at EASE by birgitta bergqvist

Lymfbehandling för ansikte och överkropp med Deep Oscillation, koppning som avslutas med enklare hudvård. Behandlingen inleds med lugnande andningsövningar som mjuka änglavingar, följt av tekniker för att öppna upp nyckelbensgropar och armhålor, så att lymfflödet kan aktiveras på bästa sätt. Därefter arbetar vi med lymfmassage över nacke, hals, dekolletage, armar och mage. Här använder vi antingen Deep Oscillation eller en mjuk manuell behandling med kokosolja och koppning, beroende på vad som passar just dig. Vi fortsätter sedan med en avslappnande ansiktsmassage där Deep Oscillation först hjälper till att stimulera lymfan på djupet. Efter detta följer en skön manuell massage med kokosolja och koppning som ytterligare stödjer cirkulation och lymfdränage. När ansiktsmuskler och vävnader fått arbeta färdigt rengör vi huden från både fett- och vattenlösliga partiklar, applicerar ansiktsvatten och utför en mjuk akupressur för att återställa balans och lugn. Därefter appliceras fuktgivande och närande krämer från Sunrider, som verkligen får komma till sin rätt efter behandlingen. Behandlingen avslutas med en rogivande skalpmassage – en perfekt avrundning som ger både kropp och sinne total avkoppling.

Koppning – en djupgående behandling för cirkulation och återhämtning Koppning, eller koppningsmassage, är en effektiv manuell metod med rötter i traditionell kinesisk medicin. Behandlingen används ofta som ett komplement till andra terapiformer såsom Lymf- och Fasciabehandling, och syftar till att öka cirkulationen i fascian (muskler och bindväv). Genom att skapa ett vakuum mot huden med hjälp av silikonkoppar lyfts vävnaden upp och stimuleras på djupet. Vad gör koppning? När kopparna förs över huden eller får sitta kvar statiskt under en kortare tid (ca 10–15 minuter) ökar blodflödet kraftigt i det behandlade området. Detta kan: • minska spänningar i fascian, muskelspänningar • öka flödet av blod, lymfa och fascians vätska • påskynda kroppens egen läkning vid lokala skador • förbättra hudens motståndskraft genom att stimulera svett- och talgkörtlar • underlätta utrensning av slaggämnen Koppning används ofta vid olika smärttillstånd, stram fascia (bindväv), träningsvärk, nedsatt cirkulation, låg ämnesomsättning eller vid mag–tarmrelaterade besvär. Hur går behandlingen till? Koppningen kan utföras på två sätt: • Flödande koppningsmassage där kopparna glider över huden för en mer dynamisk och cirkulationsökande effekt. • Statisk koppning där kopparna placeras på specifika punkter för att lösa upp djupare muskelknutor eller påverka organens energiflöde. Personer som är mer känsliga eller där cirkulationen är mer trög kan få tillfälliga märken där kopparna suttit. Dessa bleknar vanligtvis inom några dagar. Efter behandlingen För bästa resultat rekommenderas att du: • dricker mer vatten än vanligt • tar det lugnt resten av dagen • väljer lätt aktivitet, exempelvis en promenad • undviker hård träning samma dag (om du vill träna, boka koppningen innan passet) Positiva effekter av koppning • Hjälper kroppen att rensa ut vätska och slaggprodukter • Löser upp djupgående muskelspänningar • Stödjer immunförsvaret genom förbättrat lymf- och blodflöde • Mjukar upp fascian (bindväven) och ger en slätare, mer elastisk hud • Kan lindra ledbesvär Koppning och celluliter Det finns inga tydliga vetenskapliga bevis för att koppning tar bort celluliter. Däremot kan behandlingen påverka hudens struktur och göra fascian (bindväven) mer följsam, vilket kan ge en fastare känsla. Samtidigt mjukar man upp fettet och ökar cirkulationen som kan göra att fettvävnaden minskar. Upplev resultatet själv – regelbunden behandling ger ofta bäst effekt. Kontraindikationer – eller situationer där en mer försiktig och anpassad behandling utförs • Allvarliga hudproblem eller hudskador • Åderbråck om benen behandlas • Vid hjärtproblem och om du tar blodförtunnande mediciner • Känslig hy och om du lätt får blåmärken • Förkylning eller feber (du ska vänta i 2 veckor) • Om du för närvarande genomgår en kemoterapi

