Blissful by Lotta

Ett trögt eller stagnerat lymfsystem kan skapa ohälsa och illabefinnande. Allt hänger ihop, hur du äter och dricker, hur du lever, hur du tänker. Vid en lymfrådgivning går vi tillsammans igenom vilken problematik du har och din livssituation. Du får med dig konkreta råd och tips kring kost, stress och träning i syfte att öka din lymfhälsa och ditt välbefinnande.

HÄLSOCOACHING - För dig som vill förstå din kropp och stötta din hälsa inifrån Känner du dig konstant trött eller upplever att energinivån är ojämn över dagen? Hjärndimma? svårt att komma ihåg saker? Dålig koncentration? Har du kanske värk utan skada? Mycket huvudvärk? En bråkig och stökig mage? Halsbränna och sura uppstötningar? Sömnproblem? Envis övervikt? Har ett ständigt sug efter sött? Du känner att något skaver, det är inte som det ska med hälsan, men vården hittar inget fel. Alla provsvar är bra och ligger inom referensintervall. Och du har fått beskedet att vården inte kan hjälpa dig eller erbjuda dig något mer. Men du känner dig ändå sjuk. Kanske känner du att det är dags för dig att göra en livsstilsförändring i syfte att må bra och återta kommandot över kroppen, hälsan och livet? Men det är en djungel att veta var man ska börja och vad man ska välja… Jag kan hjälpa dig på din nya, hälsosamma väg i livet. Mitt arbete och min coaching utgår från ett holistiskt synsätt. Kunskapen är baserad på kroppens biokemi och näringsfysiologi. Jag utgår från artegen kost, sk. Paleokost - det som våra kroppar har behov av att ha tillgång till för att kunna fungera optimalt. Det handlar inte om att erbjuda snabba lösningar, utan om att ta hand om grundorsaken till varför det skaver. Jag ger inga medicinska råd, jag jobbar inte med sjukdomar, jag botar inte. Jag hjälper dig att skapa balans i kroppen. Att finna vägen till hälsa och välmående igen. Vi träffas och tittar på din livssituation, hur du lever, äter, tänker. Vad det är du känner att du behöver komma till rätta med. Utifrån det lägger vi upp en individanpassad plan för kost, stresshantering och vilken träning/aktivitet som kan vara lämplig för just dig. Coachingen löper över två månader, vi träffas digitalt eller fysiskt. Tre samtal a´60 min/st med individuell rådgivning. Mailkontakt vb mellan mötena med svar inom 48h. Pris: 2795:- Det går fint att nyttja friskvårdsbidrag till hälsocoaching. Lotta Lönnborn Cert Hälsocoach Dipl Kostrådgivare Lic Lymfrådgivare Dipl Klimakterieterapeut

HÄLSOCOACHING - För dig som vill förstå din kropp och stötta din hälsa inifrån Känner du dig konstant trött eller upplever att energinivån är ojämn över dagen? Hjärndimma? svårt att komma ihåg saker? Dålig koncentration? Har du kanske värk utan skada? Mycket huvudvärk? En bråkig och stökig mage? Halsbränna och sura uppstötningar? Sömnproblem? Envis övervikt? Har ett ständigt sug efter sött? Du känner att något skaver, det är inte som det ska med hälsan, men vården hittar inget fel. Alla provsvar är bra och ligger inom referensintervall. Och du har fått beskedet att vården inte kan hjälpa dig eller erbjuda dig något mer. Men du känner dig ändå sjuk. Kanske känner du att det är dags för dig att göra en livsstilsförändring i syfte att må bra och återta kommandot över kroppen, hälsan och livet? Men det är en djungel att veta var man ska börja och vad man ska välja… Jag kan hjälpa dig på din nya, hälsosamma väg i livet. Mitt arbete och min coaching utgår från ett holistiskt synsätt. Kunskapen är baserad på kroppens biokemi och näringsfysiologi. Jag utgår från artegen kost, sk. Paleokost - det som våra kroppar har behov av att ha tillgång till för att kunna fungera optimalt. Det handlar inte om att erbjuda snabba lösningar, utan om att ta hand om grundorsaken till varför det skaver. Jag ger inga medicinska råd, jag jobbar inte med sjukdomar, jag botar inte. Jag hjälper dig att skapa balans i kroppen. Att finna vägen till hälsa och välmående igen. Vi träffas och tittar på din livssituation, hur du lever, äter, tänker. Vad det är du känner att du behöver komma till rätta med. Utifrån det lägger vi upp en individanpassad plan för kost, stresshantering och vilken träning/aktivitet som kan vara lämplig för just dig. 995:- / 60min Det går fint att nyttja friskvårdsbidrag till hälsocoaching. Lotta Lönnborn Cert Hälsocoach Dipl Kostrådgivare Lic Lymfrådgivare Dipl Klimakterieterapeut

