Hälsopunkten Yoga

För att yoga alla 3 dagar måste du göra en bokning för varje dag! Yinyoga Intensiv 27 -29 juli 2026 Yinyoga tre dagar i rad ger oss möjlighet att lugnt och mjukt, ge vår kropp och vårt sinne avslappning. Vi ger våra celler möjlighet att öppna sig och på så vis få syre och näring, vilket leder till avslappning. Vi ger kropp och sinne en möjlighet att landa i nuet genom att använda lungorna på ett fullvärdigt sätt i en avspänd och kontrollerad andning. Varje dag har sitt eget tema. Yinyoga är en enkel, långsam, avslappnande och väldigt stressreducerande yogaform. Genom passiv, långvarig stretch mjukar vi upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv, vi stärker också vårt skelett och jobbar med energiflödet i kroppen. Vi stannar i positionerna under flera minuter och låter avslappningen och tyngdlagen göra att vi kommer djupare, sk. passivstretch. Yinyoga passar alla, vi yogar utefter våra egna förutsättningar. Inga förkunskaper krävs, passar nybörjaren så väl som den erfarne yogautövaren. Tid: Måndag 27/7 kl.8.30-9.30 Tisdag 28/7 kl. 8.30 – 9.30 Onsdag 29/7 kl. 8.30 – 9.30 Pris: 165kr / dag 3 dagar 450kr (Det går bra att använda 10- eller 5-kort) KOM IHÅG! Du måste boka en plats varje dag om du vill gå alla tre dagar! Hjärtligt välkommen!

För att yoga alla 3 dagar måste du göra en bokning för varje dag! Yinyoga Intensiv 27 -29 juli 2026 Yinyoga tre dagar i rad ger oss möjlighet att lugnt och mjukt, ge vår kropp och vårt sinne avslappning. Vi ger våra celler möjlighet att öppna sig och på så vis få syre och näring, vilket leder till avslappning. Vi ger kropp och sinne en möjlighet att landa i nuet genom att använda lungorna på ett fullvärdigt sätt i en avspänd och kontrollerad andning. Varje dag har sitt eget tema. Yinyoga är en enkel, långsam, avslappnande och väldigt stressreducerande yogaform. Genom passiv, långvarig stretch mjukar vi upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv, vi stärker också vårt skelett och jobbar med energiflödet i kroppen. Vi stannar i positionerna under flera minuter och låter avslappningen och tyngdlagen göra att vi kommer djupare, sk. passivstretch. Yinyoga passar alla, vi yogar utefter våra egna förutsättningar. Inga förkunskaper krävs, passar nybörjaren så väl som den erfarne yogautövaren. Tid: Måndag 27/7 kl.8.30-9.30 Tisdag 28/7 kl. 8.30 – 9.30 Onsdag 29/7 kl. 8.30 – 9.30 Pris: 165kr / dag 3 dagar 450kr (Det går bra att använda 10- eller 5-kort) KOM IHÅG! Du måste boka en plats varje dag om du vill gå alla tre dagar! Hjärtligt välkommen!

En Mysore-klass är som en privatlektion i gruppmiljö. Alla tränar individuellt fast i grupp, detta betyder att alla kan träna tillsammans oavsett hur länge man tränat och hur långt man har kommit i serien. Läraren går runt och hjälper till med de olika ställningarna och sekvenserna och leder dig där det behövs. Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Drop in 185kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

För att yoga alla 3 dagar måste du göra en bokning för varje dag! Yinyoga Intensiv 27 -29 juli 2026 Yinyoga tre dagar i rad ger oss möjlighet att lugnt och mjukt, ge vår kropp och vårt sinne avslappning. Vi ger våra celler möjlighet att öppna sig och på så vis få syre och näring, vilket leder till avslappning. Vi ger kropp och sinne en möjlighet att landa i nuet genom att använda lungorna på ett fullvärdigt sätt i en avspänd och kontrollerad andning. Varje dag har sitt eget tema. Yinyoga är en enkel, långsam, avslappnande och väldigt stressreducerande yogaform. Genom passiv, långvarig stretch mjukar vi upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv, vi stärker också vårt skelett och jobbar med energiflödet i kroppen. Vi stannar i positionerna under flera minuter och låter avslappningen och tyngdlagen göra att vi kommer djupare, sk. passivstretch. Yinyoga passar alla, vi yogar utefter våra egna förutsättningar. Inga förkunskaper krävs, passar nybörjaren så väl som den erfarne yogautövaren. Tid: Måndag 27/7 kl.8.30-9.30 Tisdag 28/7 kl. 8.30 – 9.30 Onsdag 29/7 kl. 8.30 – 9.30 Pris: 165kr / dag 3 dagar 450kr (Det går bra att använda 10- eller 5-kort) KOM IHÅG! Du måste boka en plats varje dag om du vill gå alla tre dagar! Hjärtligt välkommen!

