Aluna Livskraft (fd.Youinshape)

Vardagar 600 kr Helg 700 kr En effektiv behandling för dig med ett specifikt problemområde till exempel stel nacke, spända axlar eller trötta ben. Vi fokuserar tiden där du behöver det mest, för att snabbt lindra spänningar, få igång cirkulationen och ge kroppen en välbehövlig paus i vardagen. 🌿 Rekommenderas vid: – Akut spänning i ett område – Nackspärr – Kort återhämtning på lunchrasten – Stress och behov av att varva ner snabbt Vid behov får du enkla hemövningar för att förlänga effekten. Ge din kropp den omtanke den förtjänar. Boka din behandling idag!

Vardagar 795 kr Helg 895 kr Här arbetar vi fokuserat och på djupet med de områden som behöver mest uppmärksamhet till exempel ländrygg, skuldror och nacke. Passar dig som vill ha tydlig och snabb effekt. Behandlingen hjälper till att lösa upp spänningar innan de sätter sig djupare, samtidigt som du får en stunds återhämtning för både kropp och sinne. 🌿 Rekommenderas vid: – Återkommande stelhet i rygg, axlar och nacke – Kombination av kontors stress och fysisk belastning – Triggerpunkter i ländrygg eller skuldror – Förebyggande egenvård för en kropp i balans Vid behov får du enkla hemövningar för att förlänga effekten. Ge din kropp den omtanke den förtjänar. Boka din behandling idag!

Vardagar 995 kr Helg 1095 kr En massagebehandling för dig som vill ha mer utrymme att arbeta med flera områden i ett lugnt tempo. Behandlingen passar när kroppen känns allmänt trött, stel eller belastad och du vill få en jämn genomgång med både avslappning och muskelbearbetning. 🌿 Passar dig som: – Vill ha mer än ett fokusområde – Känner generell stelhet i kroppen – Ökad muskelspänning i flera områden – Vill kombinera djupgående och avslappnande Vid behov får du enkla hemövningar för att förlänga effekten. Ge din kropp den omtanke den förtjänar. Boka din behandling idag!

Vardagar 1345 kr Helg 1445 kr Det här är behandlingen för dig som vill ge kroppen tid att varva ner på djupet och skapa utrymme för återhämtning. Under 90 minuter arbetar vi igenom hela kroppen i ett lugnt och inkännande tempo. Den längre tiden gör det möjligt att både behandla spända områden och ge resten av kroppen den omsorg den behöver. 🌿 Rekommenderas vid: - Långvarig stress - Djup stelhet och muskelspänningar - Trötthet eller när du känner att kroppen behöver extra återhämtning Vid behov får du enkla hemövningar för att förlänga effekten. Ge din kropp den omtanke den förtjänar. Boka din behandling idag!

Vardagar 600 kr Helg 700 kr En effektiv behandling för dig som vill bli fri från spänningshuvudvärk, migrän, tryck bakom ögonen eller stelhet i nacke, axlar och käkar. Denna behandling fokuserar på att mjuka upp muskler i nacke, axlar, käkar och hals, områden som ofta ligger bakom huvudvärk, smärta och stelhet. Du får även massage i hårbotten och tinningar för djup avslappning och snabb effekt. 🌿 Känn hur trycket släpper ⚡ Få klarare huvud och mer energi 💤 Sov bättre och återhämta dig snabbare ✨ Känn skillnaden redan efter första behandlingen Perfekt för dig som: 📍 Sitter mycket vid datorn 📍 Ofta biter ihop käkarna 📍 Vaknar med stelhet eller huvudvärk 📍 Känner av stress i kropp och sinne Vid behov får du enkla hemövningar för att förlänga effekten. 💛 Ge kroppen återhämtning och klarhet boka din behandling idag.

Vardagar 795 kr Helg 895 kr En effektiv behandling för dig som vill bli fri från spänningshuvudvärk, migrän, tryck bakom ögonen eller stelhet i nacke, axlar och käkar. Denna behandling fokuserar på att mjuka upp muskler i nacke, axlar, käkar och hals, områden som ofta ligger bakom huvudvärk, smärta och stelhet. Du får även massage i hårbotten och tinningar för djup avslappning och snabb effekt. 🌿 Känn hur trycket släpper ⚡ Få klarare huvud och mer energi 💤 Sov bättre och återhämta dig snabbare Perfekt för dig som: 📍 Sitter mycket vid datorn 📍 Ofta biter ihop käkarna 📍 Vaknar med stelhet eller huvudvärk 📍 Känner av stress i kropp och sinne Vid behov får du enkla hemövningar för att förlänga effekten. 💛 Ge kroppen återhämtning och klarhet boka din behandling idag.

