1. Hem
  2. Massage Västerås

Annas Massage & Coaching

Vargbogatan 4, 723 34 Västerås
5.0

Alla tjänster

Coaching

2

Coachande samtal

60 min
Vill du komma framåt med någonting och behöver vägledning? Jag guidar dig genom bl.a ACT och lösningsfokuserad coaching. Kanske känner du dig stressad, problem med sömnen, vill göra en livsstilsförändring? Du leder vägen, jag ställer de guidande frågorna?
Pris750 kr

Gratis konsultation coachingsamtal

15 min
Jag ringer upp dig på facetime eller google meet där vi har ett kort samtal på max 15 minuter. Här kan du ställa frågor angående coachande samtal och på så vis kan vi se om det känns rätt och kan vara någonting för dig. Jag använder mig i första hand av lösningsfokuserad coaching med även metoden MI som står för "motiverande samtal". Det beror lite på dig och vilken typ av vägledning du vill ha. Jag vill understryka att detta är coaching alternativt hälsosamtal och inte någon form av terapi. Dock blir många förvånade över hur effektiva dessa samtal är och vilken hjälp dom kan ge att ta sig framåt.

IR-MADRASS

1

IR-MADRASS 30min

30 min
I denna behandling blir du nedbäddad på behabdlingsbänken och den varma IR-MADRASSEN i 30 minuter. Madrassen kan reglera en värme mellan 30-70 grader beroende på hur varmt man vill ha. Du väljer om du vill ha helt tyst eller lite lugn musik. Läs nedan om fördelarna med IR- värme. Fördelar med infraröd värmeterapi och negativ jonterapi: • Ökar blodcirkulationen, cellmetabolismen samt fettförbränningen i kroppen. • Minskar muskelsmärta och inflammation. Rekommenderas för personer med fibromyalgi, nackbesvär/whiplashskada, ryggvärk eller ledvärk. • Förbättrar lymfcirkulationen, stärker immunförsvaret samt ökar transporten av slaggprodukter och gifter ur kroppen (detox). • Ger avslappning och lindrar stress och spänningar samt kan förbättra sömnen. När stenarna upphettas avges långvågiga infrastrålar som når långt in i kroppen. Upphettningen av jade- och turmalinstenarna avger även negativa joner som kan motverka elektromagnetisk strålning från exempelvis mobiltelefoner, datorer eller annan elektronisk utrustning. Då negativ jonisering går ganska snabbt med dessa ädelstenar så kan man uppnå resultat redan efter 20 till 30 minuter på madrassen. Jade- och turmalintenarna ger ifrån sig värmen på långsamt och behagfullt sätt. Varma stenar terapi hjälper dig att få en djupare avslappning med mindre stress och spänningar. Infravärmen går djupt in i kroppens vävnader, muskler och leder. Infravågorna som skapas av stenarna stimulerar ämnesomsättningen. Infraröd värme kan minska smärta och inflammation. Negativa joner stärker kroppens celler och avlägsnar toxiner och slaggprodukter. Negativa joner kan öka blodcirkulationen, ökar syresättningen i hjärnan samt bidrar till att skapa PH-balans. Vid infraröd värmeterapi med varma stenar kan man få effekt redan efter 20-30 minuter, men man kan ligga på IR madrassen flera timmar och även under sin nattsömn.
Friskvård
Pris400 kr

Träning

3

Personlig träning konsultation

15 min
Behöver du hjälp att komma igång att röra på dig, men kanske inte känner för att gå till ett gym. Vi kan träffas ute och träna med kroppen som redskap eller med lättare vikter som jag tar med mig. Jag kan visa dig hur du kan använda ute gym på ett effektivt sätt eller om du har andra önskemål. Jag har även cirkelträning om man önskar komma på den, eller vill köra i gång med en grupp på sin arbetsplats eller liknande. Även online kan vara ett alternativ om så önskas. Boka en konsultation där du berättar vad du önskar/har för mål, så kommer vi överens om tider och pris.

AW för kroppen & knoppen!

