Balance4you i Täby

Lymfmassage stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter effektivt ur kroppen. Behandlingen består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning. Behandlingen blir därför en blandning av strykningar i lymfflödets riktning, massage, andning och tryck. Lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad. Därför är behandlingen upplagd för att skapa lugn och hjälpa klienten slappna av på djupet. Behandlingen passar ALLA, men speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Finns det behov kan massören även jobba djupare men ändå mjukt för att lösa upp ärrvävnad och fibroser. Klienten brukar uppleva sig “lätt i kroppen” efter massagen. Har man inte tagit emot denna behandling tidigare rekommenderas 3-5 behandlingar som en aktivering av lymfsystemet för att få ett synbart och långvarigt resultat. Kunden rekommenderas också att dricka mycket vatten eller ört te innan behandlingen. Betalning sker med swish eller faktura. Gratis parkering finns precis utanför entrén. Hämta en parkeringslapp till höger innanför entrédörren. Välkommen!

Kunden blir spådd och vägledd medialt/spirituellt med hjälp av Tarot kort. Läsningen sker i Balance4you lokaler, Enhagsslingan 4C, i Täby. Jag ger endast distansläsning för mina stamkunder, eftersom jag vill försäkra mig om att det jag förmedlar landar rätt. Betalning sker på plats med Swish, oavsett om man är nöjd med svaren på sina frågor eller inte. Ibland behöver man få höra utmanande svar för att komma vidare i livet. Jag spår aldrig om död eller sjukdomar och tanken är att du som sittare ska få en förståelse för hur du ska komma vidare om du känner att du sitter fast i en oönskad situation. För att bli spådd måste du vara myndig och över 18 år. Jag förmedlar inte information om spel, aktier, företagshemligheter eller liknande. Du kan heller inte ställa frågor om någon annan och hur tredje person ser på saker och ting. Om detta känns rätt för dig är du varmt välkommen att boka en session med mig. Gratis parkering finns precis utanför entrén. Hämta en parkeringslapp till höger innanför entrédörren. Välkommen!

Marma är en behandling som skiljer sig från en Ayurvedisk oljemassage på det sättet att terapeuten inte använder olja på hela kroppen och heller inte använder sig av massage strykningar. Istället behandlar terapeuten punkter längst med hela kroppen hos klienten, vilket kan jämföras med energipunkter, akupressur och/eller triggerpunkter. Marmapunkterna kan beskrivas som knytpunkter eller energicentra där subtila nerver (nadis) och energi centra (chakran) möts och där informationsutbyten i kroppen sker. Behandlingen består av beröring, uppmärksamhet och eterisk olja utvalt efter klientens behov (dosha obalanser). Beröringen är mycket taktil med små cirkelrörelser över marmapunkterna och skänker klienten en djup avslappning. Detta är en stressreducerande behandling som ger klienten återhämtning och passar utmärkt som ett tillägg direkt efter en Abhyanga, eller varför inte en Vishesh. Marma för två olika doshor är fantastisk om man vill ha en timmas behandling med bara Marma. Behandlingen avslutas med mahamarma/handpåläggning på chakran. Betalning med swish eller faktura. Gratis parkering finns precis utanför entrén. Hämta en parkeringslapp till höger innanför entrédörren. Välkommen!

Abhyanga är en helkroppsmassage där klienten blir masserad med sesamolja från topp till tå. Behandlingen är mjuk med långa strykningar och riktar sig till de som behöver en djup avslappning av nervsystemet. Med andra ord en behandling som är perfekt om du upplever utmattning, stress eller bara vill ha en lugn och välgörande massage. Betalas med swish eller faktura. Gratis parkering finns precis utanför entrén. Hämta en parkeringslapp till höger innanför entrédörren. Välkommen!

Marma är en behandling som skiljer sig från en Ayurvedisk oljemassage på det sättet att terapeuten inte använder olja på hela kroppen och heller inte använder sig av massage strykningar. Istället behandlar terapeuten punkter längst med hela kroppen hos klienten, vilket kan jämföras med energipunkter, akupressur och/eller triggerpunkter. Marmapunkterna kan beskrivas som knytpunkter eller energicentra där subtila nerver (nadis) och energi centra (chakran) möts och där informationsutbyten i kroppen sker. Behandlingen består av beröring, uppmärksamhet och eterisk olja utvalt efter klientens behov (dosha obalanser). Beröringen är mycket taktil med små cirkelrörelser över marmapunkterna och skänker klienten en djup avslappning. Detta är en stressreducerande behandling som ger klienten återhämtning och passar utmärkt som ett tillägg direkt efter en Abhyanga, eller varför inte en Vishesh. Marma fungerar också fantastiskt efter en Lymfmassage behandling då man redan har öppnar upp lymfflödet och sedan specialiserar sig på de områden som har svårare blockeringar. Behandlingen avslutas med mahamarma/handpåläggning på chakran. Betalning med swish eller faktura. Gratis parkering finns precis utanför entrén. Hämta en parkeringslapp till höger innanför entrédörren. Välkommen!

Vishesh är en mer djupgående och aktiv Ayurvedisk massage. Jämfört med Abhyanga används en mindre mängd sesam olja och ett större tryck. Klienten masseras från topp till tå med långa strykningar som avlägsnar spänningar och drar ur blockeringar. Betalas med swish eller faktura. Gratis parkering finns precis utanför entrén. Hämta en parkeringslapp till höger innanför entrédörren. Välkommen!