Indisk huvud- och ansiktsmassage Denna behandling omfattar huvud, ansikte, nacke och området längs ryggraden. Behandlingen utförs med sesamolja och ges både sittande och liggande på massagebänk. Huvudmassage I huvudet finns hjärnan – den största delen av det centrala nervsystemet – samt fyra av våra sinnen: syn (ögon), lukt (näsa), hörsel (öron) och smak (mun). Nacken och skuldrorna, som bär upp huvudet, är ofta områden där spänningar och värk uppstår. Effekter av huvudmassage: *förbättrar cirkulationen i och till/från huvudet *löser upp spänningar i muskler och vävnader *reglerar överskott av värme i huvudet *lindrar huvudvärk och kan förebygga migrän *stimulerar hårväxt *kan förbättra syn, hörsel, lukt och smak *lugnar ett överaktivt tänkande och hjälper sinnet att slappna av *balanserar nervsystemet *stimulerar hela nervsystemet via marmapunkterna (vitala energipunkter) Ansiktsmassage Ansiktet är den del av kroppen vi ständigt visar för omgivningen och där våra känslor tydligast speglas. Det betraktas ofta som kroppens vackraste del, men är också ett område där vi bär mycket spänningar. Flera av våra sinnen är placerade här, och en stor del av vår kommunikation sker genom ansiktet – därför spelar det en central roll i vårt välbefinnande. Effekter av ansiktsmassage: *löser upp spänningar i ansiktsmuskulaturen *ökar cirkulationen och underlättar borttransport av slaggprodukter *stödjer hudens naturliga återhämtnings- och föryngringsprocess *kan förebygga acne *kan minska uppkomsten av rynkor *stärker den naturliga skönheten Vi använder rikligt med olja, även i håret. Ta gärna på dig oömma kläder, en varm jacka/tröja och en mössa som tål olja att använda efteråt. Låt gärna oljan vara kvar på en stund. När du tvättar håret, applicera riklig mängd schampo innan håret blöts med vatten. Därefter tvätta som vanligt.

Denna behandling bokar du som första besök Fasciabehandling. Vi pratar om tidigare och nuvarande hälsa, aktuella mediciner, problemområden och hållning och andning. Fasciabehandling med Atlasbalans AtlasVIBS – Effektiv behandling för smärta, stelhet och återhämtning Fasciabehandling med Atlasbalans AtlasVIBS är en modern och skonsam metod som riktar in sig på kroppens fascia – det bindvävsnätverk som omger och förbinder muskler, leder och organ. När fascian är spänd eller förtätad kan det leda till smärta, begränsad rörlighet och cirkulationsproblem. Med hjälp av vibrationsteknik från Atlasbalans behandlas dessa områden på djupet för att återställa kroppens naturliga rörelse och balans. Vad är AtlasVIBS? AtlasVIBS är ett svensktutvecklat behandlingsverktyg som levererar högfrekventa vibrationer (400–1200 impulser/sekund) djupt in i vävnaden. Detta stimulerar cirkulationen, mjukar upp spända områden och aktiverar kroppens egna läkningsförmåga. Fördelar med behandlingen: Löser upp spänningar i fascia och muskulatur Främjar ökad rörlighet och flexibilitet Stödjer lymf- och blodcirkulation Kan lindra smärta och stelhet Främjar återhämtning vid överbelastning eller stress Skonsam och effektiv, utan kraftig manipulation Hur går det till? Behandlingen utförs med hjälp av AtlasVIBS-apparaten som placeras på specifika punkter längs kroppens fasciala strukturer. Vibrationerna arbetar genom hud och muskler för att lösa upp förtätningar och främja flöde. Du ligger bekvämt under behandlingen och många upplever en känsla av djup avslappning. Behandlingen kan utföras med kläder på – gärna tunna och åtsittande plagg som tights och t-shirt för bästa effekt. Det gör att du kan känna dig trygg och bekväm under hela sessionen. För vem passar behandlingen? Fasciabehandling med AtlasVIBS passar både för dig som har: Spänningsrelaterad smärta (nacke, axlar, rygg, höft) Nedsatt rörlighet eller stelhet Återkommande huvudvärk eller migrän Behov av återhämtning efter träning eller skada En önskan om att minska stress och öka kroppsligt välbefinnande

För dig som redan påbörjat behandling av ett problem, här går vi vidare med riktad behandling. Även för dig som vill ha en mjuk djupvågsbehandling för att lossa på blockeringar och öka flödet. En effektiv massage med Fasciabalans.

