ECHOES IN YOU

Vi är mänskliga på det mest självklara sätt. Ändå är det vanligt att vi både medvetet och omedvetet försöker stå emot, bita ihop eller skjuta undan känslor vi upplever som negativa - som till exempel rädsla, sorg eller ilska. Men de finns där av en anledning, de bär alla på budskap som vill bli hörda. När vi inte tillåter dem att ta plats påverkar de oss mer än vi anar. Känslor som otillräcklighet, oro eller skuld kan skapa en ständig inre press. Skam eller självtvivel kan göra att vi drar oss undan och tappar kontakten med oss själva och ibland även med andra. Kraven på att ständigt prestera, kontrollera och vara stark nog kan på sikt leda till både psykisk och fysisk obalans. När vi under lång tid stänger av eller förnekar det vi egentligen känner, förlorar vi bit för bit vår livsglädje, vår energi och vår känsla av mening. Your Voice är en trygg och varm plats för din berättelse och din sårbarhet. Här får du ge din röst till det du bär på - ord som blir hörda, hållna och bekräftade. Genom samtalet får du stöd att identifiera, förstå och möta dina känslor och tankar med nyfikenhet, självmedkänsla och kärlek. Vi arbetar tillsammans för att bryta mönster av övertänkande och stress, och för att du ska hitta tillbaka till din naturliga balans och livskraft. Här får du en helhetssyn - kroppsligt, mentalt och emotionellt samt verktyg som hjälper dig att aktivera din egen självläkande förmåga. Det här är en investering i din hälsa och ditt välmående. En resa där du kan släppa taget om din inre kritiker och istället bygga en djupare kontakt med dig själv. När kroppen och sinnet finner ro och trygghet, får tankarna finnas där utan att ta över. Du kan börja leva mer närvarande och levande och välkomna en djup känsla av lugn och frihet.

Vi är mänskliga på det mest självklara sätt. Ändå är det vanligt att vi både medvetet och omedvetet försöker stå emot, bita ihop eller skjuta undan känslor vi upplever som negativa, som till exempel rädsla, sorg eller ilska. Men de finns där av en anledning, de bär alla på budskap som vill bli hörda. När vi inte tillåter dem att ta plats påverkar de oss mer än vi anar. Känslor som otillräcklighet, oro eller skuld kan skapa en ständig inre press. Skam eller självtvivel kan göra att vi drar oss undan och tappar kontakten med oss själva och ibland även med andra. Kraven på att ständigt prestera, kontrollera och vara stark nog kan på sikt leda till både psykisk och fysisk obalans. När vi under lång tid stänger av eller förnekar det vi egentligen känner, förlorar vi bit för bit vår livsglädje, vår energi och vår känsla av mening. Your Voice är en trygg och varm plats för din berättelse och din sårbarhet. Här får du ge din röst till det du bär på - ord som blir hörda, hållna och bekräftade. Genom samtalet får du stöd att identifiera, förstå och möta dina känslor och tankar med nyfikenhet, självmedkänsla och kärlek. Vi arbetar tillsammans för att bryta mönster av övertänkande och stress, och för att du ska hitta tillbaka till din naturliga balans och livskraft. Här får du en helhetssyn - kroppsligt, mentalt och emotionellt samt verktyg som hjälper dig att aktivera din egen självläkande förmåga. Det här är en investering i din hälsa och ditt välmående. En resa där du kan släppa taget om din inre kritiker och istället bygga en djupare kontakt med dig själv. När kroppen och sinnet finner ro och trygghet, får tankarna finnas där utan att ta över. Du kan börja leva mer närvarande och levande och välkomna en djup känsla av lugn och frihet

Ibland är det lättare att prata när vi går sida vid sida. Att vara ute i naturen eller röra sig i lugn takt hjälper nervsystemet att reglera och kan öppna upp tankar och känslor på ett naturligt och fördelaktigt sätt. Under en Walk & Talk möts vi för en promenad tillsammans där fokus är på dig, dina tankar, känslor och behov. Vi kombinerar närvaro, frisk luft och rörelse med djupa, stöttande samtal. Det är ett tryggt och kravlöst utrymme där du får landa, reflektera och hitta nya perspektiv och där varje steg tar dig närmare dig själv. Passar dig som vill: - Bearbeta tankar och känslor i en dynamisk miljö. - Uppleva mindre stress och mer klarhet. - Få ny energi genom att röra på dig medan vi pratar. - Känna dig fri och samtidigt hållen i en trygg process.

