Train for Balance

En session i Mental coaching där du får hjälp med allt ifrån stresshantering, att stärka ditt självförtroende/din självkänsla, fokus och Målbildsträning. Du väljer det du behöver hjälp med och sessionen skräddarsys efter dina behov. Du kan boka ett tillfälle eller ett paket på 5 ggr och då betalar du för 4. Välkommen!

Varje fredag finns det möjlighet att boka in en 30 minuters session för att få en sk Friday Check efter veckan och inför helgen. Att rensa bort det som har hänt och släppa taget om det du inte kan påverka. Du får exempelvis hjälp att hantera en situation som uppstått och hur du löser den eller så handlar det om att hitta ditt inre lugn inför helgen. Fokus handlar om din mentala hälsa och sessionen är 30 minuter och det finns tider varje fredag mellan kl. 11.00-13.00 (4 sessioner). Välkommen att boka din tid.

Varje tisdag kl. 07.00, onsdag kl. 19.00-20.00 och på torsdagar kl. 12.00-13.00 är du välkommen till mina MediYoga pass på InMo (tisdag och onsdagar) och på Danderydsgatan 2 (torsdagar). Fokus är träning för att träna dina "inre" muskler och balansera kropp och sinne. Det gör vi genom att jobba med mjuka och lugna rörelser med fokus på områden där stress och spänningar gärna samlas. Din andning har en stor del i passet och vi börjar alltid med långa, djupa andetag och avslutar med en meditation i 5-10 minuter. På torsdagar kan du boka in dig för 12 ggr som en kurs alt. komma på drop-in. Kursen för 12 ggr kostar totalt 1900 kr och kostnad per gång på Danderydsgatan är 220 kr. På InMo betalar du också per gång eller så köper du ett klippkort på 10 ggr för 1900 kr. OBS! Nu kan du också vara med ONLINE på onsdagar via min facebook grupp "STOLT; STARK OCH SÄKER - TRÄNING FÖR MENTAL STYRKA OCH BALANS". Ansök bara om medlemskap till gruppen så kan du vara med. Kostnaden för det är 50 kr/tillfälle eller 595 kr/termin. När du köper klippkort på InMo så ingår denna träning online. Varmt välkommen! OBS! Tiderna är annorlunda under loven så håll utkick i schemat för att se när du kan boka. Tex är det julledigt den 18/12-11/1 och passen startar upp igen den 12/1 (tisdag).

Kan även bokas online och då via Zoom (ett enkelt verktyg som alla kan använda). Mental träning för starka nerver och ett lugnt sinne. Du får lära dig stresshantering, avspänningsträning, självbildsträning och målbildsträning. Jag använder ett coachande tillvägagångssätt. Varje tillfälle är 60-90 minuter. Är du 18 år eller yngre så är kostnaden 1000 kr per tillfälle (inkl moms), annars kostar det 1900 kr per tillfälle (exkl. 25 % moms för företag). OBS! När du bokar tisdagar, torsdagar och fredagar så ses vi på Danderydsgatan 2 (Yoga Mana's lokaler). Övriga tider är onlilne via Zoom och då skickas en länk till dig strax innan. Varmt välkommen!

Du kan boka enskilda sessioner med fokus på Medicinsk Yoga. Jag gör en behovsanalys och visar dig sedan övningar som släpper på spänningar i områden där du är spänd. Ofta handlar det om ryggen, axlar, nacke, musklerna kring dina höfter och baksida lår. Du får ett skräddarsytt medicinskt yogapass. Andningsträning ingår.

Ge dig själv en strålande start inför säsongen 2026! Denna populära "Kom-igång-Kurs" är nu redo för dig och för att hjälpa dig komma igång inför säsongen. Vi håller till på Golfcenter Danderyd och det blir 5 tillfällen och 1.5 tim/tillfälle. Vi kommer att gå igenom det allra viktigaste vad gäller din teknikträning med fokus på både sving och närspel och det blir övningar och uppgifter att göra mellan varje träning. Här följer mer detaljer. Kom igång inför säsongen på 5 veckor - tre kursstarter våren 2026. Måndagen den 27/4 kl. 15.30-17.00 Torsdagen den 30/4 kl. 11.30-13.00 och Tisdagen den 12/5 kl. 16.00-17.30 (max 9 platser/kurs). Tider kursstart den 27/4: Måndagar kl. 15.30-17.00 på Golfcenter Danderyd den 27/4, 4/5, 11/5, 25/5 och 1/6. OBS! Du anmäler dig bara till den första tiden så är du automatiskt med i hela kursen. Tid kursstart den 30/4: Torsdagar kl. 11.30-13.00 på Golfcenter Danderyd den 30/4, 7/5, 14/5, 21/5 och 28/5 OBS! Du anmäler dig bara till den första tiden så är du automatiskt med i hela kursen. Tid kursstart Tisdagar from 12/5 kl. 16.00-17.30 på Golfcenter Danderyd. Här följer alla datum: 12/5, 19/5, 26/5, 2/6 och 9/6 kl. 16.00-17.30 OBS! Du anmäler dig bara till den första tiden så är du automatiskt med i hela kursen. Vad: Golfträning med fokus på sving och närspel. Övningar mellan varje tillfälle med fokus på grunderna i tekniken och närspelet, samt övningar mellan varje träff. Du får ett mail med en sammanfattning om allt vi gått igenom efter varje träff. Kostnad: 2750 kr/person inkl. övningar mellan varje träff och bollar vid träning. Kursen följer träningsprogram 1 i min bok "Stolt, stark och säker". Om du inte har boken och vill köpa den så kan du köpa den till inköpspris vid första tillfället (kostnad 200 kr). Vi ses och varmt välkommen!

Den 14-15/3 kan du vara med på min helgkurs med Mental träning och Medicinsk Yoga i fokus. Denna gång är den riktad till dig som är golfare för att förbereda dig mentalt och fysiskt inför säsongen. Du får lära dig grunderna i mental träning varvat med 4 klassiska medicinska yogapass skräddarsydda för golfare. Den här träningen hjälper dig få Starka nerver och lugn i sinnet och bygger en mental styrka från grunden för att hålla i längden. Du får bland annat lära dig: - Hur du bygger upp ett inre lugn genom övningar för både kropp och sinne på och av golfbanan. - Hur du balanserar och reglerar ditt nervsystem på och av golfbanan - Hur du stärker ditt självförtroende och får en god självkänsla i grunden som både golfare och människa. - Hur du gör för att nå just dina mål och önskade lägen, hur man gör för att visualisera och vikten av reflektion. När: Lördag-Söndag den 14-15/3 kl. 13.00-17.00 på lördagen och 09.30-16.30 på söndagen Var: Danderydsgatan 2, i Stockholm (YogaMana's lokaler) OBS! När du bokar, behöver du bara välja kl. 13.00 på lördag den 14/3 så gäller det för hela helgen! Innehåll: 5 föreläsningar med teori och praktik, 4 medicinska yogapass, meditationer och övningar mellan passen, 1 Workbook för golfare med alla övningar, 4 ljudfiler och fika. OBS! Lunch tillkommer båda dagarna Kostnad: 2500 kr/person inkl. moms och materialet ovan. Max 10 deltagare Sista anmälningsdag 1/2.