Femini barnmorskor

Fertilitetsstöttande akupunktur Försöker du bli gravid? Fertilitetsstöttande akupunktur kan vara ett skonsamt komplement för dig som önskar bli gravid, har svårt att bli gravid eller genomgår en fertilitetsutredning eller IVF-behandling. Hos Femini utförs behandlingen av legitimerade barnmorskor med utbildning i medicinsk akupunktur. Vi kombinerar evidensbaserad vård med ett personligt bemötande och anpassar behandlingen utifrån dina behov och din fertilitetsresa. Hur kan akupunktur hjälpa? Akupunktur används som ett komplement vid fertilitetsbesvär och infertilitet. Forskning tyder på att behandlingen kan påverka kroppens stressrespons, förbättra blodcirkulationen till livmodern och bidra till hormonell reglering hos vissa kvinnor. Många upplever också ökad avslappning och ett förbättrat välbefinnande under en period som ofta innebär både fysisk och känslomässig belastning. Den vetenskapliga evidensen är däremot inte entydig när det gäller att öka chansen till graviditet eller levande födsel. Akupunktur bör därför ses som ett komplement till övrig fertilitetsvård, inte som en ersättning. Akupunktur kan vara ett stöd vid: - Svårigheter att bli gravid - Oförklarad infertilitet - Oregelbunden menstruationscykel - Stress och oro i samband med fertilitetsbehandling - IVF, ICSI och frysåterföring (FET) - Akupunktur i samband med IVF Många väljer akupunktur som ett komplement under IVF eller annan assisterad befruktning. Behandlingen kan planeras utifrån var du befinner dig i processen, exempelvis inför hormonstimulering, i samband med embryoåterföring eller under väntan på graviditetstest. Syftet är att stödja ditt välbefinnande och ge kroppen goda förutsättningar under behandlingen. Hos oss behandlas du av legitimerade barnmorskor med kunskap om kvinnans reproduktiva hälsa. Vid första besöket går vi igenom din menstruationscykel, sjukdomshistoria, eventuella utredningar och tidigare behandlingar. Därefter utformar vi en individuell behandlingsplan anpassad efter dina mål och förutsättningar. Vi använder sterila engångsnålar och akupunkturpunkter med stöd i modern forskning och beprövad erfarenhet. Viktigt att veta Akupunktur ersätter inte en fertilitetsutredning eller medicinsk behandling. Om du har försökt bli gravid utan resultat rekommenderar vi att du följer de riktlinjer som finns för när en fertilitetsutredning bör påbörjas. Vi ser akupunktur som ett komplement till den vård du redan får och samarbetar gärna med din fertilitetsklinik. Varmt välkommen att boka en tid hos Femini. Tillsammans lägger vi upp en behandlingsplan utifrån dina behov och där du befinner dig på vägen mot en graviditet.

Akupunktur vid klimakteriebesvär Klimakteriet är en naturlig del av livet, men för många innebär den hormonella omställningen besvär som påverkar både vardag och livskvalitet. Värmevallningar, nattsvettningar, sömnsvårigheter, oro, stress, humörsvängningar och muskelspänningar är vanliga symtom. Akupunktur är en beprövad behandlingsmetod som kan lindra många av dessa besvär. Forskning visar att akupunktur bland annat kan minska frekvensen och intensiteten av värmevallningar, förbättra sömnen och bidra till ökat välbefinnande. Behandlingen tros bland annat påverka kroppens temperaturreglering, nervsystem och frisättning av kroppsegna ämnen som är viktiga för återhämtning och smärtlindring. Som legitimerad barnmorska har jag en djup förståelse för kvinnans hormonella förändringar genom livet. Vid ditt första besök går vi tillsammans igenom dina symtom, din hälsa och dina behov för att skapa en behandlingsplan som är anpassad just för dig. Akupunktur kan användas både som ett komplement till hormonbehandling och för dig som söker ett hormonfritt alternativ. Målet är att hjälpa dig att må bättre, sova bättre och känna dig mer som dig själv igen. Behandlingen passar dig som upplever: • Värmevallningar och nattsvettningar • Sömnsvårigheter • Stress eller oro • Humörsvängningar och irritabilitet • Trötthet och brist på energi • Spänningar eller huvudvärk Varmt välkommen att boka en tid – tillsammans hittar vi ett upplägg som ger din kropp bästa möjliga stöd genom klimakteriet.

Uppföljande fertilitetsstöttande akupunktur Denna behandling är för dig som redan har haft ett första besök med genomgång och individuell behandlingsplan. Varmt välkommen tillbaka – vi fortsätter behandlingen utifrån din individuella plan och dina behov.

För dig som som bokar uppföljande akupunkturbehandling.

Förlossningsförberedande akupunktur Vad är förlossningsförberedande akupunktur? Förlossningsförberedande akupunktur används i flera länder som ett komplement under graviditetens sista veckor. Behandlingen är särskilt vanlig i bland annat Tyskland, Australien, Nya Zeeland och Storbritannien, där den erbjuds av barnmorskor och andra vårdgivare som arbetar med graviditet och födsel. Syftet är att stödja kroppens naturliga förberedelser inför födseln och behandlingen erbjuds vanligtvis från graviditetsvecka 36. Akupunkturen är inte en igångsättning av förlossningen. Syftet är istället att stödja kroppens egna processer när kroppen närmar sig födseln. Hur går behandlingen till? Vid varje behandling placeras tunna sterila engångsnålar i utvalda akupunkturpunkter på underben, fötter och ibland händer. Nålarna sitter vanligtvis kvar i cirka 20–30 minuter medan du vilar i en lugn och avspänd miljö. De punkter som används hos oss ingår i de standardiserade protokoll som har studerats i västerländsk forskning kring förlossningsförberedande akupunktur. Behandlingen kan även ge utrymme för samtal och frågor kring den sista tiden av graviditeten och den kommande födseln. Hur många behandlingar rekommenderas? Vi rekommenderar vanligtvis en behandling per vecka från graviditetsvecka 36: Vecka 36 Vecka 37 Vecka 38 Vecka 39 Vecka 40 vid behov Antalet behandlingar anpassas alltid utifrån dina önskemål och förutsättningar. Vad säger forskningen? Forskningen kring förlossningsförberedande akupunktur är fortfarande begränsad. Vissa studier har visat tecken på förbättrad cervixmognad och ett kortare öppningsskede, medan andra studier inte har kunnat påvisa några tydliga skillnader. Det finns idag inget som tyder på att behandlingen orsakar att förlossningen startar eller att vattnet går. Akupunkturen används istället som ett sätt att stödja kroppens naturliga förberedelser inför födseln. Många kvinnor beskriver behandlingen som avslappnande och upplever att den bidrar till ökad tillit till kroppen samt en känsla av att vara förberedd inför födseln. Vem kan få behandlingen? Behandlingen erbjuds till friska gravida med normal graviditet från vecka 36. Vid vissa medicinska tillstånd kan behandlingen behöva anpassas eller avstås. Detta bedöms individuellt av barnmorskan. Behandlingen rekommenderas vanligtvis inte vid: Oklara vaginala blödningar Placenta previa Hotande prematur förlossning Allvarlig havandeskapsförgiftning Feber eller pågående infektion Om ansvarig vårdgivare avrått från behandling Vid osäkerhet görs alltid en individuell bedömning. Viktig information Förlossningsförberedande akupunktur ersätter inte kontakt med förlossningsvården. Du bör kontakta förlossningen enligt de rekommendationer du har fått om du: Upplever minskade eller förändrade fosterrörelser Får en vaginal blödning Misstänker vattenavgång Får regelbundna och tilltagande värkar Känner dig sjuk eller får feber Upplever något annat som oroar dig Hos oss Hos Femini utförs behandlingen av legitimerade barnmorskor med utbildning inom obstetrisk akupunktur. Vi ser behandlingen som en del av ett helhetsperspektiv där kunskap, trygghet, delaktighet och tillit till den födande kroppen står i centrum. För oss handlar förberedelser inför födseln inte bara om kroppen, utan också om att känna sig informerad, stärkt och väl förberedd inför den kommande födseln.

Akupunktur mot graviditetsillamående Graviditetsillamående är mycket vanligt, men för vissa blir besvären så omfattande att de påverkar både vardagen och livskvaliteten. Om du söker ett läkemedelsfritt komplement kan akupunktur vara ett skonsamt och tryggt alternativ. Som legitimerade barnmorskor erbjuder vi akupunktur anpassad för gravida. Behandlingen utgår från din graviditet, dina symtom och ditt allmänna mående. Akupunktur kan hjälpa vid: - Illamående under graviditeten - Kräkningar - Minskad aptit - Trötthet och orkeslöshet kopplad till illamåendet -Stress och spänningar som kan förstärka besvären Forskning visar att akupunktur kan minska illamående och kräkningar under graviditeten hos många kvinnor. Behandlingen är ett komplement till den vanliga mödravården och kan kombineras med andra råd eller läkemedel vid behov. Så går behandlingen till Vid ditt första besök går vi igenom hur du mår, vilken graviditetsvecka du är i och hur dina besvär påverkar din vardag. Därefter får du en individuellt anpassad behandling med sterila engångsnålar. Nålarna sitter vanligtvis i 20–30 minuter medan du får möjlighet att vila i en lugn och trygg miljö. Många upplever en förbättring redan efter de första behandlingarna, medan andra kan behöva flera behandlingstillfällen för bästa effekt. Hos oss behandlas du av legitimerade barnmorskor med utbildning i medicinsk akupunktur. Vi använder akupunkturpunkter som är väl beprövade och anpassade för behandling under graviditet. Om du har mycket kraftigt illamående, svårt att få i dig mat eller vätska eller misstänker hyperemesis gravidarum rekommenderar vi att du kontaktar din barnmorskemottagning eller förlossningsavdelning för medicinsk bedömning. Akupunkturen kan sedan fungera som ett komplement till medicinsk behandling. Varmt välkommen att boka en tid – vi hjälper dig gärna att göra graviditeten lite lättare.

