FeliciasLivsateljé

Frigörande dans är en metod för att utforska kroppen och sinnet genom rörelse, utan krav på prestation eller koreografi. Det är en naturlig intuitiv dansform som skapar en djup kontakt med vår inre energi och kroppens rytm. I denna klass kombineras dansen med mindfulness, avslappning och chakrabalansering före att skapa harmoni mellan kropp, sinne och själ. Ur ett Ayurvediskt perspektiv är frigörande dans ett kraftfullt verktyg för att balansera våra doshor- Vata, Pitta och Kapha- genom att påverka både kroppens fysiologi och vårt mentala välbefinnande.

Vårens Ayurvediska Ama-Detox – 30 dagar En mjuk och hållbar ayurvedisk detox som stärker matsmältningen (Agni), rensar ut slaggprodukter (ama) och skapar ökad balans i kropp och sinne. Detoxen pågår i 30 dagar, men längden är individuell – du kan välja att detoxa från några dagar upp till hela perioden. Oavsett hur länge du väljer att genomföra din detox finns jag som ayurvedisk hälsovägledare tillgänglig för stöd under hela 30-dagarsperioden. Under detoxen följer du en ayurvedisk monodiet med kitchari som bas, tillagade grönsaker, uppbyggande örter och matsmältningskryddor. Mejeriprodukter, kött och processad mat utesluts tillfälligt för att ge matsmältningen vila och återhämtning. Ingår: • 30 dagars ayurvedisk Ama-detox att genomföra hemma Grundliga instruktioner m.m som skickas till dig via pdf filer på mail. • Personlig vägledning och stöd under hela perioden • Gemensam Messenger-grupp för inspiration, recept och gemenskap • 2 breathwork-klasser för detox (på plats hos Felicias Livsateljé eller online via Zoom) Pris: • 480 kr • Tidigare deltagare: 360 kr 👉 För att få rätt pris: välj “Betala på plats” vid bokning. Faktura skickas i samband med bokningen. Denna detox passar dig som vill stärka din hälsa på ett varsamt sätt, få mer energi och skapa hållbara vanor som du kan ta med dig vidare. Varmt välkommen till en medveten och stärkande vårdetox

Balans & Expansion – Breathwork Välkommen till en breathworkklass som hjälper dig att både landa och lyfta. Balans & Expansion är en guidning där du först grundar dig i kroppen, hittar ditt inre centrum och stabiliserar energin – för att sedan mjukt öppna upp till mer klarhet, flöde och utrymme inom dig. Vi arbetar med andningstekniker som balanserar nervsystemet, lugnar Vata-Pitta och skapar mer närvaro. När kroppen hittar sin balans kan du också expandera – i andetaget, i energin och i känslan av inre möjligheter. Den här klassen passar dig som: • Vill återställa lugn och stabilitet • Längtar efter mer kreativitet, hjärtöppning och flow • Vill släppa stagnation och bjuda in ny energi • Önskar känna dig mer centrerad och samtidigt mer expansiv Efter klassen känner du dig både grundad och upplyft – med ett klarare sinne och ett större inre utrymme att röra dig i. Varmt välkommen att andas dig tillbaka till balans och in i expansion. Fördelar med breathwork: 🌿 Minskar stress och inre oro 💫 Frigör känslomässiga blockeringar 🌸 Ökar energi, närvaro och klarhet 🕊️ Stödjer kroppens naturliga balans och självläkning Vad är breathwork? Breathwork är medveten andning som använder andetaget som en direkt nyckel till ditt nervsystem och din biokemi. Genom specifika andningstekniker kan vi reglera stress, påverka hormoner och optimera kroppens syresättning. Effekterna kan vara förbättrad sömn, minskad oro, starkare immunförsvar och ökat fokus. Klassen kräver inga förkunskaper och passar alla som vill skapa mer balans och energi i både kropp och sinne. Kontraindikationer: Breathwork rekommenderas inte vid graviditet, allvarlig hjärt- eller lungsjukdom, högt blodtryck, epilepsi, psykos eller nyligen genomgången operation. Om du har psykisk ohälsa eller medicinska tillstånd – rådgör gärna med din läkare innan du deltar.

