1. Hem
  2. Massage Uppsala

Dolor

Timmermansgatan 12A, 753 33 Uppsala
4.7
Personal
Betyg
Om
Visa tjänster

Alla tjänster

Klippkort

1

  • Återbesök x 3

    60 min3 tillfällenGiltigt i 12 månader
    Pris3 000 kr
    Köp

Diagnostik, rehab och manuell terapi

6

Diagnostik, rehabilitering och manuell behandling 60 min, 5-klipp

60 min
Ett nybesök och fyra återbesök. Det brukar reda ut "det mesta relativt väl". Behöver du hjälp med någonting rent fysiskt, såsom smärta eller besvär med kroppen, som behandlas med träning, rehabilitering, dry needling, massage, laser eller så så är det här tjänsten för dig. Du bokar den här som ett nybesök och då inkluderar det ett nybesök och fyra uppföljnings-behandlingar där vi ser till att du fortsätter på rätt väg. Det här är lösningen jag föredrar om du faktiskt vill ha hjälp med någonting. Då finns det hopp om att vi börjar bra och håller dig på rätt bana i några veckor för att se till så det händer någonting med problemet du dyker upp med. Här gör vi också ett digitalt rehabiliteringsprogram som i praktiken blir en mini-kurs i hur du ska göra framsteg, som blir åt samma håll som kurserna jag säljer digitalt. Här är lite mer information om hur jag gör saker: https://mbdolor.com/sv/behandla-smarta-uppsala/
Pris5 000 kr

Diagnostik, rehabilitering och manuell behandling, nybesök 90 minuter

90 min
90 minuter för större besvär. Behöver du hjälp med någonting rent fysiskt, såsom smärta eller besvär med kroppen, som behandlas med träning, rehabilitering, dry needling, massage, laser eller så så är det här tjänsten för dig. Ett sånt här besök inkluderar diagnostik och vi ser till så du får en bra start på vägen framåt mot ordning och reda. Behandling ingår om det visar sig vara märkbart hjälpsamt för att styra dig åt rätt håll. Här är lite mer information om hur jag gör saker: https://mbdolor.com/sv/behandla-smarta-uppsala/
Friskvård
Pris1 500 kr

Diagnostik, rehabilitering och manuell behandling, nybesök 60 min

60 min
60 minuter passar de flesta besvär. Behöver du hjälp med någonting rent fysiskt, såsom smärta eller besvär med kroppen, som behandlas med träning, rehabilitering, dry needling, massage, laser eller så så är det här tjänsten för dig. Ett sånt här besök inkluderar diagnostik och vi ser till så du får en bra start på vägen framåt mot ordning och reda. Behandling ingår om det visar sig vara märkbart hjälpsamt för att styra dig åt rätt håll. Här är lite mer information om hur jag gör saker: https://mbdolor.com/sv/behandla-smarta-uppsala/
Pris1 000 kr

Diagnostik, rehabilitering och manuell behandling, nybesök 30 min

30 min
30 minuter fungerar för små, snabba besvär. Behöver du hjälp med någonting rent fysiskt, såsom smärta eller besvär med kroppen, som behandlas med träning, rehabilitering, dry needling, massage, laser eller så så är det här tjänsten för dig. Ett sånt här besök inkluderar diagnostik och vi ser till så du får en bra start på vägen framåt mot ordning och reda. Behandling ingår om det visar sig vara märkbart hjälpsamt för att styra dig åt rätt håll. Här är lite mer information om hur jag gör saker: https://mbdolor.com/sv/behandla-smarta-uppsala/
Pris500 kr

Diagnostik, rehabilitering och manuell behandling, återbesök

60 min
Behöver du hjälp med någonting rent fysiskt, såsom smärta eller besvär med kroppen, som behandlas med träning, rehabilitering, dry needling, massage, laser eller så så är det här tjänsten för dig. Det inkluderar diagnostik och ett digitalt rehabiliteringsprogram som i praktiken blir en liten kurs i hur du ska göra framsteg. Initial behandling ingår om det visar sig vara märkbart hjälpsamt för att styra dig åt rätt håll. Här är lite mer information om hur jag gör saker: https://mbdolor.com/sv/behandla-smarta-uppsala/
Pris1 000 kr