Denna tjänst kan bokas om du tidigare varit på Fasciabehandling - Start hos mig. Fasciabehandling med Atlasbalans AtlasVIBS – Effektiv behandling för smärta, stelhet och återhämtning Fasciabehandling med Atlasbalans AtlasVIBS är en modern och skonsam metod som riktar in sig på kroppens fascia – det bindvävsnätverk som omger och förbinder muskler, leder och organ. När fascian är spänd eller förtätad kan det leda till smärta, begränsad rörlighet och cirkulationsproblem. Med hjälp av vibrationsteknik från Atlasbalans behandlas dessa områden på djupet för att återställa kroppens naturliga rörelse och balans. Vad är AtlasVIBS? AtlasVIBS är ett svensktutvecklat behandlingsverktyg som levererar högfrekventa vibrationer (400–1200 impulser/sekund) djupt in i vävnaden. Detta stimulerar cirkulationen, mjukar upp spända områden och aktiverar kroppens egna läkningsförmåga. Fördelar med behandlingen: Löser upp spänningar i fascia och muskulatur Främjar ökad rörlighet och flexibilitet Stödjer lymf- och blodcirkulation Kan lindra smärta och stelhet Främjar återhämtning vid överbelastning eller stress Skonsam och effektiv, utan kraftig manipulation Hur går det till? Behandlingen utförs med hjälp av AtlasVIBS-apparaten som placeras på specifika punkter längs kroppens fasciala strukturer. Vibrationerna arbetar genom hud och muskler för att lösa upp förtätningar och främja flöde. Du ligger bekvämt under behandlingen och många upplever en känsla av djup avslappning. Behandlingen kan utföras med kläder på – gärna tunna och åtsittande plagg som tights och t-shirt för bästa effekt. Det gör att du kan känna dig trygg och bekväm under hela sessionen. För vem passar behandlingen? Fasciabehandling med AtlasVIBS passar både för dig som har: Spänningsrelaterad smärta (nacke, axlar, rygg, höft) Nedsatt rörlighet eller stelhet Återkommande huvudvärk eller migrän Behov av återhämtning efter träning eller skada En önskan om att minska stress och öka kroppsligt välbefinnande

Denna tjänst kan bokas om du tidigare varit på Fasciabehandling Start hos mig. Fasciabehandling med Atlasbalans AtlasVIBS – Effektiv behandling för smärta, stelhet och återhämtning Fasciabehandling med Atlasbalans AtlasVIBS är en modern och skonsam metod som riktar in sig på kroppens fascia – det bindvävsnätverk som omger och förbinder muskler, leder och organ. När fascian är spänd eller förtätad kan det leda till smärta, begränsad rörlighet och cirkulationsproblem. Med hjälp av vibrationsteknik från Atlasbalans behandlas dessa områden på djupet för att återställa kroppens naturliga rörelse och balans. Vad är AtlasVIBS? AtlasVIBS är ett svensktutvecklat behandlingsverktyg som levererar högfrekventa vibrationer (400–1200 impulser/sekund) djupt in i vävnaden. Detta stimulerar cirkulationen, mjukar upp spända områden och aktiverar kroppens egna läkningsförmåga. Fördelar med behandlingen: Löser upp spänningar i fascia och muskulatur Främjar ökad rörlighet och flexibilitet Stödjer lymf- och blodcirkulation Kan lindra smärta och stelhet Främjar återhämtning vid överbelastning eller stress Skonsam och effektiv, utan kraftig manipulation Hur går det till? Behandlingen utförs med hjälp av AtlasVIBS-apparaten som placeras på specifika punkter längs kroppens fasciala strukturer. Vibrationerna arbetar genom hud och muskler för att lösa upp förtätningar och främja flöde. Du ligger bekvämt under behandlingen och många upplever en känsla av djup avslappning. Behandlingen kan utföras med kläder på – gärna tunna och åtsittande plagg som tights och t-shirt för bästa effekt. Det gör att du kan känna dig trygg och bekväm under hela sessionen. För vem passar behandlingen? Fasciabehandling med AtlasVIBS passar både för dig som har: Spänningsrelaterad smärta (nacke, axlar, rygg, höft) Nedsatt rörlighet eller stelhet Återkommande huvudvärk eller migrän Behov av återhämtning efter träning eller skada En önskan om att minska stress och öka kroppsligt välbefinnande