Reiki är energin som flödar genom allt som lever. När denna energi blir svag manifesteras det genom sjukdomssymptomer, fysiska - eller känslomässiga obalanser. En Reiki healing balanserar energin i klientens kropp och ger personen en djup och helande avslappning. Kristaller/färgade stenar placeras stenar ut på klientens chakran, som renas och laddas med ny energi. Healingen sker utan att terapeuten berör klienten. Terapeuten rör sig dock runt klienten och har sina händer en bit ovanför eller vid sidan av klientens kropp. Alla klienter har olika upplevelser under eller efter en Reiki healing session. T.ex. kan klienten förnimma sensationer i olika kroppsdelar, kyla eller värme, färger, avslappning, eller känna närvaro av ljusvarelser som t.ex. änglar eller nära och kära som har gått över till andra sidan. Om healern känner av ngt speciellt eller får till sig förnimmelser förmedlas det till klienten om så önskas. Betalning sker med swish eller faktura. Gratis parkering finns precis utanför entrén. Hämta en parkeringslapp till höger innanför entrédörren. Välkommen!

Reiki är energin som flödar genom allt som lever. När denna energi blir svag manifesteras det genom sjukdomssymptomer, fysiska - eller känslomässiga obalanser. En Reiki healing balanserar energin i klientens kropp och ger personen en djup och helande avslappning. Healingen sker utan att terapeuten berör klienten. Terapeuten rör sig dock runt klienten och har sina händer en bit ovanför eller vid sidan av klientens kropp. Alla klienter har olika upplevelser under eller efter en Reiki healing session. T.ex. kan klienten förnimma sensationer i olika kroppsdelar, kyla eller värme, färger, avslappning. Oavsett upplevelse under sessionen så har klienten erhållit healing som även kan manifesteras några dagar senare. Betalning sker med swish eller faktura.

Djupvågsbehandling är en behandling av fascia/bindväv som effektivt och skonsamt ökar rörlighet och släpper på värk och muskelspänningar. Behandling sker med en maskin som genom harmoniska pulseringar skapar rörelse i kroppen, vilket ökar vätskeflödet och cirkulationen vilket kan resultera i avslappning och ökad rörlighet. Effektiva, skonsamma och behagliga vågrörelser som når brett och djupt. Behandlingen används av professionella terapeuter för att underlätta bl.a. ryggvärk, nackont, tennisarmbåge och muskelspänningar. Behandlingen kombineras ibland med massage och vid behov med rörelseintegrering.

Djuåpvågsbehandling är en behandling av fascia/bindväv som effektivt och skonsamt ökar rörlighet och släpper på värk och muskelspänningar. Behandling sker med en maskin som genom harmoniska pulseringar skapar rörelse i kroppen, vilket ökar vätskeflödet och cirkulationen vilket kan resultera i avslappning och ökad rörlighet. Effektiva, skonsamma och behagliga vågrörelser som når brett och djupt. Behandlingen används av professionella terapeuter för att underlätta bl.a. ryggvärk, nackont, tennisarmbåge och muskelspänningar. Behandlingen kan kombineras med massage och vid behov med rörelseintegrering.

Leg. Fysioterapeut Catrin Andersson är duktig på att hitta snedbelastningar och obalanser i din kropp. Du som patient blir mycket aktiv i din "egen behandling". Ett fysioterapibesök är alltid 60 min och då hinns både genomgång av övningar samt riktad behandling av mjukdelar med. Vi är inte anslutna till landstinget och kan inte ta emot patienter med högkostnadskort/frikort

En specifik effektiv behandling för dig som upplever spänningshuvudvärk, smärta eller trötthet i käkmuskler, svårt att öppna munnen, biter ihop eller gnisslar tänder, pressar tungan, knäppningar i käkled, muskulär tinnitus eller värk och stelhet i nacke. Ökad stressbelastning hos individer både i arbetslivet och privat är oftast en vanlig orsak till att man pressar eller gnisslar tänder med spänningshuvudvärk som följd. Käkleden är en av kroppens allra viktigaste leder och har en förmåga att stötta andra leder i kroppen varav en käkledsbehandling kan ge ökad rörlighet i t.ex. höftled och minskad smärta i nacke. I en behandling används olika tekniker som massage, töjningar, och pressur för att att behandla käkledsmuskulatur både externt och inne i munnen, samt genomgång av kringliggande muskulatur i hals, nacke och skalp. Käkledsbehandling erbjuds även i alla våra längre behandlingar om du önskar. Här kompletteras behandlingen med "Fascia Vibes"/Djupvågsbehandling. Maskinen skapar snabba vibrationer som går brett och djupt och ger en behaglig känsla. Betalning hos Catrin sker med kontokort eller Swish. Betalning hos Rosanna sker med Swish eller faktura. Vi tar inte emot presentkort/värdekort köpta genom Bokadirekt. Vid uteblivet besök faktureras fullt pris.

En specifik effektiv behandling för dig som upplever spänningshuvudvärk, smärta eller trötthet i käkmuskler, svårt att öppna munnen, biter ihop eller gnisslar tänder, pressar tungan, knäppningar i käkled, muskulär tinnitus eller värk och stelhet i nacke. Ökad stressbelastning hos individer både i arbetslivet och privat är oftast en vanlig orsak till att man pressar eller gnisslar tänder med spänningshuvudvärk som följd. Käkleden är en av kroppens allra viktigaste leder och har en förmåga att stötta andra leder i kroppen varav en käkledsbehandling kan ge ökad rörlighet i t.ex. höftled och minskad smärta i nacke. I en behandling används olika tekniker som massage, töjningar, och pressur för att att behandla käkledsmuskulatur både externt och inne i munnen, samt genomgång av kringliggande muskulatur i bröstkorg, hals, nacke och skalp. Käkledsbehandling erbjuds även i alla våra längre behandlingar om du önskar. Betalning hos Catrin sker med kontokort eller Swish. Betalning hos Rosanna sker med Swish eller faktura. Vi tar inte emot presentkort/värdekort köpta genom Bokadirekt. Vid uteblivet besök faktureras fullt pris.