Ibland är det lättare att prata när vi går sida vid sida. Att vara ute i naturen eller röra sig i lugn takt hjälper nervsystemet att reglera och kan öppna upp tankar och känslor på ett naturligt och fördelaktigt sätt. Under en Walk & Talk möts vi för en promenad tillsammans där fokus är på dig, dina tankar, känslor och behov. Vi kombinerar närvaro, frisk luft och rörelse med djupa, stöttande samtal. Det är ett tryggt och kravlöst utrymme där du får landa, reflektera och hitta nya perspektiv och där varje steg tar dig närmare dig själv. Passar dig som vill: - Bearbeta tankar och känslor i en dynamisk miljö. - Uppleva mindre stress och mer klarhet. - Få ny energi genom att röra på dig medan vi pratar. - Känna dig fri och samtidigt hållen i en trygg process.

Här får du landa i det parasympatiska nervsystemets läkande lugn. En behandling där stress och spänningar kan släppa taget om kropp och sinne och återhämta sig på djupet. När du balanseras i rofylldhet börjar kroppens vitala system åter flöda fritt. Denna behandling ger utrymme att lösa upp fysisk stagnation och smärta samt mentala och emotionella blockeringar, såsom stress, oro och ångest. Jag arbetar intuitivt med närvaro och Reiki healing. Behandlingen anpassas varsamt efter dina behov och önskemål, för att stödja just din process av läkning och flöde. Denna behandling kan ges som helkropp eller skräddarsys efter delar av kroppen du önskar ge mer eller mindre uppmärksamhet. - Om du önskar ansikts- och/eller huvudmassage så är det bra om du kommer osminkad och ren i ansiktet, samt att du är okej med att få olja i håret.

Här får du landa i det parasympatiska nervsystemets läkande lugn. En behandling där stress och spänningar kan släppa taget om kropp och sinne och återhämta sig på djupet. När du balanseras i rofylldhet börjar kroppens vitala system åter flöda fritt. Denna behandling ger utrymme att lösa upp fysisk stagnation och smärta samt mentala och emotionella blockeringar, såsom stress, oro och ångest. Jag arbetar intuitivt genom närvaro och Reiki healing. Behandlingen anpassas varsamt efter dina behov och önskemål, för att stödja just din process av läkning och flöde. Denna behandling kan ges som helkropp eller skräddarsys efter delar av kroppen du önskar ge mer eller mindre uppmärksamhet. - Om du önskar ansikts- och/eller huvudmassage så är det bra om du kommer osminkad och ren i ansiktet, samt att du är okej med att få olja i håret.

Relationer är levande - ibland varma och lätta, ibland skavande och tunga. När kommunikationen fastnar, missförstånd hopar sig eller gamla sår och rädslor får styra, kan vi lätt skydda oss genom att dra oss undan, gå i försvar eller skuldbelägga. Men bakom dessa reaktioner finns ofta längtan efter att bli förstådd, sedd och trygg. Här får ni, oavsett om ni lever i en parrelation, är vänner, släkt eller kollegor - utforska vad som egentligen pågår under ytan. Vi jobbar med att våga vara sårbara, att lyssna för att förstå, kommunicera öppet och ta ansvar för våra egna känslor och behov. Det handlar inte om att ”vinna” en diskussion, utan om att bygga en relation där båda kan stå starka - tillsammans och som individer. Här får ni verktyg som skapar tillit, närhet och respekt, så att ni kan mötas utan skuld och försvarsmekanismer. För er som vill välja varandra på riktigt.

Detta konsultationssamtal är för dig som funderar på vilken väg och vilka behandlingar som kan vara rätt för just dig. Vi samtalar förutsättningslöst utifrån dina önskemål och behov och skräddarsyr ett koncept som passar just din unika resa. Konsultationen är kostnadsfri om du redan har investerat i ett holistiskt paket, eller om du väljer att göra det i samband med samtalet. Varmt välkommen!

