Hem
Vad Linköping

EKHÄLSAN - Personlig utveckling & Hälsa

Name: EKHÄLSAN - Personlig utveckling & Hälsa
Address: Hökaregatan 1C, Linköping, 582 46
Telephone: +46734298802

Hökaregatan 1C, 582 46 Linköping

För få omdömen

Alla tjänster

Personlig Utveckling

Personlig Utveckling - "Jag väljer mig"

60 min

Lever du efter andras behov och glömmer bort dina egna? Vi börjar där du är. Du behöver inte veta exakt din riktning, det räcker att du känner att du vill något annat. Kanske har du börjat känna att det är dags att välja dig själv. Att lyssna mer på det som känns rätt för dig och vara i din rytm istället för att alltid anpassa dig efter andra. Du kanske vet vad du längtar efter, men behöver stöd för att våga ta stegen. Eller så vet du bara att något behöver förändras, utan att riktigt veta vad. Hos EKHÄLSAN i Linköping får du utrymme att stanna upp på en trygg plats, lyssna inåt och titta på vad som är viktigt för dig. Att hitta svar som känns sanna och äkta, för just dig. Att välja dig själv handlar inte om att välja bort andra. Det handlar om att också ge dig själv en större plats i ditt eget liv. Din utveckling börjar inifrån på ditt sätt och i din egen takt. Resultatet är att du ska få känna dig tryggare, gladare och må bättre i ditt liv.

Pris850 kr

Personlig "Jag väljer mig"

45 min

Pris700 kr

Naturterapi - Din inre kompass

190 min

Naturterapi, Din inre kompass – Här får du en djupare kontakt med naturen och dig själv, under tre tillfällen 1*70min 2*60min Vad längtar du efter att bjuda in mer av i ditt liv? Kanske står du inför ett beslut, en förändring en längtan efter att hitta en tydligare riktning. Ta med dig det som känns viktigt för dig till vår första session. När du saktar ner, lyssnar inåt och låter naturen spegla det som finns inom dig, kan något börja mjukna. Här får du möjlighet att komma närmare dina känslor och det du innerst inne längtar efter. Genom samtal, reflektion, skrivande och varsamt vägledda övningar i naturen utforskar vi tillsammans din inre kompass. Vad vill du? Vad behöver du? Och vad händer när du börjar lyssna på dina egna signaler? Under tre veckor får du tid och utrymme att stanna upp, känna efter och steg för steg börja leva mer i linje med det som är viktigt för dig. Vi ses vid tre individuella tillfällen inom 3–4 veckor. Mellan gångerna får du enkla och inkännande hemuppgifter som stöd för din fortsatta process. Sessionerna växlar mellan att vara inomhus och utomhus i Valla skogen, där naturen får vara en aktiv del av din resa. Du behöver inte ha alla svar. Din inre kompass finns redan inom dig. Är det dags att ta ett nytt steg? Har du frågor är du varmt välkommen att maila mig på ekhalsaneva@gmail.com Varmt välkommen till Din inre kompass.

Pris2 250 kr

Övrigt - Annan

Stresshantering med Mindful Tapping

45 min

Stresshantering - välj förebyggande eller mer akut hjälp. Är du i stort behov av att ta hand om din stress, eller mer förebyggande? Att ägna 5–15 minuter om dagen åt sin stress är ett enkelt sätt att förebygga och ta hand om sin hälsa. Du sparar också tid. När du är stressad är det lättare att fatta sämre beslut, och mycket av din energi går åt till själva stressen. Då blir det ofta mindre gjort, trots att du försöker hinna mer. Hos EKHÄLSAN i Linköping får du lära dig en enkel teknik för att ta hand om din stress i vardagen. En teknik du sedan kan använda på egen hand, när du behöver den, på jobbet, hemma eller bland andra människor. Välkommen till lokalen i Gamla Linköping eller online via Zoom.