Breathwork – 60 minuter återhämtning & reset Välkommen till en lugnande och djupt återställande breathworkklass där du får landa, släppa taget och hitta tillbaka till dig själv. Den här stunden är skapad för att stilla nervsystemet, minska stress och bjuda in ny livsenergi. Under 60 minuter guidar jag dig genom mjuka andningstekniker som hjälper kroppen att växla över till ett parasympatiskt läge – där återhämtning, lugn och läkning kan ske. Vi börjar med grundande närvaro, fortsätter med rytmisk och medveten andning och avslutar med en vilande integration som låter allt sjunka in. Den här klassen passar dig som: • Känner dig stressad, överväldigad eller splittrad • Behöver ett tryggt utrymme att varva ner • Vill nollställa energin och komma hem till kroppen • Söker ett enkelt men kraftfullt verktyg för mental klarhet och emotionell balans Efter klassen känner du dig mer centrerad, lättare i kroppen och klarare i sinnet – som att du fått trycka på en inre reset-knapp. Vad är breathwork? Breathwork är medveten andning som använder andetaget som en direkt nyckel till ditt nervsystem och din biokemi. Genom specifika andningstekniker kan vi reglera stress, påverka hormoner och optimera kroppens syresättning. Effekterna kan vara förbättrad sömn, minskad oro, starkare immunförsvar och ökat fokus. Klassen kräver inga förkunskaper och passar alla som vill skapa mer balans och energi i både kropp och sinne. Varmt välkommen till en stund av återhämtning, närvaro och mjuk transformation.

Under en Ayurvedisk Hälsovägledning kartlägger vi och ser till att du förstår och lär känna dig själv bättre. Ingen individ är den andre lik, du är unik med dina egna unika behov. Vi tittar på och går igenom bland annat livsstil, kost, motion, andningsövningar och dagliga rutiner. Under en hälsovägledning börjar vi med att fastställa din/a dominerande dosha/or. Detta gör vi genom samtal där du får berätta om dig själv och var du befinner dig just nu i ditt liv. Du får även fylla i en del papper om bland annat kost och livsstil. Jag läser av din puls, tittar på dina ögon, tunga, naglar mm för att identifiera eventuella obalanser. Under mötet kommer vi allmänt gå igenom Ayurveda och du kommer få insikt och kunskap om dina eventuella obalanser och hur du kan komma till rätta med dessa. Råden är oftast enkla, men ger resultat. Ayurveda är ingen quick-fix, obalanser som byggts upp under en lång tid kommer också ta tid att få i balans igen. Jag vägleder dig igenom men du måste själv göra resan till förändringarna. Rekommenderar att boka minst en, gärna fler, uppföljningar så att du får stöd, behåller motivationen att fortsätta och kan få svar på eventuella frågor på din väg till ett bättre välbefinnande.

Garshan är en skön torrmassage med råsidenvantar som stimulerar kroppen att göra sig av mig toxiner och lösa upp stagnationer och stress i kroppen. Garshan renar lymfsystemet och ökar vår förbränning i fettvävnaden samtidigt som den förbättrar både matsmältningen och ämnesomsättningen. Den är cirkulationsfrämjande samt motverkar celluliter och trötthet. Massagen görs med snabba svep för att avlägsna torr hud och döda hudceller för en len och mjuk hud. Massagen avslutas med en ansiktsmassage och balansering av marmapunkter. Rekommenderas till Kapha obalanser , viktnedgång, stagnationer och trögt lymfsystem.

Duobehandling: Garshan + Abhyanga Massage. Garshan är en skön torrmassage med råsidenvantar som stimulerar kroppen att göra sig av mig toxiner och lösa upp stagnationer och stress i kroppen. Garshan renar lymfsystemet och ökar vår förbränning i fettvävnaden samtidigt som den förbättrar både matsmältningen och ämnesomsättningen. Den är cirkulationsfrämjande samt motverkar celluliter och trötthet. Massagen görs med snabba svep för att avlägsna torr hud och döda hudceller för en len och mjuk hud. Denna föryngrande torrmassagen tar cirka 25 minuter och efterföljs av en skön rogivande Abhyanga oljemassage med varma eteriska oljor. Rekommenderas till Kapha obalanser , viktnedgång, stagnationer och trögt lymfsystem. Möjlighet till Klippkort 3x120 minuter: 3000 kr (spara 600 kr)

