Anahata Motala

Lymfyoga är en lugn och mjuk form av yoga som syftar till att stödja kroppens lymfsystem – vårt inre reningssystem. Genom varsamma rörelser, medveten andning, stillhet och egenmassage stimuleras flödet i lymfan, vilket kan hjälpa kroppen att släppa på svullnad, stelhet och slaggprodukter.

SomaRegulate Breathwork & Fascia™ är en terapeutiskt grundad yogaform, med fokus på att ge kroppen tid att smälta, reglera och återhämta sig på djupet. Metoden bygger på modern kunskap om fascian, lymfsystemet och nervsystemets reglering, i kombination med somatisk yoga och medveten andning. Klassen är utformad för att aktivera kroppens parasympatiska system – “rest & digest” – och skapa förutsättningar för att lagrad stress och trauma gradvis kan släppa i trygghet. Här finns inget prestationstänk. Ingen press. Ingen forcerad andning. I stället arbetar vi med: – Långsamma spiralrörelser som återfuktar och frigör fascian – Mjuk, rytmisk rörelse som stimulerar lymfflödet – Diafragmatisk andning och förlängd utandning för vagusnervens aktivering – Somatisk närvaro där kroppens signaler får leda – Pauser som ger integration och reglering

En dynamisk klass där vi väver samman flödande vinyasa med kundaliniinspirerade sekvenser, andning och energiaktivering. Vi bygger värme och styrka genom mjuka men kraftfulla flöden, samtidigt som vi öppnar upp energikanalerna och väcker livskraften i kroppen. Du lämnar klassen: – stark – klar i huvudet – mjuk inuti – grundad men levande Passar dig som vill känna både kraft och närvaro.

En långsam och inkännande klass där vi landar i Yin yoga positioner, stöttas av bolster och filtar i restorative yoga och avslutar med guidad yoga nidra. Här får kroppen släppa spänningar och nervsystemet möjlighet att återställa sig. Perfekt för dig som: – känner dig stressad – sover oroligt – behöver mjukhet – vill landa efter veckan Du behöver inte prestera. Bara vara.

Välkommen till en stillsam och djupgående klass där somatisk rörelse, yin yoga och reiki healing vävs samman till en helande upplevelse. Denna klass är en inbjudan att sakta ner, lyssna inåt och ge ditt nervsystem möjlighet att vila, återhämta sig och återfå balans.

En förmiddag för hjärtat, nervsystemet och din inre kraft Välkommen till en djup och transformativ förmiddag där vi kombinerar medveten andning och ceremoniell kakao från Guatemala – en resa för både kropp, sinne och själ. 🌬 Breathwork – Andningen som öppnar och frigör Andningen är ett av våra mest kraftfulla verktyg. Genom medveten, guidad breathwork aktiverar vi kroppens eget system för läkning och reglering. Breathwork kan: ✨ Släppa lagrade spänningar och emotioner i kroppen ✨ Öka syresättningen och energin ✨ Lugna överaktivt sinne ✨ Reglera och stärka vagusnerven ✨ Skapa djup närvaro och klarhet 🍫 Ceremoniell Kakao från Guatemala🤎 Hjärtöppnande plantmedicin Vi dricker ren, ceremoniell kakao – varsamt framtagen från Guatemala med respekt för Mayatradition och ursprung. Kakao har använts i tusentals år i ceremoniella sammanhang för att öppna hjärtat och stärka gemenskap. Den innehåller bland annat: 🌿 Theobromin – en mjuk, hjärtöppnande stimulant som kan ge känsla av glädje, värme och upprymdhet 🌿 Magnesium – stödjer muskler, nervsystem och är särskilt värdefullt för många kvinnor 🌿 Antioxidanter – stärker kroppens cellskydd 🌿 Anandamid – ibland kallad “bliss-molekylen”, kopplad till känslor av välbefinnande (finns även naturligt i bröstmjölk) 🌿 Kakao påverkar inte som kaffe – den verkar mjukare, mer hjärtcentrerad än mentalt stimulerande. 💛 Vad du kan förvänta dig • En trygg och varm atmosfär • Guidning genom hela andningsresan • Ceremoniell kakao • Musik som stödjer processen • Integration och vila Ta med: ✨ Bekväma kläder ✨ Öppenhet och nyfikenhet Ceremoniell kakao är en kraftfull växtmedicin. Om du är gravid, ammar, använder SSRI eller andra antidepressiva läkemedel, eller medicin för hjärta/blodtryck – vänligen kontakta mig innan ceremonin så att vi kan anpassa kakaon eller se vad som känns tryggt för dig. Investering: Early Bird: 299 kr (fram till 14/3) Late Bird: 399 kr (Efter 1473) Obs. Begränsat antal platser. (Kontakta oss gärna vid frågor) Varmt välkommen till en frigörande morgon !

Vi börjat konsultationen med att noggrant gå igenom och undersöka dina besvär för att se att det är behandlingsbart. Därpå består behandlingen framförallt av ledjusteringar, mjukvävnadsbehandling och kompletterande rehab.

Vi fortsätter med den behandlingsplan som presenterades under nybesöket om du inte är en återkommande kund. Behandlingen består främst av ledjusteringar och mjukvävnadsbehandling samt kompletterande rehab om det är nödvändigt.

