Ergonomi Center i Västerås

Vi erbjuder privatpersoner, företag och föreningar möjlighet till ett PT-pass på plats eller online via Zoom med fokus på rörlighetsövningar. Vi börjar med en genomgång av hälsodeklaration, rörelsetest för att sedan köra igenom passet på plats i våra lokaler, (kan även erbjudas på plats ute på företag) Rörlighetsövningar i kombination med PNF-stretch och vid behov muskulär behandling för att släppa i de muskler som begränsar rörligheten. Vanligtvis träffar vi många klienter som är låsta i bröstrygg med anledning av ensidigt eller statiskt arbete, symtom som svårt att andas, låst i rörelser vid rotation av överkropp, smärta ut i arm/händer (nervinklämning) Huvudvärk och yrsel. Höftbegränsningar kan ge smärta som strålar ner i ben, svårt att vrida och att utföra enkla rörelser som att böja sig neråt, bakåt m,m. Fokuset ligger helt i att hjälpa våra klienter att öka sin rörlighet, och att förstå vinsterna av att inte vara begränsad i rörelser ex i din vardag. Du får även med dig alla övningar hem så att du själv kan fortsätta att träna på för ökad rörlighet. Vi skräddarsyr självklart enligt sina önskemål. Varmt välkomna!

PT-pass 30 minuter

Personlig träning för 2 personer. Ta med kollegan, vännen eller varför inte svärmor och kom och träna tillsammans. Personliga tränaren är med och lägger upp ett pass som passar båda och garanterar bra pepp.

Under denna timme går vi igenom nuläge och lägger tillsammans upp en plan framåt. Målet är att du ska få tillräcklig kunskap för att kunna göra medvetna val som förbättrar din hälsa oavsett om du vill gå upp i vikt eller ner i vikt. Kostrådgivning kan bokas både på plats och online via Zoom. Länk skickas via mail.

Vad är HRV Träning? HRV står för Hjärt Rytm Variabilitet (Heart Rate Variability) och det är hjärtat som är verktyget i HRV träning. Hjärtats rytm påverkar din upplevelse av inre balans och med HRV Träning lär du att själv påverka hjärtats rytm (hjärtats gas och broms). Du får lära dig andnings- och fokuseringsövningar som skapar balans i det autonoma nervsystemet. Genom HRV Träning och Biofeedback (det pedagogiska verktyget) kan vi förändra vårt beteendemönster, minska stress och lära oss fokusera på det som går att förändra. Då finns förutsättningarna att skapa våra livsmål. Varmt välkommen att boka en tid!

Du får: konsultation Kostregistrering i Nutritiondata 3 kroppsmätningar med BIA Genomgång träningsövningar Kostschema - träningsschema Uppdatering av kost & träningsschema varje månad under 3 månader Totalt 4 träffar med vår kostrådgivare Danny

Du får: Kostkonsultation Kroppsmätning med BIA Kostschema av vår kostrådgivare Danny 1295 SEK

I all massage ingår triggerpunktsbehandling vid önskemål

I all behandling ingår triggerpunktsbehandling vid önskemål

Du förtjänar att må bra & Ibland kör vi människor fast i livet och kan behöva hjälp att bryta gamla mönster och gamla vanor för att komma vidare. I coachsamtal med hälsan i fokus så kommer du att få hjälp att träna dina mentala muskler, verktyg att jobba med ditt mindset och hitta nya vägar till att skapa långsiktighet och hållbarhet inom träning. Alla vi människor mår bra av att stärka vårt mentala och det hjälper oss att våga utmana våra rädslor, för rädda för olika saker det är vi alla, men när det begränsar oss så står vi ibland i vägen för oss själva för att kunna leva ut mer och nå vår fulla potential. Jag är inte utbildad psykolog och rekommenderar alltid att söka hjälp via sjukvården/psykiatri först om du mår riktigt dåligt. Jag har arbetat med människor hela mitt yrkesliv och har sedan 2003 arbetat med att behandla och coacha individer på min mottagning, och har haft förmånen att hjälpa tusentals människor till att våga ta nya kliv i livet som har gjort att de kan leva livet fullt ut. Så nu är det upp till dig att ta första steget och boka en tid. Tillsammans arbetar vi fram en bra plan för dig, Varmt välkommen! "Du är din egen hälsas smed"

Har du fastnat i något som besvärar dig? Det kan t,e,x vara smärta i kroppen som ger domningar i fingrar, spänningshuvudvärk, smärta som strålar ner i ben. stress, sömnlöshet. Dålig matlust, och energilöshet. Ibland höjer vi tröskeln för oss själva och lyssnar inte på kroppen, vilket kan göra att vi fastnar i gamla mönster som vi har svårt att ta oss ur och ändra på. Boka ett första konsultations-samtal och låt oss tillsammans ta reda på vad nästa steg är för att du ska komma vidare. Du betalar enkelt via Swish innan samtalet påbörjas!

FRISK PERSONAL ÖKAR LÖNSAMHETEN Friska och hälsosamma medarbetare är den absolut bästa förutsättningen för ett välmående, välfungerande och lönsamt företag! Men för att uppnå detta behöver vi kunna se helheten, det vill säga hur pusselbitarna arbetsmiljö, återhämtning, kost och motion hänger samman. Nu har ditt företag möjlighet att under en eftermiddag få hjälp med att inspirera och motivera er personal till att leva ett friskt och hälsosamt liv. Tillsammans med Patrick Rapp på Sport Performance Center får ni ta del av föreläsningar och praktiska övningar inom: Ergonomi på arbetsplatsen Stress, sömn och återhämtning Motion och träning Kostens betydelse och energi Dagen avslutas med ett träningspass i Sport Performance Centers lokaler, eller på plats hos er. Önskar ni något mer kan vi naturligtvis skräddarsy innehållet utifrån just era önskemål och behov. Vill du veta mer? Kontakta ErgonomiCenter i Västerås på telefon 0736-424365 eller e-post info@ergonomicenter.com

Bokas på 0736-424365! ERGONOMI OCH FÖREMÅLSHANTERING Minst 6 deltagare! Vår utbildning i ergonomi, förflyttningsteknik och/eller föremålshantering inriktad mot personal inom alla typer av verksamheter. En vanliga orsak till sjukskrivning är besvär i rygg, nacke och axlar. Alla tjänar på att motverka uppkomsten av dessa skador. Vår diplomerade ergonomiinstruktör erbjuder en matnyttig utbildning i ergonomi & förflyttningsteknik eller föremålshantering inriktad mot personal inom alla typer av verksamheter. Den vanligaste orsaken till sjukskrivning är besvär i rygg, nacke och axlar. Alla tjänar på att motverka uppkomsten av dessa skador. UTBILDNINGENS MÅL ÄR ATT DU SKA FÅ KUNSKAP OM • Lämpliga arbetsställningar och arbetsrörelser • Hur teknisk utrustning och hjälpmedel ska användas • Hur kroppen reagerar vid lyft och förflyttning • Grundprinciperna för arbetsmiljörätt TEORI VARVAS MED PRAKTISKA ÖVNINGAR Utbildningens innehåll och längd skräddarsys utifrån önskemål och behov. (AFS2012:2) Pris anges per deltagare! För mer info eller bokning av kurs ring eller skicka E-post!