Frid & Flow Yoga Pilates Charlotta Bjarneborg

Välkommen till härlig träning där vi mixar pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yinyoga, HormonyYoga och MediYoga som mjukar upp din kropp och släpper på stress och spänningar. Rörelser utefter din dagsform. Pilatesens mer preciserade rörelser varvas med yogans asanas som är växlande vaggande, flödande och vilsamma statiska. Du lär dig olika andningstekniker bla pilatesens laterala bröstkorgsandning och yogans långa djupa andetag. Även de kraftfulla fasciella manövrarna från Human Garage är en del i träningen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. En gedigna träningstillfällen för dig som är nyfiken och vill stärka din kropp fysiskt, mentalt och för personlig utveckling. En kurs som är variationsrik och bringar glädje och gemenskap. Ta med dig träningsmatta och filt. Vi tränar barfota eller med pilatesstrumpor. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Uppehåll 28 oktober. Jag ser fram emot att guida dig i pilatesens och yogans magiska värld. Varmt välkommen, /Lotta

Vill du stärka och mjuka upp din kropp, träna upp och bibehålla balans och samtidigt få hjärngympa med enkla koordinationsövningar? Har du smärta, värk och stress i kroppen? Här kommer kursen för dig. Utifrån grundläggande pilatesteknik kommer vi lugnt och metodiskt att träna upp kroppen och även släppa på spänningar och stelhet i kroppen. Du kan även komma att få prova på egenvårdsmassage av lymfan, bäckenbottenträning och avslappningsövningar. Vi går igenom den grundläggande pilatestekniken och principer. De fem grundprinciperna är – Andningen – Bäckenets placering – Bröstkorgens placering – Skulderbladens rörelse och stabilisering – Huvudets och nackens placering Sedan kan vi ta oss vidare i pilatesens härliga värld. Målet är att du ska få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med bättre kroppskontroll, kroppsmedvetenhet och hållning. Vi använder den egna kroppen som redskap och provar på att utmana kroppen med bl.a. flexband, viktbollar och pilatesring. Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd vilket stärker dig inifrån och ut och ökar din kroppsmedvetenhet. Pilates förbättrar din hållning, balans och koordination. Den ökar även din rörlighet o smidighet. Det här blir en rolig och variationsrik träning för kropp och knopp. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs. Uppehåll 12 mars och 2 april Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Vi ses på rawfoodcaféet Eko-logiskt på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att träna tillsammans under våren! Och du, du har din hälsa i dina händer. Varmt välkommen, / Lotta🌸

Känner du dig stel och spänd och kanske till och med har smärta och värk i kroppen? Då är denna yogastunden för dig. Mjuka upp din kropp, öka ditt rörelseomfång och din styrka. Därtill ökar du din mentala styrka och sänker stressnivån. Du får tydliga verktyg för att öka ditt välmående och din vardagsbalans. Grunden av träningen kommer från yinyoga som kombinerar traditionell kinesisk medicin -TCM och mindfulness. Yinyoga är en återhämtande och lugn form av yoga som handlar om att stilla kropp och sinne. De vilsamma yinyogapositionerna hålls mellan 3-5 minuter, och utförs framförallt liggande eller sittandes. Här vill vi hitta en lätt och mjuk stretch för att bearbeta kroppens fascia – bindväv och släppa på både fysiska och mentala spänningar. Yinyoga är också ett fantastiskt komplement till träning och mer fysiska yogaformer. Praktiken innehåller även hatha yoga, sensingyoga och den forskningsbaserade MediYogan - medicinsk yoga. Varsamma positioner, gungande, vaggande och rockande helt naturliga rörelser för att släppa taget om spänningar och det som är tajt, skapa utrymme i kroppen och bättre förutsättningar för att du ska må bra och stärka din självläkande förmåga. En del av träningen kommer också innefatta fasciella manövrar. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta. Du yogar utefter dagsform och på kroppens villkor. Yogamattor, filtar och bolster finns på plats. Tänk på att du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Du kan betala med Epassi. Betalar du med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Annars betalar du med Swish eller jämna kontanter. Vi ses i yogastudion Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, / Lotta Jag har 10 års erfarenhet som yoga- och pilatesinstruktör, är terapeut i MediYoga med fördjupningskunskaper inom stress och utbrändhet, mindfulness, HormonyYoga och gravidyoga och är utb undersköterska.