Medicinsk laser / LLLT (Low-level-laser therapy) / lågeffektslaser

30 min
Det jag använder är en superpulsad Ga-As (Gallium-Arsenid) laser, vilket ger en ljusvåglängd på 904 nanometer. En större modell som ger stor träffyta tillsammans med det superpulsade ger en typ av medicinsk laser som använder korta, högintensiva laserpulser i mycket korta pulser med hög toppstyrka, vilket möjliggör djup penetration i vävnaden utan att värma upp och skada det omgivande området - samtidigt som det träffar brett. För jag tänker att vi vill både djupt och brett med våra terapeutiska effekter. I kort verkar medicinsk laser kunna hjälpa till med det mesta när det kommer till läkning och smärtlindring, tack vare att delar av cellerna är ljuskänsliga. Man kan uppnå mindre inflammation och förbättrad läkning för de med skador som behöver bli bättre och minskad muskelspänning och smärta för de med långvarig smärta och delar som inte är trasiga men gör ont ändå. Hisspitchen? Något sånt här: Upplev revolutionerande smärtlindring och snabbare återhämtning med vår medicinska 904 nm laserbehandling! Vår avancerade superpulsad Ga-As laser tränger djupt in i vävnaden för att stimulera läkning på cellnivå, utan värme eller obehag. Denna innovativa metod är perfekt för både akuta skador och kroniska tillstånd, effektivt minska inflammation och öka kollagenproduktionen. Säker, nästan helt utan biverkningar och godkänd för hemmabruk, vår laserbehandling ger dig möjligheten att återta kontrollen över din hälsa och välbefinnande. Låt oss hjälpa dig att återfå rörligheten och livskvaliteten du förtjänar!"
Pris500 kr

Massage

7

Massageterapeutisk behandling, 60 min

60 min
Massageterapeutisk Behandling är en form av massage som är mer inriktad på att behandla specifika fysiska problem eller tillstånd. Det är en mer målinriktad och ofta intensivare form av massage jämfört med traditionell avslappnande massage. Denna form av massage kan inkludera en rad olika tekniker, beroende på klientens behov. Det kan omfatta djupvävnadsmassage, triggerpunktsbehandling, myofasciell frisättning, och andra specialiserade tekniker. Terapeuten kan använda sig av knådningar, tryck, sträckning och andra grepp för att nå djupare muskellager och vävnader. Behandlingen är högst individuell och baseras på en grundlig utvärdering av klientens tillstånd. Det kan innebära en detaljerad hälsodeklaration och en bedömning av klientens rörelsemönster, hållning och muskelspänningar. Målet med massageterapeutisk behandling är att adressera specifika fysiska problem eller tillstånd som klienten upplever. Det kan vara allt från muskelsmärtor och spänningar till skador och kroniska tillstånd. Behandlingen syftar till att lindra smärta, förbättra rörlighet, främja läkning och återställa funktion.
Friskvård
Pris1 000 kr

Klassisk Massage 30 minuter

30 min
Klassisk Massage, även känd som svensk massage. Fokuserar på att främja avslappning och öka blodcirkulationen och är ofta använd för att lindra muskulär spänning, minska stress och förbättra välbefinnandet.
Friskvård
Pris500 kr

Käkledsbehandling 45 minuter

45 min
Fokus på det som är relaterat till käkarna, där det ofta uppkommer spänningar i samband med stress eller trauma, som sen kan resultera i smärta lokalt, huvudvärk eller svårt att öppna och stänga som man ska.
Friskvård
Pris750 kr

Idrottsmassage 60 minuter

60 min
Idrottsmassage är mer inriktad på idrottare och fysiskt aktiva personer och kombinerar ofta olika massagegrepp med stretching. Den är vanligtvis mer intensiv och fokuserad än klassisk massage. Syfte: Hjälper till med prestation, återhämtning, skadeförebyggande och behandlar sportrelaterade muskelskador och spänningar.
Friskvård
Pris1 000 kr

Gravidmassage 60 minuter

60 min
Anpassad för gravida kvinnor och deras unika behov. Något mjukare och försiktigare grepp används och ofta med modifierade positioner för att säkerställa komfort och säkerhet för både mor och barn. Syftar till att lindra graviditetsrelaterade obehag som rygg- och nacksmärta, svullna ben och stress.
Friskvård
Pris1 000 kr