Kroppen talar till oss hela tiden och den vill oss väl. Symptom som till exempel värk och stelhet, svullnad och inflammationer, hormonell obalans, sömnrubbningar och sjukdomar - är kroppens sätt att signalera att den behöver tas omhand och att det är dags att du ger den förutsättningar så att du kan vara frisk och stark. I Move & Heal får du utforska mjuka och stärkande rörelser som hjälper dig att frigöra det kroppen bär på. Här finns inga färdiga mallar eller prestationer. Varje session skräddarsys efter dig och dina behov. Tillsammans lyssnar vi på kroppen med nyfikenhet och respekt. Vi låter rörelsen bli ett verktyg för att släppa taget och återställa balansen. Med övningar som stimulerar fascia och bindväv väcker kroppen sitt läkande energiflöde och får möjlighet att bli mer rörlig, smidig och levande. Vi aktiverar också lymfsystemet och utforskar andetaget - något som stöttar kroppens naturliga reningsprocesser, kan minska svullnad och stärker ditt immunförsvar. Genom rörelser som hjälper nervsystemet att hitta balans, låter vi vagusnerven guida oss tillbaka till trygghet och närvaro. Move & Heal är för dig som vill: - Utforska orsakerna bakom spänningar, värk eller obalans i kroppen. - Bygga upp närvaro, trygghet och tillit till din egen kropp. - Stärka ditt nervsystem och skapa mer motståndskraft mot stress. - Släppa taget om gamla känslomässiga mönster och välkomna mer av ditt autentiska jag. - Uppleva hur rörelse, andning och medvetenhet kan ge dig mer energi, balans och livsglädje. Genom nyfikenheten på dig själv och din kropp får du uppleva hur läkande det kan vara att mötas precis där du är. Varmt välkommen i mjuka sköna kläder.

Kroppen talar till oss hela tiden och den vill oss väl. Symptom som till exempel värk och stelhet, svullnad och inflammationer, hormonell obalans, sömnrubbningar och sjukdomar - är kroppens sätt att signalera att den behöver tas omhand och att det är dags att du ger den förutsättningar så att du kan vara frisk och stark. I Move & Heal får du utforska mjuka och stärkande rörelser som hjälper dig att frigöra det kroppen bär på. Här finns inga färdiga mallar eller prestationer. Varje session skräddarsys efter dig och dina behov. Tillsammans lyssnar vi på kroppen med nyfikenhet och respekt. Vi låter rörelsen bli ett verktyg för att släppa taget och återställa balansen. Med övningar som stimulerar fascia och bindväv väcker kroppen sitt läkande energiflöde och får möjlighet att bli mer rörlig, smidig och levande. Vi aktiverar också lymfsystemet och utforskar andetaget - något som stöttar kroppens naturliga reningsprocesser, kan minska svullnad och stärker ditt immunförsvar. Genom rörelser som hjälper nervsystemet att hitta balans, låter vi vagusnerven guida oss tillbaka till trygghet och närvaro. Move & Heal är för dig som vill: - Utforska orsakerna bakom spänningar, värk eller obalans i kroppen. - Bygga upp närvaro, trygghet och tillit till din egen kropp. - Stärka ditt nervsystem och skapa mer motståndskraft mot stress. - Släppa taget om gamla känslomässiga mönster och välkomna mer av ditt autentiska jag. - Uppleva hur rörelse, andning och medvetenhet kan ge dig mer energi, balans och livsglädje. Genom nyfikenheten på dig själv och din kropp får du uppleva hur läkande det kan vara att mötas precis där du är. Varmt välkommen i mjuka sköna kläder.

Det finaste vi kan ge oss själva och varandra är tid att stanna upp tillsammans. Gather & Glow är en stund skapad för gemenskap och innehåller: - Mjuk rörelse med djupa andetag för att släppa på spänningar - Guidad meditation för närvaro och rofylldhet. - Kärleksfulla budskap från orakelkort som öppnar upp för reflektion och nya perspektiv. Ni får en trygg och själfull stund där ni både landar i kroppen, öppnar upp sinnet och delar upplevelsen i grupp. Här handlar det inte om prestation, utan om att stärka banden till er själva och varandra. Tillsammans skapar vi en varm cirkel där skratt, stillhet och insikter får mötas. Ni går härifrån med lättare hjärtan, ny energi och en känsla av omfamnat glow. Varmt välkomna i mjuka sköna kläder. Priset 2500 kr är tjänstens totala pris oberoende av antalet deltagare.

I en värld som ständigt kräver vår uppmärksamhet är det lätt att tappa kontakten med oss själva. Calm & Clear, är din stund för stillhet. En plats där tankarna får lugna sig, kroppen kan släppa taget och andetaget blir din väg inåt. Här guidas du varsamt till att landa i närvaro, återhämta ditt nervsystem och skapa klarhet i både sinne och känslor. Genom meditation och medveten andning öppnas möjligheten att minska stress, oro och övertänkande, samtidigt som du stärker din inre balans och får tillgång till ny energi. Vill du ge dig själv en ännu djupare upplevelse kan du under meditationen vila på en mjuk värmefilt, omsluten av ett tyngdtäcke som ger kroppen trygghet och ro. Som en extra öppning för reflektion kan du även, om du önskar, få vägledning genom orakelkort som speglar din inre process. Detta är en stund där du får komma tillbaka till dig själv - lugn, klar och grundad. Kom i mjuka sköna kläder.

