En På Melonen

Idrotts-/behandlande massage är en djupgående massage där trötta och spända muskler får avslappning och återhämtas på djupet.

För dig som vill ha en rejäl behandling med tid för flera delar av kroppen, men inte behöver en full 90-minuters helkroppsbehandling. Vill du känna dig lättare, mindre svullen och mer energifylld? Med 75 minuters individanpassad lymfmassage får vi gott om tid att arbeta med flera delar av kroppen samtidigt som behandlingen får behålla sitt lugna tempo. Lymfmassage stimulerar lymfsystemet, som är kroppens eget renings- och transportsystem. Det hjälper till att transportera bort slaggprodukter, överskottsvätska och restämnen från vävnaderna. När flödet fungerar bra kan kroppen kännas lättare, mjukare och mer balanserad. Behandlingen påverkar även det parasympatiska nervsystemet, vilket är kroppens lugn och ro-läge. Det är den del av nervsystemet som hjälper dig att återhämta dig, sova bättre, smälta maten och samla energi. Många upplever därför en djup avslappning under och efter behandlingen. Lymfmassage kan vara bra vid • Svullnad och vätskeansamling • Känsla av tyngd i kroppen • Stelhet och värk • Hormonella besvär • Stress och trötthet • Spänningar i nacke, axlar och käkar • Känsla av att kroppen står still • För att stötta immunförsvaret Så går behandlingen till Jag arbetar med långsamma, mjuka pumprörelser kombinerat med lättare tryck. Under 75 minuter finns utrymme att arbeta med flera delar av kroppen och samtidigt stanna lite extra där du behöver det. Vilka områden vi fokuserar på anpassas efter din kropp och vad du söker hjälp för. Vid behov och om tiden tillåter kan koppning användas på utvalda områden, men den manuella lymfmassagen är grunden i behandlingen. Behandlingen anpassas alltid individuellt utifrån din kropp och dina behov. Efter behandlingen En del känner sig piggare och lättare direkt. Andra kan känna sig trötta, frusna eller behöva vila. Det är en naturlig reaktion när kroppen börjar arbeta. Det är bra att • Dricka lite extra vatten • Ta det lugnt resten av dagen • Undvika hård träning samma dag Hur ofta kan det vara bra att gå? Vid mer uttalade besvär kan det vara hjälpsamt att komma 1 gång per vecka under en period, exempelvis 3 till 5 behandlingar. För underhåll eller förebyggande syfte kan 1 gång per månad vara lagom. Jag hjälper dig gärna att lägga upp en plan som passar dig. När ska man undvika lymfmassage? Behandlingen ges inte vid • Pågående infektion eller feber • Obehandlad cancer • Blodpropp • Allvarlig hjärt- eller njursvikt • Inom 2 veckor efter botox eller fillers Är du osäker på om behandlingen passar dig är du varmt välkommen att höra av dig innan bokning.

Vill du känna dig lättare, mindre svullen och mer energifylld? Med 90 minuters individanpassad lymfmassage hjälper jag kroppen att skapa bättre flöde och djup återhämtning. Lymfmassage stimulerar lymfsystemet, som är kroppens eget renings- och transportsystem. Det hjälper till att transportera bort slaggprodukter, överskottsvätska och restämnen från vävnaderna. När flödet fungerar bra kan kroppen kännas lättare, mjukare och mer balanserad. Behandlingen påverkar även det parasympatiska nervsystemet, vilket är kroppens lugn och ro-läge. Det är den del av nervsystemet som hjälper dig att återhämta dig, sova bättre, smälta maten och samla energi. Många upplever därför en djup avslappning under och efter behandlingen. Lymfmassage kan vara bra vid • Svullnad och vätskeansamling • Känsla av tyngd i kroppen • Stelhet och värk • Hormonella besvär • Stress och trötthet • Spänningar i nacke, axlar och käkar • Känsla av att kroppen står still • För att stötta immunförsvaret Så går behandlingen till Behandlingen är 90 minuter och omfattar hela kroppen. Jag arbetar med långsamma, mjuka pumprörelser kombinerat med lättare tryck. Vid behov används koppning för att ytterligare stimulera flödet. Jag behandlar • Ben och fötter • Mage • Bröstkorg • Armhålor • Armar och händer • Nacke och ansikte Eftersom även fötter och armhålor behandlas är det bra att komma nyduschad och med rena fötter. Behandlingen anpassas alltid individuellt utifrån din kropp och dina behov. Efter behandlingen En del känner sig piggare och lättare direkt. Andra kan känna sig trötta, frusna eller behöva vila. Det är en naturlig reaktion när kroppen börjar arbeta. Det är bra att • Dricka lite extra vatten • Ta det lugnt resten av dagen • Undvika hård träning samma dag Hur ofta kan det vara bra att gå? Vid mer uttalade besvär kan det vara hjälpsamt att komma 1 gång per vecka under en period, exempelvis 3 till 5 behandlingar. För underhåll eller förebyggande syfte kan 1 gång per månad vara lagom. Jag hjälper dig gärna att lägga upp en plan som passar dig. När ska man undvika lymfmassage? Behandlingen ges inte vid • Pågående infektion eller feber • Obehandlad cancer • Blodpropp • Allvarlig hjärt eller njursvikt • Inom 2 veckor efter botox eller fillers Är du osäker på om behandlingen passar dig är du varmt välkommen att höra av dig innan bokning.