En varm oljemassage med heta täljstenar för hela kroppen. Massagen i kombination med heta täljstenar samt utvalda eteriska oljor tränger djupt in i muskulaturen och stimulerar alla dina sinnen. I behandlingen stimuleras och balanseras även marmapunkter. Behandlingen är energigivande och lindrar muskelvärk samtidigt som den ökar blod och lymfcirkulationen. Hot Stone-Spa deluxe går igenom hela kroppen och är verkligen en massage med spa- lyx känsla, en massage utöver det vanliga. Möjlighet till klippkort 3 x 120 minuter 3000 SEK ( Spara 600 SEK )

En varm mjuk ayurvedisk helkropps-massage med väldoftande varma eteriska oljor. Behandlingen utförs med flödande rörelse med relativt lätt tryck som är djupt avslappnande för både kropp och sinne. Behandlingen är stärkande för nervsystemet samt mjukar upp muskler och leder. Stimulerar och aktiverar vårt lymfsystem. Massagen lämpar sig extra bra vid stress, stelhet och frusenhet. Paketpris 3x60 minuter 2250 SEK ( Spara 300 SEK) Betalas i förskott genom att trycka "presentkort/värdekort" eller betalas på plats vid första behandlingen. Värdekortet gäller i 12 månader från betalningsdatum. Vid bokning av behandlingstid använder du värdekortskoden som betalning.

En varm mjuk ayurvedisk helkropps-massage med väldoftande varma eteriska oljor. Behandlingen börjar sittandes med fotbad med eteriska oljor samtidigt som huvud/nacke ansikte masseras med olja. Sedan förflyttar sig klienten till bänk där massagen utförs med flödande rörelse med relativt lätt tryck som är djupt avslappnande för både kropp och sinne. Behandlingen är stärkande för nervsystemet samt mjukar upp muskler och leder. Stimulerande och stärkande för vårt lymfsystem. Massagen lämpar sig extra bra vid stress, stelhet och frusenhet.

En Ayurvedisk energibehandling. Marmapunkter är punkter där förbindelsen mellan kropp, sinne och själ är extra livaktiga. Under behandlingen stimuleras marmapunkterna med speciellt utvalda oljor som masseras in med mycket lätt beröring. Behandlingen är djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Behandlingen stödjer kroppens självläkningsprocess. Rekommendation att göra 3 behandlingar tätt för en djupare behandling, därefter hålla efter med behandling med några veckors mellanrum för fortsatt effekt. Paketpris 3x60 minuter 2250 SEK ( Spara 300 SEK)

Massage med heta örtknyten. En kraftfullt detoxande massage med varma örtknyten- Här får kroppen en rejäl skjuts i sitt självläkningssystem. Denna uråldriga reningsterapi ger en känsla av cellföryngrande, stärker ditt immunförsvar och ger dig kraft och energi. Behandlingen börjar med att viktiga marmapunkter stimuleras med örtolja, därefter en kort energisk oljeinsmörjning av hela kroppen. Påföljande teknik är snabba påstrykningar med örtknyten som är upphettade i specialoljor. Därmed påbörjas en unik process som stimulerar fysiologisk sveda utan att svärta huden eller orsaka smärta. Behandlingen passar mycket bra vid all form av värk i muskler och leder, reumatism, fibromyalgi m.m Rekommenderas att göras som en kur på två- tre tillfällen i tät följd (helst dagarna efter varandra) Paketpris 3 x 120 minuter 3000 SEK ( ordinarie pris 3600 SEK)

Massage med heta örtknyten. Här fokuserar vi på utsatta områden som tex stela ömma muskler i rygg, bröst, axel. En kraftfullt detoxande massage med varma örtknyten- Här får kroppen en rejäl skjuts i sitt självläkningssystem. Denna uråldriga reningsterapi ger en känsla av cellföryngrande, stärker ditt immunförsvar och ger dig kraft och energi.

En ljuvlig massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror samt stimulering/balansering av marmapunkter. En effektiv behandling som förstärker hårets tillväxt, mildrar smärta, värk och stress som lagrats i nacke och skuldror. Den ger stimulans till blod och lymfsystemet som eliminerar gifter. Utvalda eteriska oljor efter behov samt varm sesamolja/kokosolja.