Hur går behandlingen till? När du kommer till salongen finns kaffe, te och vatten om du vill landa en stund innan vi börjar. Därefter går vi upp till behandlingsrummet där du får sitta eller ligga bekvämt på massagebänken, det som känns bäst för dig. Vi börjar med ett kort samtal där du får berätta vad du vill att vi ska fokusera på. Det kan handla om till exempel stress, oro, ältande, en jobbig känsla eller något annat som känns tungt just nu. Under behandlingen knackar jag varsamt på specifika akupunkturpunkter i ansiktet, på överkroppen och under armarna medan vi har fokus på det du vill arbeta med. Efter varje omgång stämmer vi av hur det känns och fortsätter utifrån det som kommer upp, med målet att du ska uppleva mer lugn och att intensiteten i de du upplever jobbigt minskar. Du behöver inga förkunskaper, jag guidar dig genom hela behandlingen. Hos mig får du vara precis som du är. Jag håller ett tryggt och närvarande utrymme där allt får ta plats på ett öppet och nyfiket sätt. För bästa resultat rekommenderas 4 behandlingar. Då vi stegvis kan arbeta med det som ligger bakom stressen eller de känslor du vill förändra. Om du vet att du vill ge processen tid finns även ett förmånligt paket med 4 behandlingar. Går bra att ta på friskvård.

Hur går behandlingen till? När du kommer till salongen finns kaffe, te och vatten om du vill landa en stund innan vi börjar. Därefter går vi upp till behandlingsrummet där du får sitta eller ligga bekvämt på massagebänken, det som känns bäst för dig. Vi börjar med ett kort samtal där du får berätta vad du vill att vi ska fokusera på. Det kan handla om till exempel stress, oro, ältande, en jobbig känsla eller något annat som känns tungt just nu. Under behandlingen knackar jag varsamt på specifika akupunkturpunkter i ansiktet, på överkroppen och under armarna medan vi har fokus på det du vill arbeta med. Efter varje omgång stämmer vi av hur det känns och fortsätter utifrån det som kommer upp, med målet att du ska uppleva mer lugn och att intensiteten i de du upplever jobbigt minskar. Du behöver inga förkunskaper, jag guidar dig genom hela behandlingen. Hos mig får du vara precis som du är. Jag håller ett tryggt och närvarande utrymme där allt får ta plats på ett öppet och nyfiket sätt. För bästa resultat rekommenderas 4 behandlingar, då vi stegvis kan arbeta med det som ligger bakom stressen eller de känslor du vill förändra. Behandlingarna bokas en i taget och anpassas efter dina behov och det som känns aktuellt vid varje tillfälle. Paketpris: 2 495 kr (ordinarie pris 2 996 kr, du sparar 501 kr). Går bra att ta på friskvård

Vardagar 1195 kr Helg 1295 kr Behandlingen går ut på att få ett djupare andetag som renar lungorna och syresätter musklerna bättre. Du kommer att uppleva en lätthet och frihet i din andning efter behandlingen. Andningsmassagen startar med 30 minuters klassisk svensk massage där jag löser upp dina spänningar längs hela ryggen, skuldror, axlar och nacke. För att sedan fortsätta massera spända muskler kring bröstrygg och framsida bröstkorg, bröstmuskler samt mjuka upp diafragman. Du får även med dig 4 hemövningar som vi går igenom under första besöket. För dig som upplever: Svårt att ta djupa andetag Tungt att andas Postcovid symptom Kalla händer och fötter Hosta/ heshet/ lock i strupen Ökad slem eller nästäppa Begränsad andning vid fysisk aktivitet Rekommenderar 3- 4 behandlingar med 1-2 veckors mellanrum för bästa effekt.

Vardagar 1049 kr Helg 1149 kr Behandlingen går ut på att få ett djupare andetag som renar lungorna och syresätter musklerna bättre. Du kommer att uppleva en lätthet och frihet i din andning efter behandlingen. Andningsmassagen startar med 30 minuters klassisk svensk massage där jag löser upp dina spänningar längs hela ryggen, skuldror, axlar och nacke. För att sedan fortsätta massera spända muskler kring bröstrygg och framsida bröstkorg, bröstmuskler samt mjuka upp diafragman. För dig som upplever: Svårt att ta djupa andetag Tungt att andas Postcovid symptom Kalla händer och fötter Hosta/ heshet/ lock i strupen Ökad slem eller nästäppa Begränsad andning vid fysisk aktivitet Rekommenderar 3- 4 behandlingar med 1-2 veckors mellanrum för bästa effekt.

Boka ett kostnadsfritt första samtal (30 min) där vi pratar om din situation och vad du vill ha hjälp med. Du får möjlighet att berätta om dina behov och ställa frågor om hur jag arbetar med NLP-coaching. Samtalet är ett tryggt första möte där du får känna in om min coaching passar dig, samtidigt som jag får en bild av om och hur jag kan hjälpa dig. Om vi båda känner att det känns rätt berättar jag hur ett fortsatt samarbete kan se ut.

