Fridfullt i Habo

För att du ska slippa vänta, och/ eller mötas av en låst dörr när jag har behandling och klasser, så finns nu möjlighet att boka in en tid då jag kan hjälpa dig med rådgivning och inköp av produkter och presentkort. När du gör bokningen behöver du acceptera allmänna villkor, men natrligtvis är den här tjänsten kostnadsfri och du debiteras ingen avgift om du får förhinder.

Jag har satt ihop en behandling med det bästa för huden i ditt ansikte. Djuprengörande, skonsamma och återfuktande hudvårdsprodukter från Organic By Sara som är det renaste och mest naturliga du kan tillsätta din hud. Med OCM- metoden (oil cleansing method) bevaras din egen skyddande syramantel i huden genom principen "fett löser fett". Produkterna har alltså ingen uttorkande effekt då de inte innehåller några tencider (löddrande ämnen) I den här behandlingen får du testa den 3- stegsmetod som är utmärkande i OCM. Alltså, Rengöring med olja, återfukta med ansiktsvatten, och avsluta med vårdande ansiktsolja. Du får dessutom lite extra lyx till huden med en vit lermask, samt en lång och skön ansikts/ skalpmassage. Din hud kommer jubla och stråla av ny lyster efter denna boost! Organics by Sara är ett litet svenskt familjeföretag som har tillverkat ekologisk hudvård sedan 2010 med den renaste hudvården baserad på ett fåtal utvalda, ekologiskt certifierade ingredienser. Vår hud behöver fett och fukt, inget annat! Enkelt, skonsamt och mycket välgörande!

En mycket behaglig och helande helkroppsmassage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med skönt tryck och lugna, svepande rörelser. Du sitter på bänken och jag står bakom dig för massage av huvud, öron, nacke, axlar. Därefter ligger du på rygg och behandlingen fortsätter från ansiktet ner till tårna. Sedan vänder du på dig så ryggen behandlas och baksida kroppen. Du blir skönt inbäddad och vilar avslutningsvis på rygg några minuter, innan du sitter upp för en kopp örtte. Inom Ayurveda står hela människan i fokus. Kropp och sinne länkar samman. Behandlingen inkluderar de fysiska vävnaderna i kroppen, men också energibanor, meridianer och chakrasystem. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar och muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Passar mycket bra för personer med hög stress, och vid frusenhet och stelhet.

Att helt och fullt släppa taget och slappna av kan vara en stor utmaning och väldigt svårt för många. Vi lever i en tid där allt tycks gå snabbare och snabbare och där vi drivs av scheman, strukturer, krav och snabba kickar. Våra sinnen är ständigt upptagna, och våra liv byggs upp av måsten, och saker vi tycker att vi "borde" göra, hinna, åstadkomma och känna. När vi ständigt är på språng tappar vi lättare kontakten med oss själva och kan få svårt att komma ikapp. I en individuell session guidar jag dig ner till djup avslappning genom ljud, toner, rytmer och sång. Du ligger nerbäddad på en madrass på golvet, fullt påklädd och med filtar och mjuk ögonkudde. Intuitivt låter jag instrumenten och min röst få ljuda fritt i en lugn och harmonisk rytm. Vibrationerna och de mjukt utdragna tonerna från bla klangskålar söker sig på djupet och påverkar inre fysiska, psykiska och mentala processer. Trummans dova rytmer kan hjälpa till att grunda dig, och flöjtens harmoniska sound talar hjärtats språk. Bara exempel på några av instrumenten jag använder. Musik berör oss människor på ett djupt själsligt plan. De vibrationer och den resonans som instrumenten avger påverkar och stöttar vårt eget naturliga energiflöde, och kroppens fantastiska förmåga till självläkning och balans. Musik i helande syfte har använts av människan i tusentals år. Och idag finns mycket forskning på hur musik kan användas på ett framgångsrikt sätt som terapi för bla stressreducering/depressioner/ångest, barn och vuxna med psykiatriska diagnoser, neonatal intensivvård, traumabearbetning mm Låt mig guida dig bortom tid och rum, där du för en stund kan släppa allt som har med kontroll och prestation att göra och bara få ta emot. Varmt Välkommen!

