Ekbacka gård yoga & meditation

Ayurvedisk massage Abhyanga är en helkroppsmassage som utförs på en massagebänk. Här masserar vi verkligen hela kroppen inklusive mage, huvud, ansikte, armhålor och på kvinnor även runt bröst och bröstben (detta är såklart frivilligt och massören frågar alltid innan). Om du letar efter mer fokus på muskler och hårt tryck, specifika områden, vill ha hjälp med något specifikt så boka istället "Intuitiv massage". Vi använder kallpressad ekologisk sesamolja, som är lämplig för alla kroppstyper, vi masserar in oljan i olika delar av kroppen med mjuka svepande drag och upprepade rörelser. Huden är det största organet i kroppen så Abhyanga har stor effekt på huden, men även på andra organ, muskler och leder i kroppen. Behandlingen stimulerar cirkulationen på flera nivåer och stärker därigenom kroppens förmåga att återställa och bibehålla fysisk och mental balans. 𖦹 Positiva effekter 𖦹 Ökar blod- och lymfcirkulationen Renar kroppen från toxiner/rester Lugnar nervsystemet stärker immunförsvaret Förbättrar musklernas flexibilitet och styrka Lindrar stress, spänningar och ångest Stödjer återhämtning under perioder av mental och fysisk ansträngning Balanserar kroppstemperaturen Återfuktar huden Förbättrar rörligheten i lederna Skapar en känsla av frid 𖦹Att tänka på innan besöket𖦹 Ha med dig varma kläder så att du kan åka från behandligen bekvämt och varmt. Du kommer att få olja i håret det är en del av behandlingen, om du ska iväg direkt efteråt finns det en dusch att låna, vi rekommenderar däremot att du tar det lugnt 2-3 timmar efter behandlingen. Om du har några sjukdomar, skador eller går på mediciner låt mig veta det när du bokar. Allt är konfidentiellt. Enligt ayurvedisk tradition rekommenderar man att inte få behandling under de tre första dagarna på sin mens, men det är helt upp till varje person att avgöra. Denna massage är även bra för menssmärtor då den jobbar med att återställa balansen i kroppen.

Detta är en behandling där vi gemensamt går igenom din kropp och letar efter problemområden, triggerpunkter och stela områden. Det är en intuitiv massage där jag med hjälp av dig känner igenom vad din kropp behöver. Vi använder sesamolja under behandlingen, låt mig veta om du är allergisk!

Detta är en behandling där vi gemensamt går igenom din kropp och letar efter problemområden, triggerpunkter och stela områden. Det är en intuitiv massage där jag med hjälp av dig känner igenom vad din kropp behöver. Vi använder sesamolja under behandlingen, låt mig veta om du är allergisk!

Ayurvedisk massage Abhyanga är en helkroppsmassage som utförs på en massagebänk. Här masserar vi hela kroppen, hela baksidan, framsida ben, huvud och ansikte. Om du letar efter mer fokus på muskler och hårt tryck, specifika områden, vill ha hjälp med något specifikt så boka istället "Intuitiv massage". Vi använder kallpressad ekologisk sesamolja, som är lämplig för alla kroppstyper, vi masserar in oljan i olika delar av kroppen med mjuka svepande drag och upprepade rörelser. Huden är det största organet i kroppen så Abhyanga har stor effekt på huden, men även på andra organ, muskler och leder i kroppen. Behandlingen stimulerar cirkulationen på flera nivåer och stärker därigenom kroppens förmåga att återställa och bibehålla fysisk och mental balans. 𖦹 Positiva effekter 𖦹 Ökar blod- och lymfcirkulationen Renar kroppen från toxiner/rester Lugnar nervsystemet stärker immunförsvaret Förbättrar musklernas flexibilitet och styrka Lindrar stress, spänningar och ångest Stödjer återhämtning under perioder av mental och fysisk ansträngning Balanserar kroppstemperaturen Återfuktar huden Förbättrar rörligheten i lederna Skapar en känsla av frid 𖦹Att tänka på innan besöket𖦹 Ha med dig varma kläder så att du kan åka från behandligen bekvämt och varmt. Du kommer att få olja i håret det är en del av behandlingen, om du ska iväg direkt efteråt finns det en dusch att låna, vi rekommenderar däremot att du tar det lugnt 2-3 timmar efter behandlingen. Om du har några sjukdomar, skador eller går på mediciner låt mig veta det när du bokar. Allt är konfidentiellt. Enligt ayurvedisk tradition rekommenderar man att inte få behandling under de tre första dagarna på sin mens, men det är helt upp till varje person att avgöra. Denna massage är även bra för menssmärtor då den jobbar med att återställa balansen i kroppen.

