EspritLibre

Har du problem med din andning, upplever du att det är tungt att andas eller att det känns som det är svårt att få luft, blir du lätt andfådd eller lider du av astmaliknande symtom. Under stress (stressorerna kan vara många och olika) slutar vi andas naturligt, vi andas med den övre delen av bröstkorgen, höjer och spänner axlarna bl.a. När vi andats så under en längre tid stelnar bröstkorg, revben och diafragman till. Lotorpsmetoden går ut på att öka rörligheten i bröstkorgen (thoracal mobilisering) att ge plats åt lungorna så de kan expandera till sin fulla potential, att få loss spänningar i de accessoriska andningsmusklerna, (det är de muskler vi tar till för att hjälpa till med andningen vid stressade situationer) och att aktivera/återkoppla diafragman i vår andning. Behandlingen innefattar ett enkelt andningstest (PEF), mätning av bröstkorgen före och efter behandlingen, massage, töjningar samt andningsövningar. För bästa effekt bör man upprepa behandlingen några ggr samt att mellan tillfällena utföra givna andningsövningar hemma. Läs gärna mer på Lotorspmetoden.se

I en myofasciell behandling med metoden Revolving® bearbetas fasciorna (muskelhinnorna) runt omkring musklerna. Syftet är att släppa på spänningar i kroppen, återskapa korrekt rörelsemönster och balans samt motverka slitage på leder, muskler och ligament samt minska smärta och förbättra prestation, rörelseförmåga och välmående. En behandling inleds med kroppsläsning för att analysera var kroppens restriktioner finns. Inaktiva samt överbelastade områden urskiljs och kan därefter behandlas. Uttrycket myofasciell syftar på myo= muskel + fascia= hinna, i.e muskelhinna. Kroppens muskelhinnor har en funktion av stabilisering och formgivning åt muskulaturen samt ser till att olika muskelgrupper kan arbeta friktionsfritt intill varandra och vid skador och inaktivitet styvnar dessa hinnor och försämrar musklernas arbetsförmåga och flexibilitet. Vi känner oss stela och upplevelsen kan vara att ”man har en för trång kostym”. Revolvingbehandlingen ökar muskelhinnornas flexibilitet och tillåter därmed musklerna att arbeta till sin fulla potential. Revolving® är i grunden en problem- och resultatinriktad teknik varför det är viktigt att undersöka kroppen och hitta områden med restriktioner och spänningar som är relaterade till eventuella problem eller tillstånd hos patienten. Detta behöver inte innebära att Du som patient lider av ett besvär som Du söker hjälp för utan kan också vara en del av en förebyggande behandlingsstrategi för att proaktivt verka för bibehållet välbefinnande. I Revolving® läggs stor vikt vid att bearbeta kroppens framsida där vi ofta hittar mycket spänningar och förkortningar på grund av vår livsstil med många timmar sittandes/framåtlutande. Behandlingen brukar upplevas som behaglig eller ”skönt-ont” men självklart kan det ibland kännas ordentligt vid och kring strama områden. Efter behandlingen kan det kännas ”lättare” i kroppen, ofta har hållningen blivit mer upprätt och det kan vara lättare att dra djupa andetag. Det är vanligt att bli lite extra trött på eftermiddagen eller kvällen efter en behandling vilket är naturligt då kroppen släppt på spänningar. Så det bästa är om man har möjlighet att vila och ta det lugnt efter behandlingen. För ytterligare information hänvisar jag till www.revolving.se.