Klangmassage är framförallt en väg till djup avslappning, återhämtning, smärtlindring och hjärnvila, där välgörande vibrationer och mjukt utdragna toner från klangskålarna på djupet påverkar dig fysiskt, psykiskt och emotionellt och löser upp spänningar i din kropp. När din kropp hamnar i djupt avslappnat tillstånd startar dina inre läkeprocesser, ditt immunförsvar stärks, det löser spänningar och blodtrycket sänks. Men även livsviktiga hormoner och signalsubstanser frigörs; som dopamin, serotonin, oxytocin och endorfiner, som hjälper kroppen att ta hand om smärta samtidigt som de sänker nivån av stresshormoner. Du ligger fullt påklädd på massagebänken och tar först emot "vanlig" massage av huvud och fötter. Tibetanska klangskålar (i varierande storlekar) placeras sedan varsamt i olika formationer på och runt omkring din kropp. Jag slår mjuk på skålarna i lugn rytm, varpå de fysiska vibrationerna och det harmoniska ljudet från klangskålen sprider sig till din kropps celler samtidigt som klangernas harmoniska frekvenser söker sig till ditt inre mentala jag. När du tar emot vibrationerna och lyssnar på klangerna så kommer din kropp snart att hamna i en djup avslappning – varje muskel vilar – och din kropp försätts i direkt återhämtning och hjärnvila. Detta är magiskt och djupt läkande!

I den här massagebehandlingen fokuserar jag främst på baksida kropp. Rygg, ben/fötter, armar, nacke och huvud. Massagetrycket anpassas efter ditt behov, och behandlingen fokuserar på att lösa upp spänningar i kroppen, frigöra toxiner, och främja djup avslappning. Massagen påverkar både kropp och sinne och har en välgörande, vitaliserande och stärkande effekt. Jag använder sesamolja som ger mycket bra näring för din hud. Inom Ayurveda anses denna olja vara helt oumbärlig och används både invärtes och utvärtes. Den är naturligt antiinflammatorisk och balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet. Samt smörjer muskler, vävnader och leder. Sesamolja är den olja som lättast och snabbast tränger in i huden. Och gör din hud mjuk och vital. Tänk på! Jag anpassar behandlingen efter dina behov, och kan skräddarsy efter dina önskemål. Tex hårdare/mjukare massagetryck, mer fokus på någon del av kroppen etc.. Meddela vid din bokning, eller när du kommer.

Den här massagebehandlingen är en genomgång av hela kroppen. Massagetrycket anpassas efter ditt behov, och behandlingen fokuserar på att lösa upp spänningar i kroppen, frigöra toxiner, och främja djup avslappning. Massagen påverkar både kropp och sinne och har en välgörande, vitaliserande och stärkande effekt. Jag använder sesamolja som ger mycket bra näring för din hud. Inom Ayurveda anses denna olja vara helt oumbärlig och används både invärtes och utvärtes. Den är naturligt antiinflammatorisk och balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet. Samt smörjer muskler, vävnader och leder. Sesamolja är den olja som lättast och snabbast tränger in i huden, och gör din hud mjuk och vital. Tänk på! Jag anpassar behandlingen efter dina behov, och kan skräddarsy efter dina önskemål. Tex hårdare/mjukare massagetryck, mer fokus på någon del av kroppen etc.. Meddela vid din bokning, eller när du kommer.

Hotstone är en massagebehandling med varma, lena lavastenar tillsammans med väldoftande aromaoljor. Metoden härstammar från Kinesisk medicin och arbetar med kroppens energibanor och för att skapa balans i kroppen. Den här behandlingen är ganska olik "vanlig massage" Du ligger skönt nerbäddad medan de uppvärmda stenarna först placeras över din rygg. Massagen fortsätter sedan igenom din kropp både med och utan stenar, och hjälper till att mjuka upp och göra dig avslappnad. En Hotstone massage är en varm och mjuk upplevelse, och passar dig som är ute efter djup avslappning. Den lämpar sig också väl om du har dålig cirkulation, och/eller kramper och värk i kroppen. Tänk på! Att dricka mycket vatten efter behandlingen. Undvika den här behandlingen om du är gravid, eller har hjärtproblem.