Femini barnmorskestöd – före, under och efter födsel Födseln börjar oftast hemma. För många känns det tryggt att ha en erfaren barnmorska vid sin sida redan innan det är dags att åka in till förlossningsavdelningen. Vårt latenspaket är för dig som önskar kontinuerligt stöd under den första delen av förlossningen, latensfasen. Många som söker efter en doula gör det för att de vill känna sig trygga och ha någon som finns med genom hela processen. Hos oss får ni samma kontinuitet och personliga stöd, men av en legitimerad barnmorska som dessutom kan göra medicinska bedömningar och erbjuda vissa former av smärtlindring. Under hembesöket kan vi bland annat: - lyssna på barnets hjärtljud - bedöma hur förlossningen fortskrider - vid behov göra en vaginal undersökning för att bedöma om det är dags att åka in till sjukhuset - erbjuda smärtlindring i form av TENS och akupunktur - ge råd om rörelse, andning, avslappning och positioner - besvara frågor och ge individuellt stöd utifrån era behov - stöd och avlastning för partner/stödperson Vi hjälper er att bedöma när det är rätt tidpunkt att åka in till sjukhuset. I Feminis barnmorskestöd ingår: - Jour dygnet runt från graviditetsvecka 38+0 fram till dess att du föder. - Rådgivning under graviditeten inför förlossningen. Du kan kontakta oss med frågor och funderingar när behov uppstår. - En privat förlossningsförberedande kurs i hemmet, anpassad efter era behov och önskemål. - Hembesök av en legitimerad barnmorska under latensfasen när förlossningen startat. - Ett postpartumbesök i hemmet efter att barnet är fött, där vi följer upp förlossningen och ger stöd under den första tiden som nybliven familj. - 50 % rabatt på Feminis övriga kurser och grupper. Vi tror på att förena medicinsk kompetens med närvaro, värme och kontinuitet. Oavsett om du har sökt efter en doula, ett förlossningsstöd eller en barnmorska i hemmet, är vårt mål att du ska känna dig trygg genom hela resan – från de sista graviditetsveckorna, genom födseln och vidare in i den första tiden med ert barn. Kontakta oss på hej@femini.se för att boka ett första kostnadsfritt samtal. Vänliga hälsningar, Susanna & Tove

Är du nyfiken på gravidyoga? Välkommen på ett varmt och inspirerande prova på-pass där du får uppleva hur yoga kan ge både återhämtning, styrka och trygghet under graviditeten. Yogan utgår från medicinsk yoga, en lugn och mjuk yogaform med fokus på andning, närvaro, avslappning och skonsamma rörelser. Du behöver inga tidigare yogakunskaper – klassen är anpassad för gravida och alla övningar kan anpassas efter just dina behov. Gravidyogan är mer än bara yoga. Den fungerar också som en mjuk förlossningsförberedelse där du får träna på andning, avslappning och mental närvaro – verktyg som kan vara till stor hjälp under födseln. Därför kan gravidyogan ses som ett fint komplement till en profylaxkurs. Regelbunden gravidyoga kan bland annat bidra till: • ökad rörlighet och kroppskännedom • minskad stress och spänningar • bättre återhämtning och sömn • ökad tillit till den egna kroppen • en djupare kontakt med barnet i magen • verktyg som du kan ha nytta av under förlossningen Efter yogapasset bjuder vi på en enkel fika för dig som vill stanna kvar. Det blir en stund för gemenskap där du kan träffa andra gravida, ställa frågor och prata om graviditet, förlossning och den första tiden med en nyfödd. Jag som leder yogan är barnmorskor och finns på plats för att dela med mig av min kunskap och erfarenhet. Varmt välkommen till en lugn stund för både kropp och själ – och en fin möjlighet att förbereda dig inför födseln och livet som förälder. Ta gärna med en vattenflaska. Bär mjuka kläder som ger utrymme för rörelse och avslappning. Allt annat material finns på plats. OBS Begränsat antal platser! Torsdag 27/8 kl. 18.30 Hela Kvinnans Klinik, Skånegatan 73, Södermalm Varma hälsningar, Susanna

Välkommen att prova gravidyoga hemifrån – i lugn och ro, där du känner dig som mest avslappnad. Den här onlineklassen utgår från medicinsk yoga och innehåller mjuka rörelser, andningsövningar, avslappning och närvaro. Du behöver inga tidigare yogakunskaper och övningarna är anpassade för graviditetens olika faser. Gravidyogan är samtidigt en mjuk förberedelse inför födseln. Genom att träna på andning, avslappning och mental närvaro får du med dig verktyg som kan göra dig tryggare inför förlossningen. På så sätt blir yogan också ett värdefullt komplement till en profylaxkurs. Att yoga hemma har många fördelar. Du slipper restid, kan delta var du än befinner dig och får möjlighet att skapa en lugn stund i din egen miljö. Många upplever att det är lättare att slappna av hemma och att de lättare kan fortsätta med övningarna mellan träffarna. Gravidyoga kan bland annat bidra till: • ökad rörlighet och kroppskännedom • minskad stress och spänningar • bättre återhämtning och sömn • ökad tillit till den egna kroppen • en djupare kontakt med barnet i magen • verktyg för andning och avslappning inför förlossningen Efter yogapasset stannar jag kvar en stund i Zoom-chatten för dig som vill ställa frågor om graviditet, förlossning eller den första tiden med en nyfödd. Som barnmorska svarar jag gärna på dina funderingar och delar med mig av råd och kunskap. Länken till Zoom skickas via mejl innan klassen startar. Allt du behöver är en yogamatta eller mjukt underlag, en kudde och gärna en filt så att du kan göra det riktigt bekvämt. Varmt välkommen till en lugn stund för dig och ditt växande barn – direkt från ditt eget vardagsrum.

Reiki – en stund för återhämtning Ibland behöver vi ge oss själva samma omsorg som vi så gärna ger andra. När livet går i högt tempo, eller när kroppen bär på stress, oro eller stora förändringar, kan det vara svårt att hitta tillbaka till vila. Reiki är en varsam behandlingsform som ger dig möjlighet att stanna upp och ge både kropp och sinne en stunds återhämtning. Behandlingen sker i en lugn och trygg miljö på Hela Kvinnans Klinik, Skånegatan 73 på Södermalm. Du ligger bekvämt på en behandlingsbrits, fullt påklädd, medan behandlingen utförs med mjuka handpåläggningar eller händerna strax ovanför kroppen. Det finns ingenting du behöver prestera. Du får bara vila. Hur kan Reiki upplevas? Alla upplever Reiki på sitt eget sätt. En del känner värme eller ett behagligt lugn i kroppen, medan andra framför allt märker att andningen blir djupare och tankarna stillnar. Efter behandlingen beskriver många en känsla av att vara mer utvilade, närvarande och balanserade. Vanliga upplevelser är: - djup avslappning - minskad stress och inre oro - förbättrad sömn - ökad närvaro i kroppen - en känsla av ny energi efter att ha fått vila - snabbare återhämtning efter operation eller annan sjukdom - som ett komplement under cytostatikabehandling För vissa märks effekten direkt, medan andra upplever att den kommer gradvis. Många väljer att återkomma regelbundet och beskriver att kroppen då lättare hittar tillbaka till lugn och återhämtning även i vardagen. Reiki som ett komplement Reiki används världen över som en kompletterande metod för avslappning och återhämtning. Forskning tyder på att behandlingen kan bidra till minskad stress, ökad avslappning och förbättrat välbefinnande hos många människor. På Femini ser vi Reiki som ett sätt att skapa utrymme för vila och återhämtning – en stund där nervsystemet får möjlighet att varva ner och du får landa i dig själv. Du behöver inte ha några förkunskaper eller tro på något särskilt. Kom precis som du är. Resten får vänta en stund. Behandlingen ges av mig, Susanna, legitimerad barnmorska. Hos Femini möts ett tryggt medicinskt förhållningssätt och ett helhetsperspektiv på hälsa, där återhämtning får ta plats. Varmt välkommen! Susanna

Uppföljande fertilitetsstöttande akupunktur Denna behandling är för dig som redan har haft ett första besök med genomgång och individuell behandlingsplan. Varmt välkommen tillbaka – vi fortsätter behandlingen utifrån din individuella plan och dina behov.

För dig som som bokar uppföljande akupunkturbehandling.

Akupunktur mot graviditetsillamående Graviditetsillamående är mycket vanligt, men för vissa blir besvären så omfattande att de påverkar både vardagen och livskvaliteten. Om du söker ett läkemedelsfritt komplement kan akupunktur vara ett skonsamt och tryggt alternativ. Som legitimerade barnmorskor erbjuder vi akupunktur anpassad för gravida. Behandlingen utgår från din graviditet, dina symtom och ditt allmänna mående. Akupunktur kan hjälpa vid: - Illamående under graviditeten - Kräkningar - Minskad aptit - Trötthet och orkeslöshet kopplad till illamåendet -Stress och spänningar som kan förstärka besvären Forskning visar att akupunktur kan minska illamående och kräkningar under graviditeten hos många kvinnor. Behandlingen är ett komplement till den vanliga mödravården och kan kombineras med andra råd eller läkemedel vid behov. Så går behandlingen till Vid ditt första besök går vi igenom hur du mår, vilken graviditetsvecka du är i och hur dina besvär påverkar din vardag. Därefter får du en individuellt anpassad behandling med sterila engångsnålar. Nålarna sitter vanligtvis i 20–30 minuter medan du får möjlighet att vila i en lugn och trygg miljö. Många upplever en förbättring redan efter de första behandlingarna, medan andra kan behöva flera behandlingstillfällen för bästa effekt. Hos oss behandlas du av legitimerade barnmorskor med utbildning i medicinsk akupunktur. Vi använder akupunkturpunkter som är väl beprövade och anpassade för behandling under graviditet. Om du har mycket kraftigt illamående, svårt att få i dig mat eller vätska eller misstänker hyperemesis gravidarum rekommenderar vi att du kontaktar din barnmorskemottagning eller förlossningsavdelning för medicinsk bedömning. Akupunkturen kan sedan fungera som ett komplement till medicinsk behandling. Varmt välkommen att boka en tid – vi hjälper dig gärna att göra graviditeten lite lättare.

Förlossningsförberedande akupunktur Vad är förlossningsförberedande akupunktur? Förlossningsförberedande akupunktur används i flera länder som ett komplement under graviditetens sista veckor. Behandlingen är särskilt vanlig i bland annat Tyskland, Australien, Nya Zeeland och Storbritannien, där den erbjuds av barnmorskor och andra vårdgivare som arbetar med graviditet och födsel. Syftet är att stödja kroppens naturliga förberedelser inför födseln och behandlingen erbjuds vanligtvis från graviditetsvecka 36. Akupunkturen är inte en igångsättning av förlossningen. Syftet är istället att stödja kroppens egna processer när kroppen närmar sig födseln. Hur går behandlingen till? Vid varje behandling placeras tunna sterila engångsnålar i utvalda akupunkturpunkter på underben, fötter och ibland händer. Nålarna sitter vanligtvis kvar i cirka 20–30 minuter medan du vilar i en lugn och avspänd miljö. De punkter som används hos oss ingår i de standardiserade protokoll som har studerats i västerländsk forskning kring förlossningsförberedande akupunktur. Behandlingen kan även ge utrymme för samtal och frågor kring den sista tiden av graviditeten och den kommande födseln. Hur många behandlingar rekommenderas? Vi rekommenderar vanligtvis en behandling per vecka från graviditetsvecka 36: Vecka 36 Vecka 37 Vecka 38 Vecka 39 Vecka 40 vid behov Antalet behandlingar anpassas alltid utifrån dina önskemål och förutsättningar. Vad säger forskningen? Forskningen kring förlossningsförberedande akupunktur är fortfarande begränsad. Vissa studier har visat tecken på förbättrad cervixmognad och ett kortare öppningsskede, medan andra studier inte har kunnat påvisa några tydliga skillnader. Det finns idag inget som tyder på att behandlingen orsakar att förlossningen startar eller att vattnet går. Akupunkturen används istället som ett sätt att stödja kroppens naturliga förberedelser inför födseln. Många kvinnor beskriver behandlingen som avslappnande och upplever att den bidrar till ökad tillit till kroppen samt en känsla av att vara förberedd inför födseln. Vem kan få behandlingen? Behandlingen erbjuds till friska gravida med normal graviditet från vecka 36. Vid vissa medicinska tillstånd kan behandlingen behöva anpassas eller avstås. Detta bedöms individuellt av barnmorskan. Behandlingen rekommenderas vanligtvis inte vid: Oklara vaginala blödningar Placenta previa Hotande prematur förlossning Allvarlig havandeskapsförgiftning Feber eller pågående infektion Om ansvarig vårdgivare avrått från behandling Vid osäkerhet görs alltid en individuell bedömning. Viktig information Förlossningsförberedande akupunktur ersätter inte kontakt med förlossningsvården. Du bör kontakta förlossningen enligt de rekommendationer du har fått om du: Upplever minskade eller förändrade fosterrörelser Får en vaginal blödning Misstänker vattenavgång Får regelbundna och tilltagande värkar Känner dig sjuk eller får feber Upplever något annat som oroar dig Hos oss Hos Femini utförs behandlingen av legitimerade barnmorskor med utbildning inom obstetrisk akupunktur. Vi ser behandlingen som en del av ett helhetsperspektiv där kunskap, trygghet, delaktighet och tillit till den födande kroppen står i centrum. För oss handlar förberedelser inför födseln inte bara om kroppen, utan också om att känna sig informerad, stärkt och väl förberedd inför den kommande födseln.

