Form Holistic AB

"Passet ALLA borde göra en gång i veckan. En mix av yoga, funktionell träning, naprapati och styrketräning. Du får en strukturerad genomgång av hela kroppens delar då vi tränar rörlighet, styrka, koordination, balans, core och funktionalitet. Du får grunden till toppfunktion och toppmående i kroppen. Allt du behöver är sköna kläder. Vi tränar barfota eller i bara strumpor. Alla kan vara med efter sina egna förutsättningar. Bara kom. Och ha kul."

Ett lugnande och återhämtande pass som ger kropp och sinne både utmaning och vila.

Yinyoga är en motvikt till den hektiska värld vi lever i och skapar balans. Samtidigt är den ett suveränt komplement till andra, mer dynamiska former av träning.

Varsamma och mjuka positioner ger dig ökad rörlighet och genom att hålla varje position en längre stund, ca 3-5 minuter, når vi in till muskler och bindväv runt leder, skelett och organ djupare in i kroppen.

Här får vi dessutom tid att blicka inåt, låta andningen och den medvetna närvaron guida oss dit vi behöver uppmärksamhet.

Du utgår från dina förutsättningar och din dagsform.
Ingen förkunskap krävs och all utrustning finns på plats.

Boka din plats och betala sedan genom att Swisha 190 kr till: 079 337 00 16. Ange ditt namn.
Genomförd betalning betyder garanterad plats.

Varmt välkommen!

Via skype, zoom eller facetime har vi möjlighet att boka med dig som inte bor i närheten. Vår erfarenhet är att det går precis lika bra att mötas på detta vis. För beskrivning av coahing respektive kbt, se vår tjänster. Välkommen.

KBT – Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en strukturerad och tidsbegränsad terapiform. Behandlingarna bygger på ett aktivt samarbete mellan terapeut och klient. KBT har starkt forskningsstöd som en effektiv behandlingsmetod för en mängd problemområden. Utmärkande för en behandling är att den:

- syftar till att förändra beteenden
- är handlings- och målinriktad
- fokuserar på situationen här och nu
- ofta har en kort behandlingstid
- har en vetenskaplig utvärdering av metoderna
- förändras i takt med nya forskningsrön

forms KBT-terapeuter har genomgått gedigen utbildning via Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi vid Sabbatsberg i Stockholm. Vi har absolut tystnadsplikt.

KBT – Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en strukturerad och tidsbegränsad terapiform. Behandlingarna bygger på ett aktivt samarbete mellan terapeut och klient. KBT har starkt forskningsstöd som en effektiv behandlingsmetod för en mängd problemområden. Utmärkande för en behandling är att den:

- syftar till att förändra beteenden
- är handlings- och målinriktad
- fokuserar på situationen här och nu
- ofta har en kort behandlingstid
- har en vetenskaplig utvärdering av metoderna
- förändras i takt med nya forskningsrön

forms KBT-terapeuter har genomgått gedigen utbildning via Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi vid Sabbatsberg i Stockholm. Vi har absolut tystnadsplikt.

Via skype, zoom eller facetime har vi möjlighet att boka med dig som inte bor i närheten. Vår erfarenhet är att det går precis lika bra att mötas på detta vis. För beskrivning av vad coahing respektive kbt är, se vår tjänster. Välkommen.

Professionell coaching

Coaching är en positiv process för dig som vill träna och utveckla nya sidor av dig själv.

Den coachande samtalsmetodiken är målinriktad och används för att konkretisera eller bringa klarhet i förändring och utveckling.

Det kan handla om att leva ett hälsosammare liv, att sluta röka, att hitta en fritidsaktivitet som är stimulerande, få balanser mellan yrkesliv och privatliv, utvecklas inom sitt nuvarande yrke, hitta ett nytt arbete, förverkliga önskedrömmar, hitta utrymme för egna aktiviteter, använda hela sin potential, hitta framtidsmål, utvecklas som människa och mycket mer!

Coachprocessen är baserad på respekt för den förmåga och kunskap som finns inom varje individ och innebär att ett partnerskap, som bygger på förtroende och kommunikation, upprättas mellan coach och klient.

Coaching är ett verktyg för den som vill bryta mönster och det övergripande syftet är att klienten hittar egna mål och börjar agera i riktning mot dem. Tillsammans försöker coach och klient ta fram det bästa och frigöra klientens potential.

En professionell coach hjälper sin klient att komma till klarhet om vad hon/han vill uppnå och hur det ska gå till.

Diagnosticera
Innan naprapaten börjar behandla ställs en diagnos, med hjälp av patientens berättelse och en grundlig ortopedisk undersökning.

Behandla
Naprapaten behandlar med hjälp av manipulation, mobilisering, muskeltöj, massage, triggerpunktsbehandling, akupunktur, laser och annan manuell eller elektrisk behandling. Ju fler behandlingsmetoder desto fler patienter kan hjälpas.

Förebygga
Naprapater har ett holistiskt synsätt, vilket innebär att vi tittar på helheten och letar efter orsaken till varför smärtan uppstod. Att endast behandla symptomen innebär att smärtan riskerar att återkomma.

Rehabilitera
För att undvika att smärtan återuppstår så måste orsaken åtgärdas. Ibland innebär det att patienten får med sig en eller flera övningar att utföra.

Legitimerad
Alla forms naprapater har genomgått fyra år studier på heltid vis Naprapathögskolan i Stockholm, samt ett års praktik hos läkare och annan naprapat, vilket lett fram till Legitimering av Socialstyrelsen.

Gäller endast för de anställda som omfattas av Ica's friskvårdsavtal med form träning & hälsa AB

AHT innebär en helhetslösning för din hälsa där stor hänsyn tas till hela ditt liv och hela din kropp, vi väver samman kunskap från Personlig utveckling, Naprapati, Personlig träning, Kostlära, KBT-terapi och personligt ledarskap till en helhetslösning som ska passa in i just din livssituation.

Varje konsultation är ca 45min

Njut av den världsberömda svenska klassiska massagen – en djupgående massage som löser upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage motverkar trötthet, smärta och spänningar. Dessutom bidrar den till att du känner dig lugnare, mjukare och mer rörlig. Alla forms terapeuter är Diplomerade i klassisk, svensk massage.

Njut av den världsberömda svenska klassiska massagen – en djupgående massage som löser upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage motverkar trötthet, smärta och spänningar. Dessutom bidrar den till att du känner dig lugnare, mjukare och mer rörlig. Alla forms terapeuter är Diplomerade i klassisk, svensk massage.

Njut av den världsberömda svenska klassiska massagen – en djupgående massage som löser upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage motverkar trötthet, smärta och spänningar. Dessutom bidrar den till att du känner dig lugnare, mjukare och mer rörlig. Alla forms terapeuter är Diplomerade i klassisk, svensk massage.

Bokas endast i samråd med de som mötet skall ske mellan. Icke överenskommna mötet kommer att bokas av.