Triggerpunktsmassage, 60 min

60 min
Triggerpunktsmassage centrerar kring att behandla triggerpunkter – små, spända knutor i musklerna som kan orsaka smärta och obehag. Teknikerna innefattar att applicera tryck på specifika punkter för att lösa upp dessa knutor och målet är att lindra smärta och spänningar, både lokalt och i andra delar av kroppen som kan påverkas av dessa triggerpunkter.
Friskvård
Pris1 000 kr

Massage 90 minuter

90 min
Massage ägnar jag mig allt som oftast åt för att behandla smärta och stelhet.
Pris1 500 kr

Personlig träning

1

Personlig Träning

60 min
Personlig träning är en individanpassad träningsform där en tränare skräddarsyr ett träningsprogram baserat på klientens unika mål, fysiska förutsättningar och hälsostatus. Ett centralt element i personlig träning är den personliga uppmärksamheten och anpassningen. Tränaren arbetar tätt tillsammans med klienten för att skapa ett program som är både effektivt och säkert, med hänsyn till eventuella hälsotillstånd, skador, träningserfarenhet och personliga mål. Personlig träning sträcker sig ofta bortom bara övningar. Tränaren kan även ge råd om kost, livsstilsförändringar och hjälpa till med att sätta realistiska och uppnåbara mål. En viktig aspekt av personlig träning är att lära ut korrekt teknik och form. Detta minskar risken för skador och ökar effektiviteten i träningen. Personliga tränare erbjuder också motivation och stöd. De hjälper till att hålla klienten ansvarig och uppmuntrar till konsekvent träning, vilket är avgörande för långsiktiga resultat. Programmen kan variera från styrketräning, konditionsträning, flexibilitetsförbättringar till specialiserad träning för specifika sporter eller hälsoförhållanden. I många fall används träningen för att främja mental hälsa, i mina fall. Personlig träning är idealisk för personer som söker en mer riktad och individuellt anpassad träningsupplevelse, oavsett om de är nybörjare eller erfarna idrottare. Tränarens expertis och personliga vägledning kan vara avgörande för att uppnå specifika hälsomål och för att skapa hållbara, långsiktiga förändringar i livsstil och välbefinnande.
Friskvård
Pris1 000 kr

Stress, depression, långvarig smärta

1

Telefonkonsultation gällande utmattning, depression, långvarig smärta.

30 min
[BARA NO-SHOWS DEBITERAS. Kostnadsfri om den bokas och används som den ska. Bokas det upp tid i min kalender utan att man dyker upp på telefonsamtal hindras andra från att nyttja tiderna.] Om man behöver hjälp med mer än bara kroppen så brukar jag vilja prata om det först - och sen hjälpa till i projektform. Det fungerar nämligen alldeles för dåligt att ta krafttag på ett tafatt sätt, har det visat sig. Därför föredrar jag att vi bollar, diskuterar och tittar på hur situationen ser ut först, för att se att jag kan hjälpa till ordentligt. Verkar jag kunna göra det så gör jag mer än gärna allt i min makt med resurserna som finns för att du ska få så mycket ordning det bara går på din situation. Inför att vi pratar, fundera ett par minuter och skriv gärna ner på ett litet block: Vad har du för symptom? Hur ser situationen i livet ut just nu, relaterat till det? Har du provat någonting innan för att få ordning på det? Om ja, vad? Tänk efter ett par minuter, skriv lite - så pratar vi sen. Märker vi att jag kan hjälpa dig med något så går vi det spåret. Märker jag att någon annan kan hjälpa dig bättre så hänvisar jag dit istället.
Pris500 kr

