AVAYoga, Inner wellness, Gotlands Närvarocenter

Känner du att huvudet går på högvarv, kroppen är trött eller att du längtar efter en stund där du bara får landa? Jag bjuder in dig till ett tillfälle där du får möjlighet att släppa taget om stress, prestation och landa in i stillhet, närvaro genom mjuk yoga och klangskålsmeditation. Du ligger bekvämt och får låta ljud, vibrationer och stillhet hjälpa kroppen att släppa taget om stress och prestation. Varmt välkommen att landa mjukt in i våren tillsammans och få ny energi till sommaren. Plats: Gotlands Närvarocenter, Färjeleden 7 Visby

Välkommen till en härlig stund med utomhusyoga i Ljugarn, vid Ardre Alsarve 810, Golfklubben. Det här är en tillgänglig Hathayoga för dig som vill landa i kroppen, mjuka upp, fylla på med energi och stärka kroppen på ett varsamt sätt. Du behöver inte ha tränat yoga tidigare. Under passet får du olika alternativ och anpassningar, så att du kan följa med utifrån din egen kropp och dagsform. Vi rör oss genom asanas och dynamiska flöden med fokus på närvaro, andning, rörlighet, energi och styrka. Passet passar både dig som är nyfiken på yoga och dig som yogat tidigare men längtar efter en stund utomhus i en lugn och vacker miljö. Ta gärna med egen yogamatta och kläder efter väder. Varmt välkommen till en yogastund för kropp, sinne och närvaro.

Varmt välkommen att prova en individuell llangskålsbehandling under Invigning och hälsomässan. Klangskålar placeras på kroppen och bredvid utifrån önskemål och behov. Klangskålar ökar närvaron och medvetenheten i kroppen, lugnar tankar och stress.

Under Invigningen av Gotlands Närvarocenter erbjuder vi olika prova på pass! Varmt välkommen på en Soundhealing med Josefine Bertvig, Hannah Nilsson, Katarina Nyberg och Anna Stenius. Du kommer få uppleva toner från Klangskålar, Kristallskålar och Oceandrum.

En längre Access Bars behandling för dig som längtar efter djup vila, återhämtning och en paus från tankebrus. Access Bars är en avslappnande beröringsbehandling där 32 punkter på och runt huvudet, samt vid händer och fötter, stimuleras med lätt beröring. Du ligger bekvämt på behandlingsbänk och får möjlighet att landa, vila och bara ta emot och låta kroppen och sinnet komma ner i varv i sin egen takt. Den längre tiden passar dig som känner dig stressad, trött, splittrad eller har mycket tankar, och längtar efter en mer omsorgsfull stund av återhämtning och omhändertagande. Många upplever Access Bars som djupt avslappnande och beskriver en känsla av lugn, lätthet och mer utrymme inombords efteråt. Access Bars kan vara ett mjukt stöd för avslappning, stresshantering, återhämtning och ökad närvaro i kroppen. Access Bars 90 minuter rekommenderas särskilt vid första tillfället, eftersom en första behandling ofta behöver mer tid för att du ska hinna landa, komma ner i varv och låta behandlingen få ta plats i lugn och ro. Vid uppföljande behandlingar kan du välja 60 minuter, eller boka 90 minuter när du önskar en längre stund av djupavslappning och återhämtning. Vid 90 minuters behandling finns även möjlighet att arbeta med extra punkter i ansiktet, vilket många upplever som särskilt avslappnande och skönt.

Minns du när du senast kände dig helt avslappnad, omhändertagen och fri från krav? Access Bars är en avslappnande beröringsbehandling där 32 punkter på och runt huvudet, samt vid händer och fötter, stimuleras med lätt beröring. Du ligger bekvämt på behandlingsbänk och får möjlighet att landa, vila och bara ta emot. Behandlingen passar dig som känner dig stressad, trött, splittrad eller har mycket tankar. Under behandlingen finns inget du behöver prestera, förstå eller göra rätt. Du får en trygg stund där kroppen och sinnet får möjlighet att komma ner i varv. Många upplever Access Bars som djupt avslappnande och beskriver en känsla av lugn, lätthet och återhämtning efteråt. Access Bars kan vara ett mjukt stöd för avslappning, stresshantering, återhämtning och ökad närvaro i kroppen. 60 minuter passar särskilt bra som uppföljande behandling, eller när du önskar en kortare stund av vila, lugn och återhämtning. Om det är din första Access Bars behandling rekommenderas gärna 90 minuter, eftersom en första behandling ofta behöver mer tid för att du ska hinna landa, komma ner i varv och låta behandlingen få ta plats i lugn och ro. Vid uppföljande behandlingar kan du även boka 90 minuter när du önskar en längre stunds avslappning, även med fokus på punkter i ansiktet.

Känner du att huvudet går på högvarv, kroppen är trött eller att du längtar efter en stund där du bara får landa? Vi bjuder in till en ljudmeditation med klangskålar, chime, regntrumma. Du ligger bekvämt och får låta ljud, vibrationer och stillhet hjälpa kroppen att släppa taget om stress. En stund att bara vara. Att låta vibrationerna hjälpa dig landa i nuet. Varmt välkommen Josefine Bertvig Hannah Nilsson

En mjuk ansiktsmassage med elektrisk Gua sha med fokus på uppstramande - samt lugnande effekt. Vid behandlingen används toner som masseras in i huden med hjälp av Gua sha-verktyget och därefter ett pormimimerande serum. Tillsist tillförs fuktighetskräm. Behandlingens syfte är att ge lymfdränage i ansiktet som har avsvällande effekt samt även hjälper till att minska fina linjer på sikt vilket gör att du ser yngre ut.

En kortare ansiktsmassage med fokus på lymfdränage där en elektrisk Gua sha används samt mjukgörande toner.

En kurs på tio tillfällen där vi vardera gång utgår ifrån en konstterapeutisk övning som ett sätt att synliggöra, bearbeta och hantera känslor. Alla deltar och berättar hur mycket eller lite de själva vill och syftet är inte att bedöma hur man tecknar/målar utan att hitta ett kreativt sätt att minska stress och använda konst som ett verktyg till bättre välbefinnande.

Stödjande samtal med fokus på det du behöver prata om och hantera där du befinner dig i livet just nu. Vi fokuserar på självstärkande samtal men anpassar vad vi pratar om utifrån dina behov.