I en myofasciell behandling med metoden Revolving® bearbetas fasciorna (muskelhinnorna) runt omkring musklerna. Syftet är att släppa på spänningar i kroppen, återskapa korrekt rörelsemönster och balans samt motverka slitage på leder, muskler och ligament samt minska smärta och förbättra prestation, rörelseförmåga och välmående. En behandling inleds med kroppsläsning för att analysera var kroppens restriktioner finns. Inaktiva samt överbelastade områden urskiljs och kan därefter behandlas. Uttrycket myofasciell syftar på myo= muskel + fascia= hinna, i.e muskelhinna. Kroppens muskelhinnor har en funktion av stabilisering och formgivning åt muskulaturen samt ser till att olika muskelgrupper kan arbeta friktionsfritt intill varandra och vid skador och inaktivitet styvnar dessa hinnor och försämrar musklernas arbetsförmåga och flexibilitet. Vi känner oss stela och upplevelsen kan vara att ”man har en för trång kostym”. Revolvingbehandlingen ökar muskelhinnornas flexibilitet och tillåter därmed musklerna att arbeta till sin fulla potential. Revolving® är i grunden en problem- och resultatinriktad teknik varför det är viktigt att undersöka kroppen och hitta områden med restriktioner och spänningar som är relaterade till eventuella problem eller tillstånd hos patienten. Detta behöver inte innebära att Du som patient lider av ett besvär som Du söker hjälp för utan kan också vara en del av en förebyggande behandlingsstrategi för att proaktivt verka för bibehållet välbefinnande. I Revolving® läggs stor vikt vid att bearbeta kroppens framsida där vi ofta hittar mycket spänningar och förkortningar på grund av vår livsstil med många timmar sittandes/framåtlutande. Behandlingen brukar upplevas som behaglig eller ”skönt-ont” men självklart kan det ibland kännas ordentligt vid och kring strama områden. Efter behandlingen kan det kännas ”lättare” i kroppen, ofta har hållningen blivit mer upprätt och det kan vara lättare att dra djupa andetag. Det är vanligt att bli lite extra trött på eftermiddagen eller kvällen efter en behandling vilket är naturligt då kroppen släppt på spänningar. Så det bästa är om man har möjlighet att vila och ta det lugnt efter behandlingen. För ytterligare information hänvisar jag till www.revolving.se.

I en myofasciell behandling med metoden Revolving® bearbetas fasciorna (muskelhinnorna) runt omkring musklerna. Syftet är att släppa på spänningar i kroppen, återskapa korrekt rörelsemönster och balans samt motverka slitage på leder, muskler och ligament samt minska smärta och förbättra prestation, rörelseförmåga och välmående. En behandling inleds med kroppsläsning för att analysera var kroppens restriktioner finns. Inaktiva samt överbelastade områden urskiljs och kan därefter behandlas. Uttrycket myofasciell syftar på myo= muskel + fascia= hinna, i.e muskelhinna. Kroppens muskelhinnor har en funktion av stabilisering och formgivning åt muskulaturen samt ser till att olika muskelgrupper kan arbeta friktionsfritt intill varandra och vid skador och inaktivitet styvnar dessa hinnor och försämrar musklernas arbetsförmåga och flexibilitet. Vi känner oss stela och upplevelsen kan vara att ”man har en för trång kostym”. Revolvingbehandlingen ökar muskelhinnornas flexibilitet och tillåter därmed musklerna att arbeta till sin fulla potential. Revolving® är i grunden en problem- och resultatinriktad teknik varför det är viktigt att undersöka kroppen och hitta områden med restriktioner och spänningar som är relaterade till eventuella problem eller tillstånd hos patienten. Detta behöver inte innebära att Du som patient lider av ett besvär som Du söker hjälp för utan kan också vara en del av en förebyggande behandlingsstrategi för att proaktivt verka för bibehållet välbefinnande. I Revolving® läggs stor vikt vid att bearbeta kroppens framsida där vi ofta hittar mycket spänningar och förkortningar på grund av vår livsstil med många timmar sittandes/framåtlutande. Behandlingen brukar upplevas som behaglig eller ”skönt-ont” men självklart kan det ibland kännas ordentligt vid och kring strama områden. Efter behandlingen kan det kännas ”lättare” i kroppen, ofta har hållningen blivit mer upprätt och det kan vara lättare att dra djupa andetag. Det är vanligt att bli lite extra trött på eftermiddagen eller kvällen efter en behandling vilket är naturligt då kroppen släppt på spänningar. Så det bästa är om man har möjlighet att vila och ta det lugnt efter behandlingen. För ytterligare information hänvisar jag till www.revolving.se.

