1. Hem
  2. Vad Kalmar

Cyklisk Hälsa

Fabriksgatan 20B, 392 34 Kalmar
Inga omdömen

Alla tjänster

Konsultation

2

Hälsocoachning

60 min
Enstaka besök/uppföljning
Pris950 kr

Fristående rådgivning

60 min
Uppföljning för dig som varit kund eller för dig som har en specifik fråga och vill ha personlig rådgivning. Vi ses digitalt och går igenom dina frågor, så att du vet hur du ska gå vidare.
Pris950 kr

Personal

Omdömen

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget
Cyklisk Hälsa är verksamt i Kalmar .

instagramInstagram@cykliskhalsa

Gör dagen till din, även när du ska till jobbet. Små stunder av något som är ”du” gör dagen mycket härligare 🥰 ———————————— Veckans vana är inspiration till att hitta bra vanor som funkar för dig, för att skapa en hållbar vardag över tid ❤️ Ingen snabb lösning, inget som du gör en gång och sedan glömmer bort. Utan vanor, som du gör igen och igen, för att göra dina dagar lite bättre ✨ #hälsocoaching #vanor #naturen #återhämtning #hälsa
Dopamin är en trevlig och viktig signalsubstans som hjälper oss att fokusera, komma igång och känna tillfredsställelse. Testa några tips för att öka ditt dopamin på ett naturligt sätt, utan skärmar eller snabba kickar 🙌 ▪️ Bocka av en liten sal som du skjutit upp. Hjärnan älskar att få avsluta! ▪️ Sätt delmål, vi frisätter dopamin när vi närmar oss mål. Plus att tydlighet och små steg gör det lätt att komma igång ▪️ Var ute i dagsljus en stund på morgonen. Det ökar dopamin, ditt humör och reglerar dygnsrytmen. ▪️ Skapa något litet - en anteckning, lista, en bild, skriv ner en idé. Hjärnan gillar närvaro och kreativitet! ———————————— Veckans vana är inspiration till att hitta bra vanor som funkar för dig, för att skapa en hållbar vardag över tid ❤️ Ingen snabb lösning, inget som du gör en gång och sedan glömmer bort. Utan vanor, som du gör igen och igen, för att göra dina dagar lite bättre ✨ #återhämtning #dopamin #psykiskhälsa #hälsocoaching #vanor
Jag bjuder in till en 45 minuters digital gruppträff där vi tillsammans utforskar och reflekterar kring: ✨ Återhämtning ✨ Hur du egentligen mår ✨ Vad du behöver mer av i livet Det här är en stund att landa och känna efter. Något som många av oss sällan hinner i vardagens snabba tempo. Du behöver inte förbereda dig eller prestera, bara kom precis som du är. Vi gör det här tillsammans, i lugn och ro, med utrymme för egna tankar. När: Söndagen den 10 maj, kl 18.00 Var: Online Pris: Gratis Välkommen, du som längtar efter lite mer energi och närvaro i vardagen! ❤️ Vill du vara med? Skriv ”träff” i kommentarerna eller i ett dm, så skickar jag länken till träffen ✨ #hälsocoach #återhämtning #närvaro #balans #lugn
Ja det här med att gå och lägga sig! Trist på kvällen, men så skönt på morgonen att vakna lite mer utvilad 🙌 För att underlätta kan du göra såhär 🌙 • Bestäm när du behöver vara i säng. Räkna bakåt från när du ska kliva upp dagen efter. • Lägg undan telefonen timmen innan läggdags så slipper du fastna i scrollande. • Förbered dig inför morgondagen redan under eftermiddagen. Lägg fram kläder, ladda kaffekokaren, packa väskan… • Gör något avkopplande stunden innan du går och lägger dig. Något som hjälper dig att varva ner lite extra. Kanske andningsövningar, meditation eller lugn musik. • Tänk på hur skönt det känns imorgon när du vaknar med lite mer energi, än om du stannar uppe den där extra timmen 😉 ————————— Veckans vana är inspiration till att hitta bra vanor som funkar för dig, för att skapa en hållbar vardag över tid. Ingen snabb lösning, inget som du gör en gång och sedan glömmer bort. Utan vanor, som du gör igen och igen, för att göra dina dagar lite bättre ❤️ #hälsocoaching #somn #vanor #hälsa #återhämtning