Hur går en NLP-coachingsession till? NLP-coaching passar dig som vill förstå dig själv på djupet och skapa hållbara förändringar. Det kan handla om inre stress, oro, känslomässigt ätande, självkritik, prestationskrav, eller andra mönster som påverkar din hälsa och ditt välmående. Varje session anpassas efter dig och dina behov. Efter att du bokat din tid hör jag av mig via mejl med några korta frågor om vad du vill ha hjälp med och vad du önskar få ut av sessionen. Det ger mig möjlighet att förbereda övningar och anpassa sessionen utifrån just dina behov. När du kommer till salongen finns kaffe, te och vatten om du vill landa en stund innan vi börjar. Därefter går vi upp till behandlingsrummet där du får sitta bekvämt i en fåtölj. Under sessionen guidar jag dig genom frågor och övningar som hjälper dig att förstå och förändra de tankar, känslor och mönster som ligger bakom det du upplever. Du behöver inte prestera eller veta exakt vad du ska säga, jag guidar dig genom hela processen i ett lugnt och tryggt tempo. Hos mig får du vara precis som du är. Jag håller ett tryggt och närvarande utrymme där allt får ta plats på ett öppet och nyfiket sätt. Målet med sessionen är att du ska lämna med större klarhet, mer lugn och en djupare förståelse för dig själv. Många upplever också att gamla tankemönster och känslomässiga reaktioner inte längre känns lika starka. Det gör det lättare att ta hand om dig själv och skapa förändringar som känns naturliga och hållbara för dig och din hälsa. En session varar i 90 minuter. Vardagar 1600 kr Helg 1700 kr Går bra att ta på friskvård

Hur går en NLP-coachingsession till? NLP-coaching passar dig som vill förstå dig själv på djupet och skapa hållbara förändringar. Det kan handla om inre stress, oro, känslomässigt ätande, självkritik, prestationskrav, eller andra mönster som påverkar din hälsa och ditt välmående. Varje session anpassas efter dig och dina behov. Efter att du bokat din tid hör jag av mig via mejl med några korta frågor om vad du vill ha hjälp med och vad du önskar få ut av sessionen. Det ger mig möjlighet att förbereda övningar och anpassa sessionen utifrån just dina behov. Inför vår session får du en möteslänk skickad till din mejl. Jag rekommenderar att du sitter på en lugn plats där du kan vara ostörd och bekväm under samtalet. Ha gärna ett glas vatten eller en kopp te nära till hands om du vill landa en stund innan vi börjar. Under sessionen guidar jag dig genom frågor och övningar som hjälper dig att förstå och förändra de tankar, känslor och mönster som ligger bakom det du upplever. Du behöver inte prestera eller veta exakt vad du ska säga, jag guidar dig genom hela processen i ett lugnt och tryggt tempo. Hos mig får du vara precis som du är. Jag håller ett tryggt och närvarande utrymme där allt får ta plats på ett öppet och nyfiket sätt. Målet med sessionen är att du ska lämna med större klarhet, mer lugn och en djupare förståelse för dig själv. Många upplever också att gamla tankemönster och känslomässiga reaktioner inte längre känns lika starka. Det gör det lättare att ta hand om dig själv och skapa förändringar som känns naturliga och hållbara för dig och din hälsa. En session varar i 90 minuter. Vardagar 1600 kr Helg 1700 kr Går bra att ta på friskvård.

Boka ett första samtal där vi utforskar dina mönster, behov och det som håller dig tillbaka. Samtalet är ett tryggt första möte där du får känna in om min coaching passar dig – och jag får en bild av hur jag bäst kan hjälpa dig.

Genom att få grundläggande kunskap kring hur kroppen fungerar med allt ifrån träning, stress och vilken mat som din kropp mår bäst av. Är det lättare att ta bra beslut som leder dig mot en hälsosammare livsstil som håller hela livet. -Personlig träning/yoga -Kostrådgivning/kostvanor -Anpassade effektiva träningspass på ca 20 min -Mindfulness och andningsövningar -Coaching för att få perspektiv i vardagen

Genom att få grundläggande kunskap kring hur kroppen fungerar med allt ifrån träning, stress och vilken mat som din kropp mår bäst av. Är det lättare att ta bra beslut som leder dig mot en hälsosammare livsstil som håller hela livet. -Personlig träning/yoga -Kostrådgivning/kostvanor -Anpassade effektiva träningspass på ca 20 min -Mindfulness och andningsövningar -Coaching för att få perspektiv i vardagen

Endast bokning för anställda på Grant Thornton i Malmö.