Allt är energi som ska flöda fritt men vi motarbetar ofta detta fria flöde vid stress, negativa tankar, turbulenta känslor, sorg osv. Vi lär oss tidigt i livet att anpassa oss efter normer, omgivning, familjemönster och vad andra ska tycka om oss. Vi stänger av kontakten med vårt inre och sanna jag. När vi gör det uppstår stagnationer och blockeringar i vår energikropp som tar sig uttryck fysiskt, känslomässigt och mentalt. Syftet med en healingbehandling är att medvetandegöra dessa blockeringar för att kunna frigöra sig från dem och påbörja läkning och förändring. Under och efter en behandling kan man känna sig harmonisk och tillfreds som vid en massage eller meditation, det kan också bli känslomässigt, men känslorna behöver komma upp till ytan för att vi ska kunna släppa taget om dem. Den egna inre kraften till självläkning väcks när vi med ärlig intention och kärlek till oss själva bjuder in till helande.

Här kombineras healing och massage. Utgångsläget är healingen, energiblockeringarna i den fysiska kroppen får visa vägen var och hur massagen skall ges.

Här kombineras healing och massage. Utgångsläget är healingen, energiblockeringarna i den fysiska kroppen får visa vägen var och hur massagen skall ges.

Reiki är energimedicin med ursprung i Japan. På japanska betyder Rei universell, andlig, gudomlig kraft och visdom som styr och skapar universum. Ki betyder livsenergi. Reiki är en holistisk behandlingsform som utgår ifrån att kropp och psyke utgör en helhet. Du går i djup avslappning för att frigöra stress, energiblockeringar i det fysiska, mentala och känslomässiga. Du är fullt påklädd under hela behandlingen. Reiki är godkänt som friskvård. Effekter vi kan uppnå med Reikibehandling: Balanserar kroppens chakrasystem, frigör stress och spänningar, kan ge bättre sömn, verkar känslomässigt lugnande, fyller på med energi, frigör negativa känslor som sen kan upplösas, lindrar fysisk smärta, ökar livsglädje och kreativitet, stärker immunförsvaret, reglerar blodtryck (då detta påverkas av stress), ökar intuition, ger klarare tankar, stödjer kroppen i utrensning av gifter och slaggprodukter. Sammantaget är ovan uppräknande faktorer starkt påverkade av stress så vid djup avslappning ger vi kroppen möjlighet att läka. Det finns ingen ”Quickfix” till bättre hälsa. Det tar tid och vi behöver se över alla delar av våra liv. Ett ständigt förbättrings- och påbyggnadsarbete skulle jag vilja kalla det. Det är i total avslappning vi ger kroppen möjlighet att självläka. I vårt västerländska samhälle är den största hälsofaran idag – Stress. Stress innefattar så mycket, jag tror vi alla vet detta. Stanna upp och fundera över dina stressfaktorer. De brukar vara många även om de inte syns utifrån. Reiki praktiseras i många andra länder på sjukhus, främst i eftervården och som omvårdnad. Reikin är en fantastisk väg till bättre hälsa och välbefinnande.

Genomgång av analyssvar.