Fertilitetsstöttande akupunktur Försöker du bli gravid? Fertilitetsstöttande akupunktur kan vara ett skonsamt komplement för dig som önskar bli gravid, har svårt att bli gravid eller genomgår en fertilitetsutredning eller IVF-behandling. Hos Femini utförs behandlingen av legitimerade barnmorskor med utbildning i medicinsk akupunktur. Vi kombinerar evidensbaserad vård med ett personligt bemötande och anpassar behandlingen utifrån dina behov och din fertilitetsresa. Hur kan akupunktur hjälpa? Akupunktur används som ett komplement vid fertilitetsbesvär och infertilitet. Forskning tyder på att behandlingen kan påverka kroppens stressrespons, förbättra blodcirkulationen till livmodern och bidra till hormonell reglering hos vissa kvinnor. Många upplever också ökad avslappning och ett förbättrat välbefinnande under en period som ofta innebär både fysisk och känslomässig belastning. Den vetenskapliga evidensen är däremot inte entydig när det gäller att öka chansen till graviditet eller levande födsel. Akupunktur bör därför ses som ett komplement till övrig fertilitetsvård, inte som en ersättning. Akupunktur kan vara ett stöd vid: - Svårigheter att bli gravid - Oförklarad infertilitet - Oregelbunden menstruationscykel - Stress och oro i samband med fertilitetsbehandling - IVF, ICSI och frysåterföring (FET) - Akupunktur i samband med IVF Många väljer akupunktur som ett komplement under IVF eller annan assisterad befruktning. Behandlingen kan planeras utifrån var du befinner dig i processen, exempelvis inför hormonstimulering, i samband med embryoåterföring eller under väntan på graviditetstest. Syftet är att stödja ditt välbefinnande och ge kroppen goda förutsättningar under behandlingen. Hos oss behandlas du av legitimerade barnmorskor med kunskap om kvinnans reproduktiva hälsa. Vid första besöket går vi igenom din menstruationscykel, sjukdomshistoria, eventuella utredningar och tidigare behandlingar. Därefter utformar vi en individuell behandlingsplan anpassad efter dina mål och förutsättningar. Vi använder sterila engångsnålar och akupunkturpunkter med stöd i modern forskning och beprövad erfarenhet. Viktigt att veta Akupunktur ersätter inte en fertilitetsutredning eller medicinsk behandling. Om du har försökt bli gravid utan resultat rekommenderar vi att du följer de riktlinjer som finns för när en fertilitetsutredning bör påbörjas. Vi ser akupunktur som ett komplement till den vård du redan får och samarbetar gärna med din fertilitetsklinik. Varmt välkommen att boka en tid hos Femini. Tillsammans lägger vi upp en behandlingsplan utifrån dina behov och där du befinner dig på vägen mot en graviditet.

Akupunktur vid klimakteriebesvär Klimakteriet är en naturlig del av livet, men för många innebär den hormonella omställningen besvär som påverkar både vardag och livskvalitet. Värmevallningar, nattsvettningar, sömnsvårigheter, oro, stress, humörsvängningar och muskelspänningar är vanliga symtom. Akupunktur är en beprövad behandlingsmetod som kan lindra många av dessa besvär. Forskning visar att akupunktur bland annat kan minska frekvensen och intensiteten av värmevallningar, förbättra sömnen och bidra till ökat välbefinnande. Behandlingen tros bland annat påverka kroppens temperaturreglering, nervsystem och frisättning av kroppsegna ämnen som är viktiga för återhämtning och smärtlindring. Som legitimerad barnmorska har jag en djup förståelse för kvinnans hormonella förändringar genom livet. Vid ditt första besök går vi tillsammans igenom dina symtom, din hälsa och dina behov för att skapa en behandlingsplan som är anpassad just för dig. Akupunktur kan användas både som ett komplement till hormonbehandling och för dig som söker ett hormonfritt alternativ. Målet är att hjälpa dig att må bättre, sova bättre och känna dig mer som dig själv igen. Behandlingen passar dig som upplever: • Värmevallningar och nattsvettningar • Sömnsvårigheter • Stress eller oro • Humörsvängningar och irritabilitet • Trötthet och brist på energi • Spänningar eller huvudvärk Varmt välkommen att boka en tid – tillsammans hittar vi ett upplägg som ger din kropp bästa möjliga stöd genom klimakteriet.

Femini barnmorskestöd – före, under och efter födsel Födseln börjar oftast hemma. För många känns det tryggt att ha en erfaren barnmorska vid sin sida redan innan det är dags att åka in till förlossningsavdelningen. Vårt latenspaket är för dig som önskar kontinuerligt stöd under den första delen av förlossningen, latensfasen. Många som söker efter en doula gör det för att de vill känna sig trygga och ha någon som finns med genom hela processen. Hos oss får ni samma kontinuitet och personliga stöd, men av en legitimerad barnmorska som dessutom kan göra medicinska bedömningar och erbjuda vissa former av smärtlindring. Under hembesöket kan vi bland annat: - lyssna på barnets hjärtljud - bedöma hur förlossningen fortskrider - vid behov göra en vaginal undersökning för att bedöma om det är dags att åka in till sjukhuset - erbjuda smärtlindring i form av TENS och akupunktur - ge råd om rörelse, andning, avslappning och positioner - besvara frågor och ge individuellt stöd utifrån era behov - stöd och avlastning för partner/stödperson Vi hjälper er att bedöma när det är rätt tidpunkt att åka in till sjukhuset. I Feminis barnmorskestöd ingår: - Jour dygnet runt från graviditetsvecka 38+0 fram till dess att du föder. - Rådgivning under graviditeten inför förlossningen. Du kan kontakta oss med frågor och funderingar när behov uppstår. - En privat förlossningsförberedande kurs i hemmet, anpassad efter era behov och önskemål. - Hembesök av en legitimerad barnmorska under latensfasen när förlossningen startat. - Ett postpartumbesök i hemmet efter att barnet är fött, där vi följer upp förlossningen och ger stöd under den första tiden som nybliven familj. - 50 % rabatt på Feminis övriga kurser och grupper. Vi tror på att förena medicinsk kompetens med närvaro, värme och kontinuitet. Oavsett om du har sökt efter en doula, ett förlossningsstöd eller en barnmorska i hemmet, är vårt mål att du ska känna dig trygg genom hela resan – från de sista graviditetsveckorna, genom födseln och vidare in i den första tiden med ert barn. Kontakta oss på hej@femini.se för att boka ett första kostnadsfritt samtal. Vänliga hälsningar, Susanna & Tove

Är du nyfiken på gravidyoga? Välkommen på ett varmt och inspirerande prova på-pass där du får uppleva hur yoga kan ge både återhämtning, styrka och trygghet under graviditeten. Yogan utgår från medicinsk yoga, en lugn och mjuk yogaform med fokus på andning, närvaro, avslappning och skonsamma rörelser. Du behöver inga tidigare yogakunskaper – klassen är anpassad för gravida och alla övningar kan anpassas efter just dina behov. Gravidyogan är mer än bara yoga. Den fungerar också som en mjuk förlossningsförberedelse där du får träna på andning, avslappning och mental närvaro – verktyg som kan vara till stor hjälp under födseln. Därför kan gravidyogan ses som ett fint komplement till en profylaxkurs. Regelbunden gravidyoga kan bland annat bidra till: • ökad rörlighet och kroppskännedom • minskad stress och spänningar • bättre återhämtning och sömn • ökad tillit till den egna kroppen • en djupare kontakt med barnet i magen • verktyg som du kan ha nytta av under förlossningen Efter yogapasset bjuder vi på en enkel fika för dig som vill stanna kvar. Det blir en stund för gemenskap där du kan träffa andra gravida, ställa frågor och prata om graviditet, förlossning och den första tiden med en nyfödd. Jag som leder yogan är barnmorskor och finns på plats för att dela med mig av min kunskap och erfarenhet. Varmt välkommen till en lugn stund för både kropp och själ – och en fin möjlighet att förbereda dig inför födseln och livet som förälder. Ta gärna med en vattenflaska. Bär mjuka kläder som ger utrymme för rörelse och avslappning. Allt annat material finns på plats. OBS Begränsat antal platser! Torsdag 27/8 kl. 18.30 Hela Kvinnans Klinik, Skånegatan 73, Södermalm Varma hälsningar, Susanna

Välkommen att prova gravidyoga hemifrån – i lugn och ro, där du känner dig som mest avslappnad. Den här onlineklassen utgår från medicinsk yoga och innehåller mjuka rörelser, andningsövningar, avslappning och närvaro. Du behöver inga tidigare yogakunskaper och övningarna är anpassade för graviditetens olika faser. Gravidyogan är samtidigt en mjuk förberedelse inför födseln. Genom att träna på andning, avslappning och mental närvaro får du med dig verktyg som kan göra dig tryggare inför förlossningen. På så sätt blir yogan också ett värdefullt komplement till en profylaxkurs. Att yoga hemma har många fördelar. Du slipper restid, kan delta var du än befinner dig och får möjlighet att skapa en lugn stund i din egen miljö. Många upplever att det är lättare att slappna av hemma och att de lättare kan fortsätta med övningarna mellan träffarna. Gravidyoga kan bland annat bidra till: • ökad rörlighet och kroppskännedom • minskad stress och spänningar • bättre återhämtning och sömn • ökad tillit till den egna kroppen • en djupare kontakt med barnet i magen • verktyg för andning och avslappning inför förlossningen Efter yogapasset stannar jag kvar en stund i Zoom-chatten för dig som vill ställa frågor om graviditet, förlossning eller den första tiden med en nyfödd. Som barnmorska svarar jag gärna på dina funderingar och delar med mig av råd och kunskap. Länken till Zoom skickas via mejl innan klassen startar. Allt du behöver är en yogamatta eller mjukt underlag, en kudde och gärna en filt så att du kan göra det riktigt bekvämt. Varmt välkommen till en lugn stund för dig och ditt växande barn – direkt från ditt eget vardagsrum.

