Din LivsstilsResurs Hälsa - Friskvård - Rehab

Nu kan du boka ett kostnadsfritt HÄLSOsamtal / informationssamtal med mig. Om du funderar på att göra en livsstilsförändring; vill ändra din kost, börja motionera, hantera din stress bättre eller någon annan förändring men inte vet om mina tjänster skulle passa eller har andra funderingar kan det kännas tryggt med ett förutsättningslöst möte. Under ett HÄLSOsamtal kan du berätta om vad du önskar och din nuvarande situation. Vi diskuterar dina mål och önskemål,  eventuella hinder och hur vi gemensamt kan arbeta för att du ska uppnå en förändring. Samtalet är ca 15-20 minuter och hålls på Kliniken Aktiv Fysio alternativt på telefon/zoom. Skriv i noteringen om du önskar hålla samtalet på zoom eller telefon och på vilket nummer du önskar bli uppringd. (Uteblivet besök/samtal debiteras 300 kr.) Läs mer om mina tjänster på min hemsida: http://www.livsstilsresurs.se OBS! Varje bokning genererar en bekräftelse via mejl. Försäkra dig om att du får din bokningsbekräftelse när du bokar din tid. Hör av dig annars via mail el sms.

En konsultation kan vara ett första möte i ett program, ett tillägg till dig som går ett program eller som ett enskilt samtal om dina utmaningar just nu. Kost- & Hälsocoaching är för dig som vill må bättre, sova gott, äta mat som du mår bra av, träna regelbundet och hantera stress som uppstår i din vardag. Under en konsultation har vi ett djupgående samtal om din livsstil (hur du lever ditt liv); alltså dina kost-, tränings- och sömnrutiner samt hur du hanterar stress. Vi går igenom din bakgrundshistoria och ditt nuläge samt vilka hälsomål du har långsiktigt och kortsiktigt. Sedan skapar vi en hälsoplan och hittar tillsammans lösningar som passar dig bäst. Ibland innebär det en liten förändring i dina rutiner, ibland en större förändring. Detta beror på hur länge du har haft dina besvär eller symtom samt hur hur snabbt du själv vill genomföra nya rutiner och förändringar. För att skapa långsiktiga och hållbara resultat är det viktigt för mig att du är 100% med i förändringsprocessen och själv tar ansvar för din hälsa. Jag kan bara guida dig efter bästa förmåga, baserad på kunskap och erfarenheter och du sköter resten. Du får kostråd och rekommendationer om kosttillskott, tips om hur du får in rörelse i din vardag och sömnrutiner, tekniker för återhämtning och stresshantering. Att förändra kosten och livsstilen för att få en bättre hälsa kan ibland kännas överväldigande.Jag stöttar dig hela vägen i genomförandet av dina nya hälsosamma och hållbara livsstilsvanor.

Jag har bytt bokningssystem och finns nu på Holistikah; https://dinlivsstilsresurs.holistikah.com/ Välkommen dit! Vänliga hälsningar Nina Du och jag tar en promenad och jag coachar under tiden.   Walk & Talk kan passa dig som: # Tycker att det är lättare att reflektera, tänka och lära när kroppen är i rörelse # Gillar att röra på dig eller vill komma igång med rörelse # Har som mål att bli mer hälsosam # Vill komma ut i friska luften # Gillar variation och vill prova olika alternativ Att röra på sig är högaktuellt idag då vi ofta sitter stilla i våra arbeten som många gånger sköts från datorn, likaså på vår fritid som också spenderas framför datorn eller TVn. Fler och fler inser att med ett sundare liv fungerar kropp och själ bättre i samspel. Alltfler forskare hävdar att motion påverkar vårt tänkande. Den regelbundna träningen kan till och med få nya hjärnceller att växa, den kan även påverka olika sjukdomstillstånd. Studier visar också att vårt humör och vår sömn blir bättre med motion, liksom att självkänslan stärks. Eftersom kropp och själ hänger ihop kan fysisk aktivitet hjälpa oss att bryta oss loss ur knepiga tankeblockeringar. Har vi väl aktiverat vårt tänkande kan vi lättare öva oss att ifrågasätta våra tankemodeller om oss själva och andra. En ökad rörlighet i tanken kan då få igång oss, fysiskt som psykiskt, ge oss distans till problemen och se och uppleva dem ur andra perspektiv. Walk & Talk innebär att våra samtal genomförs under tiden vi promenerar ute i naturen.
Ett utmärkt sätt att förena nytta med nöje och få frisk luft, rörelse och utveckling samtidigt! Tack vare den friska luften och lugnet från naturen och kreativiteten som stimuleras av rörelse, ger denna form av coaching fantastiska resultat. Utöver den positiva process som coachningen erbjuder i sig ger tiden ute i naturen ett extra värde för mina klienter då tiden ofta inte räcker till för både motion, frisk luft och personlig utveckling. Genom Walk & Talk får du allt. Klippkort 3x45; 1500 kr (500 kr per tillfälle) Klippkort 5x45; 2000 kr (400 kr per tillfälle) Klippkort 10x45; 1500 kr (300 kr per tillfälle)