Koppning – en djupgående behandling för cirkulation och återhämtning Koppning, eller koppningsmassage, är en effektiv manuell metod med rötter i traditionell kinesisk medicin. Behandlingen används ofta som ett komplement till andra terapiformer såsom Lymf- och Fasciabehandling, och syftar till att öka cirkulationen i fascian (muskler och bindväv). Genom att skapa ett vakuum mot huden med hjälp av silikonkoppar lyfts vävnaden upp och stimuleras på djupet. Vad gör koppning? När kopparna förs över huden eller får sitta kvar statiskt under en kortare tid (ca 10–15 minuter) ökar blodflödet kraftigt i det behandlade området. Detta kan: • minska spänningar i fascian, muskelspänningar • öka flödet av blod, lymfa och fascians vätska • påskynda kroppens egen läkning vid lokala skador • förbättra hudens motståndskraft genom att stimulera svett- och talgkörtlar • underlätta utrensning av slaggämnen Koppning används ofta vid olika smärttillstånd, stram fascia (bindväv), träningsvärk, nedsatt cirkulation, låg ämnesomsättning eller vid mag–tarmrelaterade besvär. Hur går behandlingen till? Koppningen kan utföras på två sätt: • Flödande koppningsmassage där kopparna glider över huden för en mer dynamisk och cirkulationsökande effekt. • Statisk koppning där kopparna placeras på specifika punkter för att lösa upp djupare muskelknutor eller påverka organens energiflöde. Personer som är mer känsliga eller där cirkulationen är mer trög kan få tillfälliga märken där kopparna suttit. Dessa bleknar vanligtvis inom några dagar. Efter behandlingen För bästa resultat rekommenderas att du: • dricker mer vatten än vanligt • tar det lugnt resten av dagen • väljer lätt aktivitet, exempelvis en promenad • undviker hård träning samma dag (om du vill träna, boka koppningen innan passet) Positiva effekter av koppning • Hjälper kroppen att rensa ut vätska och slaggprodukter • Löser upp djupgående muskelspänningar • Stödjer immunförsvaret genom förbättrat lymf- och blodflöde • Mjukar upp fascian (bindväven) och ger en slätare, mer elastisk hud • Kan lindra ledbesvär Koppning och celluliter Det finns inga tydliga vetenskapliga bevis för att koppning tar bort celluliter. Däremot kan behandlingen påverka hudens struktur och göra fascian (bindväven) mer följsam, vilket kan ge en fastare känsla. Samtidigt mjukar man upp fettet och ökar cirkulationen som kan göra att fettvävnaden minskar. Upplev resultatet själv – regelbunden behandling ger ofta bäst effekt. Kontraindikationer – eller situationer där en mer försiktig och anpassad behandling utförs • Allvarliga hudproblem eller hudskador • Åderbråck om benen behandlas • Vid hjärtproblem och om du tar blodförtunnande mediciner • Känslig hy och om du lätt får blåmärken • Förkylning eller feber (du ska vänta i 2 veckor) • Om du för närvarande genomgår en kemoterapi