Reiki – en stund för återhämtning Ibland behöver vi ge oss själva samma omsorg som vi så gärna ger andra. När livet går i högt tempo, eller när kroppen bär på stress, oro eller stora förändringar, kan det vara svårt att hitta tillbaka till vila. Reiki är en varsam behandlingsform som ger dig möjlighet att stanna upp och ge både kropp och sinne en stunds återhämtning. Behandlingen sker i en lugn och trygg miljö på Hela Kvinnans Klinik, Skånegatan 73 på Södermalm. Du ligger bekvämt på en behandlingsbrits, fullt påklädd, medan behandlingen utförs med mjuka handpåläggningar eller händerna strax ovanför kroppen. Det finns ingenting du behöver prestera. Du får bara vila. Hur kan Reiki upplevas? Alla upplever Reiki på sitt eget sätt. En del känner värme eller ett behagligt lugn i kroppen, medan andra framför allt märker att andningen blir djupare och tankarna stillnar. Efter behandlingen beskriver många en känsla av att vara mer utvilade, närvarande och balanserade. Vanliga upplevelser är: - djup avslappning - minskad stress och inre oro - förbättrad sömn - ökad närvaro i kroppen - en känsla av ny energi efter att ha fått vila - snabbare återhämtning efter operation eller annan sjukdom - som ett komplement under cytostatikabehandling För vissa märks effekten direkt, medan andra upplever att den kommer gradvis. Många väljer att återkomma regelbundet och beskriver att kroppen då lättare hittar tillbaka till lugn och återhämtning även i vardagen. Reiki som ett komplement Reiki används världen över som en kompletterande metod för avslappning och återhämtning. Forskning tyder på att behandlingen kan bidra till minskad stress, ökad avslappning och förbättrat välbefinnande hos många människor. På Femini ser vi Reiki som ett sätt att skapa utrymme för vila och återhämtning – en stund där nervsystemet får möjlighet att varva ner och du får landa i dig själv. Du behöver inte ha några förkunskaper eller tro på något särskilt. Kom precis som du är. Resten får vänta en stund. Behandlingen ges av mig, Susanna, legitimerad barnmorska. Hos Femini möts ett tryggt medicinskt förhållningssätt och ett helhetsperspektiv på hälsa, där återhämtning får ta plats. Varmt välkommen! Susanna

Uppföljande fertilitetsstöttande akupunktur Denna behandling är för dig som redan har haft ett första besök med genomgång och individuell behandlingsplan. Varmt välkommen tillbaka – vi fortsätter behandlingen utifrån din individuella plan och dina behov.

För dig som som bokar uppföljande akupunkturbehandling.

Akupunktur mot graviditetsillamående Graviditetsillamående är mycket vanligt, men för vissa blir besvären så omfattande att de påverkar både vardagen och livskvaliteten. Om du söker ett läkemedelsfritt komplement kan akupunktur vara ett skonsamt och tryggt alternativ. Som legitimerade barnmorskor erbjuder vi akupunktur anpassad för gravida. Behandlingen utgår från din graviditet, dina symtom och ditt allmänna mående. Akupunktur kan hjälpa vid: - Illamående under graviditeten - Kräkningar - Minskad aptit - Trötthet och orkeslöshet kopplad till illamåendet -Stress och spänningar som kan förstärka besvären Forskning visar att akupunktur kan minska illamående och kräkningar under graviditeten hos många kvinnor. Behandlingen är ett komplement till den vanliga mödravården och kan kombineras med andra råd eller läkemedel vid behov. Så går behandlingen till Vid ditt första besök går vi igenom hur du mår, vilken graviditetsvecka du är i och hur dina besvär påverkar din vardag. Därefter får du en individuellt anpassad behandling med sterila engångsnålar. Nålarna sitter vanligtvis i 20–30 minuter medan du får möjlighet att vila i en lugn och trygg miljö. Många upplever en förbättring redan efter de första behandlingarna, medan andra kan behöva flera behandlingstillfällen för bästa effekt. Hos oss behandlas du av legitimerade barnmorskor med utbildning i medicinsk akupunktur. Vi använder akupunkturpunkter som är väl beprövade och anpassade för behandling under graviditet. Om du har mycket kraftigt illamående, svårt att få i dig mat eller vätska eller misstänker hyperemesis gravidarum rekommenderar vi att du kontaktar din barnmorskemottagning eller förlossningsavdelning för medicinsk bedömning. Akupunkturen kan sedan fungera som ett komplement till medicinsk behandling. Varmt välkommen att boka en tid – vi hjälper dig gärna att göra graviditeten lite lättare.

Förlossningsförberedande akupunktur Vad är förlossningsförberedande akupunktur? Förlossningsförberedande akupunktur används i flera länder som ett komplement under graviditetens sista veckor. Behandlingen är särskilt vanlig i bland annat Tyskland, Australien, Nya Zeeland och Storbritannien, där den erbjuds av barnmorskor och andra vårdgivare som arbetar med graviditet och födsel. Syftet är att stödja kroppens naturliga förberedelser inför födseln och behandlingen erbjuds vanligtvis från graviditetsvecka 36. Akupunkturen är inte en igångsättning av förlossningen. Syftet är istället att stödja kroppens egna processer när kroppen närmar sig födseln. Hur går behandlingen till? Vid varje behandling placeras tunna sterila engångsnålar i utvalda akupunkturpunkter på underben, fötter och ibland händer. Nålarna sitter vanligtvis kvar i cirka 20–30 minuter medan du vilar i en lugn och avspänd miljö. De punkter som används hos oss ingår i de standardiserade protokoll som har studerats i västerländsk forskning kring förlossningsförberedande akupunktur. Behandlingen kan även ge utrymme för samtal och frågor kring den sista tiden av graviditeten och den kommande födseln. Hur många behandlingar rekommenderas? Vi rekommenderar vanligtvis en behandling per vecka från graviditetsvecka 36: Vecka 36 Vecka 37 Vecka 38 Vecka 39 Vecka 40 vid behov Antalet behandlingar anpassas alltid utifrån dina önskemål och förutsättningar. Vad säger forskningen? Forskningen kring förlossningsförberedande akupunktur är fortfarande begränsad. Vissa studier har visat tecken på förbättrad cervixmognad och ett kortare öppningsskede, medan andra studier inte har kunnat påvisa några tydliga skillnader. Det finns idag inget som tyder på att behandlingen orsakar att förlossningen startar eller att vattnet går. Akupunkturen används istället som ett sätt att stödja kroppens naturliga förberedelser inför födseln. Många kvinnor beskriver behandlingen som avslappnande och upplever att den bidrar till ökad tillit till kroppen samt en känsla av att vara förberedd inför födseln. Vem kan få behandlingen? Behandlingen erbjuds till friska gravida med normal graviditet från vecka 36. Vid vissa medicinska tillstånd kan behandlingen behöva anpassas eller avstås. Detta bedöms individuellt av barnmorskan. Behandlingen rekommenderas vanligtvis inte vid: Oklara vaginala blödningar Placenta previa Hotande prematur förlossning Allvarlig havandeskapsförgiftning Feber eller pågående infektion Om ansvarig vårdgivare avrått från behandling Vid osäkerhet görs alltid en individuell bedömning. Viktig information Förlossningsförberedande akupunktur ersätter inte kontakt med förlossningsvården. Du bör kontakta förlossningen enligt de rekommendationer du har fått om du: Upplever minskade eller förändrade fosterrörelser Får en vaginal blödning Misstänker vattenavgång Får regelbundna och tilltagande värkar Känner dig sjuk eller får feber Upplever något annat som oroar dig Hos oss Hos Femini utförs behandlingen av legitimerade barnmorskor med utbildning inom obstetrisk akupunktur. Vi ser behandlingen som en del av ett helhetsperspektiv där kunskap, trygghet, delaktighet och tillit till den födande kroppen står i centrum. För oss handlar förberedelser inför födseln inte bara om kroppen, utan också om att känna sig informerad, stärkt och väl förberedd inför den kommande födseln.

Fertilitetsstöttande akupunktur Försöker du bli gravid? Fertilitetsstöttande akupunktur kan vara ett skonsamt komplement för dig som önskar bli gravid, har svårt att bli gravid eller genomgår en fertilitetsutredning eller IVF-behandling. Hos Femini utförs behandlingen av legitimerade barnmorskor med utbildning i medicinsk akupunktur. Vi kombinerar evidensbaserad vård med ett personligt bemötande och anpassar behandlingen utifrån dina behov och din fertilitetsresa. Hur kan akupunktur hjälpa? Akupunktur används som ett komplement vid fertilitetsbesvär och infertilitet. Forskning tyder på att behandlingen kan påverka kroppens stressrespons, förbättra blodcirkulationen till livmodern och bidra till hormonell reglering hos vissa kvinnor. Många upplever också ökad avslappning och ett förbättrat välbefinnande under en period som ofta innebär både fysisk och känslomässig belastning. Den vetenskapliga evidensen är däremot inte entydig när det gäller att öka chansen till graviditet eller levande födsel. Akupunktur bör därför ses som ett komplement till övrig fertilitetsvård, inte som en ersättning. Akupunktur kan vara ett stöd vid: - Svårigheter att bli gravid - Oförklarad infertilitet - Oregelbunden menstruationscykel - Stress och oro i samband med fertilitetsbehandling - IVF, ICSI och frysåterföring (FET) - Akupunktur i samband med IVF Många väljer akupunktur som ett komplement under IVF eller annan assisterad befruktning. Behandlingen kan planeras utifrån var du befinner dig i processen, exempelvis inför hormonstimulering, i samband med embryoåterföring eller under väntan på graviditetstest. Syftet är att stödja ditt välbefinnande och ge kroppen goda förutsättningar under behandlingen. Hos oss behandlas du av legitimerade barnmorskor med kunskap om kvinnans reproduktiva hälsa. Vid första besöket går vi igenom din menstruationscykel, sjukdomshistoria, eventuella utredningar och tidigare behandlingar. Därefter utformar vi en individuell behandlingsplan anpassad efter dina mål och förutsättningar. Vi använder sterila engångsnålar och akupunkturpunkter med stöd i modern forskning och beprövad erfarenhet. Viktigt att veta Akupunktur ersätter inte en fertilitetsutredning eller medicinsk behandling. Om du har försökt bli gravid utan resultat rekommenderar vi att du följer de riktlinjer som finns för när en fertilitetsutredning bör påbörjas. Vi ser akupunktur som ett komplement till den vård du redan får och samarbetar gärna med din fertilitetsklinik. Varmt välkommen att boka en tid hos Femini. Tillsammans lägger vi upp en behandlingsplan utifrån dina behov och där du befinner dig på vägen mot en graviditet.

