FitbyFood | Kostrådgivning vid överätning – Online

För dig som vill skapa en lugnare och mer hållbar relation till mat och kroppen. Passar särskilt dig som kämpar med överätning eller emotionellt ätande. För bäst resultat rekommenderar jag vanligtvis 2–3 individuella sessioner, alternativt 1 individuell session kombinerat med 1 månads online-mentorskap för kontinuerligt stöd mellan samtalen. Det ger oss möjlighet att både skapa en tydlig plan och följa upp hur förändringarna fungerar i din vardag. Läs mer om mig och metoden på https://getfitbyfood.com

För befintliga klienter.

Har du levt länge med självkritik, kamp eller missnöje gentemot din kropp? Den här sessionen är en möjlighet att börja skapa en ny relation. Vi inleder med en guidad visualisering och arbetar sedan genom reflektion, embodiment och somatiska praktiker för att hjälpa dig att återknyta kontakten med kroppen. Fokus ligger på att utveckla större närvaro, tacksamhet och medkänsla gentemot den kropp som burit dig genom livet. Sessionen passar dig som längtar efter en mjukare och mer kärleksfull relation till dig själv.

Conscious Connected Breathwork i person i Jönköping eller online via Zoom. Inkluderar en 30min ljudfil om metoden, intake formulär samt 90min session. Läs mer på min hemsida https://letlifeinbreathwork.com

Kostnadsfritt introduktionssamtal där vi utforskar om vi är en bra match.

För dig som önskar kontinuerligt stöd i vardagen. Under en månad har du direktkontakt med mig måndag–fredag via Telegram eller Voxer. Du kan skicka röstmeddelanden eller textmeddelanden när frågor, utmaningar eller behov av stöd uppstår, och jag svarar under vardagar. Tjänsten passar dig som vill ha ett mer kontinuerligt stöd än enstaka sessioner och uppskattar vägledning i realtid när livet faktiskt händer.

En individuell coachingprocess för dig som vill förändra begränsande tankemönster, stärka din självbild och skapa ett mer medvetet sätt att tänka, känna och agera. Vi arbetar med verktyg från positiv psykologi, NLP, mindset coaching och självkonceptarbete för att identifiera de föreställningar, inre berättelser och mönster som påverkar hur du ser på dig själv och vad du tror är möjligt för dig. Detta ingår: • 1 vecka pre-work med journaling och reflektionsövningar • 90 min individuell coaching via Zoom • 1 vecka uppföljande coaching och support via Telegram eller Voxer Under pre-work-veckan får du övningar som hjälper dig att kartlägga ditt nuvarande självkoncept, dina återkommande tankemönster och det område du vill skapa förändring inom. I vårt 90-minuterssamtal går vi på djupet i det som kommit fram och arbetar med nya perspektiv, språk, associationer och mentala strategier som kan hjälpa dig att stärka ditt självkoncept och börja agera mer i linje med den person du vill vara. Under veckan efter samtalet har du fortsatt tillgång till mig via Telegram eller Voxer för frågor, reflektioner och stöd när du börjar integrera arbetet i vardagen. Passar dig som vill arbeta med exempelvis självkänsla, självbild, prestationsmönster, begränsande övertygelser, motivation, relationer eller personlig utveckling.

Ett individuellt 3-månadersprogram för dig som vill skapa en varaktig förändring i din relation till mat, kroppen och dig själv. Programmet kombinerar personlig vägledning, kostrådgivning, nervsystemsreglering och kontinuerligt stöd utifrån dina behov. Ansökan sker genom ett kostnadsfritt introduktionssamtal för att säkerställa att programmet är rätt för dig. Läs mer på https://getfitbyfood.com/food-relationship-reset