Personal

4.7
34 betyg

Omdömen

4.7av5
5
(26)
4
(7)
3
(1)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
Störd av stelhet eller smärta? Massage, dry needling, laser och träning löser det mesta. Mer om det här: https://mbdolor.com/sv/behandla-smarta-uppsala/ Letar du efter lösningar på stress och långvarig smärta så behöver vi ofta göra något mer omfattande. Det kräver generellt en bredare lösning än bara rent kroppsligt. Mer om stressrehabilitering här: https://mbdolor.com/sv/stressrehabilitering/ Jag är manuell terapeut och personlig tränare som jobbat med massage och träning i ganska många år, men ser det viktiga i det psykosociala och att fokusera på stress och utmattning. Jag har varit på Uppsala universitetet ett par år, gått kurser i dry needling, och börjat med medicinsk laser för att hjälpa till med skador och smärta bättre. Jag började med det fysiska - men över tid började det dyka upp fler och fler där grundorsakerna till smärtorna inte var rent fysiska, utan istället PSYKOSOCIALA med stress, diagnoser, tankar och känslor - och inte bara i isolation, utan kopplat till det sociala där de psykiska delarna givetvis blandas med livet i allmänhet, press, mycket att göra och allt som är jobbigt. Så det har blivit mer fokus på det psykosociala med stress, livet och allt som är svårt - för det visade sig vara nödvändigt med KBT, ACT och mer om beteenden där Fysioterapeutprogrammet trots allt är ganska inriktat mot beteenden också; det fungerar ganska dåligt att bara se människan som en kropp. Det är såklart inte alltid nödvändigt. En del vill bara ha hjälp med smärta, och man är väldigt välkommen då också. Men NÄR livet är problemet - och man söker hjälp för vad som kan vara symptom på det - såsom att kroppen gör ont, då behöver man lösa problemet för att bli av med det onda. Titta gärna på hemsidan eller lyssna på podden "Patric på Dolor pratar utmattning, depression och smärta" som finns på Spotify, Acast eller i din poddspelare! Några avsnitt att börja med om du tänker på BEHANDLINGAR: Avsnitt 24, Ont i ryggen utan skador Avsnitt 26, Passiva behandlingsmetoder Avsnitt 27, att behandla smärta och vidmakthållande faktorer Välkommen!