Ayurvedisk massage Abhyanga är en helkroppsmassage som utförs på en massagebänk. Här masserar vi verkligen hela kroppen inklusive mage, huvud, ansikte, armhålor och på kvinnor även runt bröst och bröstben (detta är såklart frivilligt och massören frågar alltid innan). Extra lång ansiktsmassage på slutet. Om du letar efter mer fokus på muskler och hårt tryck, specifika områden, vill ha hjälp med något specifikt så boka istället "Intuitiv massage". Vi använder kallpressad ekologisk sesamolja, som är lämplig för alla kroppstyper, vi masserar in oljan i olika delar av kroppen med mjuka svepande drag och upprepade rörelser. Huden är det största organet i kroppen så Abhyanga har stor effekt på huden, men även på andra organ, muskler och leder i kroppen. Behandlingen stimulerar cirkulationen på flera nivåer och stärker därigenom kroppens förmåga att återställa och bibehålla fysisk och mental balans. 𖦹 Positiva effekter 𖦹 Ökar blod- och lymfcirkulationen Renar kroppen från toxiner/rester Lugnar nervsystemet stärker immunförsvaret Förbättrar musklernas flexibilitet och styrka Lindrar stress, spänningar och ångest Stödjer återhämtning under perioder av mental och fysisk ansträngning Balanserar kroppstemperaturen Återfuktar huden Förbättrar rörligheten i lederna Skapar en känsla av frid 𖦹Att tänka på innan besöket𖦹 Ha med dig varma kläder så att du kan åka från behandligen bekvämt och varmt. Du kommer att få olja i håret det är en del av behandlingen, om du ska iväg direkt efteråt finns det en dusch att låna, vi rekommenderar däremot att du tar det lugnt 2-3 timmar efter behandlingen. Om du har några sjukdomar, skador eller går på mediciner låt mig veta det när du bokar. Allt är konfidentiellt. Enligt ayurvedisk tradition rekommenderar man att inte få behandling under de tre första dagarna på sin mens, men det är helt upp till varje person att avgöra. Denna massage är även bra för menssmärtor då den jobbar med att återställa balansen i kroppen.

Ayurvedisk massage & Yoga Vi börjar med ett 30 minuters långt yogapass. Yogan är lugn och meditativ och låter dig komma ner i varv i både kropp och sinne innan du får helkropps massagen. Yogan värmer och mjukar upp din kropp för en extra fin upplevelse. Abhyanga är en helkroppsmassage som utförs på en massagebänk. Här masserar vi verkligen hela kroppen inklusive mage, huvud, ansikte, armhålor och på kvinnor även runt bröst och bröstben (detta är såklart frivilligt och massören frågar alltid innan). Vi använder kallpressad ekologisk sesamolja, som är lämplig för alla kroppstyper, vi masserar in oljan i olika delar av kroppen med mjuka svepande drag och upprepade rörelser. Huden är det största organet i kroppen så Abhyanga har stor effekt på huden, men även på andra organ, muskler och leder i kroppen. Behandlingen stimulerar cirkulationen på flera nivåer och stärker därigenom kroppens förmåga att återställa och bibehålla fysisk och mental balans. Positiva effekter Ökar blod- och lymfcirkulationen Renar kroppen från toxiner/rester Lugnar nervsystemet stärker immunförsvaret Förbättrar musklernas flexibilitet och styrka Lindrar stress, spänningar och ångest Stödjer återhämtning under perioder av mental och fysisk ansträngning Balanserar kroppstemperaturen Återfuktar huden Förbättrar rörligheten i lederna Skapar en känsla av frid Att tänka på innan besöket Ha med dig varma kläder så att du kan åka från behandligen bekvämt och varmt. Du kommer att få olja i håret det är en del av behandlingen, om du ska iväg direkt efteråt finns det en dusch att låna, vi rekommenderar däremot att du tar det lugnt 2-3 timmar efter behandlingen. Om du har några sjukdomar, skador eller går på mediciner låt mig veta det när du bokar. Allt är konfidentiellt. Enligt ayurvedisk tradition rekommenderar man att inte få behandling under de tre första dagarna på sin mens, men det är helt upp till varje person att avgöra. Denna massage är även bra för menssmärtor då den jobbar med att återställa balansen i kroppen.