Akupunktur vid klimakteriebesvär Klimakteriet är en naturlig del av livet, men för många innebär den hormonella omställningen besvär som påverkar både vardag och livskvalitet. Värmevallningar, nattsvettningar, sömnsvårigheter, oro, stress, humörsvängningar och muskelspänningar är vanliga symtom. Akupunktur är en beprövad behandlingsmetod som kan lindra många av dessa besvär. Forskning visar att akupunktur bland annat kan minska frekvensen och intensiteten av värmevallningar, förbättra sömnen och bidra till ökat välbefinnande. Behandlingen tros bland annat påverka kroppens temperaturreglering, nervsystem och frisättning av kroppsegna ämnen som är viktiga för återhämtning och smärtlindring. Som legitimerad barnmorska har jag en djup förståelse för kvinnans hormonella förändringar genom livet. Vid ditt första besök går vi tillsammans igenom dina symtom, din hälsa och dina behov för att skapa en behandlingsplan som är anpassad just för dig. Akupunktur kan användas både som ett komplement till hormonbehandling och för dig som söker ett hormonfritt alternativ. Målet är att hjälpa dig att må bättre, sova bättre och känna dig mer som dig själv igen. Behandlingen passar dig som upplever: • Värmevallningar och nattsvettningar • Sömnsvårigheter • Stress eller oro • Humörsvängningar och irritabilitet • Trötthet och brist på energi • Spänningar eller huvudvärk Varmt välkommen att boka en tid – tillsammans hittar vi ett upplägg som ger din kropp bästa möjliga stöd genom klimakteriet.

Femini barnmorskestöd – före, under och efter födsel Födseln börjar oftast hemma. För många känns det tryggt att ha en erfaren barnmorska vid sin sida redan innan det är dags att åka in till förlossningsavdelningen. Vårt latenspaket är för dig som önskar kontinuerligt stöd under den första delen av förlossningen, latensfasen. Många som söker efter en doula gör det för att de vill känna sig trygga och ha någon som finns med genom hela processen. Hos oss får ni samma kontinuitet och personliga stöd, men av en legitimerad barnmorska som dessutom kan göra medicinska bedömningar och erbjuda vissa former av smärtlindring. Under hembesöket kan vi bland annat: - lyssna på barnets hjärtljud - bedöma hur förlossningen fortskrider - vid behov göra en vaginal undersökning för att bedöma om det är dags att åka in till sjukhuset - erbjuda smärtlindring i form av TENS och akupunktur - ge råd om rörelse, andning, avslappning och positioner - besvara frågor och ge individuellt stöd utifrån era behov - stöd och avlastning för partner/stödperson Vi hjälper er att bedöma när det är rätt tidpunkt att åka in till sjukhuset. I Feminis barnmorskestöd ingår: - Jour dygnet runt från graviditetsvecka 38+0 fram till dess att du föder. - Rådgivning under graviditeten inför förlossningen. Du kan kontakta oss med frågor och funderingar när behov uppstår. - En privat förlossningsförberedande kurs i hemmet, anpassad efter era behov och önskemål. - Hembesök av en legitimerad barnmorska under latensfasen när förlossningen startat. - Ett postpartumbesök i hemmet efter att barnet är fött, där vi följer upp förlossningen och ger stöd under den första tiden som nybliven familj. - 50 % rabatt på Feminis övriga kurser och grupper. Vi tror på att förena medicinsk kompetens med närvaro, värme och kontinuitet. Oavsett om du har sökt efter en doula, ett förlossningsstöd eller en barnmorska i hemmet, är vårt mål att du ska känna dig trygg genom hela resan – från de sista graviditetsveckorna, genom födseln och vidare in i den första tiden med ert barn. Kontakta oss på hej@femini.se för att boka ett första kostnadsfritt samtal. Vänliga hälsningar, Susanna & Tove

Uppföljande fertilitetsstöttande akupunktur Denna behandling är för dig som redan har haft ett första besök med genomgång och individuell behandlingsplan. Varmt välkommen tillbaka – vi fortsätter behandlingen utifrån din individuella plan och dina behov.

För dig som som bokar uppföljande akupunkturbehandling.

Akupunktur mot graviditetsillamående Graviditetsillamående är mycket vanligt, men för vissa blir besvären så omfattande att de påverkar både vardagen och livskvaliteten. Om du söker ett läkemedelsfritt komplement kan akupunktur vara ett skonsamt och tryggt alternativ. Som legitimerade barnmorskor erbjuder vi akupunktur anpassad för gravida. Behandlingen utgår från din graviditet, dina symtom och ditt allmänna mående. Akupunktur kan hjälpa vid: - Illamående under graviditeten - Kräkningar - Minskad aptit - Trötthet och orkeslöshet kopplad till illamåendet -Stress och spänningar som kan förstärka besvären Forskning visar att akupunktur kan minska illamående och kräkningar under graviditeten hos många kvinnor. Behandlingen är ett komplement till den vanliga mödravården och kan kombineras med andra råd eller läkemedel vid behov. Så går behandlingen till Vid ditt första besök går vi igenom hur du mår, vilken graviditetsvecka du är i och hur dina besvär påverkar din vardag. Därefter får du en individuellt anpassad behandling med sterila engångsnålar. Nålarna sitter vanligtvis i 20–30 minuter medan du får möjlighet att vila i en lugn och trygg miljö. Många upplever en förbättring redan efter de första behandlingarna, medan andra kan behöva flera behandlingstillfällen för bästa effekt. Hos oss behandlas du av legitimerade barnmorskor med utbildning i medicinsk akupunktur. Vi använder akupunkturpunkter som är väl beprövade och anpassade för behandling under graviditet. Om du har mycket kraftigt illamående, svårt att få i dig mat eller vätska eller misstänker hyperemesis gravidarum rekommenderar vi att du kontaktar din barnmorskemottagning eller förlossningsavdelning för medicinsk bedömning. Akupunkturen kan sedan fungera som ett komplement till medicinsk behandling. Varmt välkommen att boka en tid – vi hjälper dig gärna att göra graviditeten lite lättare.

Förlossningsförberedande akupunktur Vad är förlossningsförberedande akupunktur? Förlossningsförberedande akupunktur används i flera länder som ett komplement under graviditetens sista veckor. Behandlingen är särskilt vanlig i bland annat Tyskland, Australien, Nya Zeeland och Storbritannien, där den erbjuds av barnmorskor och andra vårdgivare som arbetar med graviditet och födsel. Syftet är att stödja kroppens naturliga förberedelser inför födseln och behandlingen erbjuds vanligtvis från graviditetsvecka 36. Akupunkturen är inte en igångsättning av förlossningen. Syftet är istället att stödja kroppens egna processer när kroppen närmar sig födseln. Hur går behandlingen till? Vid varje behandling placeras tunna sterila engångsnålar i utvalda akupunkturpunkter på underben, fötter och ibland händer. Nålarna sitter vanligtvis kvar i cirka 20–30 minuter medan du vilar i en lugn och avspänd miljö. De punkter som används hos oss ingår i de standardiserade protokoll som har studerats i västerländsk forskning kring förlossningsförberedande akupunktur. Behandlingen kan även ge utrymme för samtal och frågor kring den sista tiden av graviditeten och den kommande födseln. Hur många behandlingar rekommenderas? Vi rekommenderar vanligtvis en behandling per vecka från graviditetsvecka 36: Vecka 36 Vecka 37 Vecka 38 Vecka 39 Vecka 40 vid behov Antalet behandlingar anpassas alltid utifrån dina önskemål och förutsättningar. Vad säger forskningen? Forskningen kring förlossningsförberedande akupunktur är fortfarande begränsad. Vissa studier har visat tecken på förbättrad cervixmognad och ett kortare öppningsskede, medan andra studier inte har kunnat påvisa några tydliga skillnader. Det finns idag inget som tyder på att behandlingen orsakar att förlossningen startar eller att vattnet går. Akupunkturen används istället som ett sätt att stödja kroppens naturliga förberedelser inför födseln. Många kvinnor beskriver behandlingen som avslappnande och upplever att den bidrar till ökad tillit till kroppen samt en känsla av att vara förberedd inför födseln. Vem kan få behandlingen? Behandlingen erbjuds till friska gravida med normal graviditet från vecka 36. Vid vissa medicinska tillstånd kan behandlingen behöva anpassas eller avstås. Detta bedöms individuellt av barnmorskan. Behandlingen rekommenderas vanligtvis inte vid: Oklara vaginala blödningar Placenta previa Hotande prematur förlossning Allvarlig havandeskapsförgiftning Feber eller pågående infektion Om ansvarig vårdgivare avrått från behandling Vid osäkerhet görs alltid en individuell bedömning. Viktig information Förlossningsförberedande akupunktur ersätter inte kontakt med förlossningsvården. Du bör kontakta förlossningen enligt de rekommendationer du har fått om du: Upplever minskade eller förändrade fosterrörelser Får en vaginal blödning Misstänker vattenavgång Får regelbundna och tilltagande värkar Känner dig sjuk eller får feber Upplever något annat som oroar dig Hos oss Hos Femini utförs behandlingen av legitimerade barnmorskor med utbildning inom obstetrisk akupunktur. Vi ser behandlingen som en del av ett helhetsperspektiv där kunskap, trygghet, delaktighet och tillit till den födande kroppen står i centrum. För oss handlar förberedelser inför födseln inte bara om kroppen, utan också om att känna sig informerad, stärkt och väl förberedd inför den kommande födseln.

Är du nyfiken på gravidyoga? Välkommen på ett varmt och inspirerande prova på-pass där du får uppleva hur yoga kan ge både återhämtning, styrka och trygghet under graviditeten. Yogan utgår från medicinsk yoga, en lugn och mjuk yogaform med fokus på andning, närvaro, avslappning och skonsamma rörelser. Du behöver inga tidigare yogakunskaper – klassen är anpassad för gravida och alla övningar kan anpassas efter just dina behov. Gravidyogan är mer än bara yoga. Den fungerar också som en mjuk förlossningsförberedelse där du får träna på andning, avslappning och mental närvaro – verktyg som kan vara till stor hjälp under födseln. Därför kan gravidyogan ses som ett fint komplement till en profylaxkurs. Regelbunden gravidyoga kan bland annat bidra till: • ökad rörlighet och kroppskännedom • minskad stress och spänningar • bättre återhämtning och sömn • ökad tillit till den egna kroppen • en djupare kontakt med barnet i magen • verktyg som du kan ha nytta av under förlossningen Efter yogapasset bjuder vi på en enkel fika för dig som vill stanna kvar. Det blir en stund för gemenskap där du kan träffa andra gravida, ställa frågor och prata om graviditet, förlossning och den första tiden med en nyfödd. Jag som leder yogan är barnmorskor och finns på plats för att dela med mig av min kunskap och erfarenhet. Varmt välkommen till en lugn stund för både kropp och själ – och en fin möjlighet att förbereda dig inför födseln och livet som förälder. Ta gärna med en vattenflaska. Bär mjuka kläder som ger utrymme för rörelse och avslappning. Allt annat material finns på plats. OBS Begränsat antal platser! Torsdag 27/8 kl. 18.30 Hela Kvinnans Klinik, Skånegatan 73, Södermalm Varma hälsningar, Susanna

Välkommen att prova gravidyoga hemifrån – i lugn och ro, där du känner dig som mest avslappnad. Den här onlineklassen utgår från medicinsk yoga och innehåller mjuka rörelser, andningsövningar, avslappning och närvaro. Du behöver inga tidigare yogakunskaper och övningarna är anpassade för graviditetens olika faser. Gravidyogan är samtidigt en mjuk förberedelse inför födseln. Genom att träna på andning, avslappning och mental närvaro får du med dig verktyg som kan göra dig tryggare inför förlossningen. På så sätt blir yogan också ett värdefullt komplement till en profylaxkurs. Att yoga hemma har många fördelar. Du slipper restid, kan delta var du än befinner dig och får möjlighet att skapa en lugn stund i din egen miljö. Många upplever att det är lättare att slappna av hemma och att de lättare kan fortsätta med övningarna mellan träffarna. Gravidyoga kan bland annat bidra till: • ökad rörlighet och kroppskännedom • minskad stress och spänningar • bättre återhämtning och sömn • ökad tillit till den egna kroppen • en djupare kontakt med barnet i magen • verktyg för andning och avslappning inför förlossningen Efter yogapasset stannar jag kvar en stund i Zoom-chatten för dig som vill ställa frågor om graviditet, förlossning eller den första tiden med en nyfödd. Som barnmorska svarar jag gärna på dina funderingar och delar med mig av råd och kunskap. Länken till Zoom skickas via mejl innan klassen startar. Allt du behöver är en yogamatta eller mjukt underlag, en kudde och gärna en filt så att du kan göra det riktigt bekvämt. Varmt välkommen till en lugn stund för dig och ditt växande barn – direkt från ditt eget vardagsrum.