NADA Öronakupressur är en behandlingsmetod där 5 bestämda punkter i örat stimuleras för att ge effekter såsom minskad oro, stress, ångest, depression och sömnsvårigheter samt allmänt ökat välbefinnande. Öronakupressur motsvarar öronakupunktur men istället för nålar används kul- eller fröplåster. Med NADA påverkas de kemiska ämnena där det uppstår obalanser pg.a stress, ångest, oro, depression och sömnlöshet. Nivåer av serotonin, oxytocin, GABA och kortisol balanseras, vilka är samma substanser som anti-depressiv medicin arbetar med. Ökad stressbelastning hos individer både i arbetslivet och privat är oftast en vanlig orsak till att man pressar eller gnisslar tänder med bl a spänningshuvudvärk som följd. I en käkledsbehandling används olika tekniker som massage, töjningar, och pressur för att att behandla käkledsmuskulatur både externt och inne i munnen, samt genomgång av kringliggande muskulatur i hals, nacke och skalp. Behandlingen passar dig som upplever spänningshuvudvärk, smärta eller trötthet i käkmuskler, svårt att öppna munnen, biter ihop eller gnisslar tänder, pressar tungan, knäppningar i käkled, muskulär tinnitus eller värk och stelhet i nacke. Käkleden är en av kroppens allra viktigaste leder och har en förmåga att stötta andra leder i kroppen varav en käkledsbehandling kan ge ökad rörlighet i t.ex. höftled och minskad smärta i nacke eller ländrygg. Betalning sker med Swish eller faktura och är friskvårdsberättigad. Uteblivet besök debiteras fullt pris.

Djupgående behandlande massage blir mer specifik och individanpassad jämfört med klassisk massage. Med ett holistisk perspektiv går vi igenom dina behov och arbetar därifrån. En djupgående behandlande massage innebär att jag jobbar på djupet med muskler och bindväv med specifikt och individuellt fokus. Jag scannar av kroppen för att känna in var dina spänningar och triggerpunkter sitter och det är inte ovanligt att triggerpunkter dyker upp en tid in i behandlingen när du som tar emot behandlingen slappnar av mer och mer. Att utveckla ett samspel och förtroende mellan mig som terapeut och dig som tar emot behandling är viktigt för att kroppen ska kunna "avväpna sig", ta emot behandlingen och läka. Denna massage är utmärkt för personer med triggerpunkter, stelhet, tränar mycket, har skador eller vill förebygga skador eller helt enkelt gillar när det känns! Ofta används mindre olja för att kunna fokusera på punkter och utföra töjningar. Behandling kan bestå av massage, töjningar och mobiliseringar, triggerpunkts- och akupressurbehandling, käkledsbehandling samt övningstips för dina besvär. Betalning sker med Swish eller faktura och är friskvårdsberättigad. Uteblivet besök debiteras fullt pris. För tidsbokning av 90min Djupgående behandling maila info@roini.se

Maila info@roini.se för bokning av 90min behandling Djupgående behandlande massage blir mer specifik och individanpassad jämfört med klassisk massage. Med ett holistisk perspektiv går vi igenom dina behov och arbetar därifrån. En djupgående behandlande massage innebär att jag jobbar på djupet med muskler och bindväv med specifikt och individuellt fokus. Jag scannar av kroppen för att känna in var dina spänningar och triggerpunkter sitter och det är inte ovanligt att triggerpunkter dyker upp en tid in i behandlingen när du som tar emot behandlingen slappnar av mer och mer. Att utveckla ett samspel och förtroende mellan mig som terapeut och dig som tar emot behandling är viktigt för att kroppen ska kunna "avväpna sig", ta emot behandlingen och läka. Denna massage är utmärkt för personer med triggerpunkter, stelhet, tränar mycket, har skador eller vill förebygga skador eller helt enkelt gillar när det känns! Ofta används mindre olja för att kunna fokusera på punkter och utföra töjningar. Behandling kan bestå av massage, töjningar och mobiliseringar, triggerpunkts- och akupressurbehandling, käkledsbehandling samt övningstips för dina besvär. Betalning sker med Swish eller faktura och är friskvårdsberättigad. Uteblivet besök debiteras fullt pris.

Klassisk massage Den Svenska klassiska massagen är världsberömd. Genom knådningar, glidningar och tryck löser massagen upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage kan motverka trötthet och smärta i bl.a. axlar, rygg och nacke, ökar blodcirkulationen som mjukar upp både muskler och vävnader, motverkar stress, sänker blodtrycket och stärker immunförsvaret, påskyndar läkning och återhämtning, minskar oro och depression samt förebygger och lindrar spänningshuvudvärk. Massage är en behandlingsmetod som är helt utan biverkningar. Massage är utmärkt i förebyggande syfte och i rehabiliterande ändamål. Vi anpassar din behandling efter önskemål och behov om du t.ex. vill fokusera djupgående på ett område, önskar käkledsbehandling (Catrin och Rosanna) eller en avslappningsmassage. Vi kan även rekommendera dig rörelser och träning för dig att arbeta självständigt med på hemmaplan eller hos oss på studion där vi håller klasser och personlig träning i pilates, funktionell träning, rörelseintegrering och fysioterapi. Betalning hos Catrin sker med kontokort eller Swish. Betalning hos Rosanna sker med Swish eller faktura. Betalning hos Katja sker med swish Notera att Balance4you inte tar emot presentkort/värdekort köpta genom Bokadirekt. Vid uteblivet besök debiteras fullt pris.