I en värld som ständigt kräver vår uppmärksamhet är det lätt att tappa kontakten med oss själva. Calm & Clear, är din stund för stillhet. En plats där tankarna får lugna sig, kroppen kan släppa taget och andetaget blir din väg inåt. Här guidas du varsamt till att landa i närvaro, återhämta ditt nervsystem och skapa klarhet i både sinne och känslor. Genom meditation och medveten andning öppnas möjligheten att minska stress, oro och övertänkande, samtidigt som du stärker din inre balans och får tillgång till ny energi. Vill du ge dig själv en ännu djupare upplevelse kan du under meditationen vila på en mjuk värmefilt, omsluten av ett tyngdtäcke som ger kroppen trygghet och ro. Som en extra öppning för reflektion kan du även, om du önskar, få vägledning genom orakelkort som speglar din inre process. Detta är en stund där du får komma tillbaka till dig själv - lugn, klar och grundad. Kom i mjuka sköna kläder.

Detta holistiska paket ger dig 5 tillfällen à 60 minuter! För dig som är redo att omfamna dig själv och investera i det lilla extra. Vid köp av paket rekommenderar jag att du bokar ett kostnadsfritt konsultationssamtal där vi tillsammans skräddarsyr dina sessioner efter din unika resa. I paketet ingår följande tjänster: - Relax & Flow – intuitiv massage - Walk & Talk – samtalsstöd i naturen - Your Voice – samtalsstöd - Move & Heal – läkande rörelse - Calm & Clear – meditation, andetag och reflektion Här tar du första steget på den väg som är din.

Detta holistiska paket ger dig 10 tillfällen à 60 minuter! För dig som vill stärka dig själv och investera i något större. Vid köp av paket rekommenderar jag att du bokar ett kostnadsfritt konsultationssamtal där vi tillsammans skräddarsyr dina sessioner efter din unika resa. I paketet ingår följande tjänster: - Relax & Flow – intuitiv massage - Walk & Talk – samtalsstöd i naturen - Your Voice – samtalsstöd - Move & Heal – läkande rörelse - Calm & Clear – meditation, andetag och reflektion Här tar du första steget på den väg som är din.

Detta holistiska paket ger dig 5 tillfällen à 90 minuter! För dig som är redo att omfamna dig själv och investera i det lilla extra. Vid köp av paket rekommenderar jag att du bokar ett kostnadsfritt konsultationssamtal där vi tillsammans skräddarsyr dina sessioner efter din unika resa. I paketet ingår följande tjänster: - Relax & Flow – intuitiv massage - Walk & Talk – samtalsstöd i naturen - Your Voice – samtalsstöd - Move & Heal – läkande rörelse - Calm & Clear – meditation, andetag och reflektion Här tar du första steget på den väg som är din.

Detta holistiska paket ger dig 10 tillfällen à 90 minuter! För dig som vill stärka dig själv och investera i något större. Vid köp av paket rekommenderar jag att du bokar ett kostnadsfritt konsultationssamtal där vi tillsammans skräddarsyr dina sessioner efter din unika resa. I paketet ingår följande tjänster: - Relax & Flow – intuitiv massage - Walk & Talk – samtalsstöd i naturen - Your Voice – samtalsstöd - Move & Heal – läkande rörelse - Calm & Clear – meditation, andetag och reflektion Här tar du första steget på den väg som är din.

Detta holistiska paket ger dig 20 tillfällen à 60 minuter! För dig som verkligen vill investera i en djup och transformerande resa mot ett varaktigt välmående. Vid köp av paket rekommenderar jag att du bokar ett kostnadsfritt konsultationssamtal där vi tillsammans skräddarsyr dina sessioner efter din unika resa. I paketet ingår följande tjänster: - Relax & Flow – intuitiv massage - Walk & Talk – samtalsstöd i naturen - Your Voice – samtalsstöd - Move & Heal – läkande rörelse - Calm & Clear – meditation, andetag och reflektion Här tar du första steget på den väg som är din.

Detta holistiska paket ger dig 20 tillfällen à 90 minuter! För dig som verkligen vill investera i en djup och transformerande resa mot ett varaktigt välmående. Vid köp av paket rekommenderar jag att du bokar ett kostnadsfritt konsultationssamtal där vi tillsammans skräddarsyr dina sessioner efter din unika resa. I paketet ingår följande tjänster: - Relax & Flow – intuitiv massage - Walk & Talk – samtalsstöd i naturen - Your Voice – samtalsstöd - Move & Heal – läkande rörelse - Calm & Clear – meditation, andetag och reflektion Här tar du första steget på den väg som är din.