Har du också märkt att du får lite mer energi när du går upp i kreativitet en liten stund? Det har jag också! Beroende på hur du mår så kan de bästa pauserna bli just de som är lite mer kreativa, särskilt i jämförelse med att scrolla på telefonen! Känn efter vad du behöver för sorts paus, det är inte alltid samma 🙏 Prova du också 😁 ————————— Veckans vana är inspiration till att hitta bra vanor som funkar för dig, för att skapa en hållbar vardag över tid. Ingen snabb lösning, inget som du gör en gång och sedan glömmer bort. Utan vanor, som du gör igen och igen, för att göra dina dagar lite bättre ✨ #hälsocoaching #återhämtning #vanor #paus
Först och främst, det här är vanligt! Det är inte konstigt om det känns stort och överväldigande att göra förändringar, men det behöver inte bli så. Vi börjar med att prata om vad du faktiskt behöver förändra, ofta är det inte så stora saker som du först trodde! Vi bryter ner det till något hanterbart och överskådligt, en sak i taget. Såklart, du kommer behöva lägga lite tid och energi på det. Förändring sker inte av sig självt 😉 Men du kommer ha strategier för att göra det på ett rimligt sätt, för dig. Såhär jobbade jag och en tidigare klient: Kvinna på 39 år. Hektiskt jobb, mycket press och ett livspussel som inte gick ihop. Hon tränade mycket sedan tidigare, men det gav henne inget. Hon ville helt enkelt få resultat av sin träning igen! Såhär såg planen ut i korta drag: - Hon minskade träningen till två pass i veckan, men tränade tyngre och mer fokuserat när hon väl tränade. - Lade in promenader i skogen varannan dag, för återhämtning, men ändå få till rörelse. - Åt mer protein, långsamma kolhydrater och slutade vara rädd för fett. - Drog ned på sötsaker, inte genom förbud, utan för att hon åt mat som faktiskt mättade mycket mer. - Började med bättre kvällsrutiner för att komma ner i varv och sova bättre. Det här fick hon ut av det: Hon orkade mer, fick tydligare resultat av träningen, slapp pressa in det i schemat och hittade tillbaka till träningsglädjen. När du slutar försöka hinna med allt och istället gör rätt saker i rätt mängd, frigör du både energi och motivation. Du behöver sällan mer press eller mer att göra, istället handlar det om att lägga upp det på rätt sätt för dig ❤️ #träning #hälsa #hälsocoach #vanor #återhämtning
Det är lätt att fastna i mobilen, särskilt när du är trött och seg. Men det finns sååå mycket bättre saker som hjälper dig att återgå energi istället! Mobilen tröttar ut hjärnan ännu mer, även om det känns lätt i stunden att bara scrolla vidare… Visst mår du också bättre när du lägger bort mobilen ett tag? Det gör i alla fall jag. Det blir lättare att tänka klart, hjärnan får vila, ögonen fokusera på något lite längre bort, slipper jaga dopamin, mindre uppvarvad, sover bättre… Ja fördelarna är många 🥰 Vill du också få hjälp att komma igång med bättre vanor? Hör av dig i DM 🤗 #vanor #hälsa #återhämtning #somn #hälsocoaching
Handlar ”hälsa” alltid om att göra mer? Äta bättre mat, laga mer avancerade måltider, träna mer, reflektera mer, optimera mer…? Nej! ❤️ Hälsa handlar för väldigt många om att göra mindre. Göra mer av rätt saker. Som att sova mer eller ge mer utrymme till återhämtning. Minska ner på det du inte mår bra av. När allting bara blir mer och mer skapar vi snarare stress och massa press. Det främjar inte din hälsa. Våga göra lite mindre och se vad som händer 🥰 #natur #stress #psykiskhälsa #hälsocoach #vanor

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    10:30 - 15:30
  • Tisdag
    11:00 - 15:30
  • Onsdag
    Stängt
  • Torsdag
    Stängt
  • Fredag
    Stängt
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    16:30 - 19:00

    • Info om öppettider

    Hittar du ingen tid som passar? Skicka ett mail eller sms så löser vi det!

Kontakt

  • +467221434XX

Adress