Vill du äta för viktnedgång? Eller kanske för hälsa i allmänhet? Eller för mindre värkeller rent av värkfrihet? För en välfungerande mage? Stötta din sköldkörtel och ditt lymfsystem? Få en jämnare blodsockerkurva och bättre insulinkänslighet? Minskade klimakteriebesvär? Paleokost eller sk stenålderskost är artegen kost, alltså den form av kost som vi människor är byggda för att äta. Det är en antiinflammatorisk kost som ger kroppen de byggstenar den behöver för att kunna fungera som den ska. Det är oprocessad, näringsrik mat, fri från tillsatser. Vi går igenom din nuvarande kosthållning, vad du känner att du har för ev problem och vilket resultat du vill ha. Du får kostråd och en plan utformad individuellt för dig. Du får däremot inget kostschema, inga kaloriberäknade recept att föja. Kostrådgivning hos mig är ingen diet att följa, utan vi jobbar tillsammans i riktning mot dina mål utan att räkna kalorier. Vi jobbar med byggstenar, det kroppen behöver, och att du ska kunna leva med denna kost och detta sätt att äta livet ut. Pris: 995:- /60min Lotta Lönnborn Cert Hälsocoach Dipl Kåstrådgivare Lic Lymfrådgivare Dipl Klimakterieterapeut

Lymfmassage är en lugnande och avslappnande helkroppsbehandling. Med mjuka massagegrepp, strykningar och skakningar lossas och lösgörs gammal ärrvävnad för att underlätta transporten av lymfvätska och slaggprodukter från vävnaden. Lymfsystemet är en viktig del av vårt immunförsvar, samt fungerar som kroppens reningsverk och avlopp. Det är viktigt att ha ett bra flöde av lymfvätska för att ha en frisk och välmående kropp. Bra att veta: Vid avbokning senare än 24h innan planerad behandling debiteras hela summan för behandlingen. OBS! Jag tar endast emot kvinnor vid denna behandling.

Här bokar du om du har köpt eller eller vill köpa ett klippkort med tre behandlingar. Klippkort är personligt och är giltigt i 12 månader. Vid avbokning senare än 24h innan bokad behandling debiteras hela summan (ett klipp dras). Pris: 3400:- För utförlig information om behandlingen läs under info på "Lymfmassage 85 min".

Här bokar du om du har köpt eller eller vill köpa ett klippkort med fem behandlingar. Klippkort är personligt och är giltigt i 12 månader. Vid avbokning senare än 24h innan bokad behandling debiteras hela summan (ett klipp dras). Pris: 5280:- För utförlig information om behandlingen läs under info på "Lymfmassage 85 min".

Klassisk svensk massage är en djupgående muskelmassage som är både förebyggande och behandlande. Denna massgeform löser löser upp spänningar i muskulaturen, verkar effektivt mot trötta muskler, träningsvärk, spänningshuvudvärk och stress. Den ger en ökad blodcirkulation i muskulaturen, ökar frisättningen av "lugn och ro" hormonet oxytocin och ger på så vis allmän avslappning och ger ett ökat välbefinnande. OBS! Vid akut diskbråck, feber/infektion, elakartade tumörer, blödarsjuka samt medicinering med vissa blodförtunnande läkemedel ska du inte ta emot klassisk massagebehandling. Bra att veta: Vid avbokning senare än 24h innan planerad behandling debiteras hela summan för behandlingen.

Klassisk svensk massage är en djupgående muskelmassage som är både förebyggande och behandlande. Denna massgeform löser löser upp spänningar i muskulaturen, verkar effektivt mot trötta muskler, träningsvärk, spänningshuvudvärk och stress. Den ger en ökad blodcirkulation i muskulaturen, ökar frisättningen av "lugn och ro" hormonet oxytocin och ger på så vis allmän avslappning och ger ett ökat välbefinnande. OBS! Vid akut diskbråck, feber/infektion, elakartade tumörer, blödarsjuka samt medicinering med vissa blodförtunnande läkemedel ska du inte ta emot klassisk massagebehandling. Vid avbokning senare än 24h innan planerad behandling debiteras hela summan.

En lång, djup ansiktsmassage med stimulering av energipunkter i hårbotten, ansikte , på hals och dekolltage, som sedan avslutas med lymfdränage av ansikte och hals. I vårt ansikte finns många områden som kallas energipunkter. Dessa punkter ansamlar tillsammans med muskler, bindväv, vävnadsvätska och nerver energi från både inre och yttre intryck. Denna energi lagras här som både uppbyggande energi, men även nedbrytande energi, det vi kallar stress. Vid denna massage kombinerad med energitryck berörs inte bara den fysiska huden och dess underliggande skikt, utan även denna lagrade energi. Massagen i kombination med energitryck kan frigöra negativ energi/stress, som släpper taget och "sköljs" bort för en kortare eller längre stund och bereder därmed plats åt den läkande energin. En ansiktsmassage med energitryck är ett kraftfullt instrument till en djupare avslappning och till återhämtning av hela kroppen. Behandlingen avslutas med lymfstrykningar i syfte att transportera bort vätska från vävnaderna i huden, och att rena bindväven där vätska lätt ansamlas. Kom till denna behandling UTAN ansiktsmakeup! Bra att veta: Vid avbokning senare än 24h innan planerad behandling debiteras hela summan.