Em’s Hälsa

Då lymfan integrerar med vår fascia, kombinerar jag lymfmassagen med lätt fasciell massage och rörelser på de ställen det behövs för att lättare släppa blockeringar och öka flöde. Lymfmassage hjälper lymfsystemet att föra ut överflödig vätska och slaggprodukter som bl.a. kan orsaka svullnad, ömhet, trötthet och sämre immunförsvar. Lymfan är en viktig del för vår hälsa och välmående. Där lagras alla slaggprodukter och toxiner för att sedan föras ut ur kroppen. Ibland blir det stopp och då kan lymfmassagen hjälpa till att släppa på dessa och få igång flödet igen.

Här får du en mjuk massage på dina axlar och nacke som kan avslutas med en avslappnade handmassage. Du kan även önska punktbehandling på problem-områden. Då används olika mjuka tekniker från bl.a. Optimum och klassisk massage för att din kropp ska släppa spänningar och återskapa kontakt med området för att läka. Rekommenderas då att boka en 40 min behandling.

Här får du en mjuk massage på dina axlar och nacke som kan avslutas med en avslappnade handmassage. Du kan även önska punktbehandling på problem-områden. Då används olika mjuka tekniker från bl.a. Optimum och klassisk massage för att din kropp ska släppa spänningar och återskapa kontakt med området för att läka.

Här får du en mjuk massage på dina axlar, nacke och rygg. Du kan även önska punktbehandling på problem-områden. Här används olika mjuka tekniker från bl.a. Optimum och klassisk massage för att din kropp ska släppa spänningar och återskapa kontakt med området.

Här får du en mjuk massage på dina axlar, nacke och rygg. Du kan även önska punktbehandling på problem-områden. Här används olika mjuka tekniker från bl.a. Optimum och klassisk massage för att din kropp ska släppa spänningar och återskapa kontakt med området.

En mjuk massageform som är speciellt gynnsam vid stressrelaterad problematik, spänningar eller stelhet. Genom sina inkännande tekniker upplevs den trygg för kroppen, samt öppnar upp och balanserar energikanalerna. Bra för ömma muskler och lättare problematik. I denna kortare behandling, masseras rygg samt att du får välja ben-fötter eller armar-händer.

En helkroppsmassage med en mjuk massageform som är speciellt gynnsam vid stressrelaterad problematik, spänningar eller stelhet. Genom sina inkännande tekniker upplevs den trygg för kroppen, samt öppnar upp och balanserar energikanalerna. Bra för ömma muskler och lättare problematik.

En intuitiv behandling där healing varvas med massage på ömma och spända delar för att mjuka upp och släppa på spänningar och blockeringar.

Tillsammans försöker vi hitta verktyg för just dig och din hälsa. Vid stressrelaterade besvär kan det vara allt från att hitta triggers, till nervsystemsreglering, till att hitta strategier i vardagen. Vid Klimakteriebesvär kan du få en ökad förståelse för varför du känner/mår som du gör och hur du kan bemöta det på bästa sätt med kost, träning och avslappning som passar just dig.

Tillsammans försöker vi hitta verktyg för just dig och din hälsa. Vid stressrelaterade besvär kan det vara allt från att hitta triggers, till nervsystemsreglering, till att hitta strategier i vardagen. Vid Klimakteriebesvär kan du få en ökad förståelse för varför du känner/mår som du gör och hur du kan bemöta det på bästa sätt med kost, träning och avslappning som passar just dig.

Start v.4 Drop in 180kr- bokas här 10 ggr 1500kr Terminskort 2300kr-16 veckor För bokning av klipp eller terminskort, kontakta mig på ems.halsa@gmail.com eller 070-259 27 14 för faktura. Sensingyoga är en djupt inkännande och varsam yogaform som utgår från kroppens intelligens och nervsystemets behov. Vi arbetar med mjuka, naturliga rörelser – som vridningar och små organiska flöden – för att mjuka upp fascian och minska stelhet, värk och inre spänningar. Här finns ingen stretch och inget pressande av kroppen. Du blir alltid guidad att lyssna in din kropp och välja det som känns rätt för dig – varje dag, i varje stund. Genom lugna övningar och närvaro skapar vi förutsättningar för nervsystemet att känna sig tryggt, vilket gör det möjligt för kroppen att släppa taget – både fysiskt och emotionellt. Genom att den varvas med mjuka postural övningar, stärker du även din kropp. Sensingyoga passar de flesta och kan utövas både på matta och på stol. Välkommen!🌸 Villkor: Vid bokning av 10 ggr eller terminskort ger dig bokad plats i vald grupp med chans att ta igen missat pass i annan grupp vid mån av plats under vårterminen. Plats på billigare pass ger dig inte pengar tillbaka. Du bokar själv om vi Boka direkt eller meddelar mig ändringar.

