Fridfullt i Habo, Habo

Varmt Välkommen till Fridfullt i Habo! Ett mysigt hälsocenter i litet format, centralt beläget på Jönköpingsvägen 26 i Habo. Jag erbjuder flera olika holistiska massagebehandlingar där både kropp och sinne är i fokus. Du väljer vad som passar dina specifika behov just nu. Jag leder regelbundet klasser och kurser i yoga, samt tar emot klienter för individuella träningsprogram enligt Optimum-metoden (Postural träning) Fridfullt är din paus i vardagen, en plats för Inspiration-Balans- och Återhämtning. Då jag är själv i studion/butiken och ofta är upptagen med behandling eller yoga, så har jag lagt bokningsbar tid för köp av produkter/p-kort och rådgivning. Klicka på "hjälp i butiken" och välj önskad tid.

Boka tjänst

Massagebehandlingar

Ansiktsmassage/ Naturligt facelift En varsam och mycket behaglig massage som löser upp spänningar i ansiktet. Naturligt facelift ger en naturlig ansiktslyftning utan kirurgiska ingrepp. Tänk på! Kom utan makeup45 minuter, 550 kr
Boka
Ansiktszonterapi En varsam och bestämd massage. Genom att behandla olika punkter och zoner i ansiktet sätts kroppens självläkning igång och på så sätt påverkas resten av kroppen positivt. Tänk på! Kom utan makeup45 minuter, 550 kr
Boka
Halvkroppsmassage 45min I den här massagebehandlingen fokuserar jag främst på baksida kropp. Rygg, ben/fötter, armar, nacke och huvud. Massagetrycket anpassas efter ditt behov, och behandlingen fokuserar på att lösa upp spänningar i kroppen, frigöra toxiner, och främja djup avslappning. Massagen påverkar både kropp och sinne och har en välgörande, vitaliserande och stärkande effekt. Jag använder varm sesamolja som ger mycket bra näring för din hud. Inom Ayurveda anses denna olja vara helt oumbärlig och används både invärtes och utvärtes. Den är naturligt antiinflammatorisk och balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet. Samt smörjer muskler, vävnader och leder. Sesamolja är den olja som lättast och snabbast tränger in i huden. Och gör din hud mjuk, ungdomlig och vital. Tänk på! Jag anpassar behandlingen efter dina behov, och kan skräddarsy efter dina önskemål. Tex hårdare/mjukare massagetryck, mer fokus på någon del av kroppen etc.. Meddela vid din bokning, eller när du kommer.45 minuter, 550 kr
Boka
Helkroppsmassage 60min Djupgående massage som är behandlande och avslappnande. Hela kroppen masseras. Behandlingen anpassas efter dina önskemål.60 minuter, 650 kr
Boka
Helkroppsmassage 70min Den här massagebehandlingen är en genomgång av hela kroppen. Rygg, ben/fötter, armar/händer, mage, nacke/huvud och ansikte. Massagetrycket anpassas efter ditt behov, och behandlingen fokuserar på att lösa upp spänningar i kroppen, frigöra toxiner, och främja djup avslappning. Massagen påverkar både kropp och sinne och har en välgörande, vitaliserande och stärkande effekt. Jag använder varm sesamolja som ger mycket bra näring för din hud. Inom Ayurveda anses denna olja vara helt oumbärlig och används både invärtes och utvärtes. Den är naturligt antiinflammatorisk och balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet. Samt smörjer muskler, vävnader och leder. Sesamolja är den olja som lättast och snabbast tränger in i huden. Och gör din hud mjuk, ungdomlig och vital. Tänk på! Jag anpassar behandlingen efter dina behov, och kan skräddarsy efter dina önskemål. Tex hårdare/mjukare massagetryck, mer fokus på någon del av kroppen etc.. Meddela vid din bokning, eller när du kommer.70 minuter, 795 kr
Boka