Reiki – en stund för återhämtning Ibland behöver vi ge oss själva samma omsorg som vi så gärna ger andra. När livet går i högt tempo, eller när kroppen bär på stress, oro eller stora förändringar, kan det vara svårt att hitta tillbaka till vila. Reiki är en varsam behandlingsform som ger dig möjlighet att stanna upp och ge både kropp och sinne en stunds återhämtning. Behandlingen sker i en lugn och trygg miljö på Hela Kvinnans Klinik, Skånegatan 73 på Södermalm. Du ligger bekvämt på en behandlingsbrits, fullt påklädd, medan behandlingen utförs med mjuka handpåläggningar eller händerna strax ovanför kroppen. Det finns ingenting du behöver prestera. Du får bara vila. Hur kan Reiki upplevas? Alla upplever Reiki på sitt eget sätt. En del känner värme eller ett behagligt lugn i kroppen, medan andra framför allt märker att andningen blir djupare och tankarna stillnar. Efter behandlingen beskriver många en känsla av att vara mer utvilade, närvarande och balanserade. Vanliga upplevelser är: - djup avslappning - minskad stress och inre oro - förbättrad sömn - ökad närvaro i kroppen - en känsla av ny energi efter att ha fått vila - snabbare återhämtning efter operation eller annan sjukdom - som ett komplement under cytostatikabehandling För vissa märks effekten direkt, medan andra upplever att den kommer gradvis. Många väljer att återkomma regelbundet och beskriver att kroppen då lättare hittar tillbaka till lugn och återhämtning även i vardagen. Reiki som ett komplement Reiki används världen över som en kompletterande metod för avslappning och återhämtning. Forskning tyder på att behandlingen kan bidra till minskad stress, ökad avslappning och förbättrat välbefinnande hos många människor. På Femini ser vi Reiki som ett sätt att skapa utrymme för vila och återhämtning – en stund där nervsystemet får möjlighet att varva ner och du får landa i dig själv. Du behöver inte ha några förkunskaper eller tro på något särskilt. Kom precis som du är. Resten får vänta en stund. Behandlingen ges av mig, Susanna, legitimerad barnmorska. Hos Femini möts ett tryggt medicinskt förhållningssätt och ett helhetsperspektiv på hälsa, där återhämtning får ta plats. Varmt välkommen! Susanna

Fertilitetsstöttande akupunktur Försöker du bli gravid? Fertilitetsstöttande akupunktur kan vara ett skonsamt komplement för dig som önskar bli gravid, har svårt att bli gravid eller genomgår en fertilitetsutredning eller IVF-behandling. Hos Femini utförs behandlingen av legitimerade barnmorskor med utbildning i medicinsk akupunktur. Vi kombinerar evidensbaserad vård med ett personligt bemötande och anpassar behandlingen utifrån dina behov och din fertilitetsresa. Hur kan akupunktur hjälpa? Akupunktur används som ett komplement vid fertilitetsbesvär och infertilitet. Forskning tyder på att behandlingen kan påverka kroppens stressrespons, förbättra blodcirkulationen till livmodern och bidra till hormonell reglering hos vissa kvinnor. Många upplever också ökad avslappning och ett förbättrat välbefinnande under en period som ofta innebär både fysisk och känslomässig belastning. Den vetenskapliga evidensen är däremot inte entydig när det gäller att öka chansen till graviditet eller levande födsel. Akupunktur bör därför ses som ett komplement till övrig fertilitetsvård, inte som en ersättning. Akupunktur kan vara ett stöd vid: - Svårigheter att bli gravid - Oförklarad infertilitet - Oregelbunden menstruationscykel - Stress och oro i samband med fertilitetsbehandling - IVF, ICSI och frysåterföring (FET) - Akupunktur i samband med IVF Många väljer akupunktur som ett komplement under IVF eller annan assisterad befruktning. Behandlingen kan planeras utifrån var du befinner dig i processen, exempelvis inför hormonstimulering, i samband med embryoåterföring eller under väntan på graviditetstest. Syftet är att stödja ditt välbefinnande och ge kroppen goda förutsättningar under behandlingen. Hos oss behandlas du av legitimerade barnmorskor med kunskap om kvinnans reproduktiva hälsa. Vid första besöket går vi igenom din menstruationscykel, sjukdomshistoria, eventuella utredningar och tidigare behandlingar. Därefter utformar vi en individuell behandlingsplan anpassad efter dina mål och förutsättningar. Vi använder sterila engångsnålar och akupunkturpunkter med stöd i modern forskning och beprövad erfarenhet. Viktigt att veta Akupunktur ersätter inte en fertilitetsutredning eller medicinsk behandling. Om du har försökt bli gravid utan resultat rekommenderar vi att du följer de riktlinjer som finns för när en fertilitetsutredning bör påbörjas. Vi ser akupunktur som ett komplement till den vård du redan får och samarbetar gärna med din fertilitetsklinik. Varmt välkommen att boka en tid hos Femini. Tillsammans lägger vi upp en behandlingsplan utifrån dina behov och där du befinner dig på vägen mot en graviditet.

Akupunktur vid klimakteriebesvär Klimakteriet är en naturlig del av livet, men för många innebär den hormonella omställningen besvär som påverkar både vardag och livskvalitet. Värmevallningar, nattsvettningar, sömnsvårigheter, oro, stress, humörsvängningar och muskelspänningar är vanliga symtom. Akupunktur är en beprövad behandlingsmetod som kan lindra många av dessa besvär. Forskning visar att akupunktur bland annat kan minska frekvensen och intensiteten av värmevallningar, förbättra sömnen och bidra till ökat välbefinnande. Behandlingen tros bland annat påverka kroppens temperaturreglering, nervsystem och frisättning av kroppsegna ämnen som är viktiga för återhämtning och smärtlindring. Som legitimerad barnmorska har jag en djup förståelse för kvinnans hormonella förändringar genom livet. Vid ditt första besök går vi tillsammans igenom dina symtom, din hälsa och dina behov för att skapa en behandlingsplan som är anpassad just för dig. Akupunktur kan användas både som ett komplement till hormonbehandling och för dig som söker ett hormonfritt alternativ. Målet är att hjälpa dig att må bättre, sova bättre och känna dig mer som dig själv igen. Behandlingen passar dig som upplever: • Värmevallningar och nattsvettningar • Sömnsvårigheter • Stress eller oro • Humörsvängningar och irritabilitet • Trötthet och brist på energi • Spänningar eller huvudvärk Varmt välkommen att boka en tid – tillsammans hittar vi ett upplägg som ger din kropp bästa möjliga stöd genom klimakteriet.

Uppföljande fertilitetsstöttande akupunktur Denna behandling är för dig som redan har haft ett första besök med genomgång och individuell behandlingsplan. Varmt välkommen tillbaka – vi fortsätter behandlingen utifrån din individuella plan och dina behov.

För dig som som bokar uppföljande akupunkturbehandling.

Akupunktur mot graviditetsillamående Graviditetsillamående är mycket vanligt, men för vissa blir besvären så omfattande att de påverkar både vardagen och livskvaliteten. Om du söker ett läkemedelsfritt komplement kan akupunktur vara ett skonsamt och tryggt alternativ. Som legitimerade barnmorskor erbjuder vi akupunktur anpassad för gravida. Behandlingen utgår från din graviditet, dina symtom och ditt allmänna mående. Akupunktur kan hjälpa vid: - Illamående under graviditeten - Kräkningar - Minskad aptit - Trötthet och orkeslöshet kopplad till illamåendet -Stress och spänningar som kan förstärka besvären Forskning visar att akupunktur kan minska illamående och kräkningar under graviditeten hos många kvinnor. Behandlingen är ett komplement till den vanliga mödravården och kan kombineras med andra råd eller läkemedel vid behov. Så går behandlingen till Vid ditt första besök går vi igenom hur du mår, vilken graviditetsvecka du är i och hur dina besvär påverkar din vardag. Därefter får du en individuellt anpassad behandling med sterila engångsnålar. Nålarna sitter vanligtvis i 20–30 minuter medan du får möjlighet att vila i en lugn och trygg miljö. Många upplever en förbättring redan efter de första behandlingarna, medan andra kan behöva flera behandlingstillfällen för bästa effekt. Hos oss behandlas du av legitimerade barnmorskor med utbildning i medicinsk akupunktur. Vi använder akupunkturpunkter som är väl beprövade och anpassade för behandling under graviditet. Om du har mycket kraftigt illamående, svårt att få i dig mat eller vätska eller misstänker hyperemesis gravidarum rekommenderar vi att du kontaktar din barnmorskemottagning eller förlossningsavdelning för medicinsk bedömning. Akupunkturen kan sedan fungera som ett komplement till medicinsk behandling. Varmt välkommen att boka en tid – vi hjälper dig gärna att göra graviditeten lite lättare.