HATHAYOGA MÅNDAGAR & TISDAGAR Välkommen på en klass i klassisk hathayoga. Ett lugnt pass som passar alla med fokus på rörlighet, stillhet, andning. Allt du behöver finns i lokalen, du behöver bara bekväma kläder att yoga i. Ät ingen större måltid före klassen. Det kan bli obekvämt att yoga då. Hari om KUNDALINIYOGA TORSDAGAR Kundaliniyoga är precis som hathayogan en uråldrig tradition. Fokus ligger på att väcka energi i kropp och sinne och komma i kontakt med det mer subtila energierna. Kundaliniyoga är en kraftfull yogaform och man jobbar med flera element samtidigt, asanas (fysiska övningar), mudras (handpositioner) pranayama, (andningstekniker) mantras, och bandhas (energilås). Under en klass kombinerar man alla dessa element. Kundaliniyogan är därför mycket kraftfull både mentalt och fysiskt, jag rekommendera att man har en grundläggande erfarenhet av Hathayoga innan man går Kundaliniyogan. Kundaliniyogans syfte är att balansera och väcka din inre energi som ligger vilandes längst ner i din ryggrad. Genom att utöva kundalini väcker vi den här energin, du kommer i kontakt med ditt sanna jag och din enorma inneboende kraft. Obs! du ska inte utöva Kundaliniyoga när du är gravid eller dina två första dagar på din menscykel. Du behöver bara bekväma kläder att yoga i, mattor och övrigt har vi i lokalen. Ät ingenting stort före klassen, det kan bli obekvämt när du gör yogan. Yogan hålls av Claudia

Välkommen på en klass i klassisk hathayoga. Ett lugnt pass som passar alla med fokus på rörlighet, stillhet, andning. Allt du behöver finns i lokalen, du behöver bara bekväma kläder att yoga i. Ät ingen större måltid före klassen. Det kan bli obekvämt att yoga då. Hari om Privatlektion i yoga 1 tim för en person 700 kr därefter 200 kr per person. Om ni är 10 personer eller fler försvinner startavgiften på 700 kr. Det går även att boka klass i Kundaliniyoga - läs mer eller kontakta mig för mer information

Välkommen på en klass i klassisk hathayoga. Ett lugnt pass som passar alla med fokus på rörlighet, stillhet, andning. Allt du behöver finns i lokalen, du behöver bara bekväma kläder att yoga i. Ät ingen större måltid före klassen. Det kan bli obekvämt att yoga då. Hari om Privatlektion i yoga 1,5 tim för en person 900 kr därefter 200 kr per person. Om ni är 10 personer eller fler försvinner startavgiften på 900 kr. Det går även att boka klass i Kundaliniyoga - läs mer eller kontakta mig för mer information

