Gothia Towers Kidz

Jul kan vara så mycket mer än bara julmat och presenter, här bjuds du ett riktigt överraskningspass.

Unna dig en unik upplevelse där mjuka yogaövningar möter bubblande lyx. Under ledning av vår instruktör får du sträcka ut, hitta balansen och samtidigt njuta av ett glas champagne i vår uppvärmda utomhuspool. Klassen är lättsam och lekfull – perfekt för dig som vill kombinera avslappning, rörelse och njutning på högsta nivå. Inga förkunskaper krävs – bara ett öppet sinne och en känsla för det goda i livet.

Upptäck kraften i ditt andetag. Byt ut ytlig och omedveten andning mot närvaro och medvetenhet – och upplev de många fördelarna med breathwork. Genom att utforska din andning kan du uppnå fysisk balans, känslomässig klarhet och en djupare kontakt med ditt inre jag. I vår breathwork-klass får du prova olika andningstekniker som väcker dina sinnen och ger ny energi till både kropp och själ. Varje session erbjuder en unik upplevelse – från stillsam harmoni ena veckan till kraftfull energi nästa. Med ett öppet sinne kan du låsa upp din fulla potential och ge dig själv möjligheten att växa på alla plan. Välkommen att andas, känna och utvecklas med oss! Observera: Klassen rekommenderas inte för personer med allvarliga hjärt- hjärnproblem, epilepsi eller om man är gravid.

Restorative yoga handlar om att slappna av och låta kroppen vila och förnya sig. Restorative betyder återhämtande och det är precis vad denna form av yoga handlar om – återhämtning. I denna yogastil är målet att kunna slappna av och släppa taget helt och fullt för att låta kroppen kunna fokusera på att vitalisera sig. Det uppnås genom behagliga yogapositioner som är helt utan ansträngning för kroppen som hålls i minst sex minuter och upp till 30 minuter. Fokus är att nå en djup avslappning, vilket kan vara svårare än vad man tror. Förutom att slappna av lättare ger restorative bättre sömn och kan motverka olika stressymptom.

Yin-Yoga Varje position, eller asanas, hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar. Yinyoga passar alla. Med hjälp av props, olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar. English: Yin yoga Every position, asanas, will be hold for at least 3-5 minutes, which will give time to calm the mind. Yin yoga wants to reach the connective tissue in the body, instead of the muscles. Yin yoga is for everyone. With the help of props like bolsters and blankets the positions are adaptable to your own ability.