Trötthet, nedstämdhet, stress, sötsug, svullen mage och PMS är tillstånd som kan bero på obalanser i kroppen. Hormoner, ämnesomsättning och stressnivå är faktorer som starkt påverkar hur vi mår och om vi håller oss friska. Vi är beroende av rätt mängd näringsämnen för att fungera väl och må bra. Alla biokemiska processer i kroppen kräver näringsämnen såsom vitaminer, mineraler och aminosyror, lägg därtill enzymer. En hårmineralanalys ger svar på kroppens mineral- och näringsstatus, man får en bild av den invärtes miljön de senaste månaderna men kan också visa på mönster som funnits under flera år, ex. exponering av tungmetaller. En bra mineralbalans är viktigt för att kunna avlägsna toxiska metaller då dessa binder till mineraler, så brist på en mineral kan orsaka överskott av en tungmetall. Det inbördes sampelet mellan mineraler och vitaminer är känsligt och överskott eller underskott av ett mineral påverkar ett annat som i sin tur svarar med det motsatta, de är antingen synergister eller antagonister med varandra. Människor är olika och har olika behov av näring, vår biokemiska individualitet kräver anpassade halter av näringsämnen. En hårmineralanalys fastställer den individuella biokemiska och metaboliska typen och genom denna information får man ett personligt kost- kosttillskottprogram. Provet går till så att man klipper hår i bakhuvudet intill hårbotten på ca 5 ställen, 2,5-4 cm används och skall motsvara ca 1 msk. Provet skickas sedan vidare till Trace Elements Inc. i USA för analys. Efter ca 3 veckor får man svaret. Det är viktigt att sedan följa rekommenderat program för kost och tillskott för att uppnå resultat. Rekommendationerna i rapporten bygger på den unika biokemin och mineraler. En balansering tar 2-3 månader. Därefter kan man göra en ny analys för att se hur bilden förändrats.

Trötthet, nedstämdhet, stress, sötsug, svullen mage och PMS är tillstånd som kan bero på obalanser i kroppen. Hormoner, ämnesomsättning och stressnivå är faktorer som starkt påverkar hur vi mår och om vi håller oss friska. Vi är beroende av rätt mängd näringsämnen för att fungera väl och må bra. Alla biokemiska processer i kroppen kräver näringsämnen såsom vitaminer, mineraler och aminosyror, lägg därtill enzymer. En hårmineralanalys ger svar på kroppens mineral- och näringsstatus, man får en bild av den invärtes miljön de senaste månaderna men kan också visa på mönster som funnits under flera år, ex. exponering av tungmetaller. En bra mineralbalans är viktigt för att kunna avlägsna toxiska metaller då dessa binder till mineraler, så brist på en mineral kan orsaka överskott av en tungmetall. Det inbördes sampelet mellan mineraler och vitaminer är känsligt och överskott eller underskott av ett mineral påverkar ett annat som i sin tur svarar med det motsatta, de är antingen synergister eller antagonister med varandra. Människor är olika och har olika behov av näring, vår biokemiska individualitet kräver anpassade halter av näringsämnen. En hårmineralanalys fastställer den individuella biokemiska och metaboliska typen och genom denna information får man ett personligt kost- kosttillskottprogram. Provet går till så att man klipper hår i bakhuvudet intill hårbotten på ca 5 ställen, 2,5-4 cm används och skall motsvara ca 1 msk. Provet skickas sedan vidare till Trace Elements Inc. i USA för analys. Efter ca 3 veckor får man svaret. Det är viktigt att sedan följa rekommenderat program för kost och tillskott för att uppnå resultat. Rekommendationerna i rapporten bygger på den unika biokemin och mineraler. En balansering tar 2-3 månader. Därefter kan man göra en ny analys för att se hur bilden förändrats.

Vi går igenom ditt provssvar

Massage och 30 min avgår till behandling med öronljus. Läs mer under respektive rubrik

Massage och 30 min avgår till behandling med öronljus. Läs mer under respektive rubrik

