Fredholm Hälsa Svedala

Första besöket där vi pratar om dina mål, skador som du har och hur vi tar oss till dina mål. Även chans att ta tanitavåg/kroppsskan. Visar 4 övningar som kan vara bra för dina mål. Detta är bara om man aldrig träffat mig innan. Om man köper PT-klippkort av vilken storlek vid konsultationen, dras 200 kronor av från klippkort paketet.

Vi tar en tanitavåg vägning sen pratar om resultaten och tips beroende på var det visar.

Personlig träning i 30minuter enligt dina behov och mål.

PT duo där ni är två stycken som har personlig träning i en timme. Perfekt för vänner, familj eller par.

Detta är för pensionärer och är träning för äldre som behöver röra på sig. Även de som har ett giltligt "Träning på Recept" av en läkare/sjukgymnast etc. Här får man ta med sig en kompis som också är pensionär.

Få allt i en. Istället för 2150 kronor för allt i appen, blir det 1800. 1. Matschema för din kalorimängd som räknas ut. 2. Håll koll på dina kalorier med appen som visar hur mycket kvar du har att äta. 3. Använd kamera i appen för fota mat eller streckkod på förpackningar för räkna ut hur mycket maten är. 4. Få tillgång till matrecept sida med massa olika mat för alla måltider under dagen. 5. Matdagbok för varje dag. 6. En timme träningsschema för dig. Beroende på maskin du använder, kan de se olika ut i videon men fungerar samma. Kommer höra av mig oftast under dagen eller nästa dag, för att få information som vikt, längd, ålder och hur mycket du rör dig. Sen även vad för övningar du kan tänka dig. Tar cirka 15minuter Lättast är om du själv skriver allt detta till mig på email eller telefon! Inloggning på appen "Nutritiondata" och schema på appen skickas ut under dagen, senast nästa dag. Tillgång räcker 1 år, sen kan man fylla på för 200kronor.

Träningsschema specifikt för dig som vill ha ett pass i veckan. Förklaring på vad det tränar, video och bild. Vi kommer prata i telefon cirka 10-15minuter beroende på dina önskemål. Här kan man välja bara träna underkropp, överkropp, eller hela kroppen men ett pass som räcker 1 timme. Beroende på maskin, hantlar etc. du använder, kan de se olika ut i videon men fungerar samma. Inloggning på appen "Nutritiondata" skickas ut under dagen, senast nästa dag. När schemat är färdigt beror på hur du vill ha det, hur mycket som ska göras.

Här får du tillgång till 1. Matrecept du kan söka bland, som har val för det mesta. Högprotein måltider och exakta ingredienser. 2. Kaloriräknare, appen kan användas för fota in mat eller streckkoder på matpaketet för få kalorimängden. 3. Matdagbok för din dagliga kaloribehov När du köper denna, skicka ett email till fredholmhalsa@gmail.com med vikt/längd/ålder och hur mycket du rör dig under en vecka för att få en så exakt bild till matschemat. Även om du är allergisk mot något. Ring om det behövs för att förklara istället. Inloggning på appen "Nutritiondata" och schema på appen skickas ut under dagen, senast nästa dag beroende på mängd som bokar. Tillgång ett år, sen kan fylla på för 100kronor för ett år till.

När du köper denna, skicka ett email till fredholmhalsa@gmail.com med vikt/längd/ålder och hur mycket du rör dig under en vecka för att få en så exakt bild till matschemat. Även om du är allergisk mot något. Ring om det behövs för att förklara istället. Sen skickas tre dagar av matschema till dig för din uträknade kalorimängd, med exakta summor och ingredienser etc. Inloggning på appen "Nutritiondata" och schema på appen skickas ut under dagen, senast nästa dag beroende på mängd som bokar. Tillgång ett år, sen kan fylla på för 100kronor för ett år till.

Ett enkelt träningsschema bara för maskinerna på gymmet. Förklaring på vad det tränar, video och bild. Beroende på maskin du använder, kan de se olika ut i videon men fungerar samma. Har ingen kontakt eller telefontid på detta. Inloggning på appen "Nutritiondata" och schema på appen skickas ut under dagen, senast nästa dag.

Träningsschema specifikt för dig som vill ha tre olika pass i veckan. Förklaring på vad det tränar, video och bild. Vi kommer prata i telefon cirka 10-15minuter beroende på dina önskemål. Här kan man välja bara träna underkropp, överkropp, eller hela kroppen men tre unika träningsscheman som sammanlagt är tre timmar. Så man kan ha ett underkropp, två överkropp som exempel. Beroende på maskin, hantlar etc. du använder, kan de se olika ut i videon men fungerar samma. Inloggning på appen "Nutritiondata" skickas ut under dagen, senast nästa dag. När schemat är färdigt beror på hur du vill ha det, hur mycket som ska göras.

Ett enkelt träningsschema bara för enklaste övningar på gymmet för underkropp. Förklaring på vad det tränar, video och bild. Beroende på maskin du använder, kan de se olika ut i videon men fungerar samma. Har ingen kontakt eller telefontid på detta. Inloggning på appen "Nutritiondata" och schema på appen skickas ut under dagen, senast nästa dag.

Ett enkelt träningsschema bara för enklaste övningar för täcka överkroppen. Förklaring på vad det tränar, video och bild. Beroende på maskin du använder, kan de se olika ut i videon men fungerar samma. Har ingen kontakt eller telefontid på detta. Inloggning på appen "Nutritiondata" och schema på appen skickas ut under dagen, senast nästa dag.