FeliciasLivsateljé

HEM I KROPPEN En resa genom andetaget & nervsystemet Jag bjuder in till fem Breathwork-tillfällen där vi tillsammans utforskar andetaget, kroppen och nervsystemet. Det här är för dig som är nyfiken på hur ditt andetag påverkar dig – och som vill få en större förståelse för kroppens olika tillstånd av aktivitet, vila och återhämtning. Vi möts i en liten grupp och låter varje tillfälle bygga vidare på det föregående. Tillfälle 1. LANDNING – Att komma hem i kroppen Vi börjar med grunden. Du får utforska ditt naturliga andetag, kroppens signaler och sambandet mellan andning och nervsystem. Tillfälle 2. VILA – Att utforska återhämtning Vi riktar uppmärksamheten mot det parasympatiska nervsystemet och utforskar mjuka andningstekniker som kan stödja vila och återhämtning. Tillfälle 3. KRAFT – Att möta energi & aktivering Vi utforskar det sympatiska nervsystemet och möter andetaget som en väg till energi, fokus och livskraft. Tillfälle 4. FLÖDE – Mellan gas och broms Vi utforskar växlingen mellan aktivering och vila och hur andetaget kan hjälpa oss att bli mer medvetna om nervsystemets olika tillstånd. Tillfälle 5. INTEGRATION – Ditt andetag, ditt verktyg Vi knyter samman resan och utforskar vilka verktyg just du vill bära med dig vidare in i vardagen. Varje träff innehåller en kombination av kunskap, praktiska andningsövningar, en guidad Breathwork Journey och tid för landning och integration. Du får även med dig ett litet utbildningshäfte efter varje tillfälle med kunskap, reflektionsfrågor och en enkel hemövning att utforska mellan våra träffar. 5 tillfällen × 90 minuter 📅 Varannan måndag. (Kurstillfällen ht 2026: 14/9 , 28/9, 12/10, 26/10, 9/11 ) 🕕 18.00–19.30 💛 Pris för hela serien: 500 kr Du behöver ingen tidigare erfarenhet av Breathwork! Det här är inte en plats där du behöver prestera eller andas "rätt". Det är en inbjudan att stanna upp. Att lyssna. Att bli nyfiken på kroppen. Bokningsvillkor Kursavgiften betalas i samband med anmälan och din anmälan är bindande. Kursen omfattar samtliga 5 tillfällen och vid frånvaro från ett eller flera tillfällen sker ingen återbetalning. Kursen genomförs vid minst 5 anmälda deltagare. Om kursen behöver ställas in på grund av för få deltagare återbetalas kursavgiften. Om jag som kursledare blir sjuk eller av annan anledning behöver ställa in ett tillfälle erbjuds ett nytt datum. Om kursen inte kan fullföljas återbetalas kursavgiften för den del som inte kunnat genomföras.

Vårens Ayurvediska Ama-Detox – 30 dagar En mjuk och hållbar ayurvedisk detox som stärker matsmältningen (Agni), rensar ut slaggprodukter (ama) och skapar ökad balans i kropp och sinne. Detoxen pågår i 30 dagar, men längden är individuell – du kan välja att detoxa från några dagar upp till hela perioden. Oavsett hur länge du väljer att genomföra din detox finns jag som ayurvedisk hälsovägledare tillgänglig för stöd under hela 30-dagarsperioden. Under detoxen följer du en ayurvedisk monodiet med kitchari som bas, tillagade grönsaker, uppbyggande örter och matsmältningskryddor. Mejeriprodukter, kött och processad mat utesluts tillfälligt för att ge matsmältningen vila och återhämtning. Ingår: • 30 dagars ayurvedisk Ama-detox att genomföra hemma Grundliga instruktioner m.m som skickas till dig via pdf filer på mail. • Personlig vägledning och stöd under hela perioden • Gemensam Messenger-grupp för inspiration, recept och gemenskap • 2 breathwork-klasser för detox (på plats hos Felicias Livsateljé eller online via Zoom) Pris: • 480 kr • Tidigare deltagare: 360 kr 👉 För att få rätt pris: välj “Betala på plats” vid bokning. Faktura skickas i samband med bokningen. Denna detox passar dig som vill stärka din hälsa på ett varsamt sätt, få mer energi och skapa hållbara vanor som du kan ta med dig vidare. Varmt välkommen till en medveten och stärkande vårdetox

Under en Ayurvedisk Hälsovägledning kartlägger vi och ser till att du förstår och lär känna dig själv bättre. Ingen individ är den andre lik, du är unik med dina egna unika behov. Vi tittar på och går igenom bland annat livsstil, kost, motion, andningsövningar och dagliga rutiner. Under en hälsovägledning börjar vi med att fastställa din/a dominerande dosha/or. Detta gör vi genom samtal där du får berätta om dig själv och var du befinner dig just nu i ditt liv. Du får även fylla i en del papper om bland annat kost och livsstil. Jag läser av din puls, tittar på dina ögon, tunga, naglar mm för att identifiera eventuella obalanser. Under mötet kommer vi allmänt gå igenom Ayurveda och du kommer få insikt och kunskap om dina eventuella obalanser och hur du kan komma till rätta med dessa. Råden är oftast enkla, men ger resultat. Ayurveda är ingen quick-fix, obalanser som byggts upp under en lång tid kommer också ta tid att få i balans igen. Jag vägleder dig igenom men du måste själv göra resan till förändringarna. Rekommenderar att boka minst en, gärna fler, uppföljningar så att du får stöd, behåller motivationen att fortsätta och kan få svar på eventuella frågor på din väg till ett bättre välbefinnande.

