Frirum

​Reiki är en mjuk och kraftfull behandlingsmetod som hjälper mot stress, fysiska och mentala spänningar, ångest och smärta. Reiki aktiverar kroppens egen läkning och må-bra-hormoner. Det är en holistisk metod som arbetar på hela kroppen och psyket för ökat välmående. Reiki är godkänt som friskvård av Skatteverket.

En självläkande process som befriar människor från känslomässiga och fysiska blockeringar. Vi lagrar händelser och känslor i kroppen som vi behöver bearbeta. Med tiden växer de till en tung ryggsäck. Om vi inte stannar upp och bearbetar dessa hinder kan ryggsäcken med tiden orsaka fysisk och psykisk ohälsa. Med djup avslappning som metod blir du vägledd till att komma i kontakt med dina känslor och din inre styrka. Metoden hjälper dig att gå vidare i livet med en känsla av trygghet och glädje. Jag som utför detta: Marie Sjöström är utbildad mindfulness-, meditation- och yogainstruktör samt friskvårdsmassör. Sedan 2016 jobbar hon professionellt med holistisk hälsa.​

Avslappningsmassage fokuserar främst på att lugna kropp och sinne. Målet är att minska stress, skapa en känsla av välbefinnande och öka blodcirkulationen. Denna massageform använder sig av långa & mjuka rörelser som främjar avslappning. Trycket är oftast lätt till medelstarkt och massagen utförs i en lugn och behaglig rytm. Fördelar med avslappningsmassage Minskar stress och ångest Främjar bättre sömn Förbättrar blodcirkulationen Ökar produktionen av må-bra-hormoner såsom serotonin och oxytocin. Lugnar muskelspänningar utan djupgående behandling. När passar avslappningsmassage? Denna massageform är idealisk för dig som: Vill ha en avkopplande stund utan hårt tryck Känner dig stressad eller utmattad Har lättare muskelspänningar men ingen akut smärta Vill förbättra sömn och allmänt välbefinnande. Om kunden vill så kan jag även använda klangskålar under behandlingen för en större avslappnande effekt.

Avslappningsmassage fokuserar främst på att lugna kropp och sinne. Målet är att minska stress, skapa en känsla av välbefinnande och öka blodcirkulationen. Denna massageform använder sig av långa & mjuka rörelser som främjar avslappning. Trycket är oftast lätt till medelstarkt och massagen utförs i en lugn och behaglig rytm. Fördelar med avslappningsmassage Minskar stress och ångest Främjar bättre sömn Förbättrar blodcirkulationen Ökar produktionen av må-bra-hormoner såsom serotonin och oxytocin. Lugnar muskelspänningar utan djupgående behandling. När passar avslappningsmassage? Denna massageform är idealisk för dig som: Vill ha en avkopplande stund utan hårt tryck Känner dig stressad eller utmattad Har lättare muskelspänningar men ingen akut smärta Vill förbättra sömn och allmänt välbefinnande. Om kunden vill så kan jag även använda klangskålar under behandlingen för en större avslappnande effekt.

En helkroppsmassage för ren avslappning. Vi använder en värmande ekologisk olja med eterisk olja. Med lugn musik och ljus omfamnar vi rummet.

En helkroppsmassage för ren avslappning. Vi använder en värmande ekologisk olja med eterisk olja. Med lugn musik och ljus omfamnar vi rummet.

Massage som ger dig och din kropp den uppmärksamhet den behöver. I våra lugna och avslappnande behandlingsrum får du koppla av med musik och tända ljus. Endast ekologiska och naturliga oljor används. Friskvårdsmassage (Klassisk Svensk Massage) är en avslappnande massageform som behandlar spända muskler, stärker välbefinnandet och förbättrar kroppens immunförsvar. Varje behandling anpassas efter kunden.