90 min
AfterWork med träning, återhämtning & Bubbel! Endast 8 platser. Cirkel pass med puls och styrka. Körs utomhus på baksidan på parkeringen Tunbytorpgatan 7! Gå innevägen. Samma ingång som smörgåsbutiken. Återhämtning/ avslappning inomhus. Bubbel (alkoholfritt) & lite snacks.
Pris200 kr

PT-träning/coachning

60 min
Individuell träning och coachning utifrån vad du behöver hjälp med. Träningen sker utomhus. Tester och samtal kan ske via Walk and talk ute eller i lokalen på Tunbytorpsgatan 7.
Pris800 kr

Stresshantering

3

Här och nu

75 min
I denna behandling har vi först ett kort samtal om vad du befinner dig just nu och vad du behöver guidning med gällande stresshantering och återhämtning. Sedan får du massage på rygg, nacke, ansikte och skalp. Avslutande anpassar terapeuten en andnings/ mindfulness övning för att du verkligen skall komma i kontakt med din kropp och höra dess signaler. Om du önskar ligga på IR-MADRASS under behandlingen så skriv i detta i notering till behandlaren. Detta är ett tillägg och kostar 100:- extra.
Pris980 kr

Kroppscanning på IR-madrass

30 min
Här får du ligga nedbäddad på en varm och skön IR MADRASS (Du kan läsa mer om den under behandling IR-madrass) medan terapeuten guidar dig visuellt genom din kropp för att hjälpa till att släppa på spänningar, stress, samt hitta djupandning. Denna behandling är även bra för att öka kroposkönnedom och på så sätt lära sig hur kroppen känns och beter sig.
Pris520 kr

Stresshanterings cirkel

120 min
5 träffar måndagar jämna veckor! 4-6 deltagare Start måndag v. 40 KL 18.00 - 20.00 Innehåll: Styrs även delvis av vilka ni är som anmäler er. Kommer att utgå mkt från ACT-acceptans and comittment terapy. Praktiska samt teoretiska övningar. Samtal. Vad är stress? Sömn. Tankemönster. identifiera och hantera stressorer. Självförtroende & självkönsla. Motion. Strategier. Återhämtning. Mindfullness/guidad. kroppscanning. Andningsteknik. m. m Plats: Tunbytorpsgatan 7 Investering: 2500:- för 5 träffar a' 120 min Sammanlagt 10 timmar! Samt lättare fika Betalning sker med swish, e-passi, eller i vissa fall faktura, om du ex får gå via företaget du jobbar på. Du betalar in så fort du fått en bekräftelse från mig! Det behövs minst 4 deltagare och max 6 deltagare för att kursen ska bli av.
Pris2 500 kr

Massage

9

Klassisk/Djupgående behandlande massage 30 min

30 min
Väljer du denna behandling kan du förvänta dig antingen en allmän förebyggande massage, eller en mer specifik behandlande massage där massören arbetar mer djupgående. Töjning/stretch, triggerpunktsbehandling, MB GuaSha, samt koppningsmassage används främst i den behandlande massagen. Ibland kan vissa tester behövas för att se vart besvären kommer ifrån. Massagen utförs alltid anpassad efter ditt behov. Tala gärna om du har specifika önskemål. Du kan alltid fråga vid funderingar och som sagt detta är din stund så massören skräddarsyr behandlingen så att den skall passa dina behov.
Pris525 kr

Sittande massage

25 min
Om du av någon anledning inte vill eller kan ligga och få massage så finns möjligheten att få övre delen av rygg axlar och nacke i sittande position.
Friskvård
Pris500 kr

Akuttid helg massage

60 min
Akuttid 60 min. Ex vid spänningshuvudvärk. Maila mig på annasmassageochcoaching@gmail.com för att kolla om tid och möjlighet finns att ta emot dig akut. Jag svarar så fort jag kan.
Pris1 200 kr

Ansiktsmassage

25 min
I denna behandling masseras ansikte, käkmuskulatur samt skalp. Här använder terapeuten härlig mjukgörande olja.
Friskvård
Pris500 kr