Denna behandling bokar du som första besök Lymfbehandling. Vi pratar om tidigare och nuvarande hälsa, aktuella mediciner, problemområden och hållning och andning. Lymfbehandling – stöd för kroppens naturliga cirkulation, sätter fart på kroppens avlopp. Lymfsystemet är en viktig del av kroppens reningssystem. När det flödar fritt stöttar det immunförsvaret, minskar svullnader och ger en känsla av lätthet och balans i kroppen. Vad är lymfbehandling? Lymfbehandling är en mjuk, rytmisk behandling som stimulerar lymfflödet i kroppen. Genom en blandning av djupandning, mjuk massage, strykningar, tryck och ibland koppning i lymfflödets riktning men ibland även djupare grepp för att lösa upp fibroser, hjälper vi kroppen att släppa på stagnationer och främja en bättre cirkulation. Det är en mycket lugnande behandling, eftersom lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad! Lymfsystemet stimuleras att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen. Jag arbetar med tekniker som Deep Oscillation, koppning, manuella tekniker samt även osteopatiskt inspirerad manuell terapi. Du ligger på en Ir-madrass under behandlingen som ger djup avslappning, smärtlindring, ökad cirkulation. Som en inre värmekram. Behandlingen passar ALLA, speciellt dig som: • Känner dig svullen eller ”tung” i kroppen • Känner smärta eller domningar • Har vätskeansamlingar i ben, mage eller armar • Upplever trötthet eller hjärndimma • Återhämtar dig efter operation, skada eller stress • Ska operera dig, då ett fungerande lymfsystem hjälper dig till snabbare återhämtning och läkning • Vill ge kroppen en välgörande ”detox” på djupet • Har celluliter eller är överviktig, då jag även mjukar upp och masserar ut fett Vad kan du förvänta dig? Efter en behandling upplever många lättnad, bättre sömn, ökad energi och minskad svullnad. En möjlig direkt reaktion kan vara att kroppen svarar kraftigt på behandlingen och du upplever sjukdomskänsla, trötthet. Allt beror på hur din kropp mår. Behandlingen sker i lugn takt och anpassas alltid efter dina behov. Viktigt att tänka på före och efter behandling! • Drick ordentligt med vatten, örtte före och efter behandlingen för bästa effekt • Undvik att smörja in dig, du behöver vara torr i huden • Undvik att träna strax innan behandlingen, försök komma till behandlingen avslappnad. • Gör gärna andningsövningar innan behandlingen, så får du extra bra resultat • Efter första behandlingen får du ett egenvårdsblad med dig hem, som hjälper dig stödja ditt lymfsystem Kontraindikationerna för Deep Oscillation, då behandling inte kan utföras: * Pacemakers eller andra elektroniska implantat * obehandlade hjärtproblem * hjärtinsufficiens, dekompenserat hjärtödem eller abnormal hjärtrytm, graviditet, överkänslighet mot elektrostatiska fält.

Denna tjänst kan bokas om du tidigare varit på Lymfbehandling - Start hos mig. Lymfbehandling – stöd för kroppens naturliga cirkulation, sätter fart på kroppens avlopp. Lymfsystemet är en viktig del av kroppens reningssystem. När det flödar fritt stöttar det immunförsvaret, minskar svullnader och ger en känsla av lätthet och balans i kroppen. Vad är lymfbehandling? Lymfbehandling är en mjuk, rytmisk behandling som stimulerar lymfflödet i kroppen. Genom en blandning av djupandning, mjuk massage, strykningar, tryck och ibland koppning i lymfflödets riktning men ibland även djupare grepp för att lösa upp fibroser, hjälper vi kroppen att släppa på stagnationer och främja en bättre cirkulation. Det är en mycket lugnande behandling, eftersom lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad! Lymfsystemet stimuleras att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen. Jag arbetar med tekniker som Deep Oscillation, koppning, manuella tekniker samt även osteopatiskt inspirerad manuell terapi. Du ligger på en Ir-madrass under behandlingen som ger djup avslappning, smärtlindring, ökad cirkulation. Som en inre värmekram. Behandlingen passar ALLA, speciellt dig som: • Känner dig svullen eller ”tung” i kroppen • Känner smärta eller domningar • Har vätskeansamlingar i ben, mage eller armar • Upplever trötthet eller hjärndimma • Återhämtar dig efter operation, skada eller stress • Ska operera dig, då ett fungerande lymfsystem hjälper dig till snabbare återhämtning och läkning • Vill ge kroppen en välgörande ”detox” på djupet • Har celluliter eller är överviktig, då jag även mjukar upp och masserar ut fett Vad kan du förvänta dig? Efter en behandling upplever många lättnad, bättre sömn, ökad energi och minskad svullnad. En möjlig direkt reaktion kan vara att kroppen svarar kraftigt på behandlingen och du upplever sjukdomskänsla, trötthet. Allt beror på hur din kropp mår. Behandlingen sker i lugn takt och anpassas alltid efter dina behov. Viktigt att tänka på före och efter behandling! • Drick ordentligt med vatten, örtte före och efter behandlingen för bästa effekt • Undvik att smörja in dig, du behöver vara torr i huden • Undvik att träna strax innan behandlingen, försök komma till behandlingen avslappnad. • Gör gärna andningsövningar innan behandlingen, så får du extra bra resultat • Efter första behandlingen får du ett egenvårdsblad med dig hem, som hjälper dig stödja ditt lymfsystem Kontraindikationerna för Deep Oscillation, då behandling inte kan utföras: * Pacemakers eller andra elektroniska implantat * obehandlade hjärtproblem * hjärtinsufficiens, dekompenserat hjärtödem eller abnormal hjärtrytm, graviditet, överkänslighet mot elektrostatiska fält.