Reiki är en mjuk och djupverkande form av energihealing som stödjer kroppens egen förmåga att läka och återhämta sig. Under en Reiki-session får du vila fullt ut medan universell livsenergi – "Reiki" – kanaliseras genom händerna och vidare till dig

Reiki – 30 minuters behandling Under en 30-minuters reikibehandling får du en stund av djup avslappning och energipåfyllning. Behandlingen sker vanligtvis när du ligger bekvämt på en behandlingsbänk, fullt påklädd. Jag arbetar genom att placera händerna mjukt på eller strax ovanför olika energipunkter på kroppen. Den kortare sessionen fokuserar framför allt på att: -skapa lugn och minska stress -lösa upp energiblockeringar i de områden som för tillfället behöver mest stöd -balansera kroppens energiflöde -ge en känsla av lätthet, klarhet och inre ro Reiki är en stillsam och mild metod där kroppen själv får möjlighet att släppa spänningar och återställa balans. En 30-minuters session passar perfekt för dig som vill ha en snabb men kraftfull återhämtande stund i vardagen.

Känner du dig ofta svullen, trött eller tung i kroppen – trots att du sover och äter som du ska?Då kan ditt lymfsystem behöva lite hjälp. Lymfmassage är en lugn men effektiv behandling som sätter igång kroppens naturliga reningssystem. Många upplever en lättare, friskare och mer energifylld kropp – redan efter första gången. 💚Minskar svullnad & vätskeansamling 💚Stöttar immunförsvaret & återhämtning 💚Lindrar värk & trötthet 💚Ökar cirkulation och lugn Kur på 5ggr förbrukas inom 3mån

Lymfmassage är en lugn men effektiv behandling som sätter igång kroppens naturliga reningssystem.

Lymfmassage är en lugn men effektiv behandling som sätter igång kroppens naturliga reningssystem. Inkl. ansikte om så önskas.

Genom mjuka, rytmiska rörelser hjälper ansikts-lymfmassage till att dränera vätska, minska inflammation och ge ett avslappnat, uppfräschat utseende.

💧 Lymfyoga & Lymfmassage – En helhetsbehandling för cirkulation, lugn och flöde (90 min) Ge din kropp en djupare återhämtning med en kombination av Lymfyoga och Lymfmassage – två metoder som på olika sätt stödjer kroppens naturliga flöde, avgiftning och självläkning. Vi inleder med 30 minuter Lymfyoga, en mjuk och långsam form av yoga som fokuserar på att stimulera lymfsystemet genom andning, rörelser och vissa kundalini övningar. Övningarna hjälper till att öppna upp kroppens flöden, minska svullnad, stödja immunförsvaret och skapa kontakt med det lugna, parasympatiska nervsystemet. Därefter följer 60 minuter Lymfmassage, en mjuk och rytmisk behandling som med hjälp av lätta strykningar, djupandning hjälper kroppen att transportera bort slaggprodukter och vätska. Behandlingen kan bidra till att: 💧 minska svullnad och vätskeansamling 🩵 förbättra cirkulation och lymfflöde 😌 lindra trötthet och spänningar 🌿 stödja återhämtning vid stress och utmattning Kombinationen av Lymfyoga och Lymfmassage skapar en helhetsupplevelse där kroppen förbereds genom rörelse och andning – för att sedan på djupet kunna ta emot den läkande, lugnande massagen. Perfekt för dig som känner dig tung i kroppen, stressad, svullen eller bara vill ge dig själv en stund av djup återhämtning.

Oxytocinmassage är en mjuk, lugn och omsorgsfull beröringsform som aktiverar kroppens "må bra"-hormon – oxytocin. En behandling som stillar nervsystemet och ger dig tillåtelse att bara ta emot.

Oxytocinmassage är en mjuk, lugn och omsorgsfull beröringsform som aktiverar kroppens "må bra"-hormon – oxytocin. En behandling som stillar nervsystemet och ger dig tillåtelse att bara ta emot.

Upplev exklusiv personlig träning 1:1, helt skräddarsydd efter dina mål och önskemål. Varje pass designas unikt för dig ! Det här är träning på dina villkor – i en privat, trygg miljö med fullt fokus på dig och din utveckling. Perfekt för dig som värdesätter ett holistiskt perspektiv och som gärna vill fokusera på lymfsystemet, nervsystemet, fascia, somatisk träning som ser till kropp , sinne och själ. Personlig träning på en helt ny nivå- För dig som vill ha det lilla extra ⭐️

Breathwork 1:1 – Din personliga resa inåt! Upplev kraften i ditt eget andetag genom en skräddarsydd 1:1-session i Breathwork. Detta är en personlig och trygg upplevelse där du får fullt fokus, guidning och stöd för att utforska ditt inre landskap. Tillsammans arbetar vi med andningen som ett verktyg för att skapa balans, frigöra stress, öppna upp för nya insikter och fördjupa kontakten med dig själv. Varje session anpassas efter dina behov – oavsett om du söker avslappning, emotionell frigörelse, ökad närvaro eller en djupare förståelse av dig själv. Du får en trygg plats att landa, andas och vara. Vad ingår i en 1:1-session? -Samtal och intention inför stunden -Individanpassad breathwork-praktik baserad på dina behov och mål -Guidning genom hela processen för att du ska känna dig trygg -Integrering och efterarbete för att du ska kunna ta med dig upplevelsen vidare