Carola och Christian

Stärkande styrketräning för hela kroppen. Varierande övningar för ben, rygg, bröst, axlar och armar med bla hantlar, kettlebells och skivstång. Var och en anpassar till nivå och dagsform och inga förkunskaper behövs. Drop in 160:- eller klipp i 10-kort 1500:- Välkommen!

30 dagar för mer energi, rörelseglädje och hållbara vanor ❤️ Har du tappat rytmen? Kanske vet du precis vad du mår bra av, men vardagen har kommit emellan. Träningen har hamnat på paus, energin är låg och de goda vanorna känns längre bort än du önskar. Då är det dags att hoppa på Återtåget! Under 30 dagar hjälps vi åt att hitta tillbaka till rörelse, energi och en vardag som känns lite lättare och lite roligare. Det här ingår ✨ Uppstartssamtal ✨ 30 Foodbox-måltider ✨ 4 gemensamma pass i Aktiverafabriken ✨ Rörelseglädje – delta på våra utomhuspass under hela perioden ✨ Glädjerum onlineträning i 30 dagar ✨ Gemensam Facebookgrupp ✨ Uppföljningssamtal Målet När månaden är slut önskar jag att du: 🌱 känner en ökad energi 🌱 tror mer på dig själv 🌱 har hittat vanor som fungerar i din vardag 🌱 rör dig regelbundet 🌱 känner dig starkare i både kropp och tanke 🌱 har fått nya verktyg och nya bekantskaper längs vägen Start: 13 augusti Pris: 2990:- Välkommen ombord hälsar Carola❤️🚂

En utmanande timme utanför Aktiverafabriken där vi använder tex rep, jeepdunkar, släde, bollar, däck, sandsäckar mm. Här varierar upplägget från vecka till vecka, det enda du vet är att det blir jobbigt! He he he! Du bör vara i träning för att uppskatta passet fullt ut. Handskar rekommenderas och kläder efter väder. Blir det kaosväder flyttar vi in passet i Aktiverafabriken. Om du är anmäld får du info om detta under dagen. Drop in 160:- eller klipp i klippkort.

Aktiverafabriken Outdoorcamp lördag 27/6 kl 9-12 utanför Aktiverafabriken. Tre timmar tuff träning med uppskattat fika mellan. Vi träffas i Aktiverafabriken 8.45-8.55 och kl 9 drar vi igång uppvärmningen och det första passet. Mitt i bryter vi för fikapaus där kaffe/te och energibord finns uppdukat. Sedan fortsätter vi till kl 12 när vi avslutar trötta och nöjda och har hela helgen kvar. Tre träningspass av olika karaktär där du anpassar till din nivå. Mera info skickas veckan innan till dig som är anmäld. Pris 450:-Egen försäkring gäller Välkommen till en utmanande och rolig förmiddag. Vid frågor kontakta Carola 073-9892215

För dig som vill utmana kroppen med ett tuffare träningspass. Fem övningar med styrketräning och fem övningar konditionsträning. Svetthandduk, citronvatten och energi i form av dadlar och dextrosol finns på plats. 160:- eller klipp i 10-kort Ledare är Carola