Sköna fötter

30 min
I denna behandling får du först en skrubb av underben och fötter med mint condision fotpeeling som ger näring till fötterna med en fuktgivande blandning av återfuknande sötmandelolja och sheasmör, som motverkar torr och grov hud och gör huden mjuk. Den har en fräsch uppiggande doft av pepparmynta och teetree oil. Sedan efterföljer en skön fot och underbensmassage med neutral olja, samt avslutande insmörjning av med smooth walker foot butter som ger intensiv ring till fötterna. Även denna innehåller sötmandelolja och sheasmör samt en doft av uppiggande pepparmynta och tee tree oil.
Friskvård
Pris600 kr

Klassisk/Djupgående behandlande massage 90min

90 min
Väljer du denna behandling kan du förvänta dig antingen en allmän förebyggande massage, eller en mer specifik behandlande massage där massören arbetar mer djupgående. Töjning/stretch, triggerpunktsbehandling, MB GuaSha, samt koppningsmassage används främst i den behandlande massagen. Ibland kan vissa tester behövas för att se vart besvären kommer ifrån. Massagen utförs alltid anpassad efter ditt behov. Tala gärna om du har specifika önskemål. Du kan alltid fråga vid funderingar och som sagt detta är din stund så massören skräddarsyr behandlingen så att den skall passa dina behov. Om du önskar ligga på IR-MADRASS under behandlingen så skriv i detta i notering till behandlaren. Detta är ett tillägg och kostar 100:- extra.
Pris1 150 kr

Klassisk/djupgående behandlande massage 45min

45 min
Väljer du denna behandling kan du förvänta dig antingen en allmän förebyggande massage, eller en mer specifik behandlande massage där massören arbetar mer djupgående. Töjning/stretch, triggerpunktsbehandling, MB GuaSha, samt koppningsmassage används främst i den behandlande massagen. Ibland kan vissa tester behövas för att se vart besvären kommer ifrån. Massagen utförs alltid anpassad efter ditt behov. Tala gärna om du har specifika önskemål. Du kan alltid fråga vid funderingar och som sagt detta är din stund så massören skräddarsyr behandlingen så att den skall passa dina behov.
Friskvård
Pris680 kr

Klassisk/Djupgående behandlande massage 60min

60 min
Väljer du denna behandling kan du förvänta dig antingen en allmän förebyggande massage, eller en mer specifik behandlande massage där massören arbetar mer djupgående. Töjning/stretch, triggerpunktsbehandling, MB GuaSha, samt koppningsmassage används främst i den behandlande massagen. Ibland kan vissa tester behövas för att se vart besvären kommer ifrån. Massagen utförs alltid anpassad efter ditt behov. Tala gärna om du har specifika önskemål. Du kan alltid fråga vid funderingar och som sagt detta är din stund så massören skräddarsyr behandlingen så att den skall passa dina behov.
Friskvård
Pris800 kr

Mjukmassage med lätta händer 60 min

60 min
En 60 minuter lång helkroppsmassage med lugna rörelser som får kroppen att komma ner i varv, samt producera kroppens egna må bra hormon oxytocin. I denna massage ingår hsndmasssge, ansikte och skalp. Du kan välja om du vill ha en lugnande olja som doftar lavendel, ylang ylang och bergamott. Annars används en neutral olja. Om du önskar ligga på IR-MADRASS under behandlingen så skriv i detta i notering till behandlaren. Detta är ett tillägg och kostar 100:- extra.
Friskvård
Pris800 kr

MB GuaSha Technique

3

MB GuaSha Technique första behandling

70 min
MB Gua sha är en behandling där terapruten använder en speciell skrapteknik med ett verktyg på väl inoljad hud. Detta är en uråldrig Kinesisk medicinsk metod som använts i tusentals år. Även koppning kommer att användas. Mycket bra behandling vid smärta och stelhet. Behandlingen ger en rodnad i huden som kan variera i färg beroende på hur mycket stagnation det finns i området. Detta beror på att de små kappilärerna under huden där slagg och ET stagnerade blodet samlats har skapats sönder. Nu kan nytt färskt syrerikt blos fyllas på optimalt. Behandlingen rekommenderas att utföras som en kur på 4-6 gånger med 1-2 veckors mellanrum. Detta för att få bort allt stagnerat blod och spänningar. Ej för gravida Haft blodpropp och äter blodförtunnande Bindvävssjukdom
Friskvård
Pris950 kr