Hot Stone massage 60min Hotstone är en massagebehandling med varma, lena lavastenar tillsammans med väldoftande aromaoljor. Metoden härstammar från Kinesisk medicin och arbetar med kroppens energibanor och för att skapa balans i kroppen. Den här behandlingen är ganska olik "vanlig massage" Du ligger skönt nerbäddad medan de uppvärmda stenarna först placeras över din rygg. Massagen fortsätter sedan igenom din kropp både med och utan stenar, och hjälper till att mjuka upp och göra dig avslappnad. En Hotstone massage är en varm och mjuk upplevelse, och passar dig som är ute efter djup avslappning. Den lämpar sig också väl om du har dålig cirkulation, och/eller kramper och värk i kroppen. Tänk på! Att dricka mycket vatten efter behandlingen. Undvika den här behandlingen om du är gravid, eller har hjärtproblem. 60 minuter, 695 kr
Boka
Indisk huvud- ansiktsmassage 50min Låt huvudet få vila en stund från tankar och stress. Denna uråldriga form av indisk oljemassage är specialiserad för huvud och ansikte och ger en mycket behaglig avslappning i hela kroppen. Varm sesamolja masseras in i hårbotten och ner över nacke och rygg. Massagen hjälper till att öka cirkulationen upp till huvudet som annars kan vara begränsad pga spänningar i muskler och bindväv. Massagen förbättrar flödet av vital näring (energi) och syre upp till detta livsviktiga organ. Efter huvudmassagen kommer du ligga nerbäddad på massagebänken och ta emot en mjuk och skön ansiktsmassage som ger den där extra känslan av total avslappning. Massagen frigör spänningar i ansiktsmuskulaturen och stödjer hudens ständiga återhämtnings- och föryngringsprocess. Tänk på! Att ta med oömma kläder att ta på efteråt, eftersom du masseras med mycket olja som kommer sitta kvar i håret tills du duschar. Undvik stylingprodukter i håret innan behandling. 50 minuter, 595 kr
Boka
Lymfmassage 60min Lymfsystemet är ett av kroppens cirkulationssystem som spelar en stor och viktig roll för vår hälsa och livskvalitet. Ett fungerande lymfsystem ser bland annat till att kroppen kan försvara sig mot infektioner genom att avlägsna slaggprodukter och gifter. Behandlingen består av strykningar, djupandning och lättare tryck i lymfflödets riktning. behandlingen är mycket avkopplande och passar ALLA men speciellt personer med någon typ av mindre svullnad, smärta eller trötthetssyndrom. Klienten brukar uppleva sig "lätt i kroppen" efter massagen. En rekommendation är att du bokar en 60 min behandling första gången.60 minuter, 650 kr
Boka
Lymfmassage 90min Lymfsystemet är ett av kroppens cirkulationssystem som spelar en stor och viktig roll för vår hälsa och livskvalitet. Ett fungerande lymfsystem ser bland annat till att kroppen kan försvara sig mot infektioner genom att avlägsna slaggprodukter och gifter. Behandlingen består av strykningar, djupandning och lättare tryck i lymfflödets riktning. behandlingen är mycket avkopplande och passar ALLA men speciellt personer med någon typ av mindre svullnad, smärta eller trötthetssyndrom. Klienten brukar uppleva sig "lätt i kroppen" efter massagen. En rekommendation är att du bokar en 60 min behandling första gången.900 kr
Boka
Yogamassage 70min Yogamassage- en behandling utöver det vanliga. En dynamisk kroppsbehandlingsform som påverkar hela kroppen och når de djupare bindvävsstrukturerna. Har sitt ursprung i Yoga och Ayurveda, två uråldriga indiska vetenskaper med fokus på helhet. Djup bindvävsmassage och assisterad stretching stimulerar kroppen att återgå till sitt naturliga tillstånd av hälsa och vitalitet. Här använder jag både händer, armar och mina fötter som verktyg när jag ger yogamassage, och behandlingen utförs på madrass på golvet. Massagetrycket anpassas efter klientens muskelspänning, och stretcharna följer alltid kroppens begränsningar. Som terapeut har jag möjlighet att skräddarsy ett set med lämpliga stretchar för just ditt specifika behov. En effektiv behandlingsmetod för att motverka rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder. Stress och sömnproblem. En djupgående, men samtidigt avkopplande behandling som skapar rymd i kroppen. Tänk på! Att inte äta någon stor måltid 1-2 h innan behandling. 70 minuter, 850 kr
Boka