Låt huvudet få vila en stund från tankar och stress. Denna uråldriga form av indisk oljemassage är specialiserad för huvud och ansikte och ger en mycket behaglig avslappning i hela kroppen. Varm sesamolja masseras in i hårbotten och ner över nacke och rygg. Massagen hjälper till att öka cirkulationen upp till huvudet som annars kan vara begränsad pga spänningar i muskler och bindväv. Massagen förbättrar flödet av vital näring (energi) och syre upp till detta livsviktiga organ. Efter huvudmassagen kommer du ligga nerbäddad på massagebänken och ta emot en mjuk och skön ansiktsmassage som ger den där extra känslan av total avslappning. Massagen frigör spänningar i ansiktsmuskulaturen och stödjer hudens ständiga återhämtnings- och föryngringsprocess. Tänk på! Att ta med oömma kläder att ta på efteråt, eftersom du masseras med mycket olja som kommer sitta kvar i håret tills du duschar. Undvik stylingprodukter i håret innan behandling.

En underbart omslutande och mjuk beröring för dig som vill komma ner i djup vila. Här växlar jag mellan lätta och mycket långsamma strykningar, till mer fast tryck. Behandlingen börjar med att du får lägga dig tillrätta på rygg under filtar, och du guidas en kort stund till att lugna dina andetag. Jag masserar sedan fötter, ben, armar/händer, mage, nacke/huvud. Därefter vänder du på dig och massagen fortsätter på baksida ben, och rygg. Avslutningsvis vilar du ett par minuter i tystnad. Passar bra för dig som inte gillar eller känner behov av muskelknådning. Kanske är du stressad/ utbränd, har någon typ av smärtproblematik, svårt att slappna av, dålig sömn, oro/ångest etc. Här får du vila tryggt och ombonat och njuta till fullo av stunden, lugnet och de följsamma strykningarna över din hud. Bra att veta: Denna behandling går fint att göra både utan kläder och med olja. Eller med kläder på och utan olja.

Välkommen till en magisk och återhämtande stund i tonernas värld Har du kanske svårt att hitta de där stunderna i din vardag av stillhet, och att bara få vara utan distraktion och måsten? Kanske fastnar du ofta eller ibland av negativa och intensiva tankar, svårt med sömnen, svårt att få kontakt med dig själv och vad du egentligen tycker och känner? För dig som önskar få tillgång till stunder av inre frid. Den här klassen är för dig! Jag guidar dig in i meditation och vila genom att spela på vackra självklingande akustiska instrument, som tex tibetanska skålar och kristallskålar. Ljudet från dessa gör att dina hjärnvågor väldigt snabbt saktar ner från beta- tillstånd till de djupt återhämtande tillstånd som stressade människor knappt når under sömn. Jag kommer också använda min röst i både tal och sång, samt andra helande och kraftfulla instrument som tex flöjt, handpan och schaman trummor. Det är inte ovanligt att man upplever snabb effekt av att meditera till ljud. Vårt "må bra" hormon serotonin frisläpps i kroppen och därmed känslor som lugn och ro, glädje och acceptans. Ljuden påverkar också våra cellers vibration genom ökad syresättning. Vilket i sin tur stärker hela vårt immunförsvar. Det finns många goda skäl att testa ljudmeditation;) Nyfiken? Drop in (du bokar din plats här på bokningssidan) Pris/klass: 395kr Avbokning ska ske senast 24h innan, i annat fall debiteras fullt belopp. Bra att tänka på är att klä dig varmt och mjukt då vi mestadels är stilla. Och ta även med egen kudde och filt. Mycket varmt välkomna till en skön stund!