Klassisk massage Den Svenska klassiska massagen är världsberömd. Genom knådningar, glidningar och tryck löser massagen upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage kan motverka trötthet och smärta i bl.a. axlar, rygg och nacke, ökar blodcirkulationen som mjukar upp både muskler och vävnader, motverkar stress, sänker blodtrycket och stärker immunförsvaret, påskyndar läkning och återhämtning, minskar oro och depression samt förebygger och lindrar spänningshuvudvärk. Massage är en behandlingsmetod som är helt utan biverkningar. Massage är utmärkt i förebyggande syfte och i rehabiliterande ändamål. Vi anpassar din behandling efter önskemål och behov om du t.ex. vill fokusera djupgående på ett område, önskar käkledsbehandling (Catrin och Rosanna) eller en avslappningsmassage. Vi kan även rekommendera dig rörelser och träning för dig att arbeta självständigt med på hemmaplan eller hos oss på studion där vi håller klasser och personlig träning i pilates, funktionell träning, rörelseintegrering och fysioterapi. Betalning hos Catrin sker med kontokort eller Swish. Betalning hos Rosanna och Katja sker med Swish eller faktura. Notera att Balance4you inte tar emot presentkort/värdekort köpta genom Bokadirekt. Uteblivet besök debiteras fullt pris.

Maila info@roini.se (Rosanna) eller catrin@balanceforyou.se (Catrin) för bokning av 90 min behandling Klassisk massage Den Svenska klassiska massagen är världsberömd. Genom knådningar, glidningar och tryck löser massagen upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage kan motverka trötthet och smärta i bl.a. axlar, rygg och nacke, ökar blodcirkulationen som mjukar upp både muskler och vävnader, motverkar stress, sänker blodtrycket och stärker immunförsvaret, påskyndar läkning och återhämtning, minskar oro och depression samt förebygger och lindrar spänningshuvudvärk. Massage är en behandlingsmetod som är helt utan biverkningar. Massage är utmärkt i förebyggande syfte och i rehabiliterande ändamål. Vi anpassar din behandling efter önskemål och behov om du t.ex. vill fokusera djupgående på ett område, önskar käkledsbehandling (Catrin och Rosanna) eller en avslappningsmassage. Vi kan även rekommendera dig rörelser och träning för dig att arbeta självständigt med på hemmaplan eller hos oss på studion där vi håller klasser och personlig träning i pilates, funktionell träning, rörelseintegrering och fysioterapi. Betalning hos Catrin sker med swish eller kort. Betalning hos Rosanna och Katja sker med Swish eller faktura. Notera att balance4you inte tar emot presentkort/värdekort köpta genom boka direkt. Vid uteblivet besök debiteras fullt pris.

Vid medicinsk massage ser vi till helheten. Behandlingen blir mer specifik och individanpassad jämfört med vid klassisk massage och ges av Leg. Fysioterapeut. Det första besöket tas en anamnes och en funktionell screening av kroppen utförs. Detta ligger till grund för behandlingen. Medicinsk massage är en inriktad behandling som kan hjälpa att förebygga muskulära skador, förkorta läkningsprocesser samt vara en del av återhämtningen efter hårda träningspass och tävlingar. En behandling kan bestå av djupvågor, töjningar, rörelseträning, mjukdelsbehandling (muskler och bindväv/fascia). Behandlingen inkluderar även övningstips för dina besvär.

NADA Öronakupressur är en behandlingsmetod där 5 bestämda punkter i örat stimuleras för att ge effekter såsom minskad oro, stress, ångest, depression och sömnsvårigheter samt allmänt ökat välbefinnande. Öronakupressur motsvarar öronakupunktur men istället för nålar används kul- eller fröplåster. Med NADA påverkas de kemiska ämnena där det uppstår obalanser pg.a stress, ångest, oro, depression och sömnlöshet. Nivåer av serotonin, oxytocin, GABA och kortisol balanseras, vilka är samma substanser som anti-depressiv medicin arbetar med. NADA ges i kombination med massage där knådningar, glidningar och tryck löser upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage kan motverka trötthet och smärta i bl.a. axlar, rygg och nacke, ökar blodcirkulationen som mjukar upp både muskler och vävnader, motverkar stress, sänker blodtrycket och stärker immunförsvaret, påskyndar läkning och återhämtning, minskar oro och depression samt förebygger och lindrar spänningshuvudvärk. Vi anpassar din behandling efter önskemål och behov om du t.ex. vill fokusera djupgående på ett område eller är i behov av en avslappningsmassage. Betalning sker med Swish eller faktura och är friskvårdsberättigad.