Denna huvud och ansiktsmassage är en helhetsbehandling. Du får huvudmassage och rygg, sittandes på en pall och till sist en ansiktsmassage. Hela behandlingen är mycket avslappnande. Vi använder mycket sesamolja under behandlingen så du kommer få olja i håret som vi även rekommenderar att du har kvar några timmar efter behandling då det fungerar som en inpackning. Ayurveda rekommenderar daglig massage av ditt huvud då det förebygger stress, huvudvärk, övertänkande och ökar din blodcirkulation till ditt huvud. Det huvudsakliga syftet med huvud och ansiktsmassage är att öka tillförseln av vital näring, syre och stödja utrensning av slaggprodukter, denna massage är även bra för lymfa. Positiva effekter Ökar blodcirkulation Löser upp spänningar Reglerar överskott av värme i huvudet Hjälper mot huvudvärk samt förebygger migrän Stimulerar hårväxt Avslappnade Rengör och stimulerar din hud Föryngrar huden Vi rekommenderar att du tar det lugnt efter behandlingen, har med varma kläder som du kan ha på dig efteråt. Du kan även låna dusch efteråt om du behöver, det kostar inget extra med skriv gärna att du vill låna så att vi vet det. OBS Om du har whiplash eller diskbråck är det viktigt att du berättar detta så att vi kan anpassa massagen. Denna behandling rekommenderas inte om du lider av mycket acnebesvär. Har du mycket väldigt mycket skägg är denna behandling inte heller att rekommendera då det är svårt att komma åt ansiktet, däremot kan du maila eller ringa om du vill gå på denna behandling så gör vi en annan variant som fokuserar på en del av ansiktet samt mer på huvud, nacke axlar. Varmt välkommen

𖦹 Healingbehandling för balans och återhämtning 𖦹 Under behandlingen går jag igenom hela kroppen och arbetar med olika marmapunkter, som är energipunkter kopplade till kroppens flöde av livsenergi – prana. När dessa punkter stimuleras kan energi börja röra sig fritt igen och spänningar släppa. Vissa punkter kan kännas ömma, andra märks knappt alls. När pranan flödar fritt skapas bättre balans mellan kropp, sinne och själ. Ibland kan känslor komma upp under behandlingen – det är en naturlig del av processen. Varje upplevelse är individuell, och du får precis den effekt du behöver i stunden. Healingen sätter igång kroppens egna läkningsprocesser. Jag är en av nio personer i Sverige som har utbildats i just denna specifika healingmetod. Behandlingen avslutas med en energihealing som stödjer helheten och hjälper energisystemet att hitta balans. Efter behandlingen kan du känna dig trött eller djupt avslappnad. Planera gärna in lugn och återhämtning efteråt. Du behåller kläderna på under hela sessionen. Behandlingen tar cirka 1,40 min Inför besöket: Ta med varma och bekväma kläder så att du kan åka hem avslappnad och varm. Varmt välkommen till en behandling som stärker kroppens naturliga balans och främjar återhämtning.

Reiki healings Reiki – återhämtning, balans och närvaro i kroppen Reiki är en mjuk och varsam energibehandling som hjälper kroppen att återfå balans och naturlig harmoni. Ordet Reiki betyder ”universell livsenergi”, och i en Reikibehandling får kroppen möjlighet att släppa på stress, oro och spänningar – så att livsenergin kan flöda fritt igen. På Ekbacka gård, omgiven av naturens stillhet och djurens närvaro, får du landa djupt i kroppen. Reiki stöttar kroppens egen förmåga till läkning och återhämtning – och många upplever efteråt ett inre lugn, lätthet och klarhet. -Så går en behandling till- En behandling sker liggande, fullt påklädd, inbäddad i filt om du vill. Jag placerar händerna mjukt på eller strax ovanför olika delar av kroppen och låter den helande energin flöda dit den behövs mest. Du kan känna värme, pirrningar eller bara ett djupt lugn. Olika känslor kan även komma till ytan under en behandling, varje upplevelse är unik och klienten får alltid det den behöver just i den stunden. Behandlingen pågår i 60 minuter. -Forskning och välmående- Flera moderna studier visar att Reiki kan ha positiva effekter på stress, ångest och livskvalitet. En internationell forskningsöversikt från 2022 visade att Reiki-behandlingar hade hög evidens för att minska stress och depression och hög evidens för att lindra ångest. Andra studier pekar på förbättrad sömn, ökat lugn och minskad smärta, särskilt när Reiki används som komplement till annan friskvård eller behandling. Det är med andra ord inte bara en känsla, fler forskningsresultat bekräftar det som många redan upplevt, Reiki hjälper kroppen att hitta tillbaka till balans. -Reiki som friskvård- Reiki räknas som friskvård enligt Skatteverkets regler, vilket betyder att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för behandlingar hos mig. Det är ett naturligt och förebyggande sätt att ta hand om både kropp och själ, för ökad energi, närvaro och livsglädje. Att tänka på innan besöket Ha med dig varma kläder så att du kan åka från behandlingen bekvämt och varmt. Om det är möjligt så ta det gärna lugnt efter behandlingen. Varmt välkommen på en reiki behandling!