Välkomna till en Musikmedition med extra kraftfulla vibrationer. Jag bjuder återigen in min vän Anders från Värnamo Yogainstitut. Han tar med sig 4 härliga Gongar och vi samskapar en djupt avslappnande ljudsession på hela 90 minuter. Oavsett om du är helt ny till gongens värld eller redan har haft glädjen att utforska dess ljud vibrationer, så är detta tillfället för dig att koppla av och njuta av en stund av totalt välbefinnande. Ljud vibrationerna kan hjälpa till att lösa upp spänningar samt ge dig en förnyad vitalitet och energi. Du behöver inte göra något speciellt. Bara ligga bekvämt och låta gongarnas ljud strömma genom Dig. Det är en chans att stänga av från vardagens brus och uppleva ett tillstånd av avslappning som kan vara svår att nå på egen hand. Att ta med: Egen kudde och filt. Klä dig mjukt och bekvämt. Pris: 395 kr Boka din plats här via Bokadirekt och betala i samband med swish till 1236086136. Märk Gong i meddelanderutan. Din anmälan är bindande, och återbetalning sker ej. Men du kan överlämna platsen till någon annan vid förhinder. Välkomna till en magisk stund!

Vi välkomnar hösten med en djupt avslappnande och vacker ljudresa/ konsert på Fridfullt i Habo. Tillsammans med min syster Julia skapar vi ett tryggt och stämningsfullt rum för dig att vila i. Vi tar dig med på en resa där musiken får omfamna, lugna, beröra och låta dig resa till dina inre världar, bortom tid och rum. Sånger och melodier, rytmer och ord kommer vagga dig in i stillhet och till ett skönt tillstånd av att bara vara Här och Nu. ......................................................................... Sweet Sound Sisters är en syskonduo som under några års tid skapat dessa unika soundhealingklasser, både i mindre grupper och i större sammanhang som tex festivaler. Deras musik brukar beskrivas som djupt transformerande och hjärtöppnande och ge den som lyssnar, och tar emot, upplevelser av att komma riktigt nära sig själv, sina känslor och sitt varande. ......................................................................... Under denna stund, ca 75 minuter, kommer du ligga nerbäddad under filtar och behöver inte ha koll på vare sig tid eller annat. Bara ta emot. Att ta med sig: Kudde, filt och något att lägga över dina ögon. Klä dig mjukt och bekvämt, gärna långärmad tröja. ......................................................................... Pris- 395kr Du bokar din klass här genom Bokadirekt och swishar i samband med det till 1236086136. Märk HÖST i meddelanderutan Tänk På! Din betalning garanterar dig din plats och är bindande. Du får inte pengar tillbaka vid avbokning, med du får gärna överlåta din plats till någon annan. Varmt Välkomna till en mycket rogivande stund önskar systrarna Frida & Julia