Detta holistiska paket ger dig 5 tillfällen à 60 minuter! För dig som är redo att omfamna dig själv och investera i det lilla extra. Vid köp av paket rekommenderar jag att du bokar ett kostnadsfritt konsultationssamtal där vi tillsammans skräddarsyr dina sessioner efter din unika resa. I paketet ingår följande tjänster: - Relax & Flow – intuitiv massage - Walk & Talk – samtalsstöd i naturen - Your Voice – samtalsstöd - Move & Heal – läkande rörelse - Calm & Clear – meditation, andetag och reflektion Här tar du första steget på den väg som är din.

Detta holistiska paket ger dig 5 tillfällen à 90 minuter! För dig som är redo att omfamna dig själv och investera i det lilla extra. Vid köp av paket rekommenderar jag att du bokar ett kostnadsfritt konsultationssamtal där vi tillsammans skräddarsyr dina sessioner efter din unika resa. I paketet ingår följande tjänster: - Relax & Flow – intuitiv massage - Walk & Talk – samtalsstöd i naturen - Your Voice – samtalsstöd - Move & Heal – läkande rörelse - Calm & Clear – meditation, andetag och reflektion Här tar du första steget på den väg som är din.

Detta holistiska paket ger dig 10 tillfällen à 60 minuter! För dig som vill stärka dig själv och investera i något större. Vid köp av paket rekommenderar jag att du bokar ett kostnadsfritt konsultationssamtal där vi tillsammans skräddarsyr dina sessioner efter din unika resa. I paketet ingår följande tjänster: - Relax & Flow – intuitiv massage - Walk & Talk – samtalsstöd i naturen - Your Voice – samtalsstöd - Move & Heal – läkande rörelse - Calm & Clear – meditation, andetag och reflektion Här tar du första steget på den väg som är din.

Detta holistiska paket ger dig 10 tillfällen à 90 minuter! För dig som vill stärka dig själv och investera i något större. Vid köp av paket rekommenderar jag att du bokar ett kostnadsfritt konsultationssamtal där vi tillsammans skräddarsyr dina sessioner efter din unika resa. I paketet ingår följande tjänster: - Relax & Flow – intuitiv massage - Walk & Talk – samtalsstöd i naturen - Your Voice – samtalsstöd - Move & Heal – läkande rörelse - Calm & Clear – meditation, andetag och reflektion Här tar du första steget på den väg som är din.

Detta holistiska paket ger dig 20 tillfällen à 60 minuter! För dig som verkligen vill investera i en djup och transformerande resa mot ett varaktigt välmående. Vid köp av paket rekommenderar jag att du bokar ett kostnadsfritt konsultationssamtal där vi tillsammans skräddarsyr dina sessioner efter din unika resa. I paketet ingår följande tjänster: - Relax & Flow – intuitiv massage - Walk & Talk – samtalsstöd i naturen - Your Voice – samtalsstöd - Move & Heal – läkande rörelse - Calm & Clear – meditation, andetag och reflektion Här tar du första steget på den väg som är din.

Detta holistiska paket ger dig 20 tillfällen à 90 minuter! För dig som verkligen vill investera i en djup och transformerande resa mot ett varaktigt välmående. Vid köp av paket rekommenderar jag att du bokar ett kostnadsfritt konsultationssamtal där vi tillsammans skräddarsyr dina sessioner efter din unika resa. I paketet ingår följande tjänster: - Relax & Flow – intuitiv massage - Walk & Talk – samtalsstöd i naturen - Your Voice – samtalsstöd - Move & Heal – läkande rörelse - Calm & Clear – meditation, andetag och reflektion Här tar du första steget på den väg som är din.

Detta konsultationssamtal är för dig som funderar på vilken väg och vilka behandlingar som kan vara rätt för just dig. Vi samtalar förutsättningslöst utifrån dina önskemål och behov och skräddarsyr ett koncept som passar just din unika resa. Konsultationen är kostnadsfri om du redan har investerat i ett holistiskt paket, eller om du väljer att göra det i samband med samtalet. Varmt välkommen!