Kroppsterapi betyder terapi för kroppen, dvs din kropp får terapi. Du får, genom olika former av terapier och behandlingar, hjälp att bli av med smärta, stelhet och andra besvär. I behandlingen utgår jag från dina besvär och dina behov. Kroppsterapi passar dig med kroppsliga besvär som nackspärr, ryggskott, spänningshuvudvärk, led- och muskelsmärta, stelheter, psykiska besvär som stress och ångest samt sport/idrottsskador som sträckningar, bristningar och stukningar. Behandlingar och tekniker Jag använder mig av teknikerna Medicinsk Massageterapi, Funktionsmassage (FM), Triggerpunktsbehandling, Akupressur, Injury Recall Technique (IRT), Kraniosakral Osteopati, Emotion Freedom Technique (EFT), Emotion Code (Emotionskoden) samt PosturalTräning/Terapi. Om du inte redan har gjort det så vill jag gärna att du fyller i ett "besvärshistorik-formulär" med nuvarande besvär, tidigare skador, mm för bästa behandlingsresultat. I slutet av formuläret ombeds du att kryssa i för hur mycket tid du har till träning. Detta är bara en fingervisning om hur mycket tid du anser ha till olika övningar som vi tillsammans kommer fram till och som kan bistå din kropp till att bli besvärsfri. Länk till formuläret: https://www.optimum-method.com/#/createclient/617269a1c2c0d24bbeb1de61 Bekräftelse Du får bekräftelse på bokningen via mail. Om ingen bekräftelse kommit, kolla skräpposten. Hör gärna av dig till mig om du inte fått någon bekräftelse. Köp klippkort och få rabatt!!! Om du redan nu vet att du vill komma på fler behandlingar kan du köpa ett klippkort. Därmed betalar du mindre per behandling. Välj exempelvis 5x30 för 2250kr 5x45 för 2800kr 5x60 för 3800kr 5x90 för 5300kr Är du kund hos någon av fysioterapeuterna på AktivFysio får du ytterligare 10% rabatt på alla klippkort.

Kroppsterapi betyder terapi för kroppen, dvs din kropp får terapi. Du får, genom olika former av terapier och behandlingar, hjälp att bli av med smärta, stelhet och andra besvär. I behandlingen utgår jag från dina besvär och dina behov. Kroppsterapi passar dig med kroppsliga besvär som nackspärr, ryggskott, spänningshuvudvärk, led- och muskelsmärta, stelheter, psykiska besvär som stress och ångest samt sport/idrottsskador som sträckningar, bristningar och stukningar. Behandlingar och tekniker Jag använder mig av teknikerna Medicinsk Massageterapi, Funktionsmassage (FM), Triggerpunktsbehandling, Akupressur, Injury Recall Technique (IRT), Kraniosakral Osteopati, Emotion Freedom Technique (EFT), Emotion Code (Emotionskoden) samt PosturalTräning/Terapi. Om du inte redan har gjort det så vill jag gärna att du fyller i ett "besvärshistorik-formulär" med nuvarande besvär, tidigare skador, mm för bästa behandlingsresultat. I slutet av formuläret ombeds du att kryssa i för hur mycket tid du har till träning. Detta är bara en fingervisning om hur mycket tid du anser ha till olika övningar som vi tillsammans kommer fram till och som kan bistå din kropp till att bli besvärsfri. Länk till formuläret: https://www.optimum-method.com/#/createclient/617269a1c2c0d24bbeb1de61 Bekräftelse Du får bekräftelse på bokningen via mail. Om ingen bekräftelse kommit, kolla skräpposten. Hör gärna av dig till mig om du inte fått någon bekräftelse. Köp klippkort och få rabatt!!! Om du redan nu vet att du vill komma på fler behandlingar kan du köpa ett klippkort. Därmed betalar du mindre per behandling. Välj exempelvis 5x30 för 2250kr 5x45 för 2800kr 5x60 för 3800kr 5x90 för 5300kr Är du kund hos någon av fysioterapeuterna på AktivFysio får du ytterligare 10% rabatt på alla klippkort.