Denna tjänst kan bokas om du tidigare varit på Lymfbehandling 105 Nybesök hos mig. Då den är på 60 minuter blir fokus överkropp framsida, beroende på hur mycket stagnationer och problemområden det är. En skonsam och djupt verksam behandling där pulserande vibrationer (Deep Oscillation) leds genom vävnaderna. Vågrörelserna stimulerar cirkulationen, aktiverar lymfflödet och hjälper kroppen att minska svullnad, spänningar och smärta. Behandlingen är samtidigt behaglig och avslappnande, vilket gör den lika uppskattad för återhämtning och stressreducering som för mer specifika behov som: * ödem och vätskeansamlingar * muskelspänningar och stelhet * rehabilitering efter träning, operation eller skada * förbättrad återhämtning och ökat välbefinnande Oscillationsmassagen kombinerar det mjuka och lugnande med det terapeutiskt effektiva – för en känsla av lätthet, balans och ny energi i kroppen.

Lymfbehandling för ansikte och överkropp med Deep Oscillation, koppning som avslutas med enklare hudvård. Behandlingen inleds med lugnande andningsövningar som mjuka änglavingar, följt av tekniker för att öppna upp nyckelbensgropar och armhålor, så att lymfflödet kan aktiveras på bästa sätt. Därefter arbetar vi med lymfmassage över nacke, hals, dekolletage, armar och mage. Här använder vi antingen Deep Oscillation eller en mjuk manuell behandling med kokosolja och koppning, beroende på vad som passar just dig. Vi fortsätter sedan med en avslappnande ansiktsmassage där Deep Oscillation först hjälper till att stimulera lymfan på djupet. Efter detta följer en skön manuell massage med kokosolja och koppning som ytterligare stödjer cirkulation och lymfdränage. När ansiktsmuskler och vävnader fått arbeta färdigt rengör vi huden från både fett- och vattenlösliga partiklar, applicerar ansiktsvatten och utför en mjuk akupressur för att återställa balans och lugn. Därefter appliceras fuktgivande och närande krämer från Sunrider, som verkligen får komma till sin rätt efter behandlingen. Behandlingen avslutas med en rogivande skalpmassage – en perfekt avrundning som ger både kropp och sinne total avkoppling.