Vi välkomnar dig varmt och innerligt till en dag där vi låter musiken visa vägen- genom rörelse, närvaro och stillhet. Tillsammans med oss i musikduon- Echoes of Devotion- bjuder vi in till en stund bortom vardagens tempo. En möjlighet att landa i kroppen, släppa taget och låta musiken föra dig dit du behöver vara. Dagen rymmer både livfull rörelse och djup vila. En musikalisk resa inåt, där du får lyssna, känna och vara så som du är. Vi delar dagen i en varm och tillåtande gemenskap, där var och en får följa sin egen rytm och upplevelse. En dag för att fylla på, komma närmare dig själv och låta musiken göra det den gör bäst- beröra, bära och öppna upp. ------------------------------------------------------ Om oss: Frida & Rico- Echoes of Devotion Vår musikresa startade för ca 2 år sedan från en gemensam längtan att skapa musik som både speglar och väcker inre och yttre landskap. Vår inspiration kommer från musiktraditioner över hela världen – Västafrika, Sydamerika, Mellanöstern och Nordeuropa – och väver samman ljudlandskap till berättelser som inte kräver något gemensamt talat språk. Budskapet är förankrat i närvaro, läkning, koppling till jorden och andlig gemenskap, med målet att dela musik som inte bara underhåller, utan också berör, läker och förbinder. Vi spelar många vackra instrument, så som bla handpan, sydamerikanska flöjter, Ngoni, calebass, slagverk, och röst. Vi spelar och sjunger mestadels egenskriven musik. ------------------------------------------------------ Dagen kommer se ut ungefär så här: 10.30 Välkomna att droppa in Plats: Munkaskogsgården i Habo. En kursgård vackert beläget vid Vättern. 11.00- ca 12.30, Aktiv Ljudresa/ livemusik- Du bjuds in att lyssna, röra dig, dansa till den musik vi intuitivt skapar i rummet. Inga krav, inga måsten, ingen särskild koreografi. Bara känna in och låta musiken ta dig dit du vill och får lust till. Det kommer växla mellan mjukt och vaggande till mer rytmiskt och full power. Ett färgrikt och sprudlande ljudlandskap av afrikanska trummor kommer stundvis att ta plats här. Helt underbart att röra sig till, skaka loss kropp och mind, och uppleva känslor av glädje, frihet och total närvaro. Det kommer också finnas utrymme att bara vila och stilla sig. 13.00- 14.00 Paus med medhavd egen lunch. På plats finns kyl och även möjlighet att värma upp mat. Vi äter och tar en välbehövlig paus efter dansen. 14.15- ca 15.45 Songs of Devotion- En meditativ och vilsam konsert att bara lyssna och njuta till. Vi gör i ordning rummet så du kan väja att sitta eller ligga ner och omfamnas av våra sånger. Efter konserten bjuder vi på te och lite lättare tilltugg. Fram till kl 17 är du välkommen att stanna kvar och låta dina upplevelser av dagen få landa mjukt och skönt innan vi säger Hej då. ---------------------------------------------------- Att ta med: ¤ Sköna kläder att röra dig i. Ev ombyte ifall du blir varm och svettig av dansen. ¤ Vattenflaska ¤ Egen mat/lunch ¤ Egen yogamatta (om du har) Kudde/ filt till konserten för att kunna sitta/ligga bekvämt. Det finns också stolar på plats. ------------------------------------------------------ Pris: 650kr (möjlighet till rabatterat pris för dig som har svårt att finansiera vid tex sjukskrivning. Maila frida@fridfulltihabo.se ) Boka din plats här via bokadirekt. Du får sedan information om betalning när anmälan kommit in. Vi glädjer oss åt en riktigt fin och påfyllande dag tillsammans! Med värme och kärlek Frida & Rico Musikevent med levande musik till dans och avslappning.

Varierande klasser där vi jobbar med den fysiska aspekten för att bygga styrka, förbättra rörlighet, stabilitet och balans. Och där vi också utforskar styrkan i att vara stilla och röra oss inkännande och långsamt. En mix av dynamiska flöden, frigörande rörelser, teknik och positionering, mjuk stillhet, vila och återhämtning. Kursen sträcker sig över Ht 2026 med uppehåll för skollov. 15 tillfällen. Boka din plats här via bokadirekt. Faktura skickas efter anmälan och betalas inom 10 dagar. Friskvårdsbidrag kan användas. Meddela om du önskar kvitto. Tänk på att din anmälan är bindande. Jag har inte möjlighet att återbetala kursavgift, i annat fall än om någon annan tar platsen. Eller vid giltigt läkarintyg. Villkoren för avbokning senast 24h innan bokad tid gäller endast vid massagebehandlingar. Du måste dock ändå kryssa i rutan för att bokningen ska gå igenom. Med Värme!

Varierande klasser där vi jobbar med den fysiska aspekten för att bygga styrka, förbättra rörlighet, stabilitet och balans. Och där vi också utforskar styrkan i att vara stilla och röra oss inkännande och långsamt. En mix av dynamiska flöden, frigörande rörelser, teknik och positionering, mjuk stillhet, vila och återhämtning. Kursen sträcker sig över Ht 2026med uppehåll för skollov. 15 tillfällen. Boka din plats här via bokadirekt. Faktura skickas efter anmälan och betalas inom 10 dagar. Friskvårdsbidrag kan användas. Meddela om du önskar kvitto. Tänk på att din anmälan är bindande. Jag har inte möjlighet att återbetala kursavgift, i annat fall än om någon annan tar platsen. Eller vid giltigt läkarintyg. Villkoren för avbokning senast 24h innan bokad tid gäller endast vid massagebehandlingar. Du måste dock ändå kryssa i rutan för att bokningen ska gå igenom. Med Värme!