Öronakupressur är en behandlingsmetod där punkter i örat stimuleras för att ge effekter i andra delar av kroppen. Genom att påverka en bestämd punkt i örat som motsvarar och står i relation till ett visst organ, en kroppsdel eller en funktion kan man förebygga sjukdomar, behandla sjukdomar och ge smärtlindring. BEHANDLINGEN HJÄLPER VID: -Stress -Beroende- och abstinenstillstånd -Sömnstörningar -Ångest– och orostillstånd -Depressiva tillstånd HUR GÅR BEHANDLINGEN TILL? NADA-protokollet innefattar en punktkombination av 5 bestämda punkter i örat. Öronakupressur motsvarar öronakupunktur men istället för nålar används kul- eller fröplåster. Den lilla kulan eller fröet ger ett kontinuerligt tryck på punkten vi vill behandla och kan sitta kvar 6-10dagar eller så länge som plåstret sitter kvar. Optimal effekt ges vid upprepad behandling 1gg/veckan i 6-10 veckor, men de flesta upplever effekt efter första behandlingen. Metoden är smärtfri och utan bieffekter, det ställs inga krav på samtal och tar ca 15-20min. MER INFORMATION: Forskning visar att öronakupressur och öronakupunktur påverkar det autonoma nervsystemet mer än vad kroppsakupunktur gör och det kan vara en av förklaringarna till att just öronbehandling är extra effektivt vid just stress, oro, depression och sömnsvårigheter. Vid NADA öronakupressur har man sett positiva effekter på bl a stressproblematik, högkänslighet, oro, ångest och depression. Med NADA påverkas de kemiska ämnena där det uppstår obalanser pg.a stress, oro, depression och sömnlöshet. Nivåer av serotonin, oxytocin, GABA och kortisol balanseras, vilka är samma substanser som anti-depressiv medicin arbetar med. NADA (National Acupuncture Detoxification Association) användes 1970-talet för att behandla abstinens hos missbrukare. Idag används NADA vid olika former av beroende men också vid oro, ångest och sömnstörningar och är vanligt förekommande i svensk sjukvård, socialtjänst och kriminalvård.

BEHANDLINGEN HJÄLPER VID: -Stress -Beroende- och abstinenstillstånd -Sömnstörningar -Ångest– och orostillstånd -Depressiva tillstånd HUR GÅR BEHANDLINGEN TILL? NADA-protokollet innefattar en punktkombination av 5 bestämda punkter i örat. Öronakupressur motsvarar öronakupunktur men istället för nålar används kul- eller fröplåster. Den lilla kulan eller fröet ger ett kontinuerligt tryck på punkten vi vill behandla och kan sitta kvar 6-10dagar eller så länge som plåstret sitter kvar. Optimal effekt ges vid upprepad behandling 1gg/veckan i 6-10 veckor, men de flesta upplever effekt efter första behandlingen. Metoden är smärtfri och utan bieffekter, det ställs inga krav på samtal och tar ca 15-20min. Pris: 500kr, första besöket 400kr, återbesök 10klipport 3500kr (350kr) MER INFORMATION: Forskning visar att öronakupressur och öronakupunktur påverkar det autonoma nervsystemet mer än vad kroppsakupunktur gör och det kan vara en av förklaringarna till att just öronbehandling är extra effektivt vid just stress, oro, depression och sömnsvårigheter. Vid NADA öronakupressur har man sett positiva effekter på bl a stressproblematik, högkänslighet, oro, ångest och depression. Med NADA påverkas de kemiska ämnena där det uppstår obalanser pg.a stress, oro, depression och sömnlöshet. Nivåer av serotonin, oxytocin, GABA och kortisol balanseras, vilka är samma substanser som anti-depressiv medicin arbetar med. NADA (National Acupuncture Detoxification Association) användes 1970-talet för att behandla abstinens hos missbrukare. Idag används NADA vid olika former av beroende men också vid oro, ångest och sömnstörningar och är vanligt förekommande i svensk sjukvård, socialtjänst och kriminalvård.

Den här uppföljningen kan nyttjas till en repetition av redan genomgångna övningar eller testa på ett antal nya övningar. Det är inte dumt alls att verkligen "grotta in sig i" EN övning där du känner att tekniken behöver finslipas.

Aktiv baby handlar om att skapa balans mellan livmoder, bäcken, muskler och ligament med hjälp av enkla specifika övningar som hjälper bebisen inta en så optimal position som möjligt inför förlossningen. Den optimala positionen innebär inte bara "huvudet neråt" och fixerad i bäckenet utan också att bebisen med fördel ligger högervänd när förlossningen startar (bebisens rygg åt födandes vänstra sida eller lite framåt och ansiktet vänt åt höger). Detta underlättar förlossningen då bebisen har kortare rotationer att göra och troligare föds i kronbjudning som innebär att minsta diametern av huvudet föds först vilket minskar risken för allvarliga skador hos mamman. Övningarna ökar också chanserna att förlossning fortskrider naturligt då ett bäcken i balans skapar förutsättning för bebisen att göra sitt "jobb": att födas. Konsultationen innebär praktiskt att vi går igenom de tre grundövningarna utförligt och du får råd och specifika övningar kring hur du kan vända din bebis om bebis ligger i säte eller tvärläge. Du får även tips kring hur du under graviditet och förlossning kan tänka gällande att sitta, ligga och stå samt dagliga rörelser. Graviditetsrelaterade problem som bäcken- och ryggsmärtor, ljumsksmärta eller mycket sammandragningar under graviditeten kan minska tack vare detta. Som tränare, massageterapeut och doula har jag blick, intuition och verktyg att se helheten av kropp och sinne för att möta dig där du är just nu. Konsultationen är friskvårdsberättigad