MB GuaSha Technique helkroppp

70 min
MB Gua sha är en behandling där terapruten använder en speciell skrapteknik med ett verktyg på väl inoljad hud. Detta är en uråldrig Kinesisk medicinsk metod som använts i tusentals år. Även koppning kommer att användas. Mycket bra behandling vid smärta och stelhet. Behandlingen ger en rodnad i huden som kan variera i färg beroende på hur mycket stagnation det finns i området. Detta beror på att de små kappilärerna under huden där slagg och ET stagnerade blodet samlats har skapats sönder. Nu kan nytt färskt syrerikt blos fyllas på optimalt. Behandlingen rekommenderas att utföras som en kur på 4-6 gånger med 1-2 veckors mellanrum. Detta för att få bort allt stagnerat blod och spänningar. Ej för gravida Haft blodpropp och äter blodförtunnande Bindvävssjukdom
Friskvård
Pris950 kr

MB GuaSha Technique

45 min
MB Gua sha är en behandling där terapruten använder en speciell skrapteknik med ett verktyg på väl inoljad hud. Detta är en uråldrig Kinesisk medicinsk metod som använts i tusentals år. Även koppning kommer att användas. Mycket bra behandling vid smärta och stelhet. Behandlingen ger en rodnad i huden som kan variera i färg beroende på hur mycket stagnation det finns i området. Detta beror på att de små kappilärerna under huden där slagg och ET stagnerade blodet samlats har skapats sönder. Nu kan nytt färskt syrerikt blos fyllas på optimalt. Behandlingen rekommenderas att utföras som en kur på 4-6 gånger med 1-2 veckors mellanrum. Detta för att få bort allt stagnerat blod och spänningar. Ej för gravida Haft blodpropp och äter blodförtunnande Bindvävssjukdom
Friskvård
Pris750 kr

Personal

5.0
148 betyg

Omdömen

5av5
5
(143)
4
(5)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
Om ni vill läsa så delar jag med mig delar av min resa till uppstarten av mitt företag nedan. Min resa började för x antal år sedan när jag själv fick diagnosen utmattningssyndrom. Det var och är fortfarande stundtals en kamp men jag har också lärt mig otroligt mycket och skulle aldrig vara där jag är idag om allt faktiskt inte hade brakat. Jag fann att träning är för alla och inte bara ett tvång för att gå ner i vikt. Jag fick själv känna de enorma framsteg som träningen gjorde med mig och mitt mående. Alla väggar jag rev och motstånd jag klättrade över. Det gjorde att jag valde att läsa till Hälsovägledare på Tärna Folkhögskola 2018-2019. Där vart jag bl.a. Vattengymnastikinstruktör (som jag jobbat som både på Sätra brunn kurort, Eriksborg och ortopeden rehabenhet i regionen), och nu även i egen regi med föreningar som hyr in mina tjänster, gruppträning/spinning instruktör, friskvårdsmassör, Hälsovägledare med MI (motiverande samtal), samt lösningsfokusrad COACHING som fokus i träffar med klienter. Läste också anatomi och träningslära som jag fördjupade mig i under min utbildning till PT sommaren 2019. Då jag även läste kostrådgivning. Någonting jag aldrig såg mig själv göra. Jag har ju själv alltid haft problem med detta.. Dessutom har jag övervikt! Jag är inget "träningsfreak" med stora muskler. NEJ men jag har egen erfarenhet och nu också kunskap att faktiskt hjälpa andra, vilket är helt fantastiskt. Vidare läste jag till massageterapeut 2019 och blev certifierad massageterapeut. Älskar känslan av att få vara detektiv och leta orsaker till spänningar och värk. Ännu mer älskar jag de resultat kunden får när vi hittar rätt och lyckas släppa på spänningar och få bukt på besvär. Under 2022 läste jag till Stresspedagog. Även det på Tärna Folkhögskola. Här har jag fått massor med stressförebyggande och återhämtade redskap inom områden som mindfullness, ACT och lösningsfokuserad COACHING. Maj 2022 bestämde jag mig för att starta eget företag! Det var lite om mig! Önskar dig hjärtligt välkommen privatperson som företag.

Kontakt

  • +467394832XX

Adress