Stockholm arbetar jag varannan vecka. Kolla kalendern för bokningsbara tider!

Kontakt

  • 7336895XX

Adress