Kombinera massage och healing! 60 min Ayurvedisk massage, en väldigt lugn och avslappnade massage, avsluta med 30 min Reiki healing. -Om Ayurvedisk massage - Ayurvedisk massage Abhyanga är en helkroppsmassage som utförs på en massagebänk. Här masserar vi hela kroppen, hela baksidan, framsida ben, huvud och ansikte. Om du letar efter mer fokus på muskler och hårt tryck, specifika områden, vill ha hjälp med något specifikt så boka istället "Intuitiv massage". Vi använder kallpressad ekologisk sesamolja, som är lämplig för alla kroppstyper, vi masserar in oljan i olika delar av kroppen med mjuka svepande drag och upprepade rörelser. Huden är det största organet i kroppen så Abhyanga har stor effekt på huden, men även på andra organ, muskler och leder i kroppen. Behandlingen stimulerar cirkulationen på flera nivåer och stärker därigenom kroppens förmåga att återställa och bibehålla fysisk och mental balans. 𖦹 Positiva effekter 𖦹 Ökar blod- och lymfcirkulationen Renar kroppen från toxiner/rester Lugnar nervsystemet stärker immunförsvaret Förbättrar musklernas flexibilitet och styrka Lindrar stress, spänningar och ångest Stödjer återhämtning under perioder av mental och fysisk ansträngning Balanserar kroppstemperaturen Återfuktar huden Förbättrar rörligheten i lederna Skapar en känsla av frid 𖦹Att tänka på innan besöket𖦹 Ha med dig varma kläder så att du kan åka från behandligen bekvämt och varmt. Du kommer att få olja i håret det är en del av behandlingen, om du ska iväg direkt efteråt finns det en dusch att låna, vi rekommenderar däremot att du tar det lugnt 2-3 timmar efter behandlingen. Om du har några sjukdomar, skador eller går på mediciner låt mig veta det när du bokar. Allt är konfidentiellt. Enligt ayurvedisk tradition rekommenderar man att inte få behandling under de tre första dagarna på sin mens, men det är helt upp till varje person att avgöra. Denna massage är även bra för menssmärtor då den jobbar med att återställa balansen i kroppen. -Om Reikihealing - Reiki healings Reiki – återhämtning, balans och närvaro i kroppen Reiki är en mjuk och varsam energibehandling som hjälper kroppen att återfå balans och naturlig harmoni. Ordet Reiki betyder ”universell livsenergi”, och i en Reikibehandling får kroppen möjlighet att släppa på stress, oro och spänningar – så att livsenergin kan flöda fritt igen. På Ekbacka gård, omgiven av naturens stillhet och djurens närvaro, får du landa djupt i kroppen. Reiki stöttar kroppens egen förmåga till läkning och återhämtning – och många upplever efteråt ett inre lugn, lätthet och klarhet. -Så går en behandling till- En behandling sker liggande, fullt påklädd, inbäddad i filt om du vill. Jag placerar händerna mjukt på eller strax ovanför olika delar av kroppen och låter den helande energin flöda dit den behövs mest. Du kan känna värme, pirrningar eller bara ett djupt lugn. Olika känslor kan även komma till ytan under en behandling, varje upplevelse är unik och klienten får alltid det den behöver just i den stunden. Behandlingen pågår i 60 minuter. -Forskning och välmående- Flera moderna studier visar att Reiki kan ha positiva effekter på stress, ångest och livskvalitet. En internationell forskningsöversikt från 2022 visade att Reiki-behandlingar hade hög evidens för att minska stress och depression och hög evidens för att lindra ångest. Andra studier pekar på förbättrad sömn, ökat lugn och minskad smärta, särskilt när Reiki används som komplement till annan friskvård eller behandling. Det är med andra ord inte bara en känsla, fler forskningsresultat bekräftar det som många redan upplevt, Reiki hjälper kroppen att hitta tillbaka till balans. -Reiki som friskvård- Reiki räknas som friskvård enligt Skatteverkets regler, vilket betyder att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för behandlingar hos mig. Det är ett naturligt och förebyggande sätt att ta hand om både kropp och själ, för ökad energi, närvaro och livsglädje. Att tänka på innan besöket Ha med dig varma kläder så att du kan åka från behandlingen bekvämt och varmt. Om det är möjligt så ta det gärna lugnt efter behandlingen. Varmt välkommen på en reiki behandling!