Femini barnmorskestöd – före, under och efter födsel Födseln börjar oftast hemma. För många känns det tryggt att ha en erfaren barnmorska vid sin sida redan innan det är dags att åka in till förlossningsavdelningen. Vårt latenspaket är för dig som önskar kontinuerligt stöd under den första delen av förlossningen, latensfasen. Många som söker efter en doula gör det för att de vill känna sig trygga och ha någon som finns med genom hela processen. Hos oss får ni samma kontinuitet och personliga stöd, men av en legitimerad barnmorska som dessutom kan göra medicinska bedömningar och erbjuda vissa former av smärtlindring. Under hembesöket kan vi bland annat: - lyssna på barnets hjärtljud - bedöma hur förlossningen fortskrider - vid behov göra en vaginal undersökning för att bedöma om det är dags att åka in till sjukhuset - erbjuda smärtlindring i form av TENS och akupunktur - ge råd om rörelse, andning, avslappning och positioner - besvara frågor och ge individuellt stöd utifrån era behov - stöd och avlastning för partner/stödperson Vi hjälper er att bedöma när det är rätt tidpunkt att åka in till sjukhuset. I Feminis barnmorskestöd ingår: - Jour dygnet runt från graviditetsvecka 38+0 fram till dess att du föder. - Rådgivning under graviditeten inför förlossningen. Du kan kontakta oss med frågor och funderingar när behov uppstår. - En privat förlossningsförberedande kurs i hemmet, anpassad efter era behov och önskemål. - Hembesök av en legitimerad barnmorska under latensfasen när förlossningen startat. - Ett postpartumbesök i hemmet efter att barnet är fött, där vi följer upp förlossningen och ger stöd under den första tiden som nybliven familj. - 50 % rabatt på Feminis övriga kurser och grupper. Vi tror på att förena medicinsk kompetens med närvaro, värme och kontinuitet. Oavsett om du har sökt efter en doula, ett förlossningsstöd eller en barnmorska i hemmet, är vårt mål att du ska känna dig trygg genom hela resan – från de sista graviditetsveckorna, genom födseln och vidare in i den första tiden med ert barn. Kontakta oss på hej@femini.se för att boka ett första kostnadsfritt samtal. Vänliga hälsningar, Susanna & Tove

Är du nyfiken på gravidyoga? Välkommen på ett varmt och inspirerande prova på-pass där du får uppleva hur yoga kan ge både återhämtning, styrka och trygghet under graviditeten. Yogan utgår från medicinsk yoga, en lugn och mjuk yogaform med fokus på andning, närvaro, avslappning och skonsamma rörelser. Du behöver inga tidigare yogakunskaper – klassen är anpassad för gravida och alla övningar kan anpassas efter just dina behov. Gravidyogan är mer än bara yoga. Den fungerar också som en mjuk förlossningsförberedelse där du får träna på andning, avslappning och mental närvaro – verktyg som kan vara till stor hjälp under födseln. Därför kan gravidyogan ses som ett fint komplement till en profylaxkurs. Regelbunden gravidyoga kan bland annat bidra till: • ökad rörlighet och kroppskännedom • minskad stress och spänningar • bättre återhämtning och sömn • ökad tillit till den egna kroppen • en djupare kontakt med barnet i magen • verktyg som du kan ha nytta av under förlossningen Efter yogapasset bjuder vi på en enkel fika för dig som vill stanna kvar. Det blir en stund för gemenskap där du kan träffa andra gravida, ställa frågor och prata om graviditet, förlossning och den första tiden med en nyfödd. Jag som leder yogan är barnmorskor och finns på plats för att dela med mig av min kunskap och erfarenhet. Varmt välkommen till en lugn stund för både kropp och själ – och en fin möjlighet att förbereda dig inför födseln och livet som förälder. Ta gärna med en vattenflaska. Bär mjuka kläder som ger utrymme för rörelse och avslappning. Allt annat material finns på plats. OBS Begränsat antal platser! Torsdag 27/8 kl. 18.30 Hela Kvinnans Klinik, Skånegatan 73, Södermalm Varma hälsningar, Susanna

Välkommen att prova gravidyoga hemifrån – i lugn och ro, där du känner dig som mest avslappnad. Den här onlineklassen utgår från medicinsk yoga och innehåller mjuka rörelser, andningsövningar, avslappning och närvaro. Du behöver inga tidigare yogakunskaper och övningarna är anpassade för graviditetens olika faser. Gravidyogan är samtidigt en mjuk förberedelse inför födseln. Genom att träna på andning, avslappning och mental närvaro får du med dig verktyg som kan göra dig tryggare inför förlossningen. På så sätt blir yogan också ett värdefullt komplement till en profylaxkurs. Att yoga hemma har många fördelar. Du slipper restid, kan delta var du än befinner dig och får möjlighet att skapa en lugn stund i din egen miljö. Många upplever att det är lättare att slappna av hemma och att de lättare kan fortsätta med övningarna mellan träffarna. Gravidyoga kan bland annat bidra till: • ökad rörlighet och kroppskännedom • minskad stress och spänningar • bättre återhämtning och sömn • ökad tillit till den egna kroppen • en djupare kontakt med barnet i magen • verktyg för andning och avslappning inför förlossningen Efter yogapasset stannar jag kvar en stund i Zoom-chatten för dig som vill ställa frågor om graviditet, förlossning eller den första tiden med en nyfödd. Som barnmorska svarar jag gärna på dina funderingar och delar med mig av råd och kunskap. Länken till Zoom skickas via mejl innan klassen startar. Allt du behöver är en yogamatta eller mjukt underlag, en kudde och gärna en filt så att du kan göra det riktigt bekvämt. Varmt välkommen till en lugn stund för dig och ditt växande barn – direkt från ditt eget vardagsrum.

Reiki – en stund för återhämtning Ibland behöver vi ge oss själva samma omsorg som vi så gärna ger andra. När livet går i högt tempo, eller när kroppen bär på stress, oro eller stora förändringar, kan det vara svårt att hitta tillbaka till vila. Reiki är en varsam behandlingsform som ger dig möjlighet att stanna upp och ge både kropp och sinne en stunds återhämtning. Behandlingen sker i en lugn och trygg miljö på Hela Kvinnans Klinik, Skånegatan 73 på Södermalm. Du ligger bekvämt på en behandlingsbrits, fullt påklädd, medan behandlingen utförs med mjuka handpåläggningar eller händerna strax ovanför kroppen. Det finns ingenting du behöver prestera. Du får bara vila. Hur kan Reiki upplevas? Alla upplever Reiki på sitt eget sätt. En del känner värme eller ett behagligt lugn i kroppen, medan andra framför allt märker att andningen blir djupare och tankarna stillnar. Efter behandlingen beskriver många en känsla av att vara mer utvilade, närvarande och balanserade. Vanliga upplevelser är: - djup avslappning - minskad stress och inre oro - förbättrad sömn - ökad närvaro i kroppen - en känsla av ny energi efter att ha fått vila - snabbare återhämtning efter operation eller annan sjukdom - som ett komplement under cytostatikabehandling För vissa märks effekten direkt, medan andra upplever att den kommer gradvis. Många väljer att återkomma regelbundet och beskriver att kroppen då lättare hittar tillbaka till lugn och återhämtning även i vardagen. Reiki som ett komplement Reiki används världen över som en kompletterande metod för avslappning och återhämtning. Forskning tyder på att behandlingen kan bidra till minskad stress, ökad avslappning och förbättrat välbefinnande hos många människor. På Femini ser vi Reiki som ett sätt att skapa utrymme för vila och återhämtning – en stund där nervsystemet får möjlighet att varva ner och du får landa i dig själv. Du behöver inte ha några förkunskaper eller tro på något särskilt. Kom precis som du är. Resten får vänta en stund. Behandlingen ges av mig, Susanna, legitimerad barnmorska. Hos Femini möts ett tryggt medicinskt förhållningssätt och ett helhetsperspektiv på hälsa, där återhämtning får ta plats. Varmt välkommen! Susanna

Fertilitetsstöttande akupunktur Försöker du bli gravid? Fertilitetsstöttande akupunktur kan vara ett skonsamt komplement för dig som önskar bli gravid, har svårt att bli gravid eller genomgår en fertilitetsutredning eller IVF-behandling. Hos Femini utförs behandlingen av legitimerade barnmorskor med utbildning i medicinsk akupunktur. Vi kombinerar evidensbaserad vård med ett personligt bemötande och anpassar behandlingen utifrån dina behov och din fertilitetsresa. Hur kan akupunktur hjälpa? Akupunktur används som ett komplement vid fertilitetsbesvär och infertilitet. Forskning tyder på att behandlingen kan påverka kroppens stressrespons, förbättra blodcirkulationen till livmodern och bidra till hormonell reglering hos vissa kvinnor. Många upplever också ökad avslappning och ett förbättrat välbefinnande under en period som ofta innebär både fysisk och känslomässig belastning. Den vetenskapliga evidensen är däremot inte entydig när det gäller att öka chansen till graviditet eller levande födsel. Akupunktur bör därför ses som ett komplement till övrig fertilitetsvård, inte som en ersättning. Akupunktur kan vara ett stöd vid: - Svårigheter att bli gravid - Oförklarad infertilitet - Oregelbunden menstruationscykel - Stress och oro i samband med fertilitetsbehandling - IVF, ICSI och frysåterföring (FET) - Akupunktur i samband med IVF Många väljer akupunktur som ett komplement under IVF eller annan assisterad befruktning. Behandlingen kan planeras utifrån var du befinner dig i processen, exempelvis inför hormonstimulering, i samband med embryoåterföring eller under väntan på graviditetstest. Syftet är att stödja ditt välbefinnande och ge kroppen goda förutsättningar under behandlingen. Hos oss behandlas du av legitimerade barnmorskor med kunskap om kvinnans reproduktiva hälsa. Vid första besöket går vi igenom din menstruationscykel, sjukdomshistoria, eventuella utredningar och tidigare behandlingar. Därefter utformar vi en individuell behandlingsplan anpassad efter dina mål och förutsättningar. Vi använder sterila engångsnålar och akupunkturpunkter med stöd i modern forskning och beprövad erfarenhet. Viktigt att veta Akupunktur ersätter inte en fertilitetsutredning eller medicinsk behandling. Om du har försökt bli gravid utan resultat rekommenderar vi att du följer de riktlinjer som finns för när en fertilitetsutredning bör påbörjas. Vi ser akupunktur som ett komplement till den vård du redan får och samarbetar gärna med din fertilitetsklinik. Varmt välkommen att boka en tid hos Femini. Tillsammans lägger vi upp en behandlingsplan utifrån dina behov och där du befinner dig på vägen mot en graviditet.

Akupunktur vid klimakteriebesvär Klimakteriet är en naturlig del av livet, men för många innebär den hormonella omställningen besvär som påverkar både vardag och livskvalitet. Värmevallningar, nattsvettningar, sömnsvårigheter, oro, stress, humörsvängningar och muskelspänningar är vanliga symtom. Akupunktur är en beprövad behandlingsmetod som kan lindra många av dessa besvär. Forskning visar att akupunktur bland annat kan minska frekvensen och intensiteten av värmevallningar, förbättra sömnen och bidra till ökat välbefinnande. Behandlingen tros bland annat påverka kroppens temperaturreglering, nervsystem och frisättning av kroppsegna ämnen som är viktiga för återhämtning och smärtlindring. Som legitimerad barnmorska har jag en djup förståelse för kvinnans hormonella förändringar genom livet. Vid ditt första besök går vi tillsammans igenom dina symtom, din hälsa och dina behov för att skapa en behandlingsplan som är anpassad just för dig. Akupunktur kan användas både som ett komplement till hormonbehandling och för dig som söker ett hormonfritt alternativ. Målet är att hjälpa dig att må bättre, sova bättre och känna dig mer som dig själv igen. Behandlingen passar dig som upplever: • Värmevallningar och nattsvettningar • Sömnsvårigheter • Stress eller oro • Humörsvängningar och irritabilitet • Trötthet och brist på energi • Spänningar eller huvudvärk Varmt välkommen att boka en tid – tillsammans hittar vi ett upplägg som ger din kropp bästa möjliga stöd genom klimakteriet.