Duobehandling: Garshan + Abhyanga Massage. Garshan är en skön torrmassage med råsidenvantar som stimulerar kroppen att göra sig av mig toxiner och lösa upp stagnationer och stress i kroppen. Garshan renar lymfsystemet och ökar vår förbränning i fettvävnaden samtidigt som den förbättrar både matsmältningen och ämnesomsättningen. Den är cirkulationsfrämjande samt motverkar celluliter och trötthet. Massagen görs med snabba svep för att avlägsna torr hud och döda hudceller för en len och mjuk hud. Denna föryngrande torrmassagen tar cirka 25 minuter och efterföljs av en skön rogivande Abhyanga oljemassage med varma eteriska oljor. Rekommenderas till Kapha obalanser , viktnedgång, stagnationer och trögt lymfsystem. Möjlighet till Klippkort 3x120 minuter: 3000 kr (spara 600 kr)

En varm oljemassage med heta täljstenar för hela kroppen. Massagen i kombination med heta täljstenar samt utvalda eteriska oljor tränger djupt in i muskulaturen och stimulerar alla dina sinnen. I behandlingen stimuleras och balanseras även marmapunkter. Behandlingen är energigivande och lindrar muskelvärk samtidigt som den ökar blod och lymfcirkulationen. Hot Stone-Spa deluxe går igenom hela kroppen och är verkligen en massage med spa- lyx känsla, en massage utöver det vanliga. Möjlighet till klippkort 3 x 120 minuter 3000 SEK ( Spara 600 SEK )

En varm mjuk ayurvedisk helkropps-massage med väldoftande varma eteriska oljor. Behandlingen börjar sittandes med fotbad med eteriska oljor samtidigt som huvud/nacke ansikte masseras med olja. Sedan förflyttar sig klienten till bänk där massagen utförs med flödande rörelse med relativt lätt tryck som är djupt avslappnande för både kropp och sinne. Behandlingen är stärkande för nervsystemet samt mjukar upp muskler och leder. Stimulerande och stärkande för vårt lymfsystem. Massagen lämpar sig extra bra vid stress, stelhet och frusenhet.

Massage med heta örtknyten. En kraftfullt detoxande massage med varma örtknyten- Här får kroppen en rejäl skjuts i sitt självläkningssystem. Denna uråldriga reningsterapi ger en känsla av cellföryngrande, stärker ditt immunförsvar och ger dig kraft och energi. Behandlingen börjar med att viktiga marmapunkter stimuleras med örtolja, därefter en kort energisk oljeinsmörjning av hela kroppen. Påföljande teknik är snabba påstrykningar med örtknyten som är upphettade i specialoljor. Därmed påbörjas en unik process som stimulerar fysiologisk sveda utan att svärta huden eller orsaka smärta. Behandlingen passar mycket bra vid all form av värk i muskler och leder, reumatism, fibromyalgi m.m Rekommenderas att göras som en kur på två- tre tillfällen i tät följd (helst dagarna efter varandra) Paketpris 3 x 120 minuter 3000 SEK ( ordinarie pris 3600 SEK)

Massage med heta örtknyten. Här fokuserar vi på utsatta områden som tex stela ömma muskler i rygg, bröst, axel. En kraftfullt detoxande massage med varma örtknyten- Här får kroppen en rejäl skjuts i sitt självläkningssystem. Denna uråldriga reningsterapi ger en känsla av cellföryngrande, stärker ditt immunförsvar och ger dig kraft och energi.

Shirodhara-Oljestråle över pannan är en djupt avslappnande behandling som löser upp spänningar och skänker lugn åt hela nervsystemet. Behandlingen inleds med en kort oljemassage över nacke, axlar, ansikte, huvud för att sedan låta en stråle av temperad olja långsamt och meditativt strömma längs pannan. Du ligger bekvämt inbäddad under varma lakan samtidigt som du kommer ner i vila och ett meditativt tillstånd. I vila kan våra egna kroppar nå ett självläkande och balanserande tillstånd. Behandlingen rekommenderas med fördel i kombination med en Abhyanga-helkroppsmassage eller Marma-energibehandling. För djupare och längre bestående effekt rekommenderas att man bokar tre behandlingar under en kortare tidsperiod (1-2 veckors mellanrum) OBS! Kan ej bokas online. Kontakta Feliciaslivsateljé för bokning av denna tjänst.

Shirodhara-Oljestråle på panna + Abhyanga oljemassage helkropp är en kombination som ger kropp, sinne och nervsystem en välförtjänt vila och avkoppling. En mycket skön varm och stressreducerande behandling. Rekommenderas vid stress, Vata-obalanser och balansering av nervsystemet. För djupgående effekt rekommenderas att boka två-tre behandlingar i tät följd (1-2 veckors intervall) Du får med dig sesamoljan hem till egenvård efter behandlingen ca 4-5 dl ekologisk mognad sesamolja. OBS! kan ej bokas online. kontakta FeliciasLivsateljé för bokning av denna tjänst.

Uppföljning hälsovägledning bokas tillsammans med terapeut i samband med första hälsovägledningen.