Yoga utifrån Hatha-traditionen med dynamiska flöden av bla krigare och solhälsningar där andetaget leder dig genom varje sekvens och rörelse. Asanas - övningar för att stärka och mjuka upp både kropp och sinne. Du kommer svettas både i kropp och sinne. Din superkraft är ditt andetag - du bjuds på en palett av olika andningsövningar och kroppslås för att balansera och dirigera din energi och du får uppleva andningens magiska kraft och inverkan på kropp och sinne med olika tekniker inom breathwork så som långa djupa andetag och eldandning. Alla pass avslutas i savasana - död mans position där kropp och sinne får vila och kalibreras av all energi du skapat. Under vilan får även vibrationerna från gonggongarna balansera dig på alla plan. Helhetsträning i sin rätta essens. Alla kan vara med och du anpassar efter din kropps förmåga för dagen. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, ♡︎/ Lotta

Välkommen till denna klass som ger ljus, värme, flöde och energi. Vi yogar i det röda och värmande ljuset från två olika våglängder. I salen flödar det röda ljuset som ger mentalt lugn och avslappning. Rött ljus används ofta i terapi för att förbättra hudens utseende, stimulera kollagenproduktionen och lindra ytliga smärtor. Nära infrarött ljus kan tränga djupare in i vävnader och används vanligtvis för att stimulera läkning, minska inflammation och främja återhämtning i muskler och leder. Yogan är en härlig mix feminint flow från Hathayoga, MediYoga, HormonyYoga, Sensingyoga och yinyoga. En skön stund att ta hand om hela dig på alla plan och en skön intoning i helgen. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs för att delta. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen att ta hand om dig i det röda läkande ljuset. ♥️/ Lotta

Träningen passar gammal som ung, vältränad som otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Träningen ger styrka och stabilitet genom de medvetna, kontrollerade rörelserna gör att kroppen byggs upp inifrån och ut. Förbättrar hållningen, förbättrar balans och koordination. Ökar smidighet, ger ökad kroppsmedvetenhet. Vi använder vår kropp som redskap. Ibland använder vi även pilatesring och flexband som redskap. Träningsmattor finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg Det är roligt att träna! Varmt välkommen, / Lotta

Välkommen till härlig träning där vi mixar pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yinyoga, HormonyYoga och MediYoga som mjukar upp din kropp och släpper på stress och spänningar. Rörelser utefter din dagsform. Pilatesens mer preciserade rörelser varvas med yogans asanas som är växlande vaggande, flödande och vilsamma statiska. här tränar vi olika andningstekniker bla pilatesens laterala bröstkorgsandning och yogans långa djupa andetag. Även de kraftfulla fasciella manövrarna från Human Garage är en del i träningen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. Träningsmattor finns. Vi tränar barfota eller med pilatesstrumpor. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Vi ses i min yogastudio Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att guida dig i pilatesens och yogans magiska värld under våren. Varmt välkommen, /Lotta

Välkommen till härlig träning där vi mixar pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yinyoga, HormonyYoga och MediYoga som mjukar upp din kropp och släpper på stress och spänningar. Rörelser utefter din dagsform. Pilatesens mer preciserade rörelser varvas med yogans asanas som är växlande vaggande, flödande och vilsamma statiska. Du lär dig olika andningstekniker bla pilatesens laterala bröstkorgsandning och yogans långa djupa andetag. Även de kraftfulla fasciella manövrarna från Human Garage är en del i träningen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. En gedigna träningstillfällen för dig som är nyfiken och vill stärka din kropp fysiskt, mentalt och för personlig utveckling. En kurs som är variationsrik och bringar glädje och gemenskap. Ta med dig träningsmatta och filt. Vi tränar barfota eller med pilatesstrumpor. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Uppehåll 28 oktober. Jag ser fram emot att guida dig i pilatesens och yogans magiska värld. Varmt välkommen, /Lotta

