Elevate Movement

Har du drabbats av en skada, upplever du smärta i vardagen, eller vill du optimera din rörelseförmåga? Vid ditt första besök lägger vi grunden för din återhämtning. Vi gör en grundlig undersökning och analys av dina besvär för att hitta den bakomliggande orsaken. Tillsammans sätter vi upp tydliga mål och skapar en skräddarsydd behandlings- och rehabiliteringsplan som passar just din vardag och dina förutsättningar. Detta ingår: Sjukdomshistoria (anamnes), funktionella tester, diagnos samt en första individuell åtgärdsplan. Mål: Att ge dig svar på varför det gör ont och en tydlig väg framåt. Ta första steget mot en smärtfri vardag – boka din tid idag. Avbokning sker senast 24 timmar innan bokad tid

Detta besök är till för dig som redan har varit på ett nybesök och är igång med din rehabiliteringsplan. Här följer vi upp dina framsteg, justerar behandlingen och stegrar dina övningar i takt med att din kropp blir starkare. Genom kontinuerlig avstämning säkerställer vi att du är på rätt väg och behåller motivationen hela vägen i mål. Ett återbesök kan innehålla allt från manuell behandling till justering av ditt digitala träningsprogram. Detta ingår: Uppföljning av resultat, justering av rehabplan samt vidare behandling/träning. Mål: Att optimera din läkning och säkerställa långsiktiga resultat. Håll farten uppe i din utveckling – boka ditt återbesök här. Avbokning sker senast 24 timmar innan bokad tid

Ansiktsmassage (50–60 min) Skräddarsydd ansiktsmassage som kombinerar djup avslappning med fokus på ansiktets muskulatur. Behandlingen hjälper till att mjuka upp spända muskler (perfekt vid t.ex. tandpressning eller stresshuvudvärk), stimulerar lymfflödet och ger huden en uppstramande boost. Mål: Minska spänningar och stress, lindra spänningshuvudvärk samt ge huden förnyad spänst och ett fantastiskt glow. Passar: Alla – särskilt dig som upplever stress, pressar tänder/spänner käkarna eller bara vill unna dig en djupt avslappnande stund. Avbokning: Senast 24 timmar innan bokad tid.

Fot- & underbensmassage 25 minuter Den perfekta behandlingen för dig som står och går mycket, tränar intensivt eller bara vill unna dig en stunds total avkoppling. Vi masserar fötter och underben för att mjuka upp stela leder, stretcha ut fotvalvets muskler och öka cirkulationen. Massagen anpassas helt efter dina önskemål – oavsett om du vill ha ett djupare tryck på ömma punkter eller mjukare, fasta grepp om du är kittlig. Mål: Minska spänningar och trötthet, öka rörligheten och ge en skön känsla av "lätta fötter". Passar: Alla – särskilt dig med trötta fötter eller dig som söker djup avslappning. Avbokning: Senast 24 timmar innan bokad tid.

Ge din kropp en välförtjänt omstart. Klassisk svensk massage är en djupgående behandling som effektivt mjukar upp stela muskler, ökar blodcirkulationen och motverkar stress. Denna behandling passar perfekt för dig som vill gå igenom hela kroppen, bli av med spänningar i exempelvis rygg, nacke och axlar, och samtidigt få en djup känsla av lugn och återhämtning. Massagen anpassas helt efter dina behov och önskemål – oavsett om du vill ha ett fastare tryck för att lösa upp muskelknutor eller en mer avslappnande stund. Passar dig som: Har spänningar i flera muskelgrupper, känner dig stressad eller vill unna dig en komplett helkroppsbehandling. Mål: Minskad muskelsmärta, ökad rörlighet och total avslappning. Investera i ditt välmående – boka en skön helkroppsmassage idag. Avbokning sker senast 24 h innan bokad tid.