För dig som vill ha hela helkroppsbehandlingen och dessutom extra tid för koppning och områden som behöver mer omsorg, utan någon känsla av tidspress. Vill du ge kroppen riktigt gott om tid att landa, skapa bättre flöde och få en mer fördjupad behandling? Med 120 minuters individanpassad lymfmassage finns utrymme att arbeta igenom hela kroppen i lugnt tempo och samtidigt stanna längre vid de områden som behöver lite extra uppmärksamhet. Lymfmassage stimulerar lymfsystemet, som är kroppens eget renings- och transportsystem. Det hjälper till att transportera bort slaggprodukter, överskottsvätska och restämnen från vävnaderna. När flödet fungerar bra kan kroppen kännas lättare, mjukare och mer balanserad. Behandlingen påverkar även det parasympatiska nervsystemet, vilket är kroppens lugn och ro-läge. Det är den del av nervsystemet som hjälper dig att återhämta dig, sova bättre, smälta maten och samla energi. Många upplever därför en djup avslappning under och efter behandlingen. Lymfmassage kan vara bra vid • Svullnad och vätskeansamling • Känsla av tyngd i kroppen • Stelhet och värk • Hormonella besvär • Stress och trötthet • Spänningar i nacke, axlar och käkar • Känsla av att kroppen står still • För att stötta immunförsvaret Så går behandlingen till Behandlingen är 120 minuter och omfattar hela kroppen. Jag arbetar med långsamma, mjuka pumprörelser kombinerat med lättare tryck. Här finns gott om tid att använda koppning vid behov och att arbeta mer fördjupat med områden som känns stela, spända eller tröga. Jag behandlar • Ben och fötter • Mage • Bröstkorg • Armhålor • Armar och händer • Nacke och ansikte De extra 30 minuterna gör att vi inte bara hinner arbeta igenom hela kroppen, utan också kan stanna längre där just din kropp behöver det. Behandlingen får helt enkelt ta den tid den behöver. Eftersom även fötter och armhålor behandlas är det bra att komma nyduschad och med rena fötter. Behandlingen anpassas alltid individuellt utifrån din kropp och dina behov. Efter behandlingen En del känner sig piggare och lättare direkt. Andra kan känna sig trötta, frusna eller behöva vila. Det är en naturlig reaktion när kroppen börjar arbeta. Det är bra att • Dricka lite extra vatten • Ta det lugnt resten av dagen • Undvika hård träning samma dag Hur ofta kan det vara bra att gå? Vid mer uttalade besvär kan det vara hjälpsamt att komma 1 gång per vecka under en period, exempelvis 3 till 5 behandlingar. För underhåll eller förebyggande syfte kan 1 gång per månad vara lagom. Jag hjälper dig gärna att lägga upp en plan som passar dig. När ska man undvika lymfmassage? Behandlingen ges inte vid • Pågående infektion eller feber • Obehandlad cancer • Blodpropp • Allvarlig hjärt- eller njursvikt • Inom 2 veckor efter botox eller fillers Är du osäker på om behandlingen passar dig är du varmt välkommen att höra av dig innan bokning.