Shirodhara-Oljestråle över pannan är en djupt avslappnande behandling som löser upp spänningar och skänker lugn åt hela nervsystemet. Behandlingen inleds med en kort oljemassage över nacke, axlar, ansikte, huvud för att sedan låta en stråle av temperad olja långsamt och meditativt strömma längs pannan. Du ligger bekvämt inbäddad under varma lakan samtidigt som du kommer ner i vila och ett meditativt tillstånd. I vila kan våra egna kroppar nå ett självläkande och balanserande tillstånd. Behandlingen rekommenderas med fördel i kombination med en Abhyanga-helkroppsmassage eller Marma-energibehandling. För djupare och längre bestående effekt rekommenderas att man bokar tre behandlingar under en kortare tidsperiod (1-2 veckors mellanrum) OBS! Kan ej bokas online. Kontakta Feliciaslivsateljé för bokning av denna tjänst.

Shirodhara-Oljestråle på panna + Abhyanga oljemassage helkropp är en kombination som ger kropp, sinne och nervsystem en välförtjänt vila och avkoppling. En mycket skön varm och stressreducerande behandling. Rekommenderas vid stress, Vata-obalanser och balansering av nervsystemet. För djupgående effekt rekommenderas att boka två-tre behandlingar i tät följd (1-2 veckors intervall) Du får med dig sesamoljan hem till egenvård efter behandlingen ca 4-5 dl ekologisk mognad sesamolja. OBS! kan ej bokas online. kontakta FeliciasLivsateljé för bokning av denna tjänst.

Uppföljning hälsovägledning bokas tillsammans med terapeut i samband med första hälsovägledningen.

Balans & Expansion – Breathwork Online En stilla stund för dig att landa, andas och återknyta till ditt inre flöde. Genom guidad andning får kroppen släppa spänningar, sinnet stillas och hjärtat öppnas för mer balans och expansion. Fördelar med breathwork: 🌿 Minskar stress och inre oro 💫 Frigör känslomässiga blockeringar 🌸 Ökar energi, närvaro och klarhet 🕊️ Stödjer kroppens naturliga balans och självläkning Vad är Breathwork? Breathwork är medveten andning som använder andetaget som en direkt nyckel till ditt nervsystem och din biokemi. Genom specifika andningstekniker kan vi reglera stress, påverka hormoner och optimera kroppens syresättning. Effekterna kan vara förbättrad sömn, minskad oro, starkare immunförsvar och ökat fokus. Klassen kräver inga förkunskaper och passar alla som vill skapa mer balans och energi i både kropp och sinne. Om klassen: ✨ 60 minuter live online via Zoom 🌼 Du deltar hemifrån i din egen trygga miljö 💖 Inga förkunskaper krävs – du blir varsamt guidad genom hela upplevelsen Kontraindikationer: Breathwork rekommenderas inte vid graviditet, allvarlig hjärt- eller lungsjukdom, högt blodtryck, epilepsi, psykos eller nyligen genomgången operation. Om du har psykisk ohälsa eller medicinska tillstånd – rådgör gärna med din läkare innan du deltar.

Breathwork – Återhämtning & reset -online Välkommen till en lugnande och djupt återställande breathworkklass där du får landa, släppa taget och hitta tillbaka till dig själv. Den här stunden är skapad för att stilla nervsystemet, minska stress och bjuda in ny livsenergi. Under 60 minuter guidar jag dig genom mjuka andningstekniker som hjälper kroppen att växla över till ett parasympatiskt läge – där återhämtning, lugn och läkning kan ske. Vi börjar med grundande närvaro, fortsätter med rytmisk och medveten andning och avslutar med en vilande integration som låter allt sjunka in. Den här klassen passar dig som: • Känner dig stressad, överväldigad eller splittrad • Behöver ett tryggt utrymme att varva ner • Vill nollställa energin och komma hem till kroppen • Söker ett enkelt men kraftfullt verktyg för mental klarhet och emotionell balans Efter klassen känner du dig mer centrerad, lättare i kroppen och klarare i sinnet – som att du fått trycka på en inre reset-knapp. Se till att du har en plats att ligga på, en filt och något bekvämt att bära. Inga förkunskaper behövs. Varmt välkommen till en stund av återhämtning, närvaro och mjuk transformation.