Carola och Christian

Stärkande styrketräning för hela kroppen. Varierande övningar för ben, rygg, bröst, axlar och armar med bla hantlar, kettlebells och skivstång. Var och en anpassar till nivå och dagsform och inga förkunskaper behövs. Drop in 160:- eller klipp i 10-kort 1500:- Välkommen!

Ett högintensivt pass med varierande övningar för både styrka och puls. Grunden är fyra pulsstationer med airbike, rodd, airrunner och skierg i varsitt hörn och dessa varvas med styrka, stabilitet och balans för hela kroppen. Allt är anpassningsbart i vikt och intensitet, du bör ha tränat ett tag för att ha utbyte av passet. Passet inleds med en kortare uppvärmning och tar totalt 60 minuter. Energi i form av dextrosol och dadlar, samt citronvatten och svetthandduk finns på plats och ingår. Pris drop in 160:- eller klipp i 10-kort

Högintensiv och rolig träning med boxhandskar och mitsar! Utmana reaktionen och ge dig själv en chans att höja pulsen rejält! Allt du behöver är inomhusskor, vattenflaska och lite jävlar anamma, en träningskompis får du på plats.

För dig som vill utmana kroppen med ett tuffare träningspass. Fem övningar med styrketräning och fem övningar konditionsträning. Svetthandduk, citronvatten och energi i form av dadlar och dextrosol finns på plats. 160:- eller klipp i 10-kort Ledare är Carola

En flört med populära Hyrox, helt utan löpning om man inte själv väljer det! Vår variant med åtta delar att tillsammans med en teammate avverka under en bestämd tid. Ett tuffare pass som tränar främst kondition och uthållighet, och du bör ha tränat ett tag för att ha utbyte av det. Passet är ca 70 minuter och körs utanför Aktiverafabriken. Vid kaosväder flyttar vi inomhus i gymmet. 160:- eller klipp i 10-kort

Ge dig själv chansen till en härlig utmaning med Aktiverafabriken Indoorcamp lördag 5/12 kl 9-12. Denna gång i Lillåhallen. Tre timmar tuff träning med uppskattat fika mellan tillsammans med ett peppat gäng. Vi träffas i Lillåhallen 8.45-8.55 och kl 9 drar vi igång uppvärmningen och det första passet. Mitt i bryter vi för fikapaus där kaffe/te och gotta finns uppdukat. Sedan fortsätter vi till kl 12 när vi avslutar trötta och nöjda och har hela helgen kvar. Tre träningspass av olika karaktär där du anpassar till din nivå. Mera info skickas veckan innan till dig som är anmäld. Pris 495:- Egen försäkring gäller. Välkommen till en utmanande och rolig förmiddag😍 Vid frågor kontakta Carola 073-9892215