Pris700 kr

Kropp

Nervsystemsreglering - lugna nervsystemet och Vagusnerven

60 min

Nervsystemsreglering– lugna nervsystemet och Vagusnerven. En möjlighet att bearbeta trauman i Linköping Ofta utan att vi riktigt märker det kan kroppen befinna sig i ett tillstånd av kamp, flykt eller frys. Det påverkar hur vi mår, hur vi reagerar och vilka val vi gör. Ofta kommer jobbiga händelser som vi varit med om från barndomen och de händelser har hjälpt till att forma vårt liv, men vi kan ändra de invanda mönster vi har. Flykt - kan handla om en stark impuls att komma bort från det som känns, genom att till exempel fastna i mobilen, arbete eller andra aktiviteter. Kamp - kan visa sig när du blir triggad och känner ett behov av att försvara dig eller gå till motangrepp, snarare än att sätta en trygg och tydlig gräns. Frys - kan exempelvis visa sig som att du känner dig avstängd, fast eller har svårt att komma vidare. Resultat efter några sessioner. Din kropp börjar känna sig mer trygg och vågar då släppa taget om din kamp, flykt eller frys tillstånd och får tillgång till mer energi. Dina tidigare minnen är kvar men du påverkas inte av dem. Din relation till dig själv och andra förbättras, du känner dig mer avspänd och fri och du gör val från en tryggare plats i dig. Du skapar en positiv förändring i den riktning du vill i ditt liv.

Pris850 kr

Online via zoom

60 min

Skapa gärna en lugn plats där du kan sitta ostörd, på en stol eller i soffa. jag behöver kunna se din överkropp, och vi behöver ett bra ljud. Vid bokning skriv vilken tjänst du önskar. Du kommer få en zoomlänk på mail. Betalning sker innan vår utsatta tid via Swish 073-4298802 Välkommen.

Pris850 kr

Kostnadsfritt samtal

Kostnadsfritt samtal 15 min

15 min

Har du aldrig varit hos mig tidigare och känner du att du vill veta lite mer eller känna efter om jag är rätt terapeut för dig? Välkommen att boka.

Personal

Omdömen

För få omdömen

Om företaget

På EKHÄLSAN utgår jag från egna personliga erfarenheter och från bland annat EPICA – en modell med olika tekniker för att lugna och reglera nervsystemet. Det är en metod som hjälper dig att komma i kontakt med både dina känslor, sinne, kropp och själ, och som kan ge möjlighet att bearbeta hur dina tidigare händelser och upplevelser påverkar dig i vardagen. Oavsett om du behöver bearbeta ett trauma eller aktivt arbetar med din personliga utveckling, kan metoden hjälpa dig att skapa en större känsla av inre välmående och trygghet. Ge dig mer frihet att göra val som tar dig framåt och få en känsla av att möta dig själv på ett djupare plan. Hur går en session till? I en trygg miljö undersöker du sådant som skaver i ditt liv, så att gamla invanda mönster få komma upp till ytan och tittas på. Du får kommunicera med din kropp via ditt nervsystem. Vi kommer inte samtala så mycket om själva händelsen, utan fokus ligger på upplevelsen i dig, i din kropp. Teknikerna som arbetar med nervsystemet och hjärnan kringgår intellektet, vilket gör att du snabbt kan komma djupt ner i det undermedvetna, för att komma åt exempelvis minnen eller känslor som du trängt undan och som påverkar dig negativt i ditt liv. Med hjälp av ditt mindfult sinne, utan dömande och analys låter du kroppen öppna upp i sin egen takt med varsamma tekniker som Tapping, ögonpositition, långsamma rörelser och medveten närvaro guidar jag dig i att ge kroppen lugnande signaler och skapa trygghet som kan transformera om dina tidigare händelser. Jag tror på att vi alla har våra svar inom oss, men i bland behöver vi hjälp att finna dem, jag finns här för att hjälpa dig. Om du vill veta mer eller känna om jag är rätt terapeut för dig, är du välkommen att boka in ett kostnadsfritt samtal.