Muskulära spänningar kan bero på mycket ex. dålig arbetsställning, monotont arbete, fysisk ansträngning, stress och känslor. Dessa spänningar kan i sin tur leda till besvär och smärtor i kroppen, huvudvärk, stela muskler och leder, sömnsvårigheter, yrsel, tinnitus och domningar. I den klassiska massagen arbetar man rehabiliterande, för att förebygga besvär eller enbart för att uppnå avslappning. Massage påverkar skelettmuskulaturen, blodcirkulationen, nervsystemet och hormonsystem. Musklerna blir smidigare och mer elastiska, näringsupptag och återhämtning ökar, bindvävsbildning motverkas. Blodcirkulationen ökar, kapillärerna vidgas och fler kommer till användning, temperaturen i muskulaturen ökar. Massagen har en reflexmässigt lugnande effekt på nervsystemet, viss smärtlindring kan uppnås genom stimulering av tryck och beröringsreceptorer och blodtrycket påverkas positivt. Massage har en mycket positiv effekt på vårt hormonsystem då den ökar frisättningen av oxytocin (lugn o ro), ökar utsöndringen av endorfiner (ökat välmående, mindre smärta) och minskar utsöndringen av stresshormoner.

Muskulära spänningar kan bero på mycket ex. dålig arbetsställning, monotont arbete, fysisk ansträngning, stress och känslor. Dessa spänningar kan i sin tur leda till besvär och smärtor i kroppen, huvudvärk, stela muskler och leder, sömnsvårigheter, yrsel, tinnitus och domningar. I den klassiska massagen arbetar man rehabiliterande, för att förebygga besvär eller enbart för att uppnå avslappning. Massage påverkar skelettmuskulaturen, blodcirkulationen, nervsystemet och hormonsystem. Musklerna blir smidigare och mer elastiska, näringsupptag och återhämtning ökar, bindvävsbildning motverkas. Blodcirkulationen ökar, kapillärerna vidgas och fler kommer till användning, temperaturen i muskulaturen ökar. Massagen har en reflexmässigt lugnande effekt på nervsystemet, viss smärtlindring kan uppnås genom stimulering av tryck och beröringsreceptorer och blodtrycket påverkas positivt. Massage har en mycket positiv effekt på vårt hormonsystem då den ökar frisättningen av oxytocin (lugn o ro), ökar utsöndringen av endorfiner (ökat välmående, mindre smärta) och minskar utsöndringen av stresshormoner.

Muskulära spänningar kan bero på mycket ex. dålig arbetsställning, monotont arbete, fysisk ansträngning, stress och känslor. Dessa spänningar kan i sin tur leda till besvär och smärtor i kroppen, huvudvärk, stela muskler och leder, sömnsvårigheter, yrsel, tinnitus och domningar. I den klassiska massagen arbetar man rehabiliterande, för att förebygga besvär eller enbart för att uppnå avslappning. Massage påverkar skelettmuskulaturen, blodcirkulationen, nervsystemet och hormonsystem. Musklerna blir smidigare och mer elastiska, näringsupptag och återhämtning ökar, bindvävsbildning motverkas. Blodcirkulationen ökar, kapillärerna vidgas och fler kommer till användning, temperaturen i muskulaturen ökar. Massagen har en reflexmässigt lugnande effekt på nervsystemet, viss smärtlindring kan uppnås genom stimulering av tryck och beröringsreceptorer och blodtrycket påverkas positivt. Massage har en mycket positiv effekt på vårt hormonsystem då den ökar frisättningen av oxytocin (lugn o ro), ökar utsöndringen av endorfiner (ökat välmående, mindre smärta) och minskar utsöndringen av stresshormoner.

Klassisk massage, behandlande av rygg, axlar & nacke

Kombinera olika behandlingar. Skriv ned dina önskemål i kommentarerna vid bokning. I denna avgår 30 min till behandling med öronljus. Läs mer under respektive rubrik

Kombinera olika behandlingar. Skriv ned dina önskemål i kommentarerna vid bokning. I denna avgår 30 min till behandling med öronljus. Läs mer under respektive rubrik

Kombinera olika behandlingar. Skriv ned dina önskemål i kommentarerna vid bokning.

Kombinera olika behandlingar. Skriv ned dina önskemål i kommentarerna vid bokning.