instagramInstagram@patric_at_dolor

Nyslungad honung från Årby slott i Rasbokil Där har bina fått hämta blommor från både skog och öppna fält för att få till en härligt gyllene honung. Missa inte att ha en burk till midsommarafton... eller jordgubbar i allmänhet resten av sommaren =) 500 grams glasburkar 120 kronor styck. Den här honungen är slungad 17/6 och därefter silad och stoppad i burkar precis som den är. Nu och ett tag framöver flytande, och börjar därefter kristallisera naturligt. Fram tills för ett par, tre år sedan så hade jag helt missat att det är absolut nödvändigt med nyslungad honung på sina jordgubbar. Gör inte det misstaget du också! En del använder det också till glass, yoghurt, filmjölk, i matlagning - eller precis som den är, vilket framgår av att jag ibland också säljer hela ramar som praktiskt taget äts som godis. Senast idag - men nu är de slut. Intresseanmäl dig gärna genom att kommentera här, så har jag dig i åtanke om det dyker upp mer kakhonung längre fram. Upphämtning på innergården på Timmermansgatan 12A vid Dolor 18/6 och 16.30 eller på torsdagen 19/6 08.00 eller 12.00.
Ångest, panikångest, fobier och elände. Rätt kul på sätt och vis... i att man kan slippa. Men absolut är det tråkigt att ha. Här är lite insikt i hur man slipper!
Rätt kul med dry needling när det funkar så bra. =) I förbifartben nämnde man sin tumme också - förutom det vi väldigt ägnade oss åt i 90 minuter eller så. Tidigare trauma mot, den är undersökt som bara den och förklaringen är "det är artros i!" - och så har man då stoppat 6-7 kortisonsprutor i. Lite som en räddare i nöden inför semester på somrarna, exempelvis. Säljpitchen och placebonivån i förklaringen av dry needling? "Ska vi prova en grej som kanske bara gör att det gör ondare i ett par dagar?" Nålar i 30 sekunder på sin höjd. Men sen slipper man tydligen det obekväma dagen efter. Svaret på meddelandet och pedagogisk poäng? Här: "DET är kul resultat! ... och det understryker att det inte bara är artros som gör ont. Leder kan utifrån det där då både i teorin och praktiken ha artros utan att det gör jätteont. (I ditt fall kunde de bara den teoretiska delen igår!) Just broskskadan kan jag inte trolla bort, men det går många gånger att få muskler att göra sin grej desto bättre och utifrån det kan smärtan sjunka avsevärt." Festligt!
Inget mer att tillägga. B) Stressad? Sötsugen? Vill du komma igång? Säg till. ;D
Kom ihåg: House är en utmärkt idol och förebild. <3
Årets lilla, lilla pynt. Men det går ju att äta också, som man borde kunna med pynt. Lite som smällkaramell - fast kletigare. 100kr/500 gram \o/
Nu finns visst boken på danska också. Det var det någon som hörde av sig, verkade lite hopplös och undrade var i hela friden man kan få tag i hjälp i DANMARK. (Jo, visst. Fulöversatt. Men det var alterantivet som fanns!) Det vet jag nog inte riktigt. Jag är ingen hejare på danska vårdsystemet. Så jag får väl göra så gott det går på lite distans med små medel till att börja med. "Ska leta lite här - så får jag komma till dig om jag inte hittar någonting som fungerar". Det är ju väldigt fint. Men det är ju lite som att köra mig tvärs över världen för att jag ska ägna mig åt någon. SKA DET VERKLIGEN VARA NÖDVÄNDIGT...? Fint. Smickrande. Härligt att de hittar hopp någonstans alls. Kul för mig om det jag gör verkar så pass hoppfullt att det tar sig till Danmark nu också då. Men att det ska behöva vara så svårt att få tag i hjälp... =/
Poddavsnitt OM EN BOK om stressrelaterad ohälsa och smärta? Jorå! Jag ägnar mig ju åt massage, helt vanlig genomtänkt träning och... sånt där. Men jag försöker se den lite större bilden också. Det är det roligaste, många gånger. Varför BEHÖVER vi massage, rehab, SSRI, ångestdämpande, sjukskrivningar eller bryta ihop helt och sen köra på och låtsas som ingenting? Folk söker fortfarande massage och quick-fix-varianter för att behandla riktigt stora problem och det är inte hållbart eller rimligt för att få ett bra resultat man till nöjd med över tid. Ibland hjälper det. Ibland gör "bara det fysiska" stor skillnad. Men när det inte hjälper och man letar efter helt fel lösning på sina problem så borde man göra annat. Här tänker jag i stor utsträckning på utmattning, depression och långvarig smärta för att det är de bitarna jag ser över... men det inkluderar säkert mer än så. De där är fortfarande saker man söker sig till mig och andra med - där man vill bota det hela genom: Bara manuella terapier eller Alldeles för små och tafatta interventioner. Eller så vill man behandla en så väldigt liten del av det stora underliggande problemet som skapar fysisk smärta med passiva behandlingsmetoder... och samtidigt praktiskt taget ignorera elefanten i rummet. Många gånger fungerar det rätt dåligt att göra någonting åt den lilla detaljen, den där mindre kroppsdelen som gör ont, när det är så. Därför finns det en bok. Poddavsnittet finns där för att ge lite insikt om boken för att man ska förstå om man vill ägna sig åt boken. Så är du nyfiken så hittar du mer om det här i Podden "Patric på Dolor pratar utmattning, depression och smärta", poddavsnitt 51, "Boken - en lösning på utmattning, depression och smärta". Poddavsnittet hittas i din poddspelare, eller exempelvis på Spotify, här: https://open.spotify.com/episode/3NOIjZabTVk3bTNKhgdk78?si=DwzsmuSQRze2wChZXH2V-Q Bloggposten om boken hittar man på https://mbdolor.com/boken-en-losning-pa-utmattning-depression-och-smarta/ Boken - om man vill köpa ett exemplar - hittar man på https://mbdolor.com/product/en-losning-pa-utmattning-depression-och-smarta/ eller om man klickar på "shop" på hemsidan.
Akutont i nacke, axlar och... allt? Då får man behandla med ALLA sina tillgängliga medel för att det ska bli så bra som möjligt så fort som möjligt. :) Över tid borde man förstås också lära sig man behöver bli stor och stark nog för att klara ALLT tills nästa gång. Gårdagens sista besökare hade gjort något så traumatiskt som att öppna tanklocket på bilen. Det är inte någon större fördel med EDS, generellt. =/ Långvarig smärta och ett liitet, litet trauma så kan det surna ihop mer än rimligt.
Hohoo! Nu har det fått bli en somrig hylla full med honung här på jobbet också. Dagens minsta julklappstips! Så här ligger det till: Alla gillar honung. Det råkar bara vara så att de allra flesta äter alldeles för lite för att bli glada nog. Seså. Ät honung! 500g för en hundring. Hinkarna är precis slut för att någon ville ha... ännu fler än jag hade, just för att ge bort i julklapp förstår jag. =)

Öppettider

Öppet enligt överenskommelse. Kvällar och helger passar mig ibland. Hittar du ingen tid som passar här - skicka ett meddelande så kan det gå att lösa.

Kontakt

  • 073-516 64 XX

Adress