Vi är mänskliga på det mest självklara sätt. Ändå är det vanligt att vi både medvetet och omedvetet försöker stå emot, bita ihop eller skjuta undan känslor vi upplever som negativa - som till exempel rädsla, sorg eller ilska. Men de finns där av en anledning, de bär alla på budskap som vill bli hörda. När vi inte tillåter dem att ta plats påverkar de oss mer än vi anar. Känslor som otillräcklighet, oro eller skuld kan skapa en ständig inre press. Skam eller självtvivel kan göra att vi drar oss undan och tappar kontakten med oss själva och ibland även med andra. Kraven på att ständigt prestera, kontrollera och vara stark nog kan på sikt leda till både psykisk och fysisk obalans. När vi under lång tid stänger av eller förnekar det vi egentligen känner, förlorar vi bit för bit vår livsglädje, vår energi och vår känsla av mening. Your Voice är en trygg och varm plats för din berättelse och din sårbarhet. Här får du ge din röst till det du bär på - ord som blir hörda, hållna och bekräftade. Genom samtalet får du stöd att identifiera, förstå och möta dina känslor och tankar med nyfikenhet, självmedkänsla och kärlek. Vi arbetar tillsammans för att bryta mönster av övertänkande och stress, och för att du ska hitta tillbaka till din naturliga balans och livskraft. Här får du en helhetssyn - kroppsligt, mentalt och emotionellt samt verktyg som hjälper dig att aktivera din egen självläkande förmåga. Det här är en investering i din hälsa och ditt välmående. En resa där du kan släppa taget om din inre kritiker och istället bygga en djupare kontakt med dig själv. När kroppen och sinnet finner ro och trygghet, får tankarna finnas där utan att ta över. Du kan börja leva mer närvarande och levande och välkomna en djup känsla av lugn och frihet.

Vi är mänskliga på det mest självklara sätt. Ändå är det vanligt att vi både medvetet och omedvetet försöker stå emot, bita ihop eller skjuta undan känslor vi upplever som negativa, som till exempel rädsla, sorg eller ilska. Men de finns där av en anledning, de bär alla på budskap som vill bli hörda. När vi inte tillåter dem att ta plats påverkar de oss mer än vi anar. Känslor som otillräcklighet, oro eller skuld kan skapa en ständig inre press. Skam eller självtvivel kan göra att vi drar oss undan och tappar kontakten med oss själva och ibland även med andra. Kraven på att ständigt prestera, kontrollera och vara stark nog kan på sikt leda till både psykisk och fysisk obalans. När vi under lång tid stänger av eller förnekar det vi egentligen känner, förlorar vi bit för bit vår livsglädje, vår energi och vår känsla av mening. Your Voice är en trygg och varm plats för din berättelse och din sårbarhet. Här får du ge din röst till det du bär på - ord som blir hörda, hållna och bekräftade. Genom samtalet får du stöd att identifiera, förstå och möta dina känslor och tankar med nyfikenhet, självmedkänsla och kärlek. Vi arbetar tillsammans för att bryta mönster av övertänkande och stress, och för att du ska hitta tillbaka till din naturliga balans och livskraft. Här får du en helhetssyn - kroppsligt, mentalt och emotionellt samt verktyg som hjälper dig att aktivera din egen självläkande förmåga. Det här är en investering i din hälsa och ditt välmående. En resa där du kan släppa taget om din inre kritiker och istället bygga en djupare kontakt med dig själv. När kroppen och sinnet finner ro och trygghet, får tankarna finnas där utan att ta över. Du kan börja leva mer närvarande och levande och välkomna en djup känsla av lugn och frihet

Ibland är det lättare att prata när vi går sida vid sida. Att vara ute i naturen eller röra sig i lugn takt hjälper nervsystemet att reglera och kan öppna upp tankar och känslor på ett naturligt och fördelaktigt sätt. Under en Walk & Talk möts vi för en promenad tillsammans där fokus är på dig, dina tankar, känslor och behov. Vi kombinerar närvaro, frisk luft och rörelse med djupa, stöttande samtal. Det är ett tryggt och kravlöst utrymme där du får landa, reflektera och hitta nya perspektiv och där varje steg tar dig närmare dig själv. Passar dig som vill: - Bearbeta tankar och känslor i en dynamisk miljö. - Uppleva mindre stress och mer klarhet. - Få ny energi genom att röra på dig medan vi pratar. - Känna dig fri och samtidigt hållen i en trygg process.

Ibland är det lättare att prata när vi går sida vid sida. Att vara ute i naturen eller röra sig i lugn takt hjälper nervsystemet att reglera och kan öppna upp tankar och känslor på ett naturligt och fördelaktigt sätt. Under en Walk & Talk möts vi för en promenad tillsammans där fokus är på dig, dina tankar, känslor och behov. Vi kombinerar närvaro, frisk luft och rörelse med djupa, stöttande samtal. Det är ett tryggt och kravlöst utrymme där du får landa, reflektera och hitta nya perspektiv och där varje steg tar dig närmare dig själv. Passar dig som vill: - Bearbeta tankar och känslor i en dynamisk miljö. - Uppleva mindre stress och mer klarhet. - Få ny energi genom att röra på dig medan vi pratar. - Känna dig fri och samtidigt hållen i en trygg process.