Massage som ger dig och din kropp den uppmärksamhet den behöver. I våra lugna och avslappnande behandlingsrum får du koppla av med musik och tända ljus. Endast ekologiska och naturliga oljor används. Friskvårdsmassage (Klassisk Svensk Massage) är en avslappnande massageform som behandlar spända muskler, stärker välbefinnandet och förbättrar kroppens immunförsvar. Varje behandling anpassas efter kunden.

Massage som ger dig och din kropp den uppmärksamhet den behöver. I våra lugna och avslappnande behandlingsrum får du koppla av med musik och tända ljus. Endast ekologiska och naturliga oljor används. Friskvårdsmassage (Klassisk Svensk Massage) är en avslappnande massageform som behandlar spända muskler, stärker välbefinnandet och förbättrar kroppens immunförsvar. Varje behandling anpassas efter kunden.

Massage som ger dig och din kropp den uppmärksamhet den behöver. I våra lugna och avslappnande behandlingsrum får du koppla av med musik och tända ljus. Endast ekologiska och naturliga oljor används. Friskvårdsmassage (Klassisk Svensk Massage) är en avslappnande massageform som behandlar spända muskler, stärker välbefinnandet och förbättrar kroppens immunförsvar. Varje behandling anpassas efter kunden.

En avslappnade stund för dig som är gravid. Massagebänk som är anpassad för din kropp så du kan ligga på mage och ge god plats för ev ömmande bröst. Lugn musik och levande ljus ramar in upplevelsen. Vi kommer överens om du enbart vill slappna av eller om det ska vara en mer djupgående massage. Samt om du vill ha hela kroppen eller mjuka upp rygg och nacke.

En avslappnade stund för dig som är gravid. Massagebänk som är anpassad för din kropp så du kan ligga på mage och ge god plats för ev ömmande bröst. Lugn musik och levande ljus ramar in upplevelsen. Vi kommer överens om du enbart vill slappna av eller om det ska vara en mer djupgående massage. Samt om du vill ha hela kroppen eller mjuka upp rygg och nacke.

En avslappnade stund för dig som är gravid. Massagebänk som är anpassad för din kropp så du kan ligga på mage och ge god plats för ev ömmande bröst. Lugn musik och levande ljus ramar in upplevelsen. Vi kommer överens om du enbart vill slappna av eller om det ska vara en mer djupgående massage. Samt om du vill ha hela kroppen eller mjuka upp rygg och nacke.

Massagen sätter igång blodcirkulationen och gör att behandlingen upplevs som mindre mystisk, mer fysisk och seriös. Energidelen är den viktigaste och längsta delen av behandlingen. Man arbetar framförallt med energier i kroppen men i metoden ingår även behandling på energifältet runt kroppen. När patientens energier balanseras och blockeringar i energiflödet släpper stimuleras kroppens egna läkande krafter. Stressrelaterande problem motverkas såväl mentalt som lokalt i kroppen.

Intuitiv massage är en behandlingsform där jag använder min känsla och närvaro för att anpassa massagen efter kundens unika behov. Den intuitiva massagen är en mjuk form av massage som strävar efter att balansera kroppens energiströmmar och harmoniera andningen. Massagen kan även kombineras med meditation eller arbete med ljud och healing. Istället för att följa ett strikt schema eller särskilda tekniker så låter jag händerna vägledas av vad din kropp signalerar. Det kan innebära att vissa områden får mer uppmärksamhet medan andra passeras lättare, beroende på spänningar, energiflöde eller din dagsform. Intuitiv massage är en flexibel och lyhörd massagemetod som stödjer både kroppsligt och själsligt välmående. Genom att utgå från individens behov i stunden kan behandlingen bidra till: avslappning, smärtlindring och ökad inre balans. "Kroppen ljuger aldrig" – i intuitiv massage så får kroppen komma till tals