Start v.4 Drop in 180kr- bokas här 10 ggr 1500kr Terminskort 2300kr-16 veckor För bokning av klipp eller terminskort, kontakta mig på ems.halsa@gmail.com eller 070-259 27 14 för faktura. Är för dig som vill ha lite mer än yoga, men lite mindre intensitet än styrketräning. Ett perfekt alternativ för dig som kanske vill komma tillbaka till träning efter en sjukdomstid, utmattning, en tid av inaktivitet eller har kommit in i klimakteriet eller av någon annan anledning känner att kroppen inte orkar eller förmår sig träna som den gjorde tidigare. Du bör dock kunna komma ner på golvet för att få ut maximalt av detta pass. I Postural träning stärker vi vår inre hållningskedja för att balansera upp kroppens hållning och rörelsemönster. Det i sin tur kan lindra eller motverka smärtproblematik och skador. Obalanser eller en svag inre hållningskedja kan skapa knä- eller höftproblematik, ländryggsproblem, smärta i axlar och nacke etc. Detta kan komma av ett yttre trauma på kroppen, inaktivitet, stress, monotona rörelser etc. etc. Att stärka upp din inre hållningskedja, skapar dig rätt förutsättningar till att kunna minimera skador eller problematik i både vardagen och vid annan träning så som styrketräning, löpning etc. Du jobbar med din egen kropp, så inga tunga vikter lyftes. Välkommen!🌸 Villkor: Vid bokning av 10 ggr eller terminskort ger dig bokad plats i vald grupp med chans att ta igen missat pass i annan grupp vid mån av plats under vårterminen. Plats på billigare pass ger dig inte pengar tillbaka. Du bokar själv om via Boka direkt eller meddelar mig om du behöver ändra.

Då lymfan integrerar med vår fascia, kombinerar jag lymfmassagen med lätt fasciell massage och rörelser på de ställen det behövs för att lättare släppa blockeringar och öka flöde. Lymfmassage hjälper lymfsystemet att föra ut överflödig vätska och slaggprodukter som bl.a. kan orsaka svullnad, ömhet, trötthet och sämre immunförsvar. Lymfan är en viktig del för vår hälsa och välmående. Där lagras alla slaggprodukter och toxiner för att sedan föras ut ur kroppen. Ibland blir det stopp och då kan lymfmassagen hjälpa till att släppa på dessa och få igång flödet igen.

En intuitiv behandling där healing varvas med massage på ömma och spända delar för att mjuka upp och släppa på spänningar och blockeringar.

Då lymfan integrerar med vår fascia, kombinerar jag lymfmassagen med lätt fasciell massage och rörelser på de ställen det behövs för att lättare släppa på kroppens villkor. Lymfmassage hjälper lymfsystemet att föra ut överflödig vätska och slaggprodukter som bl.a. kan orsaka svullnad, ömhet och sämre immunförsvar. Lymfan är en viktig del för vår hälsa och välmående. Där lagras alla slaggprodukter och toxiner för att sedan föras ut ur kroppen. Ibland blir det stopp och då kan lymfmassage hjälpa till att släppa på dessa och få igång flödet igen. För att få bästa resultat behövs minst 4 behandlingar med en veckas mellanrum. Därefter räcker det att underhålla ca 1 gång i månaden.

Här får du en mjuk massage på dina axlar och nacke som kan avslutas med en avslappnade handmassage. Du kan även önska punktbehandling på problem-områden. Då används olika mjuka tekniker från bl.a. Optimum och klassisk massage för att din kropp ska släppa spänningar och återskapa kontakt med området för att läka. Rekommenderas då att boka en 40 min behandling.