Postural Träning

Optimum-metoden (Individuell träning/beh) Optimum-Metoden går , enkelt förklarat, ut på att hjälpa människor få tillbaka/ bibehålla optimal funktion i kroppen genom specialanpassade träningsprogram, som fokuserar på att komma åt och aktivera den djupaste hållningsmuskulaturen. Denna kedja av muskler ska se till att hålla våra leder på rätt plats, och fördela belastningen jämt genom hela vår kropp. Idag lider många människor av besvär med smärta/värk och stelhet pga för mycket stillasittande, ensidigt rörelsemönster, stress, "fel träning" osv.. Vi har tappat bort det naturliga rörelsemönster vi hade som barn, och därför blivit försvagade i vår djupa posturala muskulatur. Smärta och värk beror ofta på felbelastning, att "fel" muskler jobbar för hårt och ligger på med för hög anspänning i förhållande till djupare muskelstruktur, och där sker en obalans. Genom Optimum-metoden får du förståelse för dina obalanser, och verktygen för att kunna återfå en stark, mer rörlig och vital kropp. Till ett förmånligt introduktionspris under våren (April ut) erbjuder jag dig 2 tillfällen till priset av 1, där vi grundligt går igenom din hållning och dina eventuella obalanser. Och därefter jobbar med specifik träning och behandling för att du ska återfå en kropp i balans med bättre fungerande funktion. Upplägget bygger på "egen träning" hemma mellan gångerna vi ses. Är du motiverad och beredd att lägga lite tid på dig själv så är chansen stor att du kommer märka snabb effekt av din träning och känna dig både rörligare och lättare i kroppen. För att jag ska hinna gå igenom en ordentlig hållningsanalys, lära ut övningar och även göra uppföljning för att se att du är på rätt väg med din träning, så är 2 tillfällen a`90 min obligatoriska. Vi kan sedan komma att behöva träffas fler gånger. Pris: 2 tillfällen a`90 min/ 1200 kr Boka här, eller rådfråga mig via mail innan om du undrar över något. Optimum- metoden är den nya sjukgymnastiken som ser till Helheten! 90 minuter, 1 200 kr
Boka

Träna utomhus

Utomhusträning vid OK-gränsen Start 15/4 På onsdagar kl 17.30 startar jag upp gruppträning på OK-gränsen. På gräsytan precis utanför stugan håller jag en 45- minuter lång klass som innehåller både styrka, rörlighet, kondition och balans. Du kommer som du är, klädd efter väder och är med på det du kan och vill helt efter dina egna förutsättningar. Du får gärna medta någon form av underlag, tex yogamatta/ liggunderlag, filt eller annat.. För övrigt använder vi endast vår egen kropp som verktyg. Kom gärna 5-10 minuter innan, så vi kan starta igång 17.30. För att kunna hålla ett begränsat antal deltagare på klasserna, och följa myndigheternas restriktioner om minskad smittspridning så ber jag dig att boka din plats här i menyn, samt vara fullt frisk när du deltar. Vid regn och rusk, och/ eller med mindre än 5 deltagare kommer klassen att ställas in. Detta kan komma att meddelas med kort varsel. Du swishar 100 kr på plats. Med önskan om en frisk och energifylld Vår! 45 minuter, 100 kr
Boka

Yogaklasser "Drop in"

