Anooni Inre Balans

Har du ADHD, eller känner du igen dig i svårigheter med fokus, planering, struktur eller att komma igång? ADHD-coaching hjälper dig att förstå hur din hjärna fungerar och att hitta strategier som passar just dig. Tillsammans tittar vi på din vardag, i skolan, på jobbet eller hemma, och sätter upp mål som känns rimliga. Vi arbetar med det du själv vill förändra, till exempel rutiner, tidsplanering, motivation eller stress. Fokus ligger på dina styrkor, och vi tar små steg i din takt. Att leva med ADHD kan också vara psykiskt påfrestande. Många känner oro, nedstämdhet, låg självkänsla eller att de inte räcker till, och det kan skapa slitningar i relationer med partner, familj eller vänner. Här får du stöd att hantera de känslorna och hitta ett lugnare sätt att möta både dig själv och andra. Coachingen passar både ungdomar och vuxna. För yngre deltagare kan en förälder gärna vara med, helt eller delvis. Samtalet sker via video, var du än är. Du får en länk till din e-post senast 1 timme innan mötet. Kolla skräpposten om du inte hittar den.

Är du förälder, partner, barn eller syskon till någon som behöver extra stöd? Kanske har ditt barn eller din tonåring ADHD eller en annan funktionsnedsättning, någon nära dig lever med sjukdom, eller så tar du hand om en äldre förälder. Att vara anhörig kan vara både meningsfullt och slitsamt. Oro, trötthet, skuld och känslan av att aldrig räcka till är vanligt, och dina egna behov hamnar lätt i skymundan. Så går samtalet till Här är det du som står i fokus. Vi pratar om din situation och hur du mår, och tillsammans sätter vi ord på det som känns tungt. Du får stöd i att hantera dina känslor, sätta gränser, orka i vardagen och hitta nya sätt att möta din närstående. Du bestämmer själv vad du vill ta upp, och allt du berättar stannar mellan oss. Samtalet sker via video, var du än är. Du får en länk till din e-post senast 1 timme innan mötet. Kolla skräpposten om du inte hittar den. Allt du behöver är mobil eller dator och en lugn plats där du kan prata ostört.

Känner du dig stressad, orolig eller fylld av ångest? Har du hamnat i konflikter på jobbet, i familjen eller i en relation? Står du inför en svår förändring, en sorg som tynger eller tankar som bara snurrar? Oavsett vad du bär på behöver du inte bära det ensam. I samtalsterapi får du ett tryggt och förtroligt rum att prata, i din egen takt. Tillsammans sätter vi ord på det som känns svårt, hittar nya perspektiv och tar små steg mot inre balans och lugn. Så går samtalet till Vi börjar med att lära känna varandra och prata om vad du vill ha hjälp med. Du bestämmer själv vad du vill ta upp och hur mycket du vill berätta. Jag lyssnar, ställer frågor och hjälper dig att se din situation ur nya vinklar. Ibland räcker ett samtal, ibland vill man fortsätta några gånger för att komma vidare. Allt du berättar stannar mellan oss. Samtalet sker via video . Du får en länk till din e-post senast 1 timme innan mötet. Hittar du den inte, kolla din skräppost. Allt du behöver är mobil eller dator och en lugn plats där du kan prata ostört.

Känner du dig stressad, orolig eller fylld av ångest? Har du hamnat i konflikter på jobbet, i familjen eller i en relation? Står du inför en svår förändring, en sorg som tynger eller tankar som bara snurrar? Oavsett vad du bär på behöver du inte bära det ensam. Så går samtalet till: Vi börjar med att lära känna varandra och prata om vad du vill ha hjälp med. Du bestämmer själv vad du vill ta upp och hur mycket du vill berätta. Jag lyssnar, ställer frågor och hjälper dig att se din situation ur nya vinklar. Ibland räcker ett samtal, ibland vill man fortsätta några gånger för att komma vidare. Samtalet sker via video. Du får en länk till din e-post senast 1 timme innan mötet. Hittar du den inte, kolla din skräppost. Allt du behöver är mobil eller dator och en lugn plats där du kan prata ostört.

Känner du dig stressad, orolig eller fylld av ångest? Har du hamnat i konflikter på jobbet, i familjen eller i en relation? Står du inför en svår förändring, en sorg som tynger eller tankar som bara snurrar? Oavsett vad du bär på behöver du inte bära det ensam. Så går samtalet till: Vi börjar med att lära känna varandra och prata om vad du vill ha hjälp med. Du bestämmer själv vad du vill ta upp och hur mycket du vill berätta. Jag lyssnar, ställer frågor och hjälper dig att se din situation ur nya vinklar. Ibland räcker ett samtal, ibland vill man fortsätta några gånger för att komma vidare. Samtalet sker via video. Du får en länk till din e-post senast 1 timme innan mötet. Hittar du den inte, kolla din skräppost. Allt du behöver är mobil eller dator och en lugn plats där du kan prata ostört.

Känner du dig stressad, rastlös eller som att tankarna aldrig stannar? Har du svårt att varva ner, sova eller vara närvarande i stunden? Mindfulness kan hjälpa dig att hitta lugnet, även när livet går fort. Så går det till: Vi börjar med att prata om din vardag och vad som skapar stress för dig. Sedan går vi igenom enkla övningar i andning, närvaro och avslappning som du kan använda direkt, hemma, på jobbet eller när oron kommer. Du lär dig att lägga märke till dina tankar och känslor utan att fastna i dem, och att ge dig själv andrum i stunden. Vi anpassar allt efter dig och tar det i din takt. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Samtalet sker via video, var du än är. Du får en länk till din e-post senast 1 timme innan mötet. Kolla skräpposten om du inte hittar den. Allt du behöver är mobil eller dator och en lugn plats där du kan sitta ostört.

Funderar du på samtalsterapi men vet inte riktigt var du ska börja? Kanske känner du dig stressad, orolig, har ångest eller befinner dig i en konflikt eller livssituation som känns svår. Boka en kostnadsfri konsultation och känn efter om det känns rätt för dig. Så går konsultationen till Vi träffas i ett kort och avslappnat samtal där du berättar lite om dig själv och vad du vill ha hjälp med. Jag berättar hur samtalsterapin går till och vi tittar tillsammans på vad som kan passa just dig. Du kan också ställa alla frågor du har. Det kostar ingenting och du förbinder dig inte till något. Du bestämmer själv om och när du vill gå vidare. Allt du berättar stannar mellan oss. Konsultationen sker via video och är 20 minuter lång. Du får en länk till din e-post senast 1 timme innan mötet. Hittar du den inte, kolla din skräppost. Allt du behöver är mobil eller dator och en lugn plats där du kan prata ostört.

آیا استرس، اضطراب یا غمی را به دوش می‌کشید؟ در جلسات مشاوره‌ی آنلاین به زبان فارسی، هر کجا که باشید، در فضایی امن و محرمانه کنار شما هستم تا آرامش و تعادل درونی‌تان را دوباره پیدا کنید. دست‌کم یک ساعت پیش از جلسه، لینک تماس تصویری به ایمیل شما فرستاده می‌شود. م