Vad vill du boka?

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Värdekort

Tjänster

Ta med din partner och utmana varandra!

Den här träningsformen kommer vi öva upp tillit och förtroende, kommunikation, bi av med rädslor. Vi övar på att lyfta varandra och hitta stryka, balans, stabilitet och öva upp dina akrobatiska lekfulla sidor med varandra.

Naprapat

Naprapaten behandlar både muskler och leder för att nå en bättre funktion och rörlighet i hela kroppen. Vid 40 min behandling så behandlar vi endast ett problemområde. Vid flera skador boka istället 60 min.
Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.
Om du har fler än ett besvär eller känner att 40 min inte räcker så är det bättre att boka en timme så att vi hinner med att behandla färdigt
Stötsvågsbehandling används vid alla typer av problem vid infästningar av muskler, senor och ligament.
Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.

Näringsmedicin

Löpande rådgivning, eller enstaka rådgivningstillfällen.

Vi rekommenderar att börjar med 2 h av denna rådgivning, för att rymma både din historia, tankar och mål. Tillsammans diskuterar vi fram vilka förändringar du behöver göra i din vardag för att nå dina hälsomål och skapa en långsiktigt positiv förändring.

Kostrådgivningen inleds med att du fyller i en hälsoprofil samt en kostdagbok under 7 dagar. Därefter får du feedback och konkreta råd och tips.

Som rekommendation bokar du minst tre tillfällen, för att på bästa sätt kunna hjälpa dig att nå dina hälsomål:

1:a tillfället: utvärdering av nuläge, strategi och mål

2:a tillfället: kostrådgivning via samtal, feedback, råd och tips från kostrådgivaren.

3: Uppföljning och utvärdering

En näringsterapeut hjälper dig att må bättre och bli friskare med hjälp av rätt näring. Oftast görs en undersökning och ibland behövs ett blodprov tas för att hitta ev brister eller överskott av tex mineraler/vitaminer/aminosyror/fettsyror. Blodprovet skickas oftast till Tyskland och är helblodsanalyser.
Även hårmineraltester och urinprov samt DNA tester mm kan göras.
En näringsterapeut hjälper dig att må bättre och bli friskare med hjälp av rätt näring. Oftast görs en undersökning och ibland behövs ett blodprov tas för att hitta ev brister eller överskott av tex mineraler/vitaminer/aminosyror/fettsyror. Blodprovet skickas oftast till Tyskland och är helblodsanalyser.
Även hårmineraltester och urinprov samt DNA tester mm kan göras.

Massage

En skön massage som ökar blodcirkulationen och som minskar dina rynkor och ökar cellförnyelsen i huden.
Massage med koppor på celluliter som ökar blodcirkulationen och som minskar på vätskan och celluliter (gropar).
Hot stone-massage är en avslappnande, djup massagebehandling där varma lavastenar fungerar som en förlängning av terapeutens händer. Stenarnas värme stärker massagens spänningsreducerande och stressdämpande effekt utan vålla den smärta djup massage annars kan medföra. Behandlingen är lugnande, renande och ger dig ny kraft och energi.
Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.
Koppning är en metod som lämpar sig utomordentligt väl både som egen terapiform och i kombination med klassisk massage. Vi använder oss av två olika typer av koppor, den första är en plastkoppa där man pumpar ut luft den andra är en gummikoppa som man trycker fast.
Koppning har använts i Kina i tusentals år och har en mängd olika användningsområden. Den har god påverkan på muskler och senor då de ökar blodcirkulationen och därmed lättar på spänningar i muskler. Det ökar lymfflödet och därmed hjälper till att föra bort avfallsprodukter ur bindväven. Ökar blodflödet i leder. Den drar ut slaggprodukter ur huden och stärker även hudens motståndskraft mot yttre påfrestningar. Sist men inte minst påverka våra organ positivt. Med hjälp av kopporna stimulera specifika punkter kan man lindra till exempel mage/tarm problematik och menstruations besvär.
Koppning är en metod som lämpar sig utomordentligt väl både som egen terapiform och i kombination med klassisk massage. Vi använder oss av två olika typer av koppor, den första är en plastkoppa där man pumpar ut luft den andra är en gummikoppa som man trycker fast.
Koppning har använts i Kina i tusentals år och har en mängd olika användningsområden. Den har god påverkan på muskler och senor då de ökar blodcirkulationen och därmed lättar på spänningar i muskler. Det ökar lymfflödet och därmed hjälper till att föra bort avfallsprodukter ur bindväven. Ökar blodflödet i leder. Den drar ut slaggprodukter ur huden och stärker även hudens motståndskraft mot yttre påfrestningar. Sist men inte minst påverka våra organ positivt. Med hjälp av kopporna stimulera specifika punkter kan man lindra till exempel mage/tarm problematik och menstruations besvär.
Klassisk massage ökar blodcirkulationen i kroppen, minskar muskelspänningar och stress. Välj mellan en mer djupgående eller mjukare, avslappnande behandling.

Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.
Klassisk massage ökar blodcirkulationen i kroppen, minskar muskelspänningar och stress. Välj mellan en mer djupgående eller mjukare, avslappnande behandling.

Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.
Klassisk massage ökar blodcirkulationen i kroppen, minskar muskelspänningar och stress. Välj mellan en mer djupgående eller mjukare, avslappnande behandling.

Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.
Massage ökar blodcirkulationen i kroppen, minskar muskelspänningar och stress. Välj mellan en mer djupgående eller mjukare, avslappnande behandling.

Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.
Vi är stolta över att kunna erbjuda gravidmassage då vi har en specialbänk för just detta ändamål, som gör det möjligt för dig att ligga på mage.

Välkommen att boka när du passerat 12:e veckan.

Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.
Vi är stolta över att kunna erbjuda gravidmassage då vi har en specialbänk för just detta ändamål, som gör det möjligt för dig att ligga på mage.

Välkommen att boka när du passerat 12:e veckan.

Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.
Vi är stolta över att kunna erbjuda gravidmassage då vi har en specialbänk för just detta ändamål, som gör det möjligt för dig att ligga på mage.

Välkommen att boka när du passerat 12:e veckan.

Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.
Terapeutisk massage utförs av naprapat eller fysioterapeut (leg sjukgymnast) och syftar till att behandla specifika besvär från spända muskler som exempelvis spänningshuvudvärk, axelproblem, "falsk ischias" mm. Med behandlingen följer även undersökning, bedömning samt ergonomisk och träningsspecifik rådgivning.
Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.
Terapeutisk massage utförs av naprapat eller fysioterapeut (leg sjukgymnast) och syftar till att behandla specifika besvär från spända muskler som exempelvis spänningshuvudvärk, axelproblem, "falsk ischias" mm. Med behandlingen följer även undersökning, bedömning samt ergonomisk och träningsspecifik rådgivning.
Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.
Terapeutisk massage utförs av naprapat eller fysioterapeut (leg sjukgymnast) och syftar till att behandla specifika besvär från spända muskler som exempelvis spänningshuvudvärk, axelproblem, "falsk ischias" mm. Med behandlingen följer även undersökning, bedömning samt ergonomisk och träningsspecifik rådgivning.
Besök gärna vår hemsida www.halsocompaniet.se för mer info.
Andningsterapi/Thoracal mobilisering enligt Lotorpsmetoden utförs av certifierad massör. Behandlingsmetoden syftar till att förbättra lungornas vitalkapacitet, det vill säga in-och utandningsförmågan. Terapeuten masserar andningsmuskulaturen för att öka rörligheten i bröstkorgen och lär sedan ut andningsövningar för att förlänga och förbättra effekterna. Behandlingen riktar sig till dig med andningsrelaterade problem, till exempel:

Astma
Astmaliknande problem
Hosta
Doftallergi
KOL

Träning

Styrketräning
Funktionell träning
Rehabträning
Löpträning (utomhus)
Utomhusträning (styrke- och konditionsträning)
Rörlighetsträning
PT-Yoga
PT-Pilates
PT-Small group (max 4 - 6 pers)
Individuell stöttning för att genomföra olika typer av beteende - och livsstilsförändringar. Hälsocoacning är något för dig som exempelvis vill:

- Komma igång med träning
- Lägga om din kost
- Gå ner eller upp i vikt
- Hantera stress
- Förbättra dina sömnvanor
- Nå dina hälsorelaterade mål
- Motivation
- Mental inställning

HUR GÅR DET TILL?
Upplägget och omfattningen av hälsocoachningen individanpassas utifrån dig och dina behov, detta genom att vi jobbar med målsättning och praktiska övningar inom det aktuella området.