Kombinera olika behandlingar. Skriv ned dina önskemål i kommentarerna vid bokning.

Kombination av klassisk massage och kinesisk koppning. Inom den traditionella kinesiska medicinen använder man koppning för att få igång stagnerad energi. Qi är livskraft och för att vi ska kunna hålla oss friska är det viktigt att Qi kan cirkulera utan hinder i våra kroppar. Vid koppning sätts Qi i rörelse, flödet av Qi och blod regleras, porer i huden öppnas och patogena faktorer ges möjlighet att elimineras. Koppning är väldigt effektivt vid muskelspänningar och för att komma ned på djupet i bindväven vid stagnationer.

Kombination av klassisk massage och kinesisk koppning. Inom den traditionella kinesiska medicinen använder man koppning för att få igång stagnerad energi. Qi är livskraft och för att vi ska kunna hålla oss friska är det viktigt att Qi kan cirkulera utan hinder i våra kroppar. Vid koppning sätts Qi i rörelse, flödet av Qi och blod regleras, porer i huden öppnas och patogena faktorer ges möjlighet att elimineras. Koppning är väldigt effektivt vid muskelspänningar och för att komma ned på djupet i bindväven vid stagnationer.

Inom den traditionella kinesiska medicinen använder man koppning för att få igång stagnerad energi. Qi är livskraft och för att vi ska kunna hålla oss friska är det viktigt att Qi kan cirkulera utan hinder i våra kroppar. Vid koppning sätts Qi i rörelse, flödet av Qi och blod regleras, porer i huden öppnas och patogena faktorer ges möjlighet att elimineras. Koppning är väldigt effektivt vid muskelspänningar och för att komma ned på djupet i bindväven vid stagnationer.

Lymfmassage och 30 min avgår till behandling med öronljus. Läs mer under respektive rubrik

Lymfmassage och 30 min avgår till behandling med öronljus. Läs mer under respektive rubrik

Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och cirkulationssystem. När lymfsystemet blir trögt eller stagnerar kan många olika symtom uppstå såsom svullnad i någon kroppsdel(ödem), vätskeansamling, trötthet, infektionskänslighet, övervikt eller problem att gå ner i vikt, huvudvärk, yrsel, sömnsvårigheter, allmän stelhet och värk i kroppen, smärta runt revbenen, sendrag, kramp, hälsporre/svullnad runt hälsenan osv.(listan kan göras lång). Orsaken kan vara allt från stress/oro till reella skador som orsakat ärrvävnad, operationsärr/vaccinationsärr osv. Vid en lymfmassage hjälper vi systemet att komma igång och rensa oss på sådant som skall ut ur vår kropp som gifter, främmande ämnen och restprodukter. Det bildas hela tiden ny lymfvätska men vad vi vill åstadkomma med massagen är ett förbättrat flöde så att gammal vätska kommer tillbaka till blodbanan och genom kroppens reningssystem. Lymfnoderna ligger precis under huden så beröringen är relativt ytlig och mjuk i jämförelse med en muskelmassage. Tips och råd om hur man själv kan uppnå och behålla ett friskt lymfsystem ingår i behandlingen. I början bör man ta regelbundna behandlingar för bästa effekt, 1 gång i veckan i 3-4 veckor är att rekommendera, sen räcker det med behandling några ggr per år såklart beroende av hur mycket tid som läggs på egenvård.

Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och cirkulationssystem. När lymfsystemet blir trögt eller stagnerar kan många olika symtom uppstå såsom svullnad i någon kroppsdel(ödem), vätskeansamling, trötthet, infektionskänslighet, övervikt eller problem att gå ner i vikt, huvudvärk, yrsel, sömnsvårigheter, allmän stelhet och värk i kroppen, smärta runt revbenen, sendrag, kramp, hälsporre/svullnad runt hälsenan osv.(listan kan göras lång). Orsaken kan vara allt från stress/oro till reella skador som orsakat ärrvävnad, operationsärr/vaccinationsärr osv. Vid en lymfmassage hjälper vi systemet att komma igång och rensa oss på sådant som skall ut ur vår kropp som gifter, främmande ämnen och restprodukter. Det bildas hela tiden ny lymfvätska men vad vi vill åstadkomma med massagen är ett förbättrat flöde så att gammal vätska kommer tillbaka till blodbanan och genom kroppens reningssystem. Lymfnoderna ligger precis under huden så beröringen är relativt ytlig och mjuk i jämförelse med en muskelmassage. Tips och råd om hur man själv kan uppnå och behålla ett friskt lymfsystem ingår i behandlingen. I början bör man ta regelbundna behandlingar för bästa effekt, 1 gång i veckan i 3-4 veckor är att rekommendera, sen räcker det med behandling några ggr per år såklart beroende av hur mycket tid som läggs på egenvård.

Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och cirkulationssystem. När lymfsystemet blir trögt eller stagnerar kan många olika symtom uppstå såsom svullnad i någon kroppsdel(ödem), vätskeansamling, trötthet, infektionskänslighet, övervikt eller problem att gå ner i vikt, huvudvärk, yrsel, sömnsvårigheter, allmän stelhet och värk i kroppen, smärta runt revbenen, sendrag, kramp, hälsporre/svullnad runt hälsenan osv.(listan kan göras lång). Orsaken kan vara allt från stress/oro till reella skador som orsakat ärrvävnad, operationsärr/vaccinationsärr osv. Vid en lymfmassage hjälper vi systemet att komma igång och rensa oss på sådant som skall ut ur vår kropp som gifter, främmande ämnen och restprodukter. Det bildas hela tiden ny lymfvätska men vad vi vill åstadkomma med massagen är ett förbättrat flöde så att gammal vätska kommer tillbaka till blodbanan och genom kroppens reningssystem. Lymfnoderna ligger precis under huden så beröringen är relativt ytlig och mjuk i jämförelse med en muskelmassage. Tips och råd om hur man själv kan uppnå och behålla ett friskt lymfsystem ingår i behandlingen. I början bör man ta regelbundna behandlingar för bästa effekt, 1 gång i veckan i 3-4 veckor är att rekommendera, sen räcker det med behandling några ggr per år såklart beroende av hur mycket tid som läggs på egenvård.

Öronljus är en gammal metod, som syftar till att ta bort eventuella vaxproppar, rensa och rengöra öronen från överflödigt vax så att inte proppar bildas (förebyggande), har visat sig hjälpa vid eksem i öronen och öron som kliar. Verkar avslappnande och lugnande, kan minska tryck i bihålor samt minska huvudvärk. Öronljuset är format likt ett ihåligt rör och gjort utav bomull, paraffin, bivax, propolis, vegetabiliskt stearin. Under behandlingen ligger man på sidan, ljuset sätts i örat och tänds på. Det fungerar sedan likt en skorsten. Undertrycket och värmen som skapas löser upp och drar ut överflödigt vax ur örat. Behandlingen är väldigt behaglig, det blir bara ett lätt sprakande ljud i örat. Efteråt kan man uppleva en lättnad och en känsla av renhet.

Yoga för lymfsystemet med Erika Lindblom, diplomerad SLH Återhämtningsterapeut och diplomerad Yogalärare. Läs mer om Erika på www.livetsljusasida.com. Lymfsystemet är en del av kroppens reningssystem och är en viktig del i vårt immunförsvar. Ett trögt lymfflöde kan ge symptom som bla svullnad, värk och trötthet. Lymfyoga är en lugn och avslappnande yogaform där vi med hjälp av inkännande rörelser, självmassage och medveten andning får igång flödet i kroppen samt aktiverar kroppens "lugn och ro system" och släpper spänningar. Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Kom som du är i bekväma kläder. Yogamattor finns på plats.