Abhyanga – Ayurvedisk helkroppsmassage Avkopplande, balanserande och stärkande beröring för hela kroppen Abhyanga är en traditionell ayurvedisk helkroppsmassage som utförs med rumstempererad/varm, närande ekologisk sesamolja. Massagen är både mjuk och rytmisk, och syftar till att balansera kroppens energiflöde, stimulera lymfcirkulationen, avlägsna slaggprodukter och skapa djup avspänning i nervsystemet. Behandlingen sker i en lugn och trygg miljö, med långsamma strykningar som följer kroppens energibanor. Oljan verkar inte bara på huden utan absorberas och ger näring till leder, muskler och inre system. Behandlingen startar med huvudmassage sittande, sedan fortsätter den på en bänk för att avslutas med en vilopaus på minst 5 minuter. Effekter av Abhyanga • Stärker immunförsvaret och nervsystemet • Minskar stress, oro och trötthet • Förbättrar blod- och lymfcirkulation (bra mot kalla eller svullna händer och fötter) • Stödjer matsmältning och utrensning • Mjukar upp muskler och leder • Främjar bättre sömn och inre balans För vem passar Abhyanga? Behandlingen passar de flesta – särskilt dig som känner dig trött, stressad eller ur balans. Abhyanga är också ett fint stöd vid återhämtning, hormonell obalans eller som förebyggande friskvård. Inför behandlingen • Ät helst inte precis före massagen • Bär oömma kläder – oljan kan sitta kvar en stund efteråt, kanske en mössa som täcker håret och varm tröja/jacka • Planera gärna in en lugn stund efter behandlingen för bästa effekt

Indisk huvud- och ansiktsmassage Denna behandling omfattar huvud, ansikte, nacke och området längs ryggraden. Behandlingen utförs med sesamolja och ges både sittande och liggande på massagebänk. Huvudmassage I huvudet finns hjärnan – den största delen av det centrala nervsystemet – samt fyra av våra sinnen: syn (ögon), lukt (näsa), hörsel (öron) och smak (mun). Nacken och skuldrorna, som bär upp huvudet, är ofta områden där spänningar och värk uppstår. Effekter av huvudmassage: *förbättrar cirkulationen i och till/från huvudet *löser upp spänningar i muskler och vävnader *reglerar överskott av värme i huvudet *lindrar huvudvärk och kan förebygga migrän *stimulerar hårväxt *kan förbättra syn, hörsel, lukt och smak *lugnar ett överaktivt tänkande och hjälper sinnet att slappna av *balanserar nervsystemet *stimulerar hela nervsystemet via marmapunkterna (vitala energipunkter) Ansiktsmassage Ansiktet är den del av kroppen vi ständigt visar för omgivningen och där våra känslor tydligast speglas. Det betraktas ofta som kroppens vackraste del, men är också ett område där vi bär mycket spänningar. Flera av våra sinnen är placerade här, och en stor del av vår kommunikation sker genom ansiktet – därför spelar det en central roll i vårt välbefinnande. Effekter av ansiktsmassage: *löser upp spänningar i ansiktsmuskulaturen *ökar cirkulationen och underlättar borttransport av slaggprodukter *stödjer hudens naturliga återhämtnings- och föryngringsprocess *kan förebygga acne *kan minska uppkomsten av rynkor *stärker den naturliga skönheten Vi använder rikligt med olja, även i håret. Ta gärna på dig oömma kläder, en varm jacka/tröja och en mössa som tål olja att använda efteråt. Låt gärna oljan vara kvar på en stund. När du tvättar håret, applicera riklig mängd schampo innan håret blöts med vatten. Därefter tvätta som vanligt.

Taktil massage enligt Taktipro® är en mjuk, omslutande beröringsmetod som aktiverar kroppens eget lugn-och-ro-system. Behandlingen är baserad på en medveten och närvarande beröring, där syftet är att skapa trygghet, minska stress och stärka kroppens egen självläkande förmåga. Metoden utvecklades ursprungligen inom vården och bygger på lång erfarenhet och forskning kring hur taktil stimulering påverkar nervsystemet. Massagen sker alltid med respekt för individens integritet och behov – i stillhet, med varsamhet och värme. Effekter och fördelar Taktilmassage kan bland annat bidra till: Minskad stress och oro Ökad kroppskännedom Förbättrad sömn Lindrad smärta och spänning Ökat välbefinnande och inre balans Förbättrad cirkulation och lymfflöde Massagen ges med vegetabilisk olja, i tystnad eller med stillsam musik – allt för att ge utrymme för återhämtning och vila. För vem passar behandlingen? Taktilmassage passar alla åldrar och särskilt dig som: Känner dig stressad, utmattad eller har svårt att slappna av Har smärta eller spänningar i kroppen Vill komma ner i varv och stärka kontakten med kroppen Är högkänslig eller har neuropsykiatriska funktionsvariationer Är gravid, nybliven förälder eller äldre