VINSTER MED HÄLSOCOACHNING:
- En hälsosammare livsstil
- En bättre livskvalité
- Mer energi


1 )Kartläggning av din nuvarande situation:

Du fyller i en kostdagbok och hälsoprofil, som vi sedan utvärderar och anpassar efter dina mål

2) Kost- och hälsorådgivning 2 h:

Vi har ett möte på 2 h. Mötet innebär en del utbildning och även den del där vi diskuterar dina utmaningar och vilka förändringar du behöver göra för att du ska uppnå dina mål och /eller en allmän förbättring av din hälsa

3) Skriftlig rekommendation:

Efter mötet får du en skriftlig rekommendation anpassade efter dina behov och mål. Rekommendationen innehåller riktlinjer, kostråd, tips på maträtter, inköpslistor etc.

4) Uppföljning 30 min: Via fysisk möte eller via telefon.



10 timmar med som hjälper dig skapa hälsosam livsstil.

Träning, motivation, utbildning, rådgivning och stöttning.

- Vill du komma i form och leva hälsosammare?

- Är du osäker på hur du kan få in träning och en sund kosthållning i din vardag och/eller behöver du hjälp att hitta motivationen?

- Har du försökt att gå ned i vikt och/eller förbättra din kondition och styrka men inte hårt dina mål?

- Lider du av stress, oro och/eller sömnsvårigheter?

Anledningen till att behöva hjälp att nå dina hälsomål kan vara många....

Detta ingår utöver coachning och rådgivning:

- Material med tips på inköpslistor, recept, andningsteknik, stresshantering etc.

- Träningsupplägg - skriftliga instruktioner, bilder, instruktionsvideos.

Hälsa byggs inifrån och ut och skapa långsiktigt positiva förändringar kräver kunskap, motivation och en tydlig strategi för att nå dina hälsomål.
Med den här 10-veckorskursen får du hjälp på vägen!

Skapa förändring genom att lära dig mer om hur din kropp fungerar, vilken träning och kost du mår bäst av. Du får hjälp med hur du ska planera din kosthållning och tid för frekvent träning som ger dig en bra hälsa, inte bara tillfälligt utan långsiktigt.

Allt börjar i tanken... Du får därför, med hjälp av motivationsövningar, redskap och praktiska tips för hur du ska nå dina hälsomål (vilja vs. motivation, vinster, varför, hur etc)






Pilates handlar om att du ska bevara eller få tillbaka en god hållning och bli stark och smidig. När kroppens alla muskler samverkar på bästa sätt kan du använda kroppen effektivt och skonsamt oavsett vad du gör.

God balans mellan muskelgrupper och god rörlighet i lederna är en viktig del av träningen. Kunskap, koncentration och kvalitet är nyckelord när du utför övningarna. Det ger i sin tur kroppskontroll.

Först när du förstår syftet med en övning och hur den ska kännas när den utförs får du bra resultat i träningen.

Pilates är funktionell träning på matta, med eller utan småredskap.

Träningsmetoden kan användas för både motionärer och elitidrottare. Pilatesmetoden har visat sig mycket lämplig som rehab-träning för tex rygg/nackbesvär.

Många sjukgymnaster, osteopater, kiropraktorer, naprapater och läkare rekommenderar pilates som träningsmetod.

Under den här individuella coachningen får du lära dig mer om:

- grunderna av pilates
- hållning och teknik
- praktisk träning och feedback
- träningsupplägg

Med en lärare som anpassar yogapraktiken efter just dina förutsättningar och behov ökar kvaliteten på den tid du investerar på yogamattan. Du kan boka en enstaka tid eller mer regelbundet över en längre period.
Med en lärare som anpassar yogapraktiken efter just dina förutsättningar och behov ökar kvaliteten på den tid du investerar på yogamattan. Du kan boka en enstaka tid eller mer regelbundet över en längre period.
Med en lärare som anpassar yogapraktiken efter just dina förutsättningar och behov ökar kvaliteten på den tid du investerar på yogamattan. Du kan boka en enstaka tid eller mer regelbundet över en längre period.
Med en lärare som anpassar yogapraktiken efter just dina förutsättningar och behov ökar kvaliteten på den tid du investerar på yogamattan. Du kan boka en enstaka tid eller mer regelbundet över en längre period.
Med en lärare som anpassar yogapraktiken efter just dina förutsättningar och behov ökar kvaliteten på den tid du investerar på yogamattan. Du kan boka en enstaka tid eller mer regelbundet över en längre period.

Hälsocompaniet

Portkod: 2000 och tryck på Öppna!

Telefon 013-100 590
Webbsida
E-post
Öppettider Öppet Vardagar, även vissa kvällar och helger.
Ofta finns akuttider.
Om du inte hittar en tid som passar dig, ring direkt till kliniken på 013-100 590.
Adress
Ågatan 39
582 22 Linköping
City