Har du envisa muskelknutor, djupgående spänningar eller en molande värk som inte vill ge med sig? Detta är en kraftfull och resultatinriktad specialbehandling som går steget längre än en klassisk massage för att nå de allra djupaste spänningarna. Genom att kombinera djupgående grepp med akupressur arbetar vi målinriktat med kroppens triggerpunkter. Med ett fast, statiskt tryck på specifika punkter löser vi upp muskellåsningar, ökar syresättningen och hjälper muskeln att slappna av helt. Hur känns behandlingen? Eftersom vi jobbar med djupa spänningar kan behandlingen stundtals upplevas som intensiv och bjuda på en hel del "skönt-ont"-känsla. Du kan även känna dig lite öm i musklerna dagen efter, precis som efter ett tufft träningspass – detta är helt normalt och ett tecken på att cirkulationen har kommit igång. Vi har en nära dialog under hela besöket och anpassar självklart trycket helt efter din smärttröskel. Passar dig som: Lider av kronisk stelhet, spänningshuvudvärk, ihållande muskellåsningar eller vill ha en mer kraftfull, terapeutisk behandling. Mål: Att bryta smärtcirkeln, lösa upp djupa spänningar och återställa musklernas naturliga flexibilitet. Trött på spända muskler som begränsar dig? Boka en djupgående behandling och upplev den befriande känslan efteråt. Avbokning sker senaste 24 h innan bokat besöl

Har du fastnat i en "kontorsnacke", har du specifika muskelknutor som spökar, eller behöver du bara en snabb paus i vardagen? Det här är den perfekta behandlingen när tiden är knapp men behoven stora. Under detta fokuserade besök koncentrerar vi oss helt på dina problemområden – vanligtvis rygg, nacke och axlar, eller benen efter ett tufft träningspass. Genom klassiska grepp som knådningar och utstrykningar löser vi upp spänningar och ökar smidigheten där det behövs som mest. Passar dig som: Vill ha ett riktat fokus på specifika problemområden (t.ex. rygg/nacke) eller vill ha en effektiv behandling under lunchburen. Mål: Snabb lindring av lokal stelhet och förnyad energi. Ge dina spända muskler en paus – boka ditt fokusbesök här. Avbokning sker senast 24 h innan bokat besök

Har du envisa muskelknutor, djupgående spänningar eller en molande värk som inte vill ge med sig? Detta är en kraftfull och resultatinriktad specialbehandling som går steget längre än en klassisk massage för att nå de allra djupaste spänningarna. Genom att kombinera djupgående grepp med akupressur arbetar vi målinriktat med kroppens triggerpunkter. Med ett fast, statiskt tryck på specifika punkter löser vi upp muskellåsningar, ökar syresättningen och hjälper muskeln att slappna av helt. Hur känns behandlingen? Eftersom vi jobbar med djupa spänningar kan behandlingen stundtals upplevas som intensiv och bjuda på en hel del "skönt-ont"-känsla. Du kan även känna dig lite öm i musklerna dagen efter, precis som efter ett tufft träningspass – detta är helt normalt och ett tecken på att cirkulationen har kommit igång. Vi har en nära dialog under hela besöket och anpassar självklart trycket helt efter din smärttröskel. Passar dig som: Lider av kronisk stelhet, spänningshuvudvärk, ihållande muskellåsningar eller vill ha en mer kraftfull, terapeutisk behandling. Mål: Att bryta smärtcirkeln, lösa upp djupa spänningar och återställa musklernas naturliga flexibilitet. Trött på spända muskler som begränsar dig? Boka en djupgående behandling och upplev den befriande känslan efteråt. Avbokning sker senast 24 h innan bokat besök.

Personlig träning – En investering i din hälsa Oavsett om du är nybörjare, vill bli starkare eller rehabträna efter en skada, anpassas detta pass helt efter dig. Din personliga tränare guidar dig genom säkra och effektiva övningar som tar dig närmare dina mål. ⏱ Tid: 50-60 minuter. 👋 Passar: Alla nivåer. Obs! Fram till september 2026 sker PT-timme i Alvik Bromma alternativ på gym där du själv har medlemskap. Det är då ditt ansvar att gymmet tillåter utomstående personliga tränare. Avbokning sker senast 24 timmar innan bokad tid

Privatlektion i Poledance – En investering i din utveckling Oavsett om du vill övervinna överkroppsstyrkan, finslipa tekniken eller lära dig grunderna från absolut början, anpassas detta pass helt efter dig. Din instruktör guidar dig genom säkra och effektiva övningar på stången som tar dig närmare dina personliga mål. Tid: 50–60 minuter Passar: Alla nivåer Viktig information: Avbokning måste ske senast 24 timmar före bokad tid, kostnad för studiohyra är inte inkluderat i priset.