Här får du en mjuk massage på dina axlar och nacke som kan avslutas med en avslappnade handmassage. Du kan även önska punktbehandling på problem-områden. Då används olika mjuka tekniker från bl.a. Optimum och klassisk massage för att din kropp ska släppa spänningar och återskapa kontakt med området för att läka.

Har du gått med en smärtproblematik en längre tid? Optimum kartlägger grundorsaken, ser helheten, behandlar och jobbar på ett effektivt sätt för att bl.a. minska smärta och spänningar. En nackproblematik kan ha sitt ursprung ur en svag höftböjare och då hjälper det inte att gå in med punktinsatser, utan det krävs att balansera upp hela kroppen från fot upp till nacke. Optimum jobbar med att stärka och balansera kroppens hållning och rörelsemönster genom att kombinera fysioterapi, fasciell behandling, mental återhämtning och träning. Jobbar även med att balansera nervsystemet, samt släppa på känslomässigt styrda spänningar och blockeringar. Inga manipulationer eller knäckningar av din kropp görs under behandlingen. Du kommer med stor sannolikhet att märka skillnad redan efter första besöket och behandlingen. Men för att få ett hållbart och beständigt resultat, behöver du göra de övningar du får med dig och som är speciellt uttagna för din problematik. Övningarna är mjuka och kräver ingen speciell utrustning, utan du kan ta det du har hemma. För bästa resultat, rekommenderas att du bokar 3-4 besök så vi kan stötta upp med ev behandling samt korrigera övningarna. Inför konsultationen får du ett formulär via mejl för att fylla i din problematik och därefter skicka tillbaka i god tid innan besöket, så håll utkik i din mejlkorgen, samt skräppost om du inte fått mejl från mig förut. Under besöket kommer jag att testa av dig med olika enkla övningar, gå in med behandling där det krävs och ge dig övningar speciellt uttagna för dig att göra hemma.

Här får du en mjuk massage på dina axlar, nacke och rygg. Du kan även önska punktbehandling på problem-områden. Här används olika mjuka tekniker från bl.a. Optimum och klassisk massage för att din kropp ska släppa spänningar och återskapa kontakt med området.

Här får du en mjuk massage på dina axlar, nacke och rygg. Du kan även önska punktbehandling på problem-områden. Här används olika mjuka tekniker från bl.a. Optimum och klassisk massage för att din kropp ska släppa spänningar och återskapa kontakt med området.

En mjuk massageform som är speciellt gynnsam vid stressrelaterad problematik, spänningar eller stelhet. Genom sina inkännande tekniker upplevs den trygg för kroppen, samt öppnar upp och balanserar energikanalerna. Bra för ömma muskler och lättare problematik. I denna kortare behandling, masseras rygg samt att du får välja ben-fötter eller armar-händer.

En helkroppsmassage med en mjuk massageform som är speciellt gynnsam vid stressrelaterad problematik, spänningar eller stelhet. Genom sina inkännande tekniker upplevs den trygg för kroppen, samt öppnar upp och balanserar energikanalerna. Bra för ömma muskler och lättare problematik.

Start v.6 Drop in 180kr (ord.200kr) - bokas här 10 ggr 1500kr (ord 1750kr) Terminskort 2300kr (ord.2800kr) -16 veckor För bokning av klipp eller terminskort, boka din första tid och SKRIV I NOTERINGARNA "KLIPPKORT ELLER TERMINSKORT för faktura via mejl. POSTURAL YOGATRÄNING är för dig som vill ha lite mer än yoga, men mindre intensitet än styrketräning. Ett perfekt alternativ för dig som kanske vill komma tillbaka till träning efter en sjukdomstid, utmattning, en tid av inaktivitet eller har kommit in i klimakteriet eller av någon annan anledning känner att kroppen inte orkar eller förmår sig träna som den gjorde tidigare. Du bör dock kunna komma ner på golvet för att få ut maximalt av detta pass. I Postural träning stärker vi vår inre hållningskedja för att balansera upp kroppens hållning och rörelsemönster. Det i sin tur kan lindra eller motverka smärtproblematik och skador. Obalanser eller en svag inre hållningskedja kan skapa knä- eller höftproblematik, ländryggsproblem, smärta i axlar och nacke etc. Detta kan komma av ett yttre trauma på kroppen, inaktivitet, stress, monotona rörelser etc. etc. Att stärka upp din inre hållningskedja, skapar dig rätt förutsättningar till att kunna minimera skador eller problematik i både vardagen och vid annan träning så som styrketräning, löpning etc. Du jobbar med din egen kropp, så inga tunga vikter lyftes. Välkommen!🌸 Villkor: Vid bokning av 10 ggr eller terminskort ger dig bokad plats i vald grupp med chans att ta igen missat pass i annan grupp vid mån av plats under vårterminen. Plats på billigare pass ger dig inte pengar tillbaka. Du bokar själv om vi Boka direkt.