Yinyoga "Drop in" I yinyoga ligger fokus på, att i varje position, slappna av helt och fullt i musklerna och jobba med återhållsamhet. Vi "glider" med in i de sittande eller liggande positionerna snarare än att pressa oss in. Vi kan ibland använda olika hjälpmedel, så som bolster och filtar, för att hjälpa kroppen till mer avslappning. Vi jobbar här med kroppens olika fascia stråk som löper genom både muskler, nerver, leder och organ, och som omsluter allt i våran kropp och får den att "hålla ihop" Genom att uppmärksamma fysiska, mentala och emotionella spänningar, och låta dem komma upp till ytan, så skapas utrymme för ett friskare flöde av livsenergi i kroppen. Stor vikt läggs vid närvaro, andning och meditation. Passar alla! 180:-/ klass el 10-kort. 70 minuter, 180 kr
Boka
Hatha/Vinjasa Yogaklass "drop in" Här använder vi yogans redskap för att bli fysiskt starkare och smidigare, och rör oss igenom längre sekvenser av rörelse, balans, styrka och koordination. Vi utforskar olika andnings- och meditationsövningar för ökat mentalt lugn. Klasserna varierar från gång till gång. Ibland lugn inriktning med fokus på vila och återhämtning, ibland dynamiska klasser där du blir ordentligt varm med fler fysiska inslag och utmaningar. Oftast en blandning av både yin och yang. Kan vara en fördel om du har viss vana av yoga sedan tidigare. 180 kr/ klass el 10-kort 75 minuter, 180 kr
Boka
Morgonyoga "Drop in" Starta dagen på bästa sätt. Inled din fredag med energigivande Yoga. En härlig klass att vakna till, vi mjukar upp kropp och medvetande till skön musik. Oavsett tidigare vana så kan du vara med här, jag anpassar efter grupp och deltagare. Fokus ligger på att komma igång i kroppen efter nattens sömn. Öppna upp, sträcka ut, och väcka kroppens inre system. Andas in lugn, närvaro och fredagsfeeling. 170:-/ klass eller 10-kort Godmorgon och Välkommen!60 minuter, 170 kr
Boka

Yogakurser samt Event och Workshops

Workshop- "Allt för din rygg" Söndag 23/2 Jag är mycket glad över att kunna bjuda in er till en inspirerande och spännande halvdags-workshop med gästlärare Olivia Berggren! En workshop där vi yogar för ökad kroppskännedom, styrka och glädje över kroppens alla möjligheter. Hur väl känner du din rygg? Kanske är det först när den gör ont som du tänker på att du faktiskt har en rygg? Gemensamt för oss alla, oavsett hur vår rygg ser ut, är att om vi rör på den med kärlek, mår den bra! Under dagen kommer vi att känna på hur ryggrad, höfter och bröstkorg hänger ihop, och hur rörelse med de samma kan skapa en känsla av lätthet i kroppen på och utanför yogamattan. Utifrån varje individs förutsättningar utforskar vi bakåtböjningar, framåtfällningar och allt däremellan. Andning och stabilitet är den röda tråden där vi söker hitta stöd och integritet i vår ”kärna” utan att gå på kompromiss med just andningen. Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs för att få glädje över denna workshop. Olivia är bosatt i Västerås och har yogat och undervisat i över ett decennium. Hon har ett brinnande intresse för kroppen i rörelse och önskar med denna workshop dela sin kunskap om anatomi, biomekanik och fysiologi på ett lättillgängligt sätt, där deltagarnas relation till den egna kroppen stärks. Hennes klasser är lekfulla och utforskande där varje person får plats att utvecklas utifrån sina egna premisser. Vi startar kl 9.30- 13.30 Under förmiddagen serveras en lite matigare fika och frukt. Pris: 730 kr EARLYBIRD 600Kr vid bokning innan nyår!! Anmälningsavgift på 200 kr swishar du till 1236086136, märk "Din rygg" Resterande belopp betalas på plats. Anmälan är bindande! Varmt Välkomna! 240 minuter, 730 kr
Boka
Yogakurs- BASIC Måndagar 18.00 Start V.4 I den här kursen får du grundläggande genomgång av yogans olika verktyg så som andning, fysiska positioner, fokusövningar och meditation. Upplägget på klasserna kommer att variera från gång till gång. Men vi håller ett ganska lugnt tempo så du får tid att hitta in till din kropp och ditt andetag. En av yogans främsta gåvor till mänskligheten är just de tekniker och metoder som har testats och förädlats över årtusenden. Vissa av dessa tekniker är enkla men effektiva och genom regelbunden träning hjälper de oss att komma i bättre balans både fysiskt och mentalt. Kursen sträcker sig över Vt 2020, med uppehåll för skollov. Boka din plats här via bokadirekt, och uppge om du har någon skadeproblematik eller annan fysisk begränsning. Detta för att jag ska kunna hjälpa dig på bästa sätt genom kursen. Mer praktisk info skickas via mail efter anmälan. Faktura på kursavgift skickas också via mail närmare kursstart. Tänk på att din anmälan är bindande! Återbetalning av kurspris kan endast ske med läkarintyg. Skulle kursen av någon anledning behöva ställas in så kommer hela beloppet betalas tillbaka. Villkoren för avbokning senast 24h innan bokad tid, gäller endast vid massagebehandlingar. Du måste dock ändå kryssa i rutan för att bokningen ska gå igenom. Med Värme! 75 minuter, 2 650 kr
Boka
Yogakurs- FORTSÄTTNING Tisdagar 18.30 start V.4 För dig som har viss vana av yoga sedan tidigare. Här använder vi yogans redskap för att bli fysiskt starkare och smidigare, och rör oss igenom längre sekvenser av rörelse, balans, styrka och koordination. Vi fortsätter att utforska olika andnings- och meditationsövningar för ökat mentalt lugn. Kursen har en något mer fysisk inriktning än Basic, utan att för den skull vara väldigt avancerad. Mina ledord när jag undervisar är ofta "less is more" Det viktigaste vi tränar på under klasserna är att vara närvarande i det vi gör och att sträva efter att uppleva vad som sker i kropp, andning och sinne. Finns det någon smärtproblematik och/eller annan begränsning i din rörelsefunktion, så rådfråga mig gärna innan du bokar. Kursen sträcker sig över Vt 2020, med uppehåll för skollov. Boka din plats här via bokadirekt. Mer praktisk info skickas via mail efter anmälan. Faktura på kursavgift skicka också via mail närmare kursstart. Tänk på att din anmälan är bindande, och återbetalning av kurspris kan bara ske med läkarintyg. Skulle kursen av någon anledning behöva ställas in så kommer hela beloppet betalas tillbaka. Villkoren för avbokning senast 24h innan bokad tid, gäller endast massagebehandlingar. Du måste dock ändå kryssa i rutan för att bokningen ska gå igenom. Med Värme!75 minuter, 2 650 kr
Boka