Relationer är levande - ibland varma och lätta, ibland skavande och tunga. När kommunikationen fastnar, missförstånd hopar sig eller gamla sår och rädslor får styra, kan vi lätt skydda oss genom att dra oss undan, gå i försvar eller skuldbelägga. Men bakom dessa reaktioner finns ofta längtan efter att bli förstådd, sedd och trygg. Här får ni, oavsett om ni lever i en parrelation, är vänner, släkt eller kollegor - utforska vad som egentligen pågår under ytan. Vi jobbar med att våga vara sårbara, att lyssna för att förstå, kommunicera öppet och ta ansvar för våra egna känslor och behov. Det handlar inte om att ”vinna” en diskussion, utan om att bygga en relation där båda kan stå starka - tillsammans och som individer. Här får ni verktyg som skapar tillit, närhet och respekt, så att ni kan mötas utan skuld och försvarsmekanismer. För er som vill välja varandra på riktigt.

Här får du landa i det parasympatiska nervsystemets läkande lugn. En behandling där stress och spänningar kan släppa taget om kropp och sinne och återhämta sig på djupet. När du balanseras i rofylldhet börjar kroppens vitala system åter flöda fritt. Denna behandling ger utrymme att lösa upp fysisk stagnation och smärta samt mentala och emotionella blockeringar, såsom stress, oro och ångest. Jag arbetar intuitivt med närvaro och Reiki healing. Behandlingen anpassas varsamt efter dina behov och önskemål, för att stödja just din process av läkning och flöde. Denna behandling kan ges som helkropp eller skräddarsys efter delar av kroppen du önskar ge mer eller mindre uppmärksamhet. - Om du önskar ansikts- och/eller huvudmassage så är det bra om du kommer osminkad och ren i ansiktet, samt att du är okej med att få olja i håret.

Här får du landa i det parasympatiska nervsystemets läkande lugn. En behandling där stress och spänningar kan släppa taget om kropp och sinne och återhämta sig på djupet. När du balanseras i rofylldhet börjar kroppens vitala system åter flöda fritt. Denna behandling ger utrymme att lösa upp fysisk stagnation och smärta samt mentala och emotionella blockeringar, såsom stress, oro och ångest. Jag arbetar intuitivt genom närvaro och Reiki healing. Behandlingen anpassas varsamt efter dina behov och önskemål, för att stödja just din process av läkning och flöde. Denna behandling kan ges som helkropp eller skräddarsys efter delar av kroppen du önskar ge mer eller mindre uppmärksamhet. - Om du önskar ansikts- och/eller huvudmassage så är det bra om du kommer osminkad och ren i ansiktet, samt att du är okej med att få olja i håret.

Det finaste vi kan ge oss själva och varandra är tid att stanna upp tillsammans. Gather & Glow är en stund skapad för gemenskap och innehåller: - Mjuk rörelse med djupa andetag för att släppa på spänningar - Guidad meditation för närvaro och rofylldhet. - Kärleksfulla budskap från orakelkort som öppnar upp för reflektion och nya perspektiv. Ni får en trygg och själfull stund där ni både landar i kroppen, öppnar upp sinnet och delar upplevelsen i grupp. Här handlar det inte om prestation, utan om att stärka banden till er själva och varandra. Tillsammans skapar vi en varm cirkel där skratt, stillhet och insikter får mötas. Ni går härifrån med lättare hjärtan, ny energi och en känsla av omfamnat glow. Varmt välkomna i mjuka sköna kläder. Priset 2500 kr är tjänstens totala pris oberoende av antalet deltagare.

I en värld som ständigt kräver vår uppmärksamhet är det lätt att tappa kontakten med oss själva. Calm & Clear, är din stund för stillhet. En plats där tankarna får lugna sig, kroppen kan släppa taget och andetaget blir din väg inåt. Här guidas du varsamt till att landa i närvaro, återhämta ditt nervsystem och skapa klarhet i både sinne och känslor. Genom meditation och medveten andning öppnas möjligheten att minska stress, oro och övertänkande, samtidigt som du stärker din inre balans och får tillgång till ny energi. Vill du ge dig själv en ännu djupare upplevelse kan du under meditationen vila på en mjuk värmefilt, omsluten av ett tyngdtäcke som ger kroppen trygghet och ro. Som en extra öppning för reflektion kan du även, om du önskar, få vägledning genom orakelkort som speglar din inre process. Detta är en stund där du får komma tillbaka till dig själv - lugn, klar och grundad. Kom i mjuka sköna kläder.