Start v.6 Drop in 135kr (ord.150kr) - bokas här 10 ggr 1350kr (ord 1500kr) Terminskort 2000kr (ord. 2400kr) -16 veckor För bokning av klipp eller terminskort, boka din första tid och SKRIV I NOTERINGARNA "KLIPPKORT ELLER TERMINSKORT för faktura via mejl. SENSING YOGA på stol funkar för de flesta, men allra hels för dig som av någon anledning inte klarar av eller vill ta dig ner på mattan pga stelhet, smärta, rehab etc. Detta är en djupt inkännande och varsam yogaform som utgår från kroppens intelligens och nervsystemets behov. Vi arbetar med mjuka, naturliga rörelser – som vridningar och små organiska flöden – för att mjuka upp fascian och minska stelhet, värk och inre spänningar. Här finns ingen stretch och inget pressande av kroppen. Du blir alltid guidad att lyssna in din kropp och välja det som känns rätt för dig – varje dag, i varje stund. Genom lugna övningar och närvaro skapar vi förutsättningar för nervsystemet att känna sig tryggt, vilket gör det möjligt för kroppen att släppa taget – både fysiskt och emotionellt. Varmt välkommen!🌸 Villkor: Vid bokning av 10 ggr eller terminskort får du bokad plats i vald grupp med chans att ta igen missat pass i annan grupp vid mån av plats under vårterminen, samt mot tillägg av mellanskillnaden för ett dyrare pass. Du bokar själv om vi Boka direkt.

Sensingyoga är en djupt inkännande och varsam yogaform som utgår från kroppens intelligens och nervsystemets behov. Vi arbetar med mjuka, naturliga rörelser – som vridningar och små organiska flöden – för att mjuka upp fascian och minska stelhet, värk och inre spänningar. Här finns ingen stretch och inget pressande av kroppen. Genom lugna övningar och närvaro skapar vi förutsättningar för nervsystemet att känna sig tryggt, vilket gör det möjligt för kroppen att släppa taget – både fysiskt och emotionellt. Sensingyoga passar de flesta och kan utövas både på matta och på stol. Du blir alltid guidad att lyssna in din kropp och välja det som känns rätt för dig – varje dag, i varje stund.

Är för dig som vill ha lite mer än yoga, men lite mindre intensitet än styrketräning. Ett perfekt alternativ för dig som kanske vill komma tillbaka till träning efter en sjukdomstid, utmattning, en tid av inaktivitet eller har kommit in i klimakteriet eller av någon annan anledning känner att kroppen inte orkar eller förmår sig träna som den gjorde tidigare. Du bör dock kunna komma ner på golvet för att få ut maximalt av detta pass. I Postural träning stärker vi vår inre hållningskedja för att balansera upp kroppens hållning och rörelsemönster. Det i sin tur kan lindra eller motverka smärtproblematik och skador. Obalanser eller en svag inre hållningskedja kan skapa knä- eller höftproblematik, ländryggsproblem, smärta i axlar och nacke etc. Detta kan komma av ett yttre trauma på kroppen, inaktivitet, stress, monotona rörelser etc. etc. Att stärka upp din inre hållningskedja, skapar dig rätt förutsättningar till att kunna minimera skador eller problematik i både vardagen och vid annan träning så som styrketräning, löpning etc. Du jobbar med din egen kropp, så inga tunga vikter lyftes.