Vill du stärka och mjuka upp din kropp, träna upp och bibehålla balans och samtidigt få hjärngympa med enkla koordinationsövningar? Har du smärta, värk och stress i kroppen? Här kommer kursen för dig. Utifrån grundläggande pilatesteknik kommer vi lugnt och metodiskt att träna upp kroppen och även släppa på spänningar och stelhet i kroppen. Du kan även komma att få prova på egenvårdsmassage av lymfan, bäckenbottenträning och avslappningsövningar. Vi går igenom den grundläggande pilatestekniken och principer. De fem grundprinciperna är – Andningen – Bäckenets placering – Bröstkorgens placering – Skulderbladens rörelse och stabilisering – Huvudets och nackens placering Sedan kan vi ta oss vidare i pilatesens härliga värld. Målet är att du ska få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med bättre kroppskontroll, kroppsmedvetenhet och hållning. Vi använder den egna kroppen som redskap och provar på att utmana kroppen med bl.a. flexband, viktbollar och pilatesring. Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd vilket stärker dig inifrån och ut och ökar din kroppsmedvetenhet. Pilates förbättrar din hållning, balans och koordination. Den ökar även din rörlighet o smidighet. Det här blir en rolig och variationsrik träning för kropp och knopp. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs. Uppehåll 12 mars och 2 april Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Vi ses på rawfoodcaféet Eko-logiskt på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att träna tillsammans under våren! Och du, du har din hälsa i dina händer. Varmt välkommen, / Lotta🌸

Välkommen till denna klass som ger ljus, värme, flöde och energi. Vi yogar i det röda och värmande ljuset från två olika våglängder. I salen flödar det röda ljuset som ger mentalt lugn och avslappning. Rött ljus används ofta i terapi för att förbättra hudens utseende, stimulera kollagenproduktionen och lindra ytliga smärtor. Nära infrarött ljus kan tränga djupare in i vävnader och används vanligtvis för att stimulera läkning, minska inflammation och främja återhämtning i muskler och leder. Yogan är en härlig mix feminint flow från Hathayoga, MediYoga, HormonyYoga, Sensingyoga och yinyoga. En skön stund att ta hand om hela dig på alla plan och en skön intoning i helgen. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs för att delta. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen att ta hand om dig i det röda läkande ljuset. ♥️/ Lotta

Vila dig in i helgen. Yoga Nidra el yogisk sömn (NDSR-non sleep deep rest) är en meditationsteknik utförs i savasana - död mans position. Kroppen guidas in i djupavslappning medan sinnet är vaket. Vidare vilar du gonggongarnas läkande vibrationer som tar dig bortom sinnet och tankarna. Vibrationerna från gonggongen tar dig från hjärnans beta-vågor (vakenhet) till lugnare alfa-vågor och nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens! När du badar i gonggongarnas ljud och vibrationer kommer du i ett djupt avslappnat tillstånd thetafasen 4-8Hz som är ett djupavslappnat tillstånd där självläkning sker hela vägen in på cellnivå. Här finner du ⭐️ En trygg, välkomnande och rogivande atmosfär ⭐️ Meditativ yoga i savasana - vilandes på ullmattan med bolster o filt ⭐️ Mjuka, läkande ljud som hjälper dig att släppa stress och spänningar ⭐️ En djup meditativ upplevelse som tar dig bortom vardagens brus ⭐️ Förbättrad sömn, ökad mental klarhet och en känsla av förnyad energi Du vilar på sköna ullmattor med stöd av bolster och filtar. Gongspel utförs alltid med intention om frid, harmoni och världsfred ☮✌☯️ Gongen har använts i årtusenden o har rötter ända från bronsåldern som transformerande verktyg och vibrerar i mer än 72 000 frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen o sägs vibrera ända in på cellnivå. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakrasystemet - din energikopp. Ljudets vibration har en läkande och transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår, där sinnet tystnar och total frid råder. Ljudet sägs klippa av negativa tankemönster och beteenden och ger på så vis nya perspektiv. Det löser upp spänningar, minskar låsningar och stimulerar cirkulationen. Kom i gosiga kläder som du tycker om. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga och gongavslappning för att delta. Alla kan vara med. Låt sedan kalendern vara fri för utrymme i stillhet och vila så de läkande effekterna kan fortgå. Du bjuds på te & tilltugg. Vila kropp och själ. Låt dig svepas med och ge dig tid för återhämtning och ny energi. Investering 300kr. För dig som går kurs hos mig i höst betalar du 275kr. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, 🧡/ Lotta