När du är gravid eller planerar att bli gravid kan du ha många frågor och funderingar om förlossning och tiden därefter. Det kan handla om att behöva ett emotionellt stöd och prata igenom funderingar eller orosmoment. Det kan också vara att vilja förbereda dig inför förlossning och föräldraskap för att få en positiv upplevelse. Förberedelse och stöd spelar stor roll i hur vi upplever vår graviditet, förlossning och hur vi går in i vårt föräldraskap! Coaching bistår dig att nå ett specifikt mål, öka kunskap och medvetenhet, lyfter fram och utvecklar det positiva och utgår från din personliga potential. Det är inte alltid så lätt att veta vilken kapacitet vi besitter, detta nystar vi i och plockar fram det som är relevant och viktigt. Du som klient väljer vad samtalet handlar om och jag erbjuder verktyg och stöttning i att arbeta fram en handlingsplan. Det kan t.ex. handla om att nysta i vilka rättigheter och möjligheter du har under din förlossningen, hur du ska hantera smärta eller hur du vill föda för få just en positiv förlossningsupplevelse på dina villkor. Jag som coach ger inte färdiga råd och lösningar utan hjälper dig att finna svaren själv för vad som passar just dig. Genom min utbildning och arbete som doula/förlossningsstöd har jag bred kunskap att erbjuda inom ämnet. Jag kan t.ex. ge information om förlossningsrutiner och smärtlindring, rörelser och andning, kroppens fysiologi och mental vägledning samt amningsrådgivning men jag ger inga medicinska råd. Min främsta roll som coach inom graviditet, förlossning och postpartum är att stärka och lyfta dig som födande, öka kunskap och medvetenhet och frigöra din inre födande kraft. Frågor & kontakt: info@roini.se

Är du gravid och önskar ha en erfaren stödperson med dig under din förlossning? Jag heter Rosanna, är utbildad doula sedan 2019 och brinner för att stötta födande och par under graviditet, förlossning och in i föräldraskapet med allt vad det innebär. Läs mer på min hemsida www.roini.se I detta möte ses vi förutsättningslöst och kostnadsfritt där du som gravid får berätta om dina behov och önskemål och jag som doula kan berätta vad jag kan erbjuda dig eller er som par. Efter samtalet går vi hem och funderar och väljer därefter om vi går vidare in i ett samarbete. Doulapaket: - 18.500 SEK inkl. moms - 2st förberedande samtal/profylax á 2-3h - jour fr.o.m 1 vecka för BF tills bebis är född - Närvaro i aktiv förlossning - 1st eftersamtal á 2-3h Detta kan en doula erbjuda: En doula uppmuntrar, stöttar och kan guida den gravida under graviditet, förlossning och postpartum med ett kontinuerligt stöd som vården oftast inte kan. Doulan är uppmärksam på både den födande och den eventuella partnerns/stödpersonens behov och kompletterar vårdpersonalen under förlossningen genom kunskap med sin utbildning, 100% närvaro i förlossningsrummet och vara ett icke medicinskt ansvarigt stöd. Doulan stöttar genom massage, hjälp med olika ställningar, akupressur, Aktiv Baby, motivation och andra avslappningstekniker för att hjälpa den födande producera kroppseget oxytocin (kärlekshormonet som driver förlossningen framåt) och optimera plats i bäckenet för barnet att rotera ner i födelsekanalen. Doulan kan hjälpa dig formulera och framföra dina mål/önskemål och strävar tillsammans med dig/er för att nå de målen. Doulan kan underlätta kommunikationen med vården och finns där för dig/er vid frågor och tankar. Doulan delar evidensbaserad och erfarenhetsbaserad information med dig/er och uppmuntrar till informerat samtycke enligt Patientlagen.

På en justerbar "BodyCushion" - gravidmassagekudde, ligger du behagligt, eftersom den ställs in efter just din mage. Skulle du ändå uppleva obehag kan du ligga på sidan eller sitta. Massagen ska upplevas som skön och avkopplande, smärtlindrande och förebyggande. Det lugnande hormonet oxytocin, utsöndras vid massage (såväl som när man ammar). Denna behandling kan utföras från v 13 till de sista veckorna under din graviditet. Betalning hos Catrin med kontokort eller Swish. Betalning hos Rosanna med Swish eller faktura. Notera att balance4you inte tar emot presentkort/värdekort köpta genom boka direkt. På plats kan du lägga till NADA öronakupressur i din behandling hos Rosanna, totalt pris för behandling blir då 850:-. På plats kan du lägga till Djupvågsbehandling hos Catrin, totalt pris blir då 810:- NADA Öronakupressur är en behandlingsmetod där 5 bestämda punkter i örat stimuleras för att ge effekter såsom minskad oro, stress, ångest, depression och sömnsvårigheter samt allmänt ökat välbefinnande. Öronakupressur motsvarar öronakupunktur men istället för nålar används kul- eller fröplåster. Rosanna erbjuder även doulatjänster och profylaxkurser. Be om mer information vid ditt besök om det väcker intresse!

På en justerbar "BodyCushion" - gravidmassagekudde, ligger du behagligt, eftersom den ställs in efter just din mage. Skulle du ändå uppleva obehag kan du ligga på sidan eller sitta. Massagen ska upplevas som skön och avkopplande, smärtlindrande och förebyggande. Det lugnande hormonet oxytocin, utsöndras vid massage (såväl som när man ammar). Denna behandling kan utföras från v 13 till de sista veckorna under din graviditet. Betalning hos Catrin med kontokort eller Swish. Betalning hos Rosanna med Swish eller faktura. Notera att balance4you inte tar emot presentkort/värdekort köpta genom boka direkt. På plats kan du lägga till NADA öronakupressur i din behandling hos Rosanna, totalt pris för behandling blir då 950:-. På plats kan du lägga till djupvågsbehandling hos Catrin, totalt pris på behandlingen blir då 950:- NADA Öronakupressur är en behandlingsmetod där 5 bestämda punkter i örat stimuleras för att ge effekter såsom minskad oro, stress, ångest, depression och sömnsvårigheter samt allmänt ökat välbefinnande. Öronakupressur motsvarar öronakupunktur men istället för nålar används kul- eller fröplåster. Rosanna erbjuder även doulatjänster och profylaxkurser. Be om mer information vid ditt besök om det väcker intresse!