Kombinera massage och healing! 60 min intuitiv massage. Avsluta med 30 min Reikihealing. -Om intuitiv massage - Detta är en behandling där vi gemensamt går igenom din kropp och letar efter problemområden, triggerpunkter och stela områden. Det är en intuitiv massage där jag med hjälp av dig känner igenom vad din kropp behöver. Vi använder sesamolja under behandlingen, låt mig veta om du är allergisk! -Om Reikihealing - Reiki healings Reiki – återhämtning, balans och närvaro i kroppen Reiki är en mjuk och varsam energibehandling som hjälper kroppen att återfå balans och naturlig harmoni. Ordet Reiki betyder ”universell livsenergi”, och i en Reikibehandling får kroppen möjlighet att släppa på stress, oro och spänningar – så att livsenergin kan flöda fritt igen. På Ekbacka gård, omgiven av naturens stillhet och djurens närvaro, får du landa djupt i kroppen. Reiki stöttar kroppens egen förmåga till läkning och återhämtning – och många upplever efteråt ett inre lugn, lätthet och klarhet. -Så går en behandling till- En behandling sker liggande, fullt påklädd, inbäddad i filt om du vill. Jag placerar händerna mjukt på eller strax ovanför olika delar av kroppen och låter den helande energin flöda dit den behövs mest. Du kan känna värme, pirrningar eller bara ett djupt lugn. Olika känslor kan även komma till ytan under en behandling, varje upplevelse är unik och klienten får alltid det den behöver just i den stunden. Behandlingen pågår i 60 minuter. -Forskning och välmående- Flera moderna studier visar att Reiki kan ha positiva effekter på stress, ångest och livskvalitet. En internationell forskningsöversikt från 2022 visade att Reiki-behandlingar hade hög evidens för att minska stress och depression och hög evidens för att lindra ångest. Andra studier pekar på förbättrad sömn, ökat lugn och minskad smärta, särskilt när Reiki används som komplement till annan friskvård eller behandling. Det är med andra ord inte bara en känsla, fler forskningsresultat bekräftar det som många redan upplevt, Reiki hjälper kroppen att hitta tillbaka till balans. -Reiki som friskvård- Reiki räknas som friskvård enligt Skatteverkets regler, vilket betyder att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för behandlingar hos mig. Det är ett naturligt och förebyggande sätt att ta hand om både kropp och själ, för ökad energi, närvaro och livsglädje. Att tänka på innan besöket Ha med dig varma kläder så att du kan åka från behandlingen bekvämt och varmt. Om det är möjligt så ta det gärna lugnt efter behandlingen. Varmt välkommen på en reiki behandling!