Standardtjänster

Hjälp i Butiken För att du ska slippa vänta, och/ eller mötas av en låst dörr när jag har behandling och klasser, så finns nu möjlighet att boka in en tid då jag kan hjälpa dig med rådgivning och inköp av produkter och presentkort. När du gör bokningen behöver du acceptera allmänna villkor, men natrligtvis är den här tjänsten kostnadsfri och du debiteras ingen avgift om du får förhinder.10 minuter
Boka

Hud och kroppsbehandling

Fridfullts lyx Skäm bort dig själv, eller någon annan, i denna ljuvliga behandling med extra guldkant. Kroppen peelas först med Maria Åkerbergs härliga papayascrub. Därefter följer en lättare ansiktsbehandling med rengöring, scrub och mask, samt massage för ansikte och hårbotten. Avslutningsvis en helkroppsmassage med väldoftande aromaoljor. Lämna rummet härligt fräsch från topp till tå, samt avslappnad och mjuk i kropp och sinne. Tänk på! Duscha gärna hemma innan behandling så att peelingen och krämerna läggs på ren hud. 70 minuter, 1 100 kr
Boka
Sköna fötter 40min Hur ofta tittar vi ner på våra fötter för att se över hur de mår? Inte särskilt ofta kanske, istället är vi ganska duktiga på att gömma fötterna genom att klämma in dem i alla möjliga sorters skor. Och inte alltid så väldigt fotvänliga sådana. I denna behandling får fötterna den omvårdnad och kärlek de förtjänar. Du får börja i ett fotbad medan du blir serverad en kopp te eller kaffe. Därefter peelas fötterna med saltscrub, och filas för att avlägsna gammal hud. Behandlingen avslutas med skön massage för fötter och underben med svalkande fotkräm. Trötta fötter blir Sköna fötter! Tänk på! Denna behandling ger en uppfräschning av fötterna och en skön stund. Har du problem med tex förhårdnader, hälsprickor, liktornar etc, så rekommenderar jag dig istället att söka upp pedikyr eller medicinsk fotvård. 45 minuter, 550 kr
Boka

Presentkort

Köp presentkort

Valfritt belopp

Köp

utövare

Christina Atterling Massör, friskvårdskonsult

Frida Malmquist Yogalärare/ massör och Optimumtränare

Om företaget

En mysig oas i Habo, där du får chansen att livsnjuta en stund. Massagebehandlingar, Individuell träning, och Yoga för kropp, själ och sinne.

Fridfullt i Habo