Grattis till din graviditet! ​Under din graviditet vill du må bra, träna säkert och förbereda dig inför förlossning och första tiden med bebis. Vi hjälper dig att bygga upp och bibehålla styrkan att bära på en kropp i förändring, stabilisera bäcken och ländrygg samt förbereda dig inför förlossningen genom kombinationen ökad styrka och förmåga att slappna av med andning och kroppskännedom. Rätt träning innan förlossning gör det också lättare för kroppen att återhämta sig och komma i form efter födseln. ​ Gravid Pilates är säkert att utföra under alla tre trimestrarna och vi rekommenderar personlig träning från ca vecka 16 och framåt. På så vis får du bästa möjliga träning för en kropp som ändras från vecka till vecka, och en trygghet i vetskapen att du tränar på ett säkert sätt både för dig och din bebis. Gravidkroppen är mer benägen att skada sig och uppleva smärtor i tex rygg och bäcken på grund av förskjutningen av tyngdpunkten i kroppen, ökad vikt och hormonell förändring som mjukar upp ligament och skapar instabilitet i leder. Med fokuserade och kontrollerade övningar så får du en effektiv metod för att hjälpa dig att stärka upp dina posturala och bäckenbottenmuskler vilket underlättar både förlossningsarbetet och även återhämtningen efter födseln! Under graviditet bör du sikta på att bibehålla din form, alt. har du inte tränat tidigare är det dags att börja! Träning sker tryggt med unika träningsredskap såsom Reformer, Chair, Spine Corrector och Edge men även mer klassiska redskap som kettlebells. Träningen sker tillsammans med Rosanna Fondin utbildad STOTT Pilatesinstruktör, MammaMagetränare, Lic. Personlig tränare, Doula och massageterapeut.

Efter graviditet och förlossning, vaginal eller kejsarsnitt, är det inte ovanligt att magen har svårt att "dra ihop sig" igen. Pga ökad belastning och tryck under graviditet och förlossning spänns bukmusklerna ut och bäckenbotten försvagas. Vi gör en analys av magmusklernas status genom palpering av buken och testar musklernas funktion i olika positioner och övningar. Vi undersöker om det finns en diastas/delning av magmusklerna, dysfunktion, under- eller överaktivitet i musklerna och arbetar sedan i övningar för att hitta optimalt muskelengagemang. Har du ett ärr går vi även igenom ärrmobilisering. Med ett coachande förhållningsätt undersöker och kopplar vi även samman graviditetens- och förlossningens förlopp och upplevelse för att navigera i hur du bäst kan påverka din återhämtning och välmående. Du väljer själv hur mycket information du vill dela med dig av om din graviditet och förlossning. Av erfarenhet har vi sett att det spelar roll vad vi upplevt för att navigera vilken ingång vi behöver använda för att arbeta vidare! Konsultationen sker i behandlingsrum för din trygghet. Vi bör träna genom 3 faser som följer grundläggande rehabiliteringsprinciper: 1. Återträning – hitta, aktivera, kontrollera 2. Grundträning – utmana styrka, balans, rörlighet, teknik som bygger upp och förebygger skador 3. Normalträning – utveckla, förbättra och bibehålla Återträning av bålstabilitet, bäckenbotten och hållning sker med individuellt anpassade övningar för att hjälpa kroppen att läka och förbereda kroppen på fortsatt träning. Denna träning kan du starta med direkt inpå förlossningen då den hjälper kroppen att läka samtidigt som den förbereder dig för fortsatt träning. De flesta behöver 3-4månader med denna träning. Syftet med konsultationen är att bli trygg och ”hitta” i kroppen, få information om träning och vardagsrörelser, välja 2-3 lämpliga övningar och träna för en automatisering av muskelengagemanget samt öka välbefinnande. Kontakt: info@roini.se

Det krävs ett tränat öga för att kunna analysera en persons behov och rörelse, särskilt efter en graviditet och förlossning, vilket vi har mycket utbildning och lång erfarenhet i att göra. Vi anpassar träningen för just Dig efter dina behov och mål! Efter graviditet och förlossning behöver vi träna genom 3 faser som följer grundläggande rehabiliteringsprinciper: 1. Återträning – hitta, aktivera, kontrollera 2. Grundträning – utmana styrka, balans, rörlighet och teknik som bygger upp kroppen och förebygger skador! 3. Normalträning – utveckla, förbättra och bibehålla För att återgången till normalträning, funktion och välbefinnande ska bli bra utan bakslag behöver vi lägga tid på att lägga grunden. Personlig träning sker i vårt pilatesgym med våra pilatesmaskiner & verktyg, vikter eller enbart kroppen som redskap. I detta skede har du påbörjat grundträningen där hela kroppen tränas men vi bibehåller stort fokus på bål- och bäckenbottenmuskulatur samt hållning med större träningsfokus på sätesmuskulatur, axlar och rygg. Denna träning kan du starta med parallellt med eller efter din återträningsfas. Är du osäker på hur du ligger till rekommenderar vi dig att boka ett första besök ”Mamma – Konsultation av magmuskler, bäckenbotten & återträning”. Om du känner dig redo för träning av hela kroppen i träningsmiljö så bokar du denna tjänst varav första tillfället kommer att inkludera kortare konsultation varvat med tester och övningar i träning så att vi skapar en uppfattning om dig och dina mål för att på bästa sätt lägga upp din träning. Klippkort: 5ggr - 4500:- (900:- per tillfälle) 10ggr - 8500:- (850:- per tillfälle) Träningen är friskvårdsberättigad

