Elleyoga

En näringsfylld kost är avgörande för att kropp och knopp ska kunna fungera så som de är gjorda för. Du fungerar fortfarande som en stenåldersmänniska!!! Jag arbetar nära dig som deltagare, för att skapa en plan och framförallt behålla hälsosamma och givande vanor. Här tittar vi och vrider på flera viktiga delar i ditt liv. Genom att möta och lyssna på varje individs unika behov, kan vi tillsammans skapa och göra en hållbar förnyelse, som leder till mer vitalitet. ​I en tid då vår vardag blivit mer komplex och krävande och kanske också mer ytlig och isolerad, fysisk och psykisk långvarig ohälsa ökar…då är det av yttersta vikt att vi tar hand om vår hälsa på riktigt – som en helhet. Min avsikt är att erbjuda dig ett heltäckande hälsoprogram som kan inkludera friskvård, andullation, hela yogan, kost och livsstil, taktilmassage och soundhealing. Utifrån dina behov och förutsättningar. Genom att kombinera dessa metoder/steg, strävar jag efter att skapa en grund för långvarigt välbefinnande och harmoni. /Detta innebär ett första grundläggande samtal. ​Hälsoformulär fylls i innan. Programmets avsikt är att guida och stötta din fysiska, psykiska, emotionella och sinnliga hälsa. Stor avsikt, men små steg är alltid viktigast! Mer redo att möta livets olika utmaningar med mer styrka och klarhet. Med en riktning som du mår gott av på djupet och fungerar långsiktig

Andullation är en tysk innovativ och noggrant utforskad behandlingsmetod, som kombinerar frekvenser/vibrationer med djupverkande infraröd värme. Detta för att stimulera kroppens celler och främja läkning. Denna metod har visat sig vara effektiv för att minska smärta, främja energin i cellerna, aktivera avslappningsmekanismer, förbättra lymf- och blodcirkulation och öka hållbarheten hos dig. Regelbunden andullationsbehandling bidrar till att balansera kroppens olika system och stärka immunförsvaret./Massagen sker med ett lager kläder på. Inklusive litet samtal/genomgång med kunden.

Andullation är en tysk innovativ och noggrant utforskad behandlingsmetod, som kombinerar frekvenser/vibrationer med djupverkande infraröd värme. Detta för att stimulera kroppens celler och främja läkning. Denna metod har visat sig vara effektiv för att minska smärta, främja energin i cellerna, aktivera avslappningsmekanismer, förbättra lymf- och blodcirkulation och öka hållbarheten hos dig. Regelbunden andullationsbehandling bidrar till att balansera kroppens olika system och stärka immunförsvaret.

30 min var av Taktil massage och Andullering, med 30 min lugn Yoga efter och örtTe och mörk Choklad.

Soundhealing är en kraftfull metod som använder ljud och dess frekvenser/vibrationer, för att påverka kroppens energier och främja vitalitet och läkningsprocesser. Genom att använda instrument som tex tibetanska klangskålar, gong, rösten, trumma mm, hjälper soundhealing bl a till att reducera stress och ångest, förbättra sömnkvalitén, lindra tinnitus och öka den grundläggande känslan av inre harmoni. Våra kroppar består av ca 70% vätska och ljudets frekvenser påverkar denna. (Mycket forskning och erfarenhet finns om soundterapins effekter. Bl a av Masaru Emoto…och mer underlag finns på Pubmed. Även vården har börjat förstå vad ljudvibrationer gör för människan.)

Soundhealing är en kraftfull metod som använder ljud och dess frekvenser/vibrationer, för att påverka kroppens energier och främja vitalitet och läkningsprocesser. Genom att använda instrument som tex tibetanska klangskålar, gong, rösten, trumma mm, hjälper soundhealing bl a till att reducera stress och ångest, förbättra sömnkvalitén, lindra tinnitus och öka den grundläggande känslan av inre harmoni. Våra kroppar består av ca 70% vätska och ljudets frekvenser påverkar denna. (Mycket forskning och erfarenhet finns om soundterapins effekter. Bl a av Masaru Emoto…och mer underlag finns på Pubmed. Även vården har börjat förstå vad ljudvibrationer gör för människan.)

Detta är en inkännande, varsam och omsorgsfull massageteknik, som främjar djup avslappning och välbefinnande. Denna massageform lindrar stress, spänningar och främjar kroppens egna läkande processer. Genom att frigöra blockeringar i kroppens energibanor/nervsystem och främjar vårt livsviktiga ”må bra hormon”: oxytocin, bidrar taktil massage till mer lugn och harmoni i din vardag. ”Massagen möter dig där du är just då! ” Även det emotionella bearbetas./ Ryggen masseras oftast/först.

Detta är en inkännande, varsam och omsorgsfull massageteknik, som främjar djup avslappning och välbefinnande. Denna massageform lindrar stress, spänningar och främjar kroppens egna läkande processer. Genom att frigöra blockeringar i kroppens energibanor/nervsystem och främjar vårt livsviktiga ”må bra hormon”: oxytocin, bidrar taktil massage till mer lugn och harmoni i din vardag. ”Massagen möter dig där du är just då! ” Även det emotionella bearbetas.

Hur vill du fungera efter 40? Menar du att styrka och muskler är det enda viktiga i din kropp? Är smärta något som ska ignoreras? Har du uppfattningen om att det är åldern som ger dig stelhet och krämpor? Ont i rygg, fötter, nacke... Anmäl dig då till stela gubbar yoga. I en gemytlig liten grupp övar vi på andetaget genom flytande och statiska rörelser, med värme och både humor och allvar. Tillsammans går det enklare och du får bl a ta del av tänkvärdheter, vardags- och rörelsefunktion. Helt utan prestation, utan du lär känna din kropp och knopp på ett nytt sätt. "Alla är olika, men ändå så lika:)" Yogan ger dig verktyg och insikt för vardagen, övrig träning/rörelse, sömn och närhet.

Med enkelhet genom glädje, energi, avslappning och grundläggande rörelsekunskap för din vardag. Här är vi tillsammans nyfikna och utforskande genom andetagets potential. Med tydlig och lugn guidning för kropp och knopp. "Våga yoga är magiskt men inget hokus pokus!" Lugnt och skönt, med olika teman och rörelse.

En fristad för djupare lugn och återhämtning och hela din faschia. I yinyogan stannar vi en lite längre stund i positionerna. Här får du betrakta dig själv i stillhet, fördjupa andningen, öva och pröva på acceptans och tålamod. Tillåta dig att mjukna och släppa på spänningar och känslor. Yinyogan är mer till för din faschia och ditt nervsystem. Det är en kombination av yogapositioner. Oftast sittande och liggande. Och grundar sig i medveten närvaro, yoga och kinesisk traditionell medicin.

En underbar stund i självmedkänsla, frid och ödmjukhet. Kanske mer än någonsin vad du och världen behöver nu. Och det vi endast kan påverka är oss själva. Då sprider vi fred. Här samverkar andetag, enkel rörelse och mantran med mina instrument. Så du är delaktig men också emottagande. "Jag är kärlek. Du är kärlek."