Vi kombinerar aktiva, värmande positioner (yang) med stilla, passiva, lugnande positioner (yin) för att skapa balans och harmoni i kroppen och sinnet. Andningen finns med som en röd tråd genom hela passet. Vi avslutar alltid med en stunds vila, så det vi har jobbat med under passet får en möjlighet att falla på plats. Ingen föranmälan! Inga förkunskaper krävs, alla yogar efter sin egen förmåga. Ta med egen matta och filt. Inställt vid dåligt väder. Pris: 120kr /gång Välkommen!

En Mysore-klass är som en privatlektion i gruppmiljö. Alla tränar individuellt fast i grupp, detta betyder att alla kan träna tillsammans oavsett hur länge man tränat och hur långt man har kommit i serien. Läraren går runt och hjälper till med de olika ställningarna och sekvenserna och leder dig där det behövs. Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Drop in 185kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr

Vi kombinerar aktiva, värmande positioner (yang) med stilla, passiva, lugnande positioner (yin) för att skapa balans och harmoni i kroppen och sinnet. Andningen finns med som en röd tråd genom hela passet. Vi avslutar alltid med en stunds vila, så det vi har jobbat med under passet får en möjlighet att falla på plats. Ingen föranmälan! Inga förkunskaper krävs, alla yogar efter sin egen förmåga. Ta med egen matta och filt. Inställt vid dåligt väder. Pris: 120kr /gång Välkommen!

Vi rullar ut våra mattor på Alfvéngårdens gräsmatta med utsikt över älven. En kombination av lugna, mjuka, aktiva och värmande positioner ger oss möjlighet att stilla sinnet och skapa balans och harmoni. Vi jobbar igenom hela kroppen med hjälp av stående, sittande och liggande positioner och rörelser. Andningen finns med som en röd tråd genom hela passet. Vi avslutar alltid med en stunds vila, så allt vi har jobbat med under passet får en möjlighet att falla på plats. Inga förkunskaper behövs, kom som du är och yoga efter dina förutsättningar. Vi yogar utomhus, så kläder efter väder. Ta med egen matta/liggunderlag och filt. Pris: 120kr / gång. Betalas på plats via swish. Lärare: Jenny Carins café öppnar lite tidigare de morgnar vi yogar, så efter yogan finns det möjlighet att äta frukost eller fika. Hitta till Alfvéngården: Alfvéngården Pipargattu 21 Tibble, Leksand Från väg 70 Sväng av mot Leksand. Kör mot Leksands tågstation. Följ vägen förbi stationen och över järnvägsspåret mot Tibble. I Tibble sväng höger vid majstången och följ sedan skyltar mot Alfvéngården. Hjärtligt Välkommen!

Denna workshop passar alla som är intresserade av att fördjupa sig i sig själva och yogans fantastiska verktyg. Vi träffas på fredag kväll, där Maria kommer leda klassen genom solhälsningarna och de stående asanas. Detta följs av avslappning i några återhämtande positioner. Klassen avslutas med yogafilosofi och pranayama. På lördag morgon leder Maria till Janu Sirsasana. Sedan kan du välja om du vill fortsätta att praktisera Mysore style eller avsluta med avslutande ställningar (med vägledning om du behöver). Därefter kommer vi att ha brunch(medtag egen), följt av en yogafilosofiklass, där vi pratar om Yogafilosofin och hur vi kan integrera de gamla visdomarna in i vårt eget liv. Söndag kommer att vara en liknande klass beroende på gruppen och dess behov. Vi kommer äta egen medtagen brunch tillsammans. Vi kommer fortsätta prata om yogafilosofin och ha tid för frågor och samtal. Workshopen avslutas med pranayama och en kortare meditation. Schema Fredag 16 oktober 17:30 – 19:30 Introduktion av kursen. Ledd klass genom alla stående asanas, följt av återhämtande, avslappnande rörelser och pranayama. Lördag 17 oktober 09:00 – 11:00 Ledd klass till Janu Sirsasana följt av Mysore-praktik eller avslutande ställningar. 11:00 – 12:00 Brunch (medtag egen) 12:00 – 14:00 Yogafilosofi, pranayama och meditation Söndag 18 oktober 09:00 – 11:00 Ledd klass genom de stående ställningarna följt av Mysore-praktik 11:00 – 12:00 Brunch tillsammans. Ta med egen 12:00 – 14:00 Yogafilosofi, pranayama och meditation Pris: 1950kr Om Maria Maria har en stor passion för yoga och har praktiserat och undervisat i snart fyrtio år, en verklig pionjär i yogavärlden. Hon är en av de ursprungliga studenterna hos Guruji, Pattabhi Jois, som grundade Ashtanga Yoga metoden. Maria är även certifierad av BKS Iyengar, har studerat filosofi med Ramesh Balsekar och har certifierats att lära ut pranayama av Shri O.P. Tiwariji. Alla hennes erfarenhet och kunskap inom asana, pranayama och filosofi i kombination med hennes omhändertagande och varma personlighet gör att Maria har ett unikt och personligt sätt att undervisa yoga. Hon är alltid uppmärksam på enskilda behov och anpassar undervisningen efter varje elevs behov.