Benita´s Massage & Hälsa

Den mest bokade behandlingen. Perfekt för rygg, axlar & nacke eller ett specifikt problemområde. Betala gärna din behandling på plats med kort, swish eller friskvård

För dig som vill ha mer tid för både behandling och återhämtning. Rekommenderas vid spänningar i flera områden. Betala gärna din behandling på plats med kort, swish eller friskvård

En kortare behandling med fokus på axlar & nacke. Betala gärna din behandling på plats med kort, swish eller friskvård

Skön och avslappnande massage för din rygg & nacke. Får kroppen att utsöndra lugn & ro hormoner och dämpar stress. Rekommenderas för Dig som behöver lämna vardagen en stund, komma i balans och finna inre ro. 45 min avser rygg och nacke Avsedd för avslappning och är inte behandlande. Betala gärna din behandling på plats med kort, swish eller friskvård

Skön och avslappnande massage för hela dig. Får kroppen att utsöndra lugn & ro hormoner och dämpar stress. Rekommenderas för Dig som behöver lämna vardagen en stund, komma i balans och finna inre ro. 75 min avser rygg & nacke samt benens fram och baksida. Behandlingen avslutas med skalp och ansiktsmassage. Avsedd för avslappning och är inte behandlande. Betala gärna din behandling på plats med kort, swish eller friskvård

En skön och avslappnande massagebehandling med varm olja & heta lava stenar. Musklerna slappnar av & blod- och lymfcirkulationen ökar. Perfekt för Dig som känner dig frusen och stel. 45 min avser rygg, axlar & nacke. Betala gärna din behandling på plats med kort, swish eller friskvård

En skön och avslappnande massagebehandling med varm olja & heta lava stenar. Musklerna slappnar av & blod- och lymfcirkulationen ökar. Perfekt för Dig som känner dig frusen och stel. 60 min avser rygg, axlar & nacke samt baksida ben Betala gärna din behandling på plats med kort, swish eller friskvård

Klassisk massage anpassad till den gravida. En speciell kudde används för att underlätta för magen. 60 min avser hela kroppens baksida. Betala gärna din behandling på plats med kort, swish eller friskvård

Klassisk massage för den lite äldre kroppen, fokus på blodcirkulation & lymfsystem. 45 min avser rygg, axlar & nacke. Denna behandling är endast avsedd för seniorer (60+) Betala gärna din behandling på plats med kort, swish eller friskvård

Klassisk massage för den lite äldre kroppen, fokus på blodcirkulation & lymfsystem. 60 min gäller för rygg & nacke samt benens fram och baksida. Denna behandling är endast avsedd för seniorer (60+) Betala gärna din behandling på plats med kort, swish eller friskvård

Skön och avslappnande massage med varm olja som får kroppen att utsöndra lugn och ro hormoner. Mjuka och lugna massage grepp används för att dämpa stress och verkligen få kroppen att slappna av. 75 min avser hela kroppen inkl. fötter. Avsedd för avslappning och är inte behandlande. Denna behandling är endast avsedd för seniorer (60+) Betala gärna din behandling på plats med kort, swish eller friskvård

Ett coachande samtal är ett stödjande och utvecklande möte där fokus ligger på Dig - dina tankar, känslor, mål och möjligheter. Genom öppna frågor, reflektion och aktivt lyssnade hjälper jag dig att hitta dina egna svar och nya perspektiv. Syftet är inte att ge råd, utan att skapa klarhet och stärka din egna förmåga att fatta beslut och ta steg mot det du vill förändra. Coaching utgår från nuet och blickar framåt. Vi utforskar vad som är viktigt för dig, vilka hinder som kan finnas och hur du kan ta dig vidare på ett sätt som känns meningsfullt och hållbart.

En kostrådgivning börjar med ett samtal där vi går igenom dina mål, behov och vanor. Det kan handla om att du vill få mer energi i vardagen, förbättra din hälsa, gå upp eller ner i vikt, eller helt enkelt skapa en mer balanserad livsstil. Vi pratar om hur du äter idag, hur din vardag ser ut och vilka utmaningar eller önskemål du har. Utifrån det får du individuella råd och konkreta verktyg som passar just dig - utan pekpinnar eller förbud. Efter första samtalet får du med dig en dagbok där du skriver ned allt du äter och dricker samt eventuell motion under 1 veckas tid. Efter sammanställning får du en kostplan av mig som bygger på dina mål och förutsättningar. Du kan givetvis välja att boka uppföljningstillfällen där vi följer upp hur det går, justerar råden och stöttar dig vidare på vägen.

Stark & Smärtfri är personlig PT coachning för dig som vill bli starkare utan att få ont. Träningen anpassas efter din kropp & dina behov, med fokus på rörlighet, stabilitet och funktionell styrka. Perfekt för dig som är stel, har återkommande besvär/smärta eller vill känna dig trygg i din träning. Målet är mindre smärta, mer energi och en kropp som fungerar i vardagen - utan prestationskrav. En session är 45-60 min där vi börjar med en rörelseanalys & eventuella tester. Sedan bygger vi övningar med enkla medel för att du ska känna dig trygg.