Start v.6 Drop in 180kr (ord.200kr) - bokas här 10 ggr 1500kr (ord 1750kr) Terminskort 2300kr (ord.2800kr) -16 veckor För bokning av klipp eller terminskort, boka din första tid och SKRIV I NOTERINGARNA "KLIPPKORT ELLER TERMINSKORT för faktura via mejl. SENSING YOA är en djupt inkännande och varsam yogaform som utgår från kroppens intelligens och nervsystemets behov. Vi arbetar med mjuka, naturliga rörelser – som vridningar och små organiska flöden – för att mjuka upp fascian och minska stelhet, värk och inre spänningar. Här finns ingen stretch och inget pressande av kroppen. Du blir alltid guidad att lyssna in din kropp och välja det som känns rätt för dig – varje dag, i varje stund. Genom lugna övningar och närvaro skapar vi förutsättningar för nervsystemet att känna sig tryggt, vilket gör det möjligt för kroppen att släppa taget – både fysiskt och emotionellt. Genom att den varvas med mjuka posturala övningar, stärker du även din kropp. Sensingyoga passar de flesta och kan utövas både på matta och på stol. Välkommen!🌸 Villkor: Vid bokning av 10 ggr eller terminskort får du bokad plats i vald grupp med chans att ta igen missat pass i annan grupp vid mån av plats under vårterminen. Plats på billigare pass ger dig inte pengar tillbaka. Du bokar själv om vi Boka direkt.

Start v.6 Drop in 180kr (ord.200kr) - bokas här 10 ggr 1500kr (ord 1750kr) Terminskort 1850kr (ord.2600kr) -13 veckor För bokning av klipp eller terminskort, boka din första tid och SKRIV I NOTERINGARNA "KLIPPKORT ELLER TERMINSKORT för faktura via mejl. OPTIMUM- POSTURAL TRÄNINGSYOGA Nybliven mamma och mammaledig? Ta med ditt barn och kom och träna Optimum- postural träning. Optimum-postural yogaträning för nyblivna mammor är en mjuk och uppbyggande träningsform som hjälper kroppen att återfå stabilitet, styrka och balans efter graviditet och förlossning. Genom lugna, precisa rörelser och medveten aktivering stärks bål, bäckenbotten och hållning, samt stöttar nervsystemet – så att kroppen kan stärkas på ett säkert och hållbart sätt. Träningen är ett tryggt första steg tillbaka mot din vanliga träning och passar dig som vill bygga upp kroppen inifrån, utan att stressa eller överbelasta. Du kan ta med ditt barn på träningen och övningarna anpassas helt efter dina förutsättningar. Du jobbar med din egen kropp, så inga tunga vikter lyftes. Har du problematik efter tex kejsarsnitt, att du inte kan göra situps, säg till så kan vi tillsammans jobba på det. Villkor: Vid bokning av 10 ggr eller terminskort ger dig bokad plats i vald grupp med chans att ta igen missat pass i annan grupp vid mån av plats under vårterminen. Plats på billigare pass ger dig inte pengar tillbaka. Du bokar själv om vi Boka direkt.

Är du nyfiken på antiinflammatorisk kost och vad den kan göra för din hälsa? Under 4 timmar träffas vi och går igenom grunderna för antiinflammatorisk kost, tips och idéer och lagar god och näringsrik mat som vi sedan äter tillsammans. ‼️ Viss del av maten kommer att innehålla nötter. Vad du kan förvänta dig att få med dig av dagen: • Grunderna i inflammatorisk kost- hur bör jag tänka, vad kan jag äta, hur ska jag börja, hälsobovar etc. • Fördelarna med denna kost. • Tips och trix för att övergången ska bli smidig. • Trevlig gemenskap. • Lunch. • Recept på det vi lagar. • Inspiration till att i små steg börja förändra din kost. • Enkla tips för att göra vardagsmaten enkel. • Förståelse för varför vi bör göra något åt låggradig inflammation. • Varför antiinflammatorisk kost kan hjälpa vid klimakteriet. Symtom som kronisk trötthet, värk i muskler och leder, hjärndimma, svajande blodsocker, sämre immunförsvar, magproblematik kan vara tecken på låggradig inflammation. Så har du några av dessa symtom, kan denna workshop vara något för dig. Eller så vill du bara ta hand om du hälsa på bästa sätt och äta så ren mat som möjligt. Är du nyfiken men inte riktigt tagit steget ännu, allt känns så stort o övermäktigt? Eller äter du redan antiinflammatoriskt, men vill ha lite inspiration? Då är du välkommen till denna workshop med förhoppningsvis mycket skratt och matglädje. VILLKOR: Betalning sker i förskott via betalningsinfo som skickas till dig efter din anmälan. Betald plats = säkrad plats. Avbokning kan ske fram till 48 tim innan, därefter återbetalas endast halva summan vid bevisad sjukdom.