🍁H Ö S T M Y S🍁 Så öppnar vi upp för höstens mys, raggsockor och levande ljus. Följ med till Steninge Kuststation där vi landar in i mellanrummet mellan havet och skogen. Yoga med mjuka flöden och vila i ljudbad av gonggong, klangskålar, kristallharpa och vindspel. Tillsammans avnjuter vi sen kuststationens fantastiska 3-rätters frukost och inte minst världsmästargröten som är kuststationens signum. En morgon och förmiddag där vi väcker alla sinnen. 90 min yoga med soundhealing och efterföljande 3-rätters frukost. Din investering 575kr. Alla kan delta och du behöver inte vara proffs på yoga för att delta. Du kan vara van, nybörjare och nyfiken. Yogamattor, bolster och filtar finns. Ett par dagar innan eventet får du SMS med information med betalning. Fram till 2 dygn innan finns möjligheten om du behöver avboka. Efter det är din bokning bindande utan återbetalning och går att överlåta till någon annan. Varmt välkommen🧡 önskar Steninge Kuststation och Frid & Flow/ Lotta

Träningen passar gammal som ung, vältränad som otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Träningen ger styrka och stabilitet genom de medvetna, kontrollerade rörelserna gör att kroppen byggs upp inifrån och ut. Förbättrar hållningen, förbättrar balans och koordination. Ökar smidighet, ger ökad kroppsmedvetenhet. Vi använder vår kropp som redskap. Ibland använder vi även pilatesring och flexband som redskap. Träningsmattor finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg Det är roligt att träna! Varmt välkommen, / Lotta

Välkommen till härlig träning där vi mixar pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yinyoga, HormonyYoga och MediYoga som mjukar upp din kropp och släpper på stress och spänningar. Rörelser utefter din dagsform. Pilatesens mer preciserade rörelser varvas med yogans asanas som är växlande vaggande, flödande och vilsamma statiska. här tränar vi olika andningstekniker bla pilatesens laterala bröstkorgsandning och yogans långa djupa andetag. Även de kraftfulla fasciella manövrarna från Human Garage är en del i träningen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. Träningsmattor finns. Vi tränar barfota eller med pilatesstrumpor. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Vi ses i min yogastudio Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att guida dig i pilatesens och yogans magiska värld under våren. Varmt välkommen, /Lotta

Välkommen till härlig träning där vi mixar pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yinyoga, HormonyYoga och MediYoga som mjukar upp din kropp och släpper på stress och spänningar. Rörelser utefter din dagsform. Pilatesens mer preciserade rörelser varvas med yogans asanas som är växlande vaggande, flödande och vilsamma statiska. Du lär dig olika andningstekniker bla pilatesens laterala bröstkorgsandning och yogans långa djupa andetag. Även de kraftfulla fasciella manövrarna från Human Garage är en del i träningen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. En gedigna träningstillfällen för dig som är nyfiken och vill stärka din kropp fysiskt, mentalt och för personlig utveckling. En kurs som är variationsrik och bringar glädje och gemenskap. Ta med dig träningsmatta och filt. Vi tränar barfota eller med pilatesstrumpor. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Uppehåll 28 oktober. Jag ser fram emot att guida dig i pilatesens och yogans magiska värld. Varmt välkommen, /Lotta

Vill du stärka och mjuka upp din kropp, träna upp och bibehålla balans och samtidigt få hjärngympa med enkla koordinationsövningar? Har du smärta, värk och stress i kroppen? Här kommer kursen för dig. Utifrån grundläggande pilatesteknik kommer vi lugnt och metodiskt att träna upp kroppen och även släppa på spänningar och stelhet i kroppen. Du kan även komma att få prova på egenvårdsmassage av lymfan, bäckenbottenträning och avslappningsövningar. Vi går igenom den grundläggande pilatestekniken och principer. De fem grundprinciperna är – Andningen – Bäckenets placering – Bröstkorgens placering – Skulderbladens rörelse och stabilisering – Huvudets och nackens placering Sedan kan vi ta oss vidare i pilatesens härliga värld. Målet är att du ska få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med bättre kroppskontroll, kroppsmedvetenhet och hållning. Vi använder den egna kroppen som redskap och provar på att utmana kroppen med bl.a. flexband, viktbollar och pilatesring. Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd vilket stärker dig inifrån och ut och ökar din kroppsmedvetenhet. Pilates förbättrar din hållning, balans och koordination. Den ökar även din rörlighet o smidighet. Det här blir en rolig och variationsrik träning för kropp och knopp. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs. Uppehåll 12 mars och 2 april Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Vi ses på rawfoodcaféet Eko-logiskt på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att träna tillsammans under våren! Och du, du har din hälsa i dina händer. Varmt välkommen, / Lotta🌸