Femini barnmorskestöd – före, under och efter födsel Födseln börjar oftast hemma. För många känns det tryggt att ha en erfaren barnmorska vid sin sida redan innan det är dags att åka in till förlossningsavdelningen. Vårt latenspaket är för dig som önskar kontinuerligt stöd under den första delen av förlossningen, latensfasen. Många som söker efter en doula gör det för att de vill känna sig trygga och ha någon som finns med genom hela processen. Hos oss får ni samma kontinuitet och personliga stöd, men av en legitimerad barnmorska som dessutom kan göra medicinska bedömningar och erbjuda vissa former av smärtlindring. Under hembesöket kan vi bland annat: - lyssna på barnets hjärtljud - bedöma hur förlossningen fortskrider - vid behov göra en vaginal undersökning för att bedöma om det är dags att åka in till sjukhuset - erbjuda smärtlindring i form av TENS och akupunktur - ge råd om rörelse, andning, avslappning och positioner - besvara frågor och ge individuellt stöd utifrån era behov - stöd och avlastning för partner/stödperson Vi hjälper er att bedöma när det är rätt tidpunkt att åka in till sjukhuset. I Feminis barnmorskestöd ingår: - Jour dygnet runt från graviditetsvecka 38+0 fram till dess att du föder. - Rådgivning under graviditeten inför förlossningen. Du kan kontakta oss med frågor och funderingar när behov uppstår. - En privat förlossningsförberedande kurs i hemmet, anpassad efter era behov och önskemål. - Hembesök av en legitimerad barnmorska under latensfasen när förlossningen startat. - Ett postpartumbesök i hemmet efter att barnet är fött, där vi följer upp förlossningen och ger stöd under den första tiden som nybliven familj. - 50 % rabatt på Feminis övriga kurser och grupper. Vi tror på att förena medicinsk kompetens med närvaro, värme och kontinuitet. Oavsett om du har sökt efter en doula, ett förlossningsstöd eller en barnmorska i hemmet, är vårt mål att du ska känna dig trygg genom hela resan – från de sista graviditetsveckorna, genom födseln och vidare in i den första tiden med ert barn. Kontakta oss på hej@femini.se för att boka ett första kostnadsfritt samtal. Vänliga hälsningar, Susanna & Tove

Förlossningsförberedande akupunktur Vad är förlossningsförberedande akupunktur? Förlossningsförberedande akupunktur används i flera länder som ett komplement under graviditetens sista veckor. Behandlingen är särskilt vanlig i bland annat Tyskland, Australien, Nya Zeeland och Storbritannien, där den erbjuds av barnmorskor och andra vårdgivare som arbetar med graviditet och födsel. Syftet är att stödja kroppens naturliga förberedelser inför födseln och behandlingen erbjuds vanligtvis från graviditetsvecka 36. Akupunkturen är inte en igångsättning av förlossningen. Syftet är istället att stödja kroppens egna processer när kroppen närmar sig födseln. Hur går behandlingen till? Vid varje behandling placeras tunna sterila engångsnålar i utvalda akupunkturpunkter på underben, fötter och ibland händer. Nålarna sitter vanligtvis kvar i cirka 20–30 minuter medan du vilar i en lugn och avspänd miljö. De punkter som används hos oss ingår i de standardiserade protokoll som har studerats i västerländsk forskning kring förlossningsförberedande akupunktur. Behandlingen kan även ge utrymme för samtal och frågor kring den sista tiden av graviditeten och den kommande födseln. Hur många behandlingar rekommenderas? Vi rekommenderar vanligtvis en behandling per vecka från graviditetsvecka 36: Vecka 36 Vecka 37 Vecka 38 Vecka 39 Vecka 40 vid behov Antalet behandlingar anpassas alltid utifrån dina önskemål och förutsättningar. Vad säger forskningen? Forskningen kring förlossningsförberedande akupunktur är fortfarande begränsad. Vissa studier har visat tecken på förbättrad cervixmognad och ett kortare öppningsskede, medan andra studier inte har kunnat påvisa några tydliga skillnader. Det finns idag inget som tyder på att behandlingen orsakar att förlossningen startar eller att vattnet går. Akupunkturen används istället som ett sätt att stödja kroppens naturliga förberedelser inför födseln. Många kvinnor beskriver behandlingen som avslappnande och upplever att den bidrar till ökad tillit till kroppen samt en känsla av att vara förberedd inför födseln. Vem kan få behandlingen? Behandlingen erbjuds till friska gravida med normal graviditet från vecka 36. Vid vissa medicinska tillstånd kan behandlingen behöva anpassas eller avstås. Detta bedöms individuellt av barnmorskan. Behandlingen rekommenderas vanligtvis inte vid: Oklara vaginala blödningar Placenta previa Hotande prematur förlossning Allvarlig havandeskapsförgiftning Feber eller pågående infektion Om ansvarig vårdgivare avrått från behandling Vid osäkerhet görs alltid en individuell bedömning. Viktig information Förlossningsförberedande akupunktur ersätter inte kontakt med förlossningsvården. Du bör kontakta förlossningen enligt de rekommendationer du har fått om du: Upplever minskade eller förändrade fosterrörelser Får en vaginal blödning Misstänker vattenavgång Får regelbundna och tilltagande värkar Känner dig sjuk eller får feber Upplever något annat som oroar dig Hos oss Hos Femini utförs behandlingen av legitimerade barnmorskor med utbildning inom obstetrisk akupunktur. Vi ser behandlingen som en del av ett helhetsperspektiv där kunskap, trygghet, delaktighet och tillit till den födande kroppen står i centrum. För oss handlar förberedelser inför födseln inte bara om kroppen, utan också om att känna sig informerad, stärkt och väl förberedd inför den kommande födseln.

Förlossningsförberedande akupunktur Vad är förlossningsförberedande akupunktur? Förlossningsförberedande akupunktur används i flera länder som ett komplement under graviditetens sista veckor. Behandlingen är särskilt vanlig i bland annat Tyskland, Australien, Nya Zeeland och Storbritannien, där den erbjuds av barnmorskor och andra vårdgivare som arbetar med graviditet och födsel. Syftet är att stödja kroppens naturliga förberedelser inför födseln och behandlingen erbjuds vanligtvis från graviditetsvecka 36. Akupunkturen är inte en igångsättning av förlossningen. Syftet är istället att stödja kroppens egna processer när kroppen närmar sig födseln. Hur går behandlingen till? Vid varje behandling placeras tunna sterila engångsnålar i utvalda akupunkturpunkter på underben, fötter och ibland händer. Nålarna sitter vanligtvis kvar i cirka 20–30 minuter medan du vilar i en lugn och avspänd miljö. De punkter som används hos oss ingår i de standardiserade protokoll som har studerats i västerländsk forskning kring förlossningsförberedande akupunktur. Behandlingen kan även ge utrymme för samtal och frågor kring den sista tiden av graviditeten och den kommande födseln. Hur många behandlingar rekommenderas? Vi rekommenderar vanligtvis en behandling per vecka från graviditetsvecka 36: Vecka 36 Vecka 37 Vecka 38 Vecka 39 Vecka 40 vid behov Antalet behandlingar anpassas alltid utifrån dina önskemål och förutsättningar. Vad säger forskningen? Forskningen kring förlossningsförberedande akupunktur är fortfarande begränsad. Vissa studier har visat tecken på förbättrad cervixmognad och ett kortare öppningsskede, medan andra studier inte har kunnat påvisa några tydliga skillnader. Det finns idag inget som tyder på att behandlingen orsakar att förlossningen startar eller att vattnet går. Akupunkturen används istället som ett sätt att stödja kroppens naturliga förberedelser inför födseln. Många kvinnor beskriver behandlingen som avslappnande och upplever att den bidrar till ökad tillit till kroppen samt en känsla av att vara förberedd inför födseln. Vem kan få behandlingen? Behandlingen erbjuds till friska gravida med normal graviditet från vecka 36. Vid vissa medicinska tillstånd kan behandlingen behöva anpassas eller avstås. Detta bedöms individuellt av barnmorskan. Behandlingen rekommenderas vanligtvis inte vid: Oklara vaginala blödningar Placenta previa Hotande prematur förlossning Allvarlig havandeskapsförgiftning Feber eller pågående infektion Om ansvarig vårdgivare avrått från behandling Vid osäkerhet görs alltid en individuell bedömning. Viktig information Förlossningsförberedande akupunktur ersätter inte kontakt med förlossningsvården. Du bör kontakta förlossningen enligt de rekommendationer du har fått om du: Upplever minskade eller förändrade fosterrörelser Får en vaginal blödning Misstänker vattenavgång Får regelbundna och tilltagande värkar Känner dig sjuk eller får feber Upplever något annat som oroar dig Hos oss Hos Femini utförs behandlingen av legitimerade barnmorskor med utbildning inom obstetrisk akupunktur. Vi ser behandlingen som en del av ett helhetsperspektiv där kunskap, trygghet, delaktighet och tillit till den födande kroppen står i centrum. För oss handlar förberedelser inför födseln inte bara om kroppen, utan också om att känna sig informerad, stärkt och väl förberedd inför den kommande födseln.

Uppföljande fertilitetsstöttande akupunktur Denna behandling är för dig som redan har haft ett första besök med genomgång och individuell behandlingsplan. Varmt välkommen tillbaka – vi fortsätter behandlingen utifrån din individuella plan och dina behov.

För dig som som bokar uppföljande akupunkturbehandling.

Akupunktur mot graviditetsillamående Graviditetsillamående är mycket vanligt, men för vissa blir besvären så omfattande att de påverkar både vardagen och livskvaliteten. Om du söker ett läkemedelsfritt komplement kan akupunktur vara ett skonsamt och tryggt alternativ. Som legitimerade barnmorskor erbjuder vi akupunktur anpassad för gravida. Behandlingen utgår från din graviditet, dina symtom och ditt allmänna mående. Akupunktur kan hjälpa vid: - Illamående under graviditeten - Kräkningar - Minskad aptit - Trötthet och orkeslöshet kopplad till illamåendet -Stress och spänningar som kan förstärka besvären Forskning visar att akupunktur kan minska illamående och kräkningar under graviditeten hos många kvinnor. Behandlingen är ett komplement till den vanliga mödravården och kan kombineras med andra råd eller läkemedel vid behov. Så går behandlingen till Vid ditt första besök går vi igenom hur du mår, vilken graviditetsvecka du är i och hur dina besvär påverkar din vardag. Därefter får du en individuellt anpassad behandling med sterila engångsnålar. Nålarna sitter vanligtvis i 20–30 minuter medan du får möjlighet att vila i en lugn och trygg miljö. Många upplever en förbättring redan efter de första behandlingarna, medan andra kan behöva flera behandlingstillfällen för bästa effekt. Hos oss behandlas du av legitimerade barnmorskor med utbildning i medicinsk akupunktur. Vi använder akupunkturpunkter som är väl beprövade och anpassade för behandling under graviditet. Om du har mycket kraftigt illamående, svårt att få i dig mat eller vätska eller misstänker hyperemesis gravidarum rekommenderar vi att du kontaktar din barnmorskemottagning eller förlossningsavdelning för medicinsk bedömning. Akupunkturen kan sedan fungera som ett komplement till medicinsk behandling. Varmt välkommen att boka en tid – vi hjälper dig gärna att göra graviditeten lite lättare.