Här får du en djupare förståelse för hur vårt lymfsystem fungerar och vad du kan göra för att stötta det så bra som möjligt. Lymfsystemets förutsättningar förändras under livet och speciellt för oss kvinnor. Detta system är som vår dammsugare och när det fungerar optimalt, för det ut överflödig vätska, döda celler, slaggprodukter och toxiner som bl.a. kan orsaka svullnad, ömhet, sämre immunförsvar, trötthet, värk etc. Lymfan är en viktig del för vår hälsa och välmående, mer än vi tror. I denna workshop varvas information med handfasta övningar och aktiviteter som du kan ta med dig hem för att både integrera i dina vardagsrutiner samt göra till en fin stund för dig själv. Så varmt välkommen att investera 1 1/2 timme i din hälsa, där du kan minska svullnad, stötta immunförsvaret, bli piggare o allt detta kan du sedan göra hemma. VILLKOR: Anmälan är bindande och sker via förbetalning, men kan överlåtas till annan person vid förhinder. Din betalning säkrar din plats och gör det möjligt för mig att planera innehåll på bästa sätt. Tack för din förståelse 💛 Betalningsinformation skickas i samband med anmälan.

• Jag känner inte igen mig själv. • Jag är trött, omotiverad och känslorna går i berg och dalbana. • Jag känner mig energilös och orkar inte som förr. • Jag går upp i vikt trots att jag tränar. • Jag har tappat min träning helt. Känner du igen dig i något av detta? I denna föreläsning kommer jag dela med mig av vad som händer i kroppen, vilka symtom vi kan känna av. Varför vi får dem och vad vi kan göra själva för att lindra. Kommer även kort beröra hormonersättning. Jag vill att du ska kunna bilda dig en uppfattning om vad just du kan göra för ditt mående. Jag är utbildad Klimakteriecoach och inom kvinnohälsa och därmed inte medicinskt utbildad. Så denna föreläsning har fokus på lindring och vad du kan göra själv med kost, träning, avslappning etc för att lindra på naturlig väg. Varmt välkommen!🌸 VILLKOR: Anmälan är bindande och sker via förbetalning, men kan överlåtas till annan person vid förhinder. Din betalning säkrar din plats och gör det möjligt för mig att planera innehåll och fika på bästa sätt. Tack för din förståelse 💛 Betalningsinformation skickas i samband med anmälan.

Vad händer i kroppen? Varför mår jag så här? Varför kan jag inte slappna av – eller ens orka ta mig ur sängen? Och viktigast av allt: vad kan jag göra för att må bättre? Detta är några av de frågor vi berör under kvällens föreläsning. Jag heter Emma Wassberg och driver Em’s Hälsa. Jag är utbildad stress- och hälsocoach samt Klimakteriecoach och arbetar med att ge kroppen rätt förutsättningar för att kunna läka på naturlig väg. Kroppen har en enorm inneboende potential – om vi stannar upp och lär oss att lyssna. För att läka behöver vi förstå att kroppen aldrig jobbar emot oss, utan för oss. När vi förstår vad som händer i kroppen och varför, kan vi möta oss själva och vårt nervsystem på ett helt annat sätt. Kvällen ger dig både ökad förståelse och konkreta verktyg för att stärka kroppens förmåga till läkning. Välkommen!🌸 VILLKOR: Anmälan är bindande och sker via förbetalning, men kan överlåtas till annan person vid förhinder. Din betalning säkrar din plats och gör det möjligt för mig att planera innehåll och fika på bästa sätt. Tack för din förståelse. 💛 Betalningsinformation skickas i samband med anmälan.