I en värld som ständigt kräver vår uppmärksamhet är det lätt att tappa kontakten med oss själva. Calm & Clear, är din stund för stillhet. En plats där tankarna får lugna sig, kroppen kan släppa taget och andetaget blir din väg inåt. Här guidas du varsamt till att landa i närvaro, återhämta ditt nervsystem och skapa klarhet i både sinne och känslor. Genom meditation och medveten andning öppnas möjligheten att minska stress, oro och övertänkande, samtidigt som du stärker din inre balans och får tillgång till ny energi. Vill du ge dig själv en ännu djupare upplevelse kan du under meditationen vila på en mjuk värmefilt, omsluten av ett tyngdtäcke som ger kroppen trygghet och ro. Som en extra öppning för reflektion kan du även, om du önskar, få vägledning genom orakelkort som speglar din inre process. Detta är en stund där du får komma tillbaka till dig själv - lugn, klar och grundad. Kom i mjuka sköna kläder.

Kroppen talar till oss hela tiden och den vill oss väl. Symptom som till exempel värk och stelhet, svullnad och inflammationer, hormonell obalans, sömnrubbningar och sjukdomar - är kroppens sätt att signalera att den behöver tas omhand och att det är dags att du ger den förutsättningar så att du kan vara frisk och stark. I Move & Heal får du utforska mjuka och stärkande rörelser som hjälper dig att frigöra det kroppen bär på. Här finns inga färdiga mallar eller prestationer. Varje session skräddarsys efter dig och dina behov. Tillsammans lyssnar vi på kroppen med nyfikenhet och respekt. Vi låter rörelsen bli ett verktyg för att släppa taget och återställa balansen. Med övningar som stimulerar fascia och bindväv väcker kroppen sitt läkande energiflöde och får möjlighet att bli mer rörlig, smidig och levande. Vi aktiverar också lymfsystemet och utforskar andetaget - något som stöttar kroppens naturliga reningsprocesser, kan minska svullnad och stärker ditt immunförsvar. Genom rörelser som hjälper nervsystemet att hitta balans, låter vi vagusnerven guida oss tillbaka till trygghet och närvaro. Move & Heal är för dig som vill: - Utforska orsakerna bakom spänningar, värk eller obalans i kroppen. - Bygga upp närvaro, trygghet och tillit till din egen kropp. - Stärka ditt nervsystem och skapa mer motståndskraft mot stress. - Släppa taget om gamla känslomässiga mönster och välkomna mer av ditt autentiska jag. - Uppleva hur rörelse, andning och medvetenhet kan ge dig mer energi, balans och livsglädje. Genom nyfikenheten på dig själv och din kropp får du uppleva hur läkande det kan vara att mötas precis där du är. Varmt välkommen i mjuka sköna kläder.

Kroppen talar till oss hela tiden och den vill oss väl. Symptom som till exempel värk och stelhet, svullnad och inflammationer, hormonell obalans, sömnrubbningar och sjukdomar - är kroppens sätt att signalera att den behöver tas omhand och att det är dags att du ger den förutsättningar så att du kan vara frisk och stark. I Move & Heal får du utforska mjuka och stärkande rörelser som hjälper dig att frigöra det kroppen bär på. Här finns inga färdiga mallar eller prestationer. Varje session skräddarsys efter dig och dina behov. Tillsammans lyssnar vi på kroppen med nyfikenhet och respekt. Vi låter rörelsen bli ett verktyg för att släppa taget och återställa balansen. Med övningar som stimulerar fascia och bindväv väcker kroppen sitt läkande energiflöde och får möjlighet att bli mer rörlig, smidig och levande. Vi aktiverar också lymfsystemet och utforskar andetaget - något som stöttar kroppens naturliga reningsprocesser, kan minska svullnad och stärker ditt immunförsvar. Genom rörelser som hjälper nervsystemet att hitta balans, låter vi vagusnerven guida oss tillbaka till trygghet och närvaro. Move & Heal är för dig som vill: - Utforska orsakerna bakom spänningar, värk eller obalans i kroppen. - Bygga upp närvaro, trygghet och tillit till din egen kropp. - Stärka ditt nervsystem och skapa mer motståndskraft mot stress. - Släppa taget om gamla känslomässiga mönster och välkomna mer av ditt autentiska jag. - Uppleva hur rörelse, andning och medvetenhet kan ge dig mer energi, balans och livsglädje. Genom nyfikenheten på dig själv och din kropp får du uppleva hur läkande det kan vara att mötas precis där du är. Varmt välkommen i mjuka sköna kläder.