En kurs som passar alla som vill ha en lite lugnare stund på yogamattan, oavsett om du är helt nybörjare eller om du praktiserat ett tag. Här tar vi oss fram i ett skönt tempo, med fokus på mjuka flöden och serier av positioner för att öppna upp kroppen och skapa utrymme för våra andetag. Stor vikt läggs på avslappning och återhämtning. Kursen sträcker sig över Ht 2026 med uppehåll för skollov. 15 tillfällen. Boka din plats här via bokadirekt. Faktura skickas efter anmälan och betalas inom 10 dagar. Friskvårdsbidrag kan användas. Meddela om du önskar kvitto. Tänk på att din anmälan är bindande. Jag har inte möjlighet att återbetala kursavgift, i annat fall än om någon annan tar platsen. Eller vid giltigt läkarintyg. Villkoren för avbokning senast 24h innan bokad tid gäller endast vid massagebehandlingar. Du måste dock ändå kryssa i rutan för att bokningen ska gå igenom. Med Värme!

Vill du öka din rörlighet, träna upp dina djupa hållningsmuskler, förbättra balans och stabilitet. Och lära dig förstå vikten av återhämtning och avslappning? Då ska du prova på YOGA. Denna kurs är för män i alla åldrar, ung som gammal, vig som stel, tränad eller otränad. Kom som DU är! Vi gör ett komplett och holistiskt träningspass varje vecka som syftar till att både stärka och mjuka upp kropp och sinne. Ni tar del av kraftfulla verktyg och metoder från den mångtusenåriga yogiska traditionen som idag hjälper många människor i vårt stressade samhälle till bättre hälsa, balans och harmoni. Måndagar kl 17.45- 18.45 15 Tillfällen Pris: 2650 kr Anmälan sker här via bokadirekt. När jag mottagit din anmälan skickas mer info och faktura på kursavgift. Tänk på att din anmälan är bindande. Återbetalning av kursavgift sker ej i annat fall än med giltigt läkarintyg. Varmt Välkomna!

I yinyoga ligger fokus på, att i varje position, slappna av helt och fullt i musklerna och jobba med återhållsamhet. Vi "glider" med in i de sittande eller liggande positionerna snarare än att pressa oss in. Vi kan ibland använda olika hjälpmedel, så som bolster och filtar, för att hjälpa kroppen till mer avslappning. Vi jobbar här med kroppens olika fascia stråk som löper genom både muskler, nerver, leder och organ, och som omsluter allt i våran kropp och får den att "hålla ihop" Genom att uppmärksamma fysiska, mentala och emotionella spänningar, och låta dem komma upp till ytan, så skapas utrymme för ett friskare flöde av livsenergi i kroppen. Stor vikt läggs vid närvaro, andning och meditation. Passar alla! Tänk på att avboka din tid senast 24h innan avsatt tid. I annat fall blir du debiterad. Varmt Välkomna!

Nyhet på Fridfullt! En härligt flödande klass med stora rörelsemönster som engagerar hela kroppen. Där du får jobba med både rörlighet och styrka. Vi rör oss konstant genom enkla men kraftfulla övningar med flera repetitioner. Du kommer snabbt att bli varm, och på 40 minuter kommer vi ha jobbat oss igenom hela kroppen. Den här klassen är för ALLA som önskar förbättra sin rörlighet och minska smärta och stelhet i kroppen. Kombinera gärna med Yinyogan som i höst kommer ligga precis efter, så får du en lång och skön nedvarvning och avslappning. Du bokar din plats här via bokadirekt. Tänk på att avboka minst 24h innan om du vet att du kommer få förhinder! Ta gärna med en vattenflaska och egen matta om du har.