Känner du dig stel och spänd och kanske till och med har smärta och värk i kroppen? Då är denna yogastunden för dig. Mjuka upp din kropp, öka ditt rörelseomfång och din styrka. Därtill ökar du din mentala styrka och sänker stressnivån. Du får tydliga verktyg för att öka ditt välmående och din vardagsbalans. Grunden av träningen kommer från yinyoga som kombinerar traditionell kinesisk medicin -TCM och mindfulness. Yinyoga är en återhämtande och lugn form av yoga som handlar om att stilla kropp och sinne. De vilsamma yinyogapositionerna hålls mellan 3-5 minuter, och utförs framförallt liggande eller sittandes. Här vill vi hitta en lätt och mjuk stretch för att bearbeta kroppens fascia – bindväv och släppa på både fysiska och mentala spänningar. Yinyoga är också ett fantastiskt komplement till träning och mer fysiska yogaformer. Praktiken innehåller även hatha yoga, sensingyoga och den forskningsbaserade MediYogan - medicinsk yoga. Varsamma positioner, gungande, vaggande och rockande helt naturliga rörelser för att släppa taget om spänningar och det som är tajt, skapa utrymme i kroppen och bättre förutsättningar för att du ska må bra och stärka din självläkande förmåga. En del av träningen kommer också innefatta fasciella manövrar. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta. Du yogar utefter dagsform och på kroppens villkor. Yogamattor, filtar och bolster finns på plats. Tänk på att du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Du kan betala med Epassi. Betalar du med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Annars betalar du med Swish eller jämna kontanter. Vi ses i yogastudion Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, / Lotta Jag har 10 års erfarenhet som yoga- och pilatesinstruktör, är terapeut i MediYoga med fördjupningskunskaper inom stress och utbrändhet, mindfulness, HormonyYoga och gravidyoga och är utb undersköterska.

Yoga utifrån Hatha-traditionen med dynamiska flöden av bla krigare och solhälsningar där andetaget leder dig genom varje sekvens och rörelse. Asanas - övningar för att stärka och mjuka upp både kropp och sinne. Du kommer svettas både i kropp och sinne. Din superkraft är ditt andetag - du bjuds på en palett av olika andningsövningar och kroppslås för att balansera och dirigera din energi och du får uppleva andningens magiska kraft och inverkan på kropp och sinne med olika tekniker inom breathwork så som långa djupa andetag och eldandning. Alla pass avslutas i savasana - död mans position där kropp och sinne får vila och kalibreras av all energi du skapat. Under vilan får även vibrationerna från gonggongarna balansera dig på alla plan. Helhetsträning i sin rätta essens. Alla kan vara med och du anpassar efter din kropps förmåga för dagen. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, ♡︎/ Lotta

Välkommen till denna klass som ger ljus, värme, flöde och energi. Vi yogar i det röda och värmande ljuset från två olika våglängder. I salen flödar det röda ljuset som ger mentalt lugn och avslappning. Rött ljus används ofta i terapi för att förbättra hudens utseende, stimulera kollagenproduktionen och lindra ytliga smärtor. Nära infrarött ljus kan tränga djupare in i vävnader och används vanligtvis för att stimulera läkning, minska inflammation och främja återhämtning i muskler och leder. Yogan är en härlig mix feminint flow från Hathayoga, MediYoga, HormonyYoga, Sensingyoga och yinyoga. En skön stund att ta hand om hela dig på alla plan och en skön intoning i helgen. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs för att delta. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen att ta hand om dig i det röda läkande ljuset. ♥️/ Lotta