Klangskålsmassage är en avslappnande behandlingsmetod där ljudvibrationer från klangskålar används för att skapa djupavslappning och stimulera kroppens självläkande förmåga. När vi vilar i ljudet får nervsystemet en chans att återställa sig, tankarna stilla sig och kroppen får tillgång till sin egen läkekraft. I en tid där stressrelaterad ohälsa och informationsöverflöd präglar vår vardag, så kan klangsskålsmassage erbjuda något helt annat: ett lyssnande inåt. Här handlar det inte om att förstå med logik – utan om att uppleva. Att vila i vibration. Att minnas kroppens naturliga rytm. Vad kan det vara bra för? Balansera nervsystemet, reglerar andning och puls, reducerar stress/utmattning, aktiverar kroppens självläkande förmåga, ljud och vibrationer öppnar upp och frigör känslomässiga blockeringar, kan minska oro och ångest och öka en inre trygghet. Hur fungerar det? Ljudet påverkar vår kropp genom vibrationerna som jobbar sig genom kroppen och balanserar bl.a. nervsystem, hjärnvågor och hormonproduktion. Vibrationerna stimulerar cellerna och kan öka harmonin och livsenergin i kroppen. Det bidrar till att frigöra gamla spänningar och ge cellerna en ny, balanserad struktur. Ljudet balanserar och renar chakrasystemet, energibanor och energifält och höjer den energimässiga frekvensen. Vetenskapen bekräftar det som ursprungliga traditioner länge känt till: – Ljud kan sänka kortisol (stresshormon)
– Ljud kan aktivera vagusnerven (lugn-och-ro-systemet)
– Ljud kan påverka cellernas vibration och främja självläkning.

Speciellt framtagen för personer med fibromyalgi eller kronisk smärta. I våra lugna och avslappnande behandlingsrum får du koppla av med musik och tända ljus. Endast ekologiska och naturliga oljor används. Medicinsk fibromassage är speciellt framtagen för personer med fibromyalgi eller kronisk smärta men är även lämpad för dig med stressrelaterade problem. Massagen utförs mycket milt och ger smärtlindring och avspänning. ​ Fibromassage har följande effekter: - Ger smärtlindring och avspänning - Ger mindre stelhet och trötthet - Ökar blodcirkulationen

Ett första samtal kring Mindfulness, om vad du önskar och vad jag kan erbjuda. Ett samtal som leder fram till åttaveckorsprogrammet.

Fördjupa dig i mindfulness och dess metoder genom individuella träffar med professionell kursledare. Stanna upp, andas och låt dina sinnen fokusera. Mindfulness tar dig med på en resa in mot dig själv. Här får du kunskap och verktyg som hjälper dig att förändra gamla mönster, förbättra sömnen och minska känslan av stress. "I stressade situationer hittar jag tillbaka till mig själv genom att ta hjälp av de verktyg som jag samlat på mig de senaste tolv åren. Jag tror att alla kan hitta sin väg mot lycka och stillhet." /Marie UPPLÄGG Vi träffas för ett introduktionssamtal där du berättar om din situation. Bestämmer du dig för att gå vidare så ses vi en gång i veckan under åtta veckor. Varje träff är 45 minuter. Varje vecka utgår ifrån ett specifikt tema. Du får sedan uppgifter med dig hem; närvaroövningar samt meditation, som vi reflekterar över vid nästa träff. OM KURSLEDAREN Marie Sjöström är utbildad mindfulness-, meditation- och yogainstruktör samt friskvårdsmassör. Sedan 2016 jobbar hon professionellt med holistisk hälsa. PRIS Introsamtal - 350 kr Individuellt 8-veckors program - 5000 kr ​ Avbokningspolicy AVBOKNING MASSAGE, BEHANDLING, SAMTAL - senast 24 timmar innan. Vid utebliven avbokning debiteras hela avgiften, sjukdom undantaget.

Två timmar tillsammans på fridfulla Frirum. Vardagslyx, födelsedagspresent, julklapp eller en dejt. Massage för er båda, medans den andra väntar sjunker den ner i en soffa med en bok eller vilar en stund med en kopp te. Efter det möts vi i yogasalen för en stund meditation eller yoga, efter ert val. I paketet ingår: 25 min massage x2 60 min meditation eller yoga, ert val. Te, kaffe, frukt. En återhämtande stund. Varmt välkomna!