Cecilia Smeby Diplomerad Massageterapeut

Lär dig att göra SjälvLymfDränage (SLD).

Vi går tillsammans igenom hur man gör sin egenvård för att själv kunna öka sitt lymfflöde.

Egenvårdsmassagen hjälper lymfsystemet och ökar dess förmåga att transportera vätska och slaggprodukter. Ett bra lymfflöde stärker immunförsvaret och gör att kroppen känns lättare.
Du får tips och övningar som gör det lättare för dig att på egen hand hålla undan svullnad och stagnation.

Lymfflödesmassage/manuellt lymfdränage kan ges som helkroppsmassage i förebyggande/avslappnande syfte eller som mer specifik behandling vid problem med svullnad/lättare ödem efter operationer, gipsade frakturer, stukningar mm.

Den här behandlingen väljer du om du vill ha 60 minuters lymfmassage och 30 minuters genomgång av egenvård (SLD). Genomgången av egenvården gör att du får "verktyg" att på egen hand fortsätta att hålla igång ett bra lymfflöde när du kommer hem.
Vi går igenom egenvården innan behandlingen.

Lymfflödesmassage/manuellt lymfdränage kan ges som helkroppsmassage i förebyggande/avslappnande syfte eller som mer specifik behandling vid problem med svullnad/lättare ödem efter operationer, gipsade frakturer, stukningar mm.

Lymfflödesmassage/manuellt lymfdränage kan ges som helkroppsmassage i förebyggande/avslappnande syfte eller som mer specifik behandling vid problem med svullnad/lättare ödem efter operationer, gipsade frakturer, stukningar mm.

Fibromassage är en form av massage som är utvecklad för att i första hand hjälpa personer som drabbats av fibromyalgi.

Taktil behandling är en mjuk och omslutande massage som består av strykningar och tryck. Den används för att skapa välbefinnande samt reducera oro, stress och smärta.

Kinesiotejp förkortar läknings- och rehabiliteringstid vid skador samt lindrar smärta. Ibland kompletterar jag massagebehandlingar med kinesiotejp och i en del fall behöver tejpningen upprepas.

När du kommer på återbesök går vi igenom resultatet av de övningar som du har gjort sedan förra besöket.
Vid behov korrigeras utförandet och de övningar som inte längre behövs, som har tjänat sitt syfte, ersätts av nya övningar.
Ditt program förändras i takt med att dina leder och muskler hamnar i sina rätta positioner.

Optimum-metoden handlar om att genom en grundlig analys se vilka obalanser som orsakar smärta och spänningar och sedan med hjälp av övningar, ibland även manuell behandling, hjälpa kroppen att återfå sin balans.
Efter analysen går vi igenom de övningar som lämpar sig för just dig och sedan får du ditt individuella träningsprogram med dig hem.
När du har gjort övningarna hemma i cirka två veckor kommer du tillbaka (du behöver alltså boka två tider) och vi går då igenom hur det har gått med övningarna och hur det känns i kroppen. Förmodligen är det då läge att byta ut några övningar.

Optimum-metoden innebär att man får ett varaktigt resultat men det kräver också att man gör övningarna 4 -5 dagar per vecka under några månader.

Kom ihåg att boka två besök med ca 2 veckors mellanrum.

Om du vill läsa mer om Optimum-metoden: www.optimum-metoden.se.

Garanti: Om du inte upplever någon förändring under detta första besök och därför väljer att inte fortsätta så är besöket kostnadsfritt.

Klassisk massage som lämpar sig för dig som har spänningar i nacke, rygg och axlar.

Klassisk massage som lämpar sig för dig som har spänningar i nacke, rygg och axlar.