Denna träning sker i behandlingsrum. Önskar du träna i vårt Pilatesgym behöver du boka "Mamma - Personlig Träning". Återträning av bålstabilitet, bäckenbotten och hållning sker med anpassade övningar för att hjälpa kroppen att läka och förbereda kroppen på fortsatt träning! Efter förlossning behöver vi träna genom 3 faser som följer grundläggande rehabiliteringsprinciper: 1. Återträning – hitta, aktivera, kontrollera (Denna träning syftar till detta stadie!) 2. Grundträning – utmana styrka, balans, rörlighet, teknik som bygger upp och förebygger skador 3. Normalträning – utveckla, förbättra och bibehålla För att återgången till normalträning, funktion och välbefinnande ska bli bra utan bakslag behöver vi lägga tid på att lägga grunden. Att återträna börjar med att ”hitta” bäckenbotten och bålmuskulatur, aktivera muskulaturen utan kompensatoriska mönster och kunna kontrollera denna aktivitet med lätthet när utmaningarna stiger. Återträningen av bålstabilitet, bäckenbotten och hållning sker i lätta övningar, säkra positioner med lätt belastning för att möjliggöra aktivering av djupare muskulatur och återträna hjärnans val av stabiliserande muskulatur. Denna träning kan du starta med direkt inpå förlossningen då den hjälper kroppen att läka samtidigt som den förbereder dig för fortsatt grundträning. De flesta kan behöva 3-4månader med denna träning. När du är redo kan återträningen överlappas med grundträning, något vi kan hjälpa dig med i Personlig träning i vårt pilatesgym eller våra MammaBaby-kurser. Återträning är en mjuk träningsform som sker i behandlingsrum så att du kan känna dig trygg i kroppen både i rörelse samt om du väljer att dela med dig av känslig information. Du behöver boka en "Mamma - Konsultation magmuksler, bäckenbotten & återträning" första gången du kommer. Klippkort (gäller endast för "Mamma - Personlig återträning"): 5×50min 4725:- (945 kr/tillfälle) 10×50min 8900:- (890 kr/tillfälle) Träningen är friskvårdsberättigad

Vi tycker att personlig träning vänder sig till dig som har beslutat dig för att investera i dig själva och din hälsa. Målsättningen för dig som klient kan variera i det oändliga. Eftersom alla har olika behov varierar upplägget. Träningen sker i våra lokaler på Enhagsslingan 4C i Täby. Träningen kan även, vid önskemål, ske utomhus. Naturen erbjuder fantastiska möjligheter! PT-processen börjar oftast med ett första tillfälle bestående av ett samtal kring dina behov och målsättningar. Detta utmynnar i en rekommendation om vilket upplägg som passar just Dig. Vår kompetens inom träning ligger på funktionell styrketräning och pilates. Med en bakgrund som sjukgymnaster ställer vi stora krav på oss själva att leda dig till rätt anpassad träning och god teknik. Du kan även välja att köpa ett klippkort för 5 eller 10 ggr personlig träning.

Vi tycker att personlig träning vänder sig till dig som har beslutat dig för att investera i dig själva och din hälsa. Målsättningen för dig som klient kan variera i det oändliga. Eftersom alla har olika behov varierar upplägget. Träningen sker i våra lokaler på Enhagsslingan 4C i Täby. Träningen kan även, vid önskemål, ske utomhus. Naturen erbjuder fantastiska möjligheter! PT-processen börjar oftast med ett första tillfälle bestående av ett samtal kring dina behov och målsättningar. Detta utmynnar i en rekommendation om vilket upplägg som passar just Dig. Vår kompetens inom träning ligger på funktionell styrketräning och pilates. Med en bakgrund som sjukgymnaster ställer vi stora krav på oss själva att leda dig till rätt anpassad träning och god teknik. Du kan även välja att köpa ett klippkort för 5 eller 10 ggr personlig träning.

Personlig träning vänder sig till dig som har beslutat dig för att investera i dig själv och din hälsa. Målsättningen för dig som klient kan variera i det oändliga! Eftersom alla har olika behov och önskemål varierar upplägget. PT-processen börjar oftast med ett första tillfälle bestående av ett samtal kring dina behov och målsättningar samt en rörelseanalys. Detta utmynnar i en rekommendation om vilket upplägg som passar just dig. Rosanna kan särskilt bistå dig som vill komma igång med din träning, hitta rörelseglädje, arbeta mot ett specifikt mål, har smärta eller problematik, eller vill förbättra din smidighet, styrka, koordination och balans. Rosanna lägger stor vikt i att se dig som individ både för att analysera rörelse och teknik och för att möta dig där du är fysiskt och emotionellt och anpassa träningen därefter. Sagt om Rosanna: Lyhörd, optimistisk, engagerad, pushar & peppar, anpassar med lätthet övningar som inte känns bra i kroppen, har tilltro till individen, ingenting undgår Rosanna. Rosannas utbildning: Personlig tränare - 60hp, FRISKlicenserad STOTT Pilates - alla nivåer inkl. special populations and injuries Cert. MammaMagetränare Soma Move-instruktör Dansare - 180hp i Dance & Performance Massageterapeut Doula - förlossningsstöd