Klassisk-/avslappnande massage passar dig som vill ha en skön och avslappnande stund.

Detta är för dig som vill förstå hur kroppen fungerar och vad du kan göra för att må bättre och få mer energi i vardagen, med fokus på kosten. Du behöver inte ha några förkunskaper eller matlagningsintresse, jag möter dig där du är. Vi lägger upp en plan så kosten blir en del av din livsstil istället för en diet. Syftet är att du ska få långvariga och hållbara resultat, allt skräddarsytt efter dig och dina mål. Vi kommer inte endast titta på kosten, utan din livsstil i stort, exempelvis sömn och stress, eftersom allt hänger ihop. Så här kommer det gå till: - Vi börjar med en introduktion på 60 min där vi går igenom din nuvarande situation och mål - Sedan får du uppföljning en gång i veckan, på antingen telefon eller mail, under resterande tid.

Detta är för dig som vill förstå hur kroppen fungerar och vad du kan göra för att må bättre och få mer energi i vardagen, med fokus på kosten. Du behöver inte ha några förkunskaper eller matlagningsintresse, jag möter dig där du är. Vi lägger upp en plan så kosten blir en del av din livsstil istället för en diet. Syftet är att du ska få långvariga och hållbara resultat, allt skräddarsytt efter dig och dina mål. Vi kommer inte endast titta på kosten, utan din livsstil i stort, exempelvis sömn och stress, eftersom allt hänger ihop. Som en komplement till kostrådgivningen får du här även tre massagetilllfällen á 60 min för att ge kroppen möjlighet att slappna av och få återhämtning. Så här kommer det gå till: - Vi börjar med en introduktion på 60 min där vi går igenom din nuvarande situation och mål - Sedan får du uppföljning en gång i veckan, på antingen telefon eller mail, under resterande tid. Tre av dessa tillfällen kombineras med 60 min massage.

Boka in tre tillfällen massage för att få bukt med ömma och stela muskler på längre sikt. Tillsammans gör vi upp en plan för att kroppen ska må bättre över tid. Boka den här behandlingen om det är första gången du ska utnyttja klippkortet (välj "Klippkort behandling 2 & 3" om du har gått på första behandlingen)

Boka in tre tillfällen massage för att få bukt med ömma och stela muskler på längre sikt. Tillsammans gör vi upp en plan för att kroppen ska må bättre över tid. Boka den här behandlingen om det är andra eller tredje gången du ska utnyttja klippkortet (välj "Klippkort 3 gånger (första behandlingen)" om du ska gå för första gången)

Boka in tre tillfällen massage för att få bukt med ömma och stela muskler på längre sikt. Tillsammans gör vi upp en plan för att kroppen ska må bättre över tid. Boka den här behandlingen om det är första gången du ska utnyttja klippkortet (välj "Klippkort behandling 2 & 3 (75 min)" om du har gått på första behandlingen)

Boka in tre tillfällen massage för att få bukt med ömma och stela muskler på längre sikt. Tillsammans gör vi upp en plan för att kroppen ska må bättre över tid. Boka den här behandlingen om det är andra eller tredje gången du ska utnyttja klippkortet (välj "Klippkort - 3 gånger (75 min)" om du ska gå för första gången)

Detta är för dig som vill förstå hur kroppen fungerar och vad du kan göra för att må bättre och få mer energi i vardagen, med fokus på kosten. Du behöver inte ha några förkunskaper eller matlagningsintresse, jag möter dig där du är. Vi lägger upp en plan så kosten blir en del av din livsstil istället för en diet. Syftet är att du ska få långvariga och hållbara resultat, allt skräddarsytt efter dig och dina mål. Vi kommer inte endast titta på kosten, utan din livsstil i stort, exempelvis sömn och stress, eftersom allt hänger ihop. Så här kommer det gå till: - Vi börjar med en introduktion på 60 min där vi går igenom din nuvarande situation och mål - Sedan får du uppföljning en gång i veckan, på antingen telefon eller mail, under resterande tid. Den här tjänsten är avsedd för dig som betalar med Epassi.