Jag har bytt bokningssystem och finns nu på Holistikah; https://dinlivsstilsresurs.holistikah.com/ Välkommen dit! Vänliga hälsningar Nina För dig som har köpt eller fått presentkort, klippkort 5x45 eller något av mina friskvårdskort. Du får bekräftelse via mail. Om ingen bekräftelse kommit, kolla skräpposten. Hör av dig till mig om bekräftelsen inte kommit.

Är du stel eller upplever smärta i muskler och leder? Detta betor oftast på att du har obalanser i din kropp. Skador, operationer, ensidig belastning, felaktig eller för lite rörelse kan orsaka smärtor t ex värk i huvud, käkar, nacke, axlar, armar, rygg, höfter, knän och fötter. Jag arbetar enligt den unika OptimumMetoden som med en speciell typ av träning och behandling återställer kroppens naturliga balans och förmåga att fördela belastning rätt. Fokus ligger på grundorsaken till smärtan/problemen istället för att bara lindra symtom. Målet är att du på egen hand ska kunna hålla dig besvärsfri, resten av livet. Första besöket, 90-120 min – Genomgång av besvär, symtom (kom ihåg att fylla i formuläret besvärshistorik senast 24 timmar innan besöket) – Analys & funktionsbedömning – Behandling efter behov – Genomgång av träningsprogram för hemträning – Träningsprogram mailas till dig Vid första besöket går vi igenom din besvärshistorik. Sen gör vi en hållningsanalys och en noggrann funktionsanalys med ett flertal tester som ger en indikation om just dina muskulära obalanser. För att åstadkomma bästa resultat brukar jag träffa kunderna 4-6 gånger över en period av 3-8 månader. Behandlingen/ träningen påbörjas alltid med 2 besök för att säkerställa att vi kommer åt de mest grundläggande obalanserna och för att du ska lära dig utföra rörelserna rätt. Antalet besök kan sen variera beroende på hur det ser ut i just ditt fall. Länk till formulär angående din besvärshistorik: https://www.optimum-method.com/#/createclient/617269a1c2c0d24bbeb1de61 Kom ihåg att fylla i det innan besöket. Ha på dig träningskläder (mjuka kläder). Om inget annat avtalats träffas vi på AktivFysio i Helsingborg. Varmt välkommen! Du får bekräftelse via mail. Ingen påminnelse skickas ut. Om ingen bekräftelse kommit, kolla skräpposten. Hör av dig till mig om bekräftelsen inte kommit.

Ibland behövs kompletterande träning och/eller behandling för att verkligen komma åt spänningar och stelheter och för att komma in i de nya övningarna. Kompletterande träning/behandling bokar du mellan två ordinarie träffar. För dig som verkligen vill återställa balansen i din kropp och bli kvitt dina besvär.

Jag har bytt bokningssystem och finns nu på Holistikah; https://dinlivsstilsresurs.holistikah.com/ Välkommen dit! Vänliga hälsningar Nina Köp av PT startpaket och bokning av första träffen. Paketet innefattar 2 besök (Träff 1 + Återträff) på 90-120 minuter samt ett besök på 45 minuter (kompletterande träning/behandling). Varför Postural träning/terapi? Är du stel eller upplever smärta i muskler och leder? Detta betor oftast på att du har obalanser i din kropp. Skador, operationer, ensidig belastning, felaktig eller för lite rörelse kan orsaka smärtor t ex värk i huvud, käkar, nacke, axlar, armar, rygg, höfter, knän och fötter. Jag arbetar enligt den unika OptimumMetoden som med en speciell typ av träning och behandling återställer kroppens naturliga balans och förmåga att fördela belastning rätt. Fokus ligger på grundorsaken till smärtan/problemen istället för att bara lindra symtom. Målet är att du på egen hand ska kunna hålla dig besvärsfri, resten av livet. Första besöket, 90-120 min – Genomgång av besvär, symtom (kom ihåg att fylla i formuläret besvärshistorik senast 24 timmar innan besöket) – Analys & funktionsbedömning – Behandling efter behov – Genomgång av träningsprogram för hemträning – Träningsprogram mailas till dig Vid första besöket går vi igenom din besvärshistorik. Sen gör vi en hållningsanalys och en noggrann funktionsanalys med ett flertal tester som ger en indikation om just dina muskulära obalanser. För att åstadkomma bästa resultat brukar jag träffa kunderna 4-6 gånger över en period av 3-8 månader. Behandlingen/ träningen påbörjas alltid med 2 besök för att säkerställa att vi kommer åt de mest grundläggande obalanserna och för att du ska lära dig utföra rörelserna rätt. Antalet besök kan sen variera beroende på hur det ser ut i just ditt fall. Länk till formulär angående din besvärshistorik: https://www.optimum-method.com/#/createclient/617269a1c2c0d24bbeb1de61 Kom ihåg att fylla i det innan besöket. Ha på dig träningskläder (mjuka kläder). Om inget annat avtalats träffas vi på AktivFysio i Helsingborg. Varmt välkommen! Du får bekräftelse via mail. Ingen påminnelse skickas ut. Om ingen bekräftelse kommit, kolla skräpposten. Hör av dig till mig om bekräftelsen inte kommit.

Är du stel eller upplever smärta i muskler och leder? Detta betor oftast på att du har obalanser i din kropp. Skador, operationer, ensidig belastning, felaktig eller för lite rörelse kan orsaka smärtor t ex värk i huvud, käkar, nacke, axlar, armar, rygg, höfter, knän och fötter. Denna tjänst kan bokas av dig som behöver extra stöd för att få till din posturala träning hemma eller för dig som är nyfiken och bara vill prova på. Du tränar hemma eller på valfri plats med mig som din PT via zoom. Jag arbetar enligt den unika OptimumMetoden som med en speciell typ av träning och behandling återställer kroppens naturliga balans och förmåga att fördela belastning rätt. Om du inte redan gjort det så fyll gärna i formulär om din besvärshistorik innan. Länk till formuläret: https://www.optimum-method.com/#/createclient/617269a1c2c0d24bbeb1de61 Vi träffas på Zoom (länk mailas ut). Förberedelse: Ha på dig träningskläder (mjuka kläder). Du behöver dessutom en träningsmatta/yogamatta, en stol, en kudde/ (yoga)block och ett bälte. Det är en fördel om jag kan se hela dig på skärmen. Vill du ha flera tillfällen så kan du förköpa 3, 5, 7 eller 10 gånger och spara pengar. Klippkort 3x45 - 1350 kr Klippkort 5x45 - 2250 kr Klippkort 7x45 - 3150 kr Klippkort 10x45 - 4500 kr Swisha beloppet för önskat klippkort till 1230076604 (skriv PT-klippkort i meddelande)

Emotionskoden (Emotion Code) är en healingmetod som handlar om att frigöra känslor/ emotioner som blivit instängda i kroppen, och som med tiden riskerar att orsaka oss både psykiska och fysiska besvär. Hur går en session till? Du har ett, eller flera problemområden, du vill ha hjälp med. Det kan var allt från en värkande axel till oro eller sömnstörningar. Vid vår session träffas vi fysiskt på kliniken eller via videolänk. Jag kopplar upp mig på din frekvens, och frågar ditt undermedvetna om det finns fastnade känslor relaterade till ditt problem, och om vi kan frigöra dem. När jag förhoppningsvis fått ett ja från ditt undermedvetna, letar jag rätt på en känsla med hjälp av en tabell och muskeltestning. Träffas vi fysiskt sker samma process, men ofta genom att jag muskeltestar klienten (dig) om det är möjligt. Eftersom Emotionskoden använder sig av det undermedvetna för att få svar, kan man även frigöra sådant klienten (du) inte kommer ihåg. Det kan t. ex. vara så att jag får upp ”ilska” som känsla i en session, och när jag frågar det undermedvetna om åldern blir svaret tre år. Även om du inte har en aning om vad som hände då, kan vi ändå frigöra emotionen! Du behöver alltså inte minnas händelsen, eller prata om den för att det ska fungera. Sessionen sker på kliniken eller online via zoom. Zoomlänken mailas ut efter bokning och betalning. Betala gärna med swish 1230076604