Emmas Ayurveda & stresshantering

Stress handlar sällan bara om för mycket att göra. Ofta sitter den djupare, i kroppen, i nervsystemet, i gamla vanor av att pressa sig själv och bita ihop. Här utforskar vi hur stressen lever i just din kropp och vad den försöker berätta. Du får förståelse för dina reaktioner och enkla, konkreta verktyg som fungerar i vardagen. Det här passar dig som känner dig ständigt "på", har svårt att varva ner, lever med spänningar, trötthet eller inre oro eller som har tappat kontakten med vad du egentligen vill och behöver. Jag arbetar utifrån Somatic Experiencing och nervsystemsförståelse. Tempot är lugnt och vi utgår alltid från det som känns möjligt för dig.

Samma individuella samtal som ovan, kombinerat med 60 minuters massage. Samtalet ger dig förståelse och verktyg. Massagen ger kroppen tid att landa i det vi har arbetat med. Tillsammans blir det en djupare upplevelse än delarna var för sig. Skriv gärna i meddelandefältet vilken typ av massage du önskar eller så pratar vi om det i början av sessionen.

Ett kort samtal där du berättar var du är och vad du söker. Jag berättar hur jag arbetar. Sedan känner vi båda efter om det här är rätt matchning. Inga krav, ingen förberedelse.

Lugn helkroppsmassage med varm olja som hjälper dig att släppa stress, mjuka upp kroppen och skapa djup avslappning. De omslutande och rytmiska greppen får kroppen att slappna av och stilla sinnet. Massagen passar särskilt dig som ofta känner dig frusen, torr och stel. Om du önskar en massage med mer tryck, kan Vishesh eller Thaiyogamassage vara ett bra alternativ. Praktisk information: • Dusch finns ej på plats. • Ta med oömma kläder att ta på dig efter behandlingen. • Undvik om möjligt hårprodukter och smink.

Lugn helkroppsmassage med varm olja som hjälper dig att släppa stress, mjuka upp kroppen och skapa djup avslappning. De omslutande och rytmiska greppen får kroppen att slappna av och stilla sinnet. Massagen passar särskilt dig som ofta känner dig frusen, torr och stel. Om du önskar en massage med mer tryck, kan Vishesh eller Thaiyogamassage vara ett bra alternativ. Praktisk information: • Dusch finns ej på plats. • Ta med oömma kläder att ta på dig efter behandlingen. • Undvik om möjligt hårprodukter och smink.

Lugn helkroppsmassage med varm olja som hjälper dig att släppa stress, mjuka upp kroppen och skapa djup avslappning. De omslutande och rytmiska greppen får kroppen att slappna av och stilla sinnet. Massagen passar särskilt dig som ofta känner dig frusen, torr och stel. Om du önskar en massage med mer tryck, kan Vishesh eller Thaiyogamassage vara ett bra alternativ. Praktisk information: • Dusch finns ej på plats. • Ta med oömma kläder att ta på dig efter behandlingen. • Undvik om möjligt hårprodukter och smink.

En oljemassage med fastare tryck som hjälper till att lösa upp spänningar och öka cirkulationen. Till skillnad från klassisk sportmassage arbetar Vishesh i en rytmisk sekvens utan att stanna på enskilda triggerpunkter. Den följer samma flödande grepp som Abhyanga, men med djupare tryck som kan nå ner till spänningar i musklerna. Denna behandling passar dig som önskar en djupare massage men fortfarande vill ha en avslappnande och flödande upplevelse. Praktisk information: • Dusch finns ej på plats. • Ta med oömma kläder att ta på dig efter behandlingen. • Undvik om möjligt hårprodukter och smink.

En oljemassage med fastare tryck som hjälper till att lösa upp spänningar och öka cirkulationen. Till skillnad från klassisk sportmassage arbetar Vishesh i en rytmisk sekvens utan att stanna på enskilda triggerpunkter. Den följer samma flödande grepp som Abhyanga, men med djupare tryck som kan nå ner till spänningar i musklerna. Denna behandling passar dig som önskar en djupare massage men fortfarande vill ha en avslappnande och flödande upplevelse. Praktisk information: • Dusch finns ej på plats. • Ta med oömma kläder att ta på dig efter behandlingen. • Undvik om möjligt hårprodukter och smink.

En oljemassage med fastare tryck som hjälper till att lösa upp spänningar och öka cirkulationen. Till skillnad från klassisk sportmassage arbetar Vishesh i en rytmisk sekvens utan att stanna på enskilda triggerpunkter. Den följer samma flödande grepp som Abhyanga, men med djupare tryck som kan nå ner till spänningar i musklerna. Denna behandling passar dig som önskar en djupare massage men fortfarande vill ha en avslappnande och flödande upplevelse. Praktisk information: • Dusch finns ej på plats. • Ta med oömma kläder att ta på dig efter behandlingen. • Undvik om möjligt hårprodukter och smink.

En djupgående behandling som kombinerar massage, stretch och akupressur för att mjuka upp spänningar, öka rörligheten och skapa djup avslappning. Behandlingen utförs på en madrass och du bär mjuka kläder för att enkelt kunna följa med i rörelserna. Thaiyogamassage passar dig som vill släppa på stelhet och spänningar samtidigt som du upplever en meditativ, flödande behandling där du bara kan slappna av och ta emot. Praktisk information: • Bär mjuka, bekväma kläder, gärna långärmad tröja och byxor. • Undvik hårprodukter och smink. • Planera gärna en lugn stund efter massagen för att låta effekterna integreras.

En djupgående behandling som kombinerar massage, stretch och akupressur för att mjuka upp spänningar, öka rörligheten och skapa djup avslappning. Behandlingen utförs på en madrass och du bär mjuka kläder för att enkelt kunna följa med i rörelserna. Thaiyogamassage passar dig som vill släppa på stelhet och spänningar samtidigt som du upplever en meditativ, flödande behandling där du bara kan slappna av och ta emot. Praktisk information: • Bär mjuka, bekväma kläder, gärna långärmad tröja och byxor. • Undvik hårprodukter och smink. • Planera gärna en lugn stund efter massagen för att låta effekterna integreras.

En djupgående behandling som kombinerar massage, stretch och akupressur för att mjuka upp spänningar, öka rörligheten och skapa djup avslappning. Behandlingen utförs på en madrass och du bär mjuka kläder för att enkelt kunna följa med i rörelserna. Thaiyogamassage passar dig som vill släppa på stelhet och spänningar samtidigt som du upplever en meditativ, flödande behandling där du bara kan slappna av och ta emot. Praktisk information: • Bär mjuka, bekväma kläder, gärna långärmad tröja och byxor. • Undvik hårprodukter och smink. • Planera gärna en lugn stund efter massagen för att låta effekterna integreras.

Massagen inleds med Abhyanga – en mjuk, rytmisk helkroppsmassage med varm sesamolja som hjälper kroppen att slappna av och stilla sinnet. I slutet av behandlingen fokuseras på Marma-punkterna, där lätt beröring med speciellt utvalda oljor lugnar nervsystemet, stimulerar kroppens självläkande förmåga och främjar en djupare kontakt mellan kropp och sinne. Tillsammans ger Abhyanga och Marma en behandling som stödjer djup avslappning. Praktisk information: • Dusch finns ej på plats. • Ta med oömma kläder att ta på dig efter behandlingen. • Undvik om möjligt hårprodukter och smink.

Massagen inleds med Abhyanga – en mjuk, rytmisk helkroppsmassage med varm sesamolja som hjälper kroppen att slappna av och stilla sinnet. I slutet av behandlingen fokuseras på Marma-punkterna, där lätt beröring med speciellt utvalda oljor lugnar nervsystemet, stimulerar kroppens självläkande förmåga och främjar en djupare kontakt mellan kropp och sinne. Tillsammans ger Abhyanga och Marma en behandling som stödjer djup avslappning. Praktisk information: • Dusch finns ej på plats. • Ta med oömma kläder att ta på dig efter behandlingen. • Undvik om möjligt hårprodukter och smink.

Massagen inleds med Vishesh – en djupgående oljemassage med rytmiska rörelser och fastare tryck som mjukar upp musklerna och sätter igång cirkulationen. I slutet av behandlingen fokuseras på Marma-punkterna, där lätt beröring med speciellt utvalda oljor lugnar nervsystemet och främjar en djupare kontakt mellan kropp och sinne. Tillsammans ger Vishesh och Marma en behandling som både löser upp spänningar och skapar djup avslappning. Praktisk information: • Dusch finns ej på plats. • Ta med oömma kläder att ta på dig efter behandlingen. • Undvik om möjligt hårprodukter och smink.

Denna behandling kombinerar den stimulerande effekten av Garshan med den djupa avslappningen från Abhyanga, vilket skapar en unik balans mellan energi och lugn. Behandlingen inleds med Garshan, en torrmassage där hela kroppen masseras med råsidenvantar för att öka cirkulationen, stimulera matsmältningen och ge en uppiggande känsla. Därefter följer en helkroppsmassage med varm sesamolja enligt Abhyanga-tekniken, som hjälper kroppen att slappna av och balansera energiflödet. Denna kombination är särskilt effektiv för att motverka trötthet, tyngdkänsla och stagnation i kroppen, samtidigt som den skapar en djup avslappning och återhämtning. Rekommenderas särskilt under vår och försommar när kroppen kan behöva extra stimulans. Observera: Garshan ges ej till gravida eller underviktiga personer. Praktisk information: • Dusch finns ej på plats. • Ta med oömma kläder att ta på dig efter behandlingen. • Undvik om möjligt hårprodukter och smink.

Kombinationen av Garshan och Vishesh ger en kraftfull behandling som både stimulerar och mjukar upp kroppen på djupet. Behandlingen inleds med Garshan, en torrmassage där hela kroppen masseras med råsidenvantar. Garshan ökar cirkulationen och ger en uppiggande känsla. Därefter följer Vishesh, en djupgående oljemassage med fastare tryck, som löser upp spänningar och främjar en djupgående avslappning. Kombinationen av Garshan och Vishesh ger en kraftfull behandling som både stimulerar och mjukar upp kroppen på djupet. Observera: Garshan ges ej till gravida eller underviktiga personer. Praktisk information: • Dusch finns ej på plats. • Ta med oömma kläder att ta på dig